Video

Da hast du Recht, Sport hilft tatsächlich, dass nicht zu viel Muskeln abgebaut werden. Ich persönlich würde aber keine externe Anstrengung empfehlen. Mein Körper schafft das gar nicht. Täglich spazieren, dehnen, leichte Übungen mache ich ebenfalls und finde ich empfehlenswert.

Hallo Rednael, ich fange gern Freitag abends mit dem letzten Apfel an, dann ist Samstag der erste Fastentag. Im Grunde kann man schon Samstag einen Einlauf machen, allerdings funktioniert da die Verdauung noch normal, daher mache ich es dann Sonntag. Rizinusöl in Bezug auf Fasten kenne ich nicht. Glaubersalz (ich nehme Basica), kann man jeden Morgen nehmen. Die Vitamine kann man weiter nehmen. Das würde ich sonst aber noch einmal mit einem Arzt besprechen. Das kann sonst schon fast bisschen viel für den Verdauungstrakt sein.

Ich wünsche dir eine gute Fahrt. Selbstredend, bitte an genug Getränke denken =)

@@JanineMehnerModeratorin Vielen Dank :) Ja klar doch, aber notfalls gehen auch Wasserentkeimungstabletten und Wasser aus der Elbe, kann man ohne Bedenken trinken :)

Magdeburg Dresden ist tatsächlich besser, aber Schotter gibt es da auch und gerade bei Meißen zwischendurch auch Kopfsteinpflaster. Gute Reise

@@JanineMehnerModeratorin Dann werd ich mir wohl die 32 Reifen drauf machen. Die haben bisher jedes Kopfsteinpflaster besiegt. 🤟

Bist du schwerhörig?

Sehe ich genau so. Also es ging ganz gut, aber teilweise war ich auf dem Deich oder Wall und musste schieben, das ging gar nicht. Würde es eher mit einem Trekkingbike empfehlen. Allerdings bin ich 2020 gefahren und die haben damals sehr viel gebaut. Könnte also funktionieren 🤷🏼‍♀️

Es kommt ganz darauf an, welche Chlorella du nimmst. Du hast Recht, es gibt welche, die schon voller Giftstoffe sind und man quasi das Gift dem Körper zuführt. Es gibt aber auch welche, die sehr gut sind und das Ausgeschiedene der Zellen binden und abtransportieren. Da sollte man vorher gut recherchieren.

@@JanineMehnerModeratorin nein, das ist nicht was ich sagte und auch nicht was ich meinte. Aber man kann das auf allen etwas neueren Fasten/Entgiftungsanleitungen sehen/hören. Die Algen sind mal ab von der eigenen Vergiftung keine guten Bindern. Alleine, ohne Bindner/Chelator vergiften die einen eher über ne Rückkoppelung…

Was heißt bei dir neuere Fastenkuren? Mein Vater ist Arzt , bietet Fastenkuren an und recherchiert immer sehr gut. Diesen Punkt kannte ich noch nicht. Werde ich/wir untersuchen. Ich hoffe dennoch, dass ich in meinem Video immer von meinen Erfahrungen gesprochen habe und das es natürlich wichtig ist, sich einen ärztlichen Rat einzuholen. Vielen Dank für deine neuesten Erkenntnisse.

@@JanineMehnerModeratorin wenn es dich wirklich interessiert, dann setzte ich mal nen Haken dran, wenn ich es sehe. Zur Zeit bei den neueren Sachen Zeit es vermehrt auf. Setze es dir dann hier rein, wenn du möchtest. Nix gegen deinen Papa, es gibt auch gute Ärzte. Aber kein Eifer ist der Hilflosigkeit und dem Leidensdruck eines Kranken gewachsen…

Hallo, in der Tat das kenne ich auch (bzw gibt es Krankenhäuser, die sogar eine "richtige Gemüsesuppe" empfehlen). Mit Gemüsebrühe ist hier aber traditionell gemeint, dass du Gemüse kochst, (leider) das Gemüse wegwirfst (oder einfrierst, oder du hast jemanden zu Hause, der es essen kann) und du nur das Gemüsewasser trinkst. Das schmeckt so lala. Eine fertige Gemüsebrühe wird höchstwahrscheinlich Saltz enthalten und daher wird dein Körper wieder Wasser in den Zellen speichern, was wir in dieser Zeit nicht wollen. Außerdem wirst du durch eine herkömmliche Gemüsebrühe wieder mehr Geschmack haben und es geht ja auch ein Stück um die Erfahrung, enthaltsam zu sein und zu entsagen. ich habe diese abgekochte Gemüse"brühe" einmal probiert, aber für nicht lecker empfunden, daher habe ich die anderen Male freiwillig verzichtet =)

Ich versuche, während des Fastens nicht zu arbeiten. Körperlich wäre es machbar, aber das Gehirn hat weniger Energie, daher kann die Leistung nachlassen und man kann sich schwerer konzentrieren.

Wow ich hab auch mit 17 das erste Mal gefastet und tue es bis heute immer wieder. Es ist wie innerlich aufräumen. Was mir wichtig ist, ich kenn dich nicht, aber da du sehr jung bist: Fasten ist nicht in erster Linie zum Abnehmen oder Hungern zum Schlank sein gedacht. Falls du körperliche Probleme feststellen solltest, dann geh bitte zum Arzt. Ansonsten langsam angehen lassen, weil der Kreislauf runter fährt, mir wird oft schwarz vor Augen, wenn ich aufstehe. Also genieße die Zeit und berichte gern. Viel Spaß

@@JanineMehnerModeratorin heute an tag 2 habe ich leider versagt. ich habe gerade eine kleine schüssel mit lachsnuddeln gegessen. ich versuche einfach wie gewohnt weiter zu machen und hoffe diese kleine schüssel hat keine all zu großen negativen effekte auf meine fastwoche…. :(

@@sarahmeier3222 oh liebe Sarah, es ist wirklich schwer, allein zu fasten. Wenn du in einer Gruppe wärest, wäre das sicher nicht passiert, dannhättest du den Austausch. Die ersten Male habe ich auch immer mit mehreren gefastet. Pack einfach alles Essen weg und frage dich, bevor du isst, ob es wirklich sein muss? Trink lieber dann 2-3 große Gläser Wasser oder Tee, geh an die frische Luft. Tag 2 und 3 sind eben wirklich die schlimmsten, dann juckt es einen gar nicht mehr. Ich habe dann manchmal Leute neben mir gehabt, die gegessen haben und es hat mir gar nichts ausgemacht. Es kann halt sein, dass du Bauchschmerzen bekommst und dein Körper fängt logischerweise wieder an, zu verdauen. Falls es dir nicht gut geht, dann geh bitte zum Arzt. Ansonsten gutes Durchhaltevermögen.

@@JanineMehnerModeratorin vielen dank janine:) ich halte dich auf dem laufenden

@@JanineMehnerModeratorin ich habe beschlossen ab montag zu fasten um mich körperlich und vorallem psychisch drauf vorzubereiten und wie du sagtest mit einem letzten apfel, banane oder wie auch immer. ich denke diese ,,kleine vorbereitung braucht es um dann besser durchhalten zu können.

ICh habe das erste Mal mit 17 gefastet und es ist ja prophylaktisch, das man Giftstoffe aus dem Körper ausleitet und die Gefäße sich gar nicht erst so zusetzen.

Dankeschön

viel Spaß, meine Eltern fahren grade, leider sind noch viele Restaurants und Unterkünfte geschlossen, also vorher noch einmal informieren, was wo genau geöffnet ist. Im Zweifel zum Essen ab in den Supermarkt. Gute Fahrt

Ja bis Hitzacker ist es, wie gesagt, "etwas" bergig. Ab Dresden bis in die Sächsische Schweiz und darüber hinaus in die Tschechische Republik soll auch toll sein. Vielleicht mach ich das dieses Jahr mal. Viel Spaß und gute Fahrt

Ich weiß, was du meinst. Das meine ich mit dem Bild: man fährt im Wagen ist gut gespurt und irgendwann kommt man wieder in den alten Trott. Daher find ich es so schön, 1-2 Mal im Jahr zu fasten, um mich wieder komplett zu reinigen. Geht mir aber ähnlich

Liebe Elena, ich/wir trinken immer Orangensaft ohne Fruchtfleisch, weil man sonst wieder hungern bekommen könnte durch das Fruchtfleisch, was richtig verdaut wird. Es gibt in Saftläden auch sogenannte "Detox" Säfte mit Sellerie, Möhre und Apfel, sowas ist auch gut. Ich würde eher "leichte" Säfte nehmen, also keine Banane o.Ä. und auch keine Smoothies. Wenn es geht, würde ich frische Säfte empfehlen aus einer Saftbar oder eben selbst zu Hause.

@@JanineMehnerModeratorin Alles klar, vielen Dank für deine Antwort!

dankesehr

Hallo @gurumusch2, danke für deinen Kommentar. Ich sprech ja ganz oft von meinen Erfahrungen und leite m.M. nach keine Allgemeinheiten ab. Was konkret meinst du, ist falsch? Schön, wenn du dennoch etwas mitnehmen konntest ;-)

Sowas mag ich besonders: Hauptsache alles kritisieren, aber dabei in keinster Weise konkret werden.

....kann das sehr gerne auch konkret sagen: 1. „geschmacksnerven werden gereinigt“ .... ähmmm ...nein?!! Mag sein, dass du den Geschmack intensiver wahrnimmst, aber falsche Beschreibung, falsche Ableitung... 2. der Magen wird kleiner... Ähmmmm nein...??!!! Mag sein, dass du schneller satt wirst, aber du verwechselst hier wieder ein neurologisches Korrelat mit einer physiologischen Anpassung ... die Große des Magens bleibt gleich. So konnte ich das ganze Video zerpflücken... das meine ich.... :-) aber ich finds trotzdem inspirierend, wie du das Thema angehst. Es ist nur einfach Pseudowissenschaflich, sei dir dessen einfach bewusst!

@@wallystellmacher6794 auch falsch. Ich habe den Grundton gelobt/gewürdigt und gesagt, dass ich das Video inspirierend finde, auch wenn es voller fachlicher Fehler nur so wimmelt, die abgeleitet werden. Das ist aber bei CZcams oft so :-)

@@gurumusch2 Das ist aber Erbsen zählen auf höchstem Niveau. Sie hat in der Tat kleinere inhaltliche Fehler gemacht, aber insgesamt sehr bildlich gesprochen. Mit Geschmacksnerven gereinigt hat sie bildlich sagen wollen, dass der Geschmack sich intensiviert. Was den Magen angeht, so ist der Magen ein Muskel und wie alle Muskeln lässt er sich dehnen oder zusammenziehen (kontrahieren), kann er sich vergrößern (hypertrophieren) oder verkleinern. Selbstverständlich nimmt die Anzahl der Muskelzellen beim Fasten nicht ab, aber der Querschnitt jeder einzelnen Muskelzellezelle beim Nichtbenutzen sehr wohl. Also ist der bildliche Ausdruck „Magen verkleinert sich“ von Janine nicht ganz falsch.

Super, das freut mich. Ich bin eben bei dem anderen Kommentar noch einmal etwas mehr auf Chlorella eingegangen. Viel Erfolg

Hallo liebe Ilona, ich hoffe, der Kommentar erreicht dich noch rechtzeitig, bis zum Fasten. Ich nehme Chlorella als Tabletten. Also wenn man bspw Antibiotikum während des Fastens nimmt, kann das hart für den Körper bzw die Magenschleimhaut sein. Wie es sich genau mit der Magenschleimhaut und Chlorella verhält, kann ich dir nicht sagen. Dennoch bindet Chlorella die freigewordenen Schlacke, die ja u.a. Kopfschmerzen verursachen. Daher nehme ich immer Chlorella. Ich nehm Chlorella jeden Tag, ca 5 Stück, wenn ich Kopfschmerzen habe aber auch mehr, die ganze Woche durch. Zu den Einläufen: ja ich mache Einläufe mit einem Irrigator mit lauwarmen Wasser, ohne Abführmittel. Ganz viel Erfolg und Spaß dir

Noch eins: auf jeden Fall ist mein Papa Arzt und empfiehlt sogar seinen Patienten Chlorella. Er und meine Mama nehmen es auch immer.

@@JanineMehnerModeratorin Oh super vielen Dank für deine Antwort! Nein, du warst nicht zu spät dran, habe am Montag angefangen und bin jetzt am Ende des 2. Tages angelangt, und muss sagen, dass ich es gar nicht so schlimm finde. Die Kopfschmerzen heute haben mich fast umgebracht, das war echt heftig. Muss echt mehr Chlorella nehmen, habe heute früh 7 Stk genommen und gerade noch einmal 5 Stk. Und du hast Recht, dass das alles wirklich Kopfsache ist, das mit dem Hunger. Von Chlorella habe ich schon vorher viel gehört, weshalb ich auch hier welche hatte, auch in Tablettenform. Wie oft machst du die Einläufe? Viiielen Dank für die ganzen Infos. Abo ist gemacht :)

@@ilonawirtz1524 herzlichen Glückwunsch, wenn du 3 Tag geschafft hast, bist du über den Berg =) Bist du eher müde oder wach? Viiiiel frische Luft hilft auch gut bei Kopfschmerzen, einfach eine Runde spazieren gehen, oder eine Atemübung machen. Chlorella hilft mir da auch immer sehr. Da ich mich ansonsten m.M. nach gesund ernähre, mache ich die Einläufe alle 2 Tage, es gibt aber auch welche, die raten es, jeden Tag zu machen und gerade bei Kopfschmerzen kann das sehr hilfreich sein. Am besten lauwarmes Wasser nehmen und gern auch, wenn das Wasser drin ist, etwas über den Bauch massieren, um es gut zu verteilen. Ganz viel Erfolg. Du bist tapfer auch über Ostern ;-) Danke fürs Abo

ganz viel Spaß. Das macht den Kopf so frei. Und wie grün unsere Umwelt ist, herrlich. Mal ganz weit weg vom Alltagsstress

Bist du gefahren? In 4 Tagen von HH nach DD?

@@JanineMehnerModeratorin Leider nicht, ich brauche je Nacht eine Unterkunft. Mit der gegenwärtigen Corona-Situation wird das erstmal nix.. dann muss man eben daheim rumflitzen 😊

@@JanineMehnerModeratorin Absolut:Aber was mir noch an Deinem Rad aufgefallen ist: Die Sattelposition stimmt nicht,was bei längeren Fahrten sicherlich zu Problemen führt!Um radfahren RICHTIG zu genießen,muß man gut auf dem Rad sitzen. Heutzutage gibt es auch Damensättel,die den breiteren Becken von euch Mädels angepasst sind-Spezialized macht die Besten!🤙

Hallo Werner, ich hab insgesamt 5 mal übernachtet. Immer wenn ich Mittagspause hatte, habe ich mir was ausgesucht. Auf der Seite www.elberadweg.de kannst du Herbergen suchen und die haben sogar einen Filter mit rechtselbisch oder linkselbisch. Ich hab dann in der Pause geguckt, wo ich ca in 2 Stunden (oder wie lang ich ungefähr noch fahren wollte), sein könnte und hab dann dort an dem Tag angerufen. Gerade im Sommer ist einiges los, aber ich hab immer einen Schlafplatz bekommen.

@@JanineMehnerModeratorin Danke für Deine hilfreiche Antwort. Ich bin dabei mir meine Tagesdistanz zu erarbeiten. Du gibst mir Mut, meine Fahrt in Hamburg zu starten :) Gibt es dort in HH eine nette Fahrrad- Pension für den Anfang meiner Tour ? LG. aus Dresden !

@@parisplage1957 das kann ich dir nicht sagen, da ich ja in HH wohne =) da hab ich natürlich zu hause übernachtet. Ich weiß, dass es eine Jugendgerberge am Hafen gibt, Stintfang, da war ich früher einmal, bevor ich eine eigene Wohnung hatte. Sie ist auch am Hafen, dementsprechend an der Elbe. Denke dran, von Dresden nach Hamburg hast du immer Gegenwind. Das hab ich zumindest gehört

dankesehr

vielen Dank für dein Feedback. Ich verstehe es nicht ganz, das man "fliegen darf", da ist ja kein Sicherheitsabstand, wenngleich ich finde, das einige Maßnahmen übertrieben sind. Ich hatte mal gehört, das man bis Ende des Jahres nicht nach Spaninen kann. Wenn wir in Deutschland schönes Wetter haben, dann lässt es sich hier im Sommer auch sehr gut aushalten.

ich bin seit ca 4 Wochen wieder in Deutschland.

@@JanineMehnerModeratorin wurdest du überprüft wegen dem Pcr Test bei der Grenze

@@johnnyseyer1260 ich bin ja letztes Jahr zurückgekommen, da gab es noch gar keine Tests als ich zurückkam

@@JanineMehnerModeratorin würdest du ohne PCR Test zurzeit durch Frankreich nach Spanien Fahren? Also weil viele sagen die wurden nicht gefragt nach einem Test. Würdest du das riskieren 😶

@@johnnyseyer1260 naja wenn sie an der Grenze fragen und man keinen hat, dann darf man nicht einreisen. Daher würde ich es eher nicht riskieren.

Hallo Anne, das ist vollkommen ok. Meine Eltern wohnen auf dem Land, konnten in den Garten und Fahrrad fahren. Ich wohne allein in einer großen Stadt, wo man nichts machen konnte, außer in der Wohnung zu hocken. Da gefiel es mir in Spanien schon ganz gut und ich hatte auf dem Campingplatz gefühlt mehr Freiheiten. Draußen war es natürlich anders. Aber ab Mitte Mai durften wir dort auch wandern und an den Strand. Es war in Deutschland aber auch sehr schönes Wetter und nicht so viele Regularien.

ja die Einschränkungen waren in Spanien viel härter. Es gab bei den Lockerungen ein 4 Phasen Modell. Erst durften Eltern mit Kindern raus, dann die Jüngeren, aber auch nur eine Stunde zu Beginn zwischen 6 und 10 Uhr morgens und 20 und 23 Uhr abends. Dennoch war es eine interessante Zeit. Die Polizei war dort sehr streng. Und bei der Ausreise musste man Dokumente mit sich führen, gerade zum Übergang nach Frankreich.

@@JanineMehnerModeratorin Danke für die Infos!

Hallo, ich bin nun zurück aus Spanien. Es war eine gute Zeit. Die Polizei war schon sehr streng, das hat man gemerkt. Aber wenn man einmal da war, war es ok. Besser als in einer Wohnung ohne Balkon =) liebe Grüße nach München

Dankeschön!!!! War auch bisschen Arbeit, aber jetzt ist es endlich fertig. Danke dir und bis bald

@@JanineMehnerModeratorin Naja, bis bald wird wohl nichts. Du hast bei unserem ko:mon ja leider schon etwas vor...