- 52
- 16 319
Get Fit with CHAN
Thailand
Registrace 17. 01. 2024
အားလုံးမင်္ဂလာပါခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော့်နာမည်ကတော့ ချမ်းမြေ့အောင်ဖြစ်ပါတယ်၊ ဒီChannelကနေပြီး၊ fitness နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း video တွေ၊ စားသောက်နည်းတွေကို ကျွန်တော်လေ့လာထားသလောက်၊ ကျွန်တော်သိသလောက်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့ကြုံတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါခင်ဗျာ။ အဲ့တာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ channel လေးကို subscribe လုပ်ပေးသွားဖို့တောင်းဆိုပါတယ်နော်
Hello!
In this channel, I share videos, knowledge and diet plans regarding with fitness as much as I can for beginners.
"Thank you all guys for watching my videos"
Hello!
In this channel, I share videos, knowledge and diet plans regarding with fitness as much as I can for beginners.
"Thank you all guys for watching my videos"
ဝိတ်တက်ချင်တဲ့အမျိုးသမီးများအတွက် အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း (Leg Workouts for Ladies)
အားလုံးမင်္ဂလာပါခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော့်နာမည်ကတော့ ချမ်းမြေ့အောင်ဖြစ်ပါတယ်၊ ဝိတ်ကျချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ဝိတ်တက်ချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့အတွက်အခုမှစပြီး ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကို ဒီChannelလေးကနေပြီး၊ fitness နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း video တွေ၊ စားသောက်နည်းတွေကို ကျွန်တော်လေ့လာထားသလောက်၊ ကျွန်တော်သိသလောက်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့ကြုံတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါခင်ဗျာ။ အဲ့တာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ channel လေးကို subscribe လုပ်ပေးသွားဖို့တောင်းဆိုပါတယ်နော်
Hello!
In this channel, I share videos, knowledge and diet plans regarding with fitness as much as I can for beginners.
"Thank you all guys for watching my videos"
#legworkouts #weightgain #homeworkout #beginner #easymeals #absworkout #subscribe #getfitwithchanm
Hello!
In this channel, I share videos, knowledge and diet plans regarding with fitness as much as I can for beginners.
"Thank you all guys for watching my videos"
#legworkouts #weightgain #homeworkout #beginner #easymeals #absworkout #subscribe #getfitwithchanm
zhlédnutí: 103
Video
အောက်ပိုင်းကို အိမ်မှာပဲကြမ်းလို့ရမယ့် ကစားနည်း (၂)မျိုး Home Workout for Thigh
zhlédnutí 149Před 14 dny
#health #fitness #absworkout #homeworkout #beginner #subscribe #easymeals #weightloss #getfitwithchan
Memories of 2022
zhlédnutí 31Před 21 dnem
#gym #motivation #beginner #fitness #fatloss #subscribe #getfitwithchanm
အဆီကျဝိတ်ကျစေမည့် ကိရိယာလွတ်လေ့ကျင့်ခန်း (Fat Loss circuit training)
zhlédnutí 102Před 28 dny
အားလုံးမင်္ဂလာပါခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော့်နာမည်ကတော့ ချမ်းမြေ့အောင်ဖြစ်ပါတယ်၊ ဝိတ်ကျချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ဝိတ်တက်ချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့အတွက်အခုမှစပြီး ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကို ဒီChannelလေးကနေပြီး၊ fitness နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း video တွေ၊ စားသောက်နည်းတွေကို ကျွန်တော်လေ့လာထားသလောက်၊ ကျွန်တော်သိသလောက်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့ကြုံတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါခင်ဗျာ။ အဲ့တာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ channel လေး...
သာမန်လူတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာ ရေလိုအပ်ချက် တွက်ချက်နည်း Daily water requirement for a normal person
zhlédnutí 203Před měsícem
အားလုံးမင်္ဂလာပါခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော့်နာမည်ကတော့ ချမ်းမြေ့အောင်ဖြစ်ပါတယ်၊ ဝိတ်ကျချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ဝိတ်တက်ချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့အတွက်အခုမှစပြီး ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကို ဒီChannelလေးကနေပြီး၊ fitness နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း video တွေ၊ စားသောက်နည်းတွေကို ကျွန်တော်လေ့လာထားသလောက်၊ ကျွန်တော်သိသလောက်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့ကြုံတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါခင်ဗျာ။ အဲ့တာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ channel လေး...
ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်း အပိုင်း(၃) No Equipment for Home Workouts Day(3)
zhlédnutí 84Před měsícem
အားလုံးမင်္ဂလာပါခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော့်နာမည်ကတော့ ချမ်းမြေ့အောင်ဖြစ်ပါတယ်၊ ဝိတ်ကျချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ဝိတ်တက်ချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့အတွက်အခုမှစပြီး ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကို ဒီChannelလေးကနေပြီး၊ fitness နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း video တွေ၊ စားသောက်နည်းတွေကို ကျွန်တော်လေ့လာထားသလောက်၊ ကျွန်တော်သိသလောက်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့ကြုံတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါခင်ဗျာ။ အဲ့တာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ channel လေး...
ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်း အပိုင်း(၂) No Equipment for Home Workouts Day(2)
zhlédnutí 287Před měsícem
Hello! In this channel, I share videos, knowledge and diet plans regarding with fitness as much as I can for beginners. "Thank you all guys for watching my videos" #homeworkout #beginner #easymeals #absworkout #subscribe #getfitwithchanm
ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်း အပိုင်း(၁) No Equipment for Home Workouts Day(1)
zhlédnutí 300Před měsícem
အားလုံးမင်္ဂလာပါခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော့်နာမည်ကတော့ ချမ်းမြေ့အောင်ဖြစ်ပါတယ်၊ ဝိတ်ကျချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ဝိတ်တက်ချင်လို့ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့အတွက်အခုမှစပြီး ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကို ဒီChannelလေးကနေပြီး၊ fitness နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း video တွေ၊ စားသောက်နည်းတွေကို ကျွန်တော်လေ့လာထားသလောက်၊ ကျွန်တော်သိသလောက်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့ကြုံတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါခင်ဗျာ။ အဲ့တာကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ channel လေး...
ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ခြေတစ်လှမ်းကစပြီး လုပ်ဆောင်ပါ (Start now to weight loss)
zhlédnutí 164Před 2 měsíci
ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ခြေတစ်လှမ်းကစပြီး လုပ်ဆောင်ပါ (Start now to weight loss)
Take care of your body (ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်ပြန်စောင့်ရှောက်)
zhlédnutí 183Před 2 měsíci
Take care of your body (ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်ပြန်စောင့်ရှောက်)
ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အခြေခံအကြံပြုချက်များ (Basic tips for weight loss)
zhlédnutí 113Před 2 měsíci
ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အခြေခံအကြံပြုချက်များ (Basic tips for weight loss)
ခါးညောင်းသူများအတွက် သက်သာစေမည့် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ (Best exercises for lower back)
zhlédnutí 144Před 2 měsíci
ခါးညောင်းသူများအတွက် သက်သာစေမည့် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ (Best exercises for lower back)
ကြိုးစားမှုရလာဒ်များ(Motivation 2023 & 2024 changes)home workouts results
zhlédnutí 83Před 3 měsíci
ကြိုးစားမှုရလာဒ်များ(Motivation 2023 & 2024 changes)home workouts results
အိမ်မှာပဲ ကိရိယာလွတ်ကစားခြင်း ရလာဒ် (Results of Home Workouts)
zhlédnutí 174Před 3 měsíci
အိမ်မှာပဲ ကိရိယာလွတ်ကစားခြင်း ရလာဒ် (Results of Home Workouts)
လက်မောင်းကြီးထွားဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း(၃)မျိုး (home workouts for beginner)
zhlédnutí 322Před 3 měsíci
လက်မောင်းကြီးထွားဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း(၃)မျိုး (home workouts for beginner)
ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း အပိုင်း(၂)၊(Home workouts for abs၊ No need equipments)
zhlédnutí 274Před 3 měsíci
ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း အပိုင်း(၂)၊(Home workouts for abs၊ No need equipments)
ဗိုက်မာဆယ်ပေါ်ဖို့အတွက် အိမ်မှာပဲကစားလို့ရမည့် အထိရောက်ဆုံး ကစားနည်း(၄)မျိုး (Part-1)
zhlédnutí 537Před 3 měsíci
ဗိုက်မာဆယ်ပေါ်ဖို့အတွက် အိမ်မှာပဲကစားလို့ရမည့် အထိရောက်ဆုံး ကစားနည်း(၄)မျိုး (Part-1)
အလေးမလို ရင်ဘတ်မာဆယ်အတွက် ထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ (No need equipment for chest muscles)
zhlédnutí 242Před 4 měsíci
အလေးမလို ရင်ဘတ်မာဆယ်အတွက် ထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ (No need equipment for chest muscles)
ကိရိယာတွေမလိုပဲ ကျောပြင်အတွက်ထိရောက်သော အကောင်းဆုံးကစားနည်း (No need equipment for back muscles)
zhlédnutí 267Před 4 měsíci
ကိရိယာတွေမလိုပဲ ကျောပြင်အတွက်ထိရောက်သော အကောင်းဆုံးကစားနည်း (No need equipment for back muscles)
မိမိက အရမ်းပိန်နေလား၊ ဝနေလား ဒါမှမဟုတ် အနေတော်ပဲလားဆိုတာသိချင်ရင် video ဆုံးအောင်ကြည့်ပါ။ BMI?
zhlédnutí 511Před 4 měsíci
မိမိက အရမ်းပိန်နေလား၊ ဝနေလား ဒါမှမဟုတ် အနေတော်ပဲလားဆိုတာသိချင်ရင် video ဆုံးအောင်ကြည့်ပါ။ BMI?
လွယ်ကူစွာ ဒိုက်ထိုးနည်း (Easy Push up for beginners)
zhlédnutí 273Před 4 měsíci
လွယ်ကူစွာ ဒိုက်ထိုးနည်း (Easy Push up for beginners)
သွေးပူအကြောလျှော့ကစားနည်း (Warm up and Stretching for beginners)
zhlédnutí 119Před 5 měsíci
သွေးပူအကြောလျှော့ကစားနည်း (Warm up and Stretching for beginners)
အရမ်းပိန်နေသူများ ဝိတ်တက်စေမည့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း (Three Tips for Weight Gain)
zhlédnutí 5KPřed 5 měsíci
အရမ်းပိန်နေသူများ ဝိတ်တက်စေမည့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း (Three Tips for Weight Gain)
ကျန်းမာစွာဝိတ်ကျချင်ရင် ဒီလိုစားပါ (Easy Diet for Fat loss)
zhlédnutí 132Před 5 měsíci
ကျန်းမာစွာဝိတ်ကျချင်ရင် ဒီလိုစားပါ (Easy Diet for Fat loss)
ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေကိုလျော့ကျစေမည့် ကစားနည်း(၅)မျိုး (No equipment workout for fat loss)
zhlédnutí 199Před 5 měsíci
ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေကိုလျော့ကျစေမည့် ကစားနည်း(၅)မျိုး (No equipment workout for fat loss)
ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုပြောင်းလဲဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့အချက်(၃)ချက်၊(3 Important Tips for Body Transformation)
zhlédnutí 309Před 6 měsíci
ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုပြောင်းလဲဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့အချက်(၃)ချက်၊(3 Important Tips for Body Transformation)
Belly ရိုက်တိုင်း Six Packs ထွက်မှာလား?
zhlédnutí 137Před 6 měsíci
Belly ရိုက်တိုင်း Six Packs ထွက်မှာလား?
အဆီကျပြီး ဝိတ်ကျချင်ရင် ဒီလိုလိုက်လုပ်စားကြည့်ပါ ( Easy Diet For Fat Loss)
zhlédnutí 192Před 6 měsíci
အဆီကျပြီး ဝိတ်ကျချင်ရင် ဒီလိုလိုက်လုပ်စားကြည့်ပါ ( Easy Diet For Fat Loss)
လွယ်ကူပြီး အဆီကျ၊ ဝိတ်ကျစေမည့် ကစာနည်း (၆)မျိုး
zhlédnutí 191Před 6 měsíci
လွယ်ကူပြီး အဆီကျ၊ ဝိတ်ကျစေမည့် ကစာနည်း (၆)မျိုး
❤❤❤
အကို ဘလို့အစားစာမျိုးတေစာသင်လဲဗျ
@@ChitMinOo-e3x ဝိတ်တက်ဖို့ဆိုရင် ကဆီဓါတ်များတဲ့အစားအစာတွေ ပိုစားရပါမယ် ဥပမာ။ ထမင်း၊ ပဲ၊ အာလူး၊ ဂျုံနဲ့လုပ်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ ပေါင်မုန့် ၊ နွားနို့၊ နို့နဲ့လုပ်တဲ့မုန့်တွေ ပြီးတော့ အသားငါးတွေလည်း စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဗျ
ညီမက အသက်21ပေါင်ချိန်90ကျော်ပဲရှိတယ် ထမင်း 3နပ်စားတယ်မဝလာဘူး ပေါင်ချိန်ကျတာပဲရှိတယ်တက်မလာဘူး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အကြံပေးပါ 😢
@@PhyuSinMoe-c7v ထမင်းစားပြီးကြားချိန်တွေမှာ snackတွေစားပေးပါ ပေါင်မုန့်၊ ကန်စွန်းဥ၊ နွားနို့ တခြားလည်းစားနိုင်ပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ရေးဝဝအိပ်းပေးဖို့လိုပါတယ်။ 12နာရီ နောက်ဆုံးထားအိပ်ပါ စောရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ချိန်ရရင် လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ပတ် 3ရက်လောက်ကစားပါ
ဆရာ အသက်31နှစ်ရှိပါပြီး ကြွက်သားထွတ်နိူင်သေးလား နောက်ပြီးဘာတွေစားသင့်ပြီးဘာတွေရှောင့်သင့်လည်းဖြေပေးပါဦး
@@ZawThuWin-pk1tx ကြွက်သားတက်နိုင်ပါတယ် strength training သေချာကစားပြီး အစားအသောက်ကိုလည်း ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်အတိုင်း ပြည့်မှီအောင်စားသင့်ပါတယ်ဗျ
Every time I try this, I fail 😥
@@nyanlinntin You can do Sir, Try again💪
Jumping jerks make me so tired 🥵🥵🥵
@@nyanlinntin Me too Sir😁
ညီမက မိန်းကလေးပါ weight gain exercise လေးတင်ပေးပါလားဆရာ တင်ပေးထားတယ်ဆိုရင် linkလေးတစ်ချက်လောက်ပါ🥺
@@LinaLina-k6v czcams.com/video/sDP-_bv0MDU/video.htmlsi=SkpvygU5nWUvEPS9
ညဘက်နောက်ကျမှစားရင် အစာမကကြေဘူးပြောကျတယ် ဟုတ်ပါသလားခင်ဗျ
@@myomyintthu6746 အစာစားပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ တန်းအိပ်ရင်တော့ အစာကြေနှေးပြီး ဗိုက်အင့်နေတက်ပါတယ် အစားစားပြီး လမ်း15မိနစ်လောက်လျောက်ပေးရင်တော့ ကောင်းပါတယ်
Nice body Sir 👍👍
I can’t do pistol squad,Sir . What can I do instead of this?
@@nyanlinntin Step up workout, Sir
Thx Sir . Longing for next and next videos.
@@nyanlinntin Thanks💪🙏
🏋🏻♀️🏋🏻🏋🏻♂️
အိမ်မှာလိုက်လုပ်လို့ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေတင်ပေးပါဦးဆရာ။
@@nyanlinntin နောက်တစ်ပတ်တင်ပေးပါမယ်ဗျ😁
အားကျ 💪💪💪
အာသာဖြေတာ ဆက်ဆံတာတေလုပ်တာက ဝိတ်တင်တဲ့နေရာမှာ အဟန့်အတားဖြစ်လား
မဖြစ်စေပါဘူးဗျ ၊ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အနားယူမှုလုံလောက်ရင် ဝိတ်တက်ဖို့ရာ လွယ်ကူပါတယ်ဗျ
❤❤❤
❤❤❤
💪💪💪
😊
❤❤❤
❤❤❤
👍👍👍
💪
❤
ပိန်နေရင်ကောရလယးbro
ဗိုက်မှာအဆီရှိနေရင် လိုက်ကစားလို့ရပါတယ်ဗျ
❤😊
Love your smile very sincerely, ❤
Perfect body ❤
Thank you
❤❤❤❤❤ငါေတာ့2kgထက္မပိုဘူးဘဲ😂
အတူတူပါပဲဗျာ