- 15
- 122 801
lishhai
Registrace 19. 09. 2020
видео-дневник о том как я качаюсь и ем
vlog: неделя восстановления, тренировки во время цикла, про сон и ранние подъемы
привет! спасибо за просмотр 🫂
ссылка на витамины:
SPLAT Магний В6 хелат+цитрат витамины для нервной системы БАД 60шт
www.wildberries.ru/catalog/186546377/detail.aspx?targetUrl=LC&size=306202153
я в запрещенной сети:
lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA%3D%3D&
мой телеграмм-канал:
t.me/lishhailika
ссылка на витамины:
SPLAT Магний В6 хелат+цитрат витамины для нервной системы БАД 60шт
www.wildberries.ru/catalog/186546377/detail.aspx?targetUrl=LC&size=306202153
я в запрещенной сети:
lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA%3D%3D&
мой телеграмм-канал:
t.me/lishhailika
zhlédnutí: 4 530
Video
vlog: моя рутина, тренировки в зале, белковое питание, силовые показатели, мои цели и планы
zhlédnutí 6KPřed 19 hodinami
привет 🫂 спасибо за просмотр! я в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA & мой телеграмм-канал: t.me/lishhailika
vlog 8: мои тренировки на наборе, велопрогулки в лесу, мое питание, йога, дача и полный релакс
zhlédnutí 6KPřed 14 dny
vlog 8: мои тренировки на наборе, велопрогулки в лесу, мое питание, йога, дача и полный релакс
vlog 7: тренировки в зале & дома, моя рутина, питание на наборе веса, про дисциплину
zhlédnutí 12KPřed měsícem
привет 🫂 Спасибо за просмотр! мой телеграмм-канал: t.me/lishhailika я в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA &
vlog 5: тренировки & зал, мое питание и набор веса, лечу кожу, self care
zhlédnutí 32KPřed měsícem
привет! 🫂 спасибо за просмотр следи за мной в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA & мой телеграмм канал: t.me/lishhailika
vlog 4: тренировки, grwm в зал, аскеза, уход за собой, набор веса
zhlédnutí 6KPřed 2 měsíci
привет 🫂 Влог немного с опозданием, из-за того что долго разбиралась с новым телефоном, простите🥺 Напишите пожалуйста в комментариях, как в этот раз со звуком, все ли хорошо Я в запрещенной сети: reelC5vxgcOywR8/?igsh=MW02bnNlOWVneXkwcA
vlog: мои тренировки и питание | косметолог и новый уход за лицом | grwm на свидание | кто я?
zhlédnutí 14KPřed 2 měsíci
спасибо за просмотр🤍 подписывайтесь так же на мою запрещенную сеть @lishhai 🎀 Там я появляюсь чаще
vlog2: как я снимаю тревожность| распаковка зя| тренировки и мои результаты
zhlédnutí 8KPřed 3 měsíci
Спасибо за просмотр🤍 в запрещенной сети я появляюсь чаще @lishhai
Посмотрела это видео и на следующий день заболела 👍
что за пилатес (йога) для живота? очень интересно
Подскажите пожалуйста , откуда темно фиолетовые лосины спортивные?😢
Темно-фиолетовые? Таких у меня нет)
ПМС это же предменструальный синдром. Или ты имела в виду менструацию?
И то, и другое)
можете ,пожалуйста,поделиться своими домашними тренировками ,очень интересно❤
кем ты работаешь?
советую прочитать книгу «Зачем мы спим» Мэттью Уолкер
привет! когда я активно начала тренироваться (каждый день по несколько тренировок) и не делала перерывы (даже легкая тренировка - это тренировка), я болела практически год такого режима раз в месяц. три недели было нормально и неделю я лежала на противовирусных. и так по кругу. ничего не помогало, не понимала почему, пока не добавила отдых, потому что иммунитет сел из-за кол-ва нагрузки. последние полгода восстанавливаюсь и стало гораздо лучше, перестала болеть) так что это такая - сложная тема
Привет! Да, определенно организм может истощаться от нагрузки. Но у меня она более чем адекватная. Зарядка утром + силовые 3-4 раза в неделю. Но думаю это тоже на иммунитет повлияло все-таки(
Про крупы, короче каллораж и бжу более точны в сухом виде если взвешивать. Тк в готовом крупа остаётся той же по калорийности и бжу, но вот по граммам она разваривается и становится бОльшего объёма. Разварить крупу можно очень по разному, играет роль воды в крупе во время варки.
Так это же логично. Что 80 грамм сухой гречки это 220г готовой. Я же когда ввожу в программу, выбираю «готовый вид» или «сухой»
@@lishhai 80 грамм сухой крупы может быть в готовом виде как 220 грамм, так и 300 грамм. Об этом речь
@@milki_way_117 если речь про «разваренность» то да, соглашусь. Но например макароны я всегда варю одинаково, поэтому разницы там особо нет
Рекламировать витамины очень опасно, не стоит (
Очень мотивирующие видео😻 Подскажите пожалуйста, с каких каналов берете тренировки домашние?
Показывала любимые тренировки в запрещенной сети😊
Спонсор этого видео "ничего страшного"
Жду «активный спортивный овулейшн» влог🙂↕️,вообще всегда жду твои любые влоги🫶
Лика, добрый вечер! Возможно, такое плохое состояние вызвано не только невысоким качеством сна, вызванным светлым пространством вокруг. Возможно, это связано с биоритмами. Они у каждого свои. Организм может просто не мочь существовать, если встает в 7-8 утра, сколько бы часов сна ни было. Попробуйте вставать правда в разное время, качественное пробуждение должно быть, легкое. Вспомните, во сколько вы прям хорошо встаёте.
Да, спасибо 🙏🏻 буду пробовать, возможно и в этом причина)
Молодец, продолжай в том же духе 👍🏻🥰😊😊
Очень нравятся твои видео!❤ Такие атмосферные и мотивирующие) Было бы интересно послушать твою историю про занятие спортом,телом ,про набор веса , каких результатов хочешь добиться ?)
А почему присед без кроссовок?) Видела у американских фитоняшек тоже, что они стали без обуви тренить, но не знаю, для чего это)
Мне лично так удобнее. Опора лучше и стабильнее
Мне так нравятся твои видео❤️❤️❤️
спасибо за видео❤
А ты рассчитывала кбжу в приложении или что за сайт?
привет!!можешь пожалуйста говорить какие ты тренировки делаешь дома🙏🏼🙏🏼
ты так вдохновляешь ✨💞
Во сколько ты обычно ложишься и встаешь?
22:00-7:00
@@lishhai а во сколько примерно у тебя основные приемы пищи?
@@abcf467 8:00, 12:00, 16:00, 19:00
Подскажи, пожалуйста, сколько тренировок у тебя в неделю? Занимаешься ли каждый день, или есть дни отдыха?
Занимаюсь 1/1 + каждый день тренировки дома
Спасибо большое за мотивацию! Недавно наткнулась на ваши видео и в полном восторге, продолжайте снимать, у вас отлично получается!🏹🤍
Прекрасное видео, не подскажешь артикул на велосипедки? очень хорошо смотрятся )
147646973 спасибо!
❤❤❤
Откуда розовый топ? Можно пожалуйста арт/ссылку
168578863
Вы - прямое воплощение that girl, это очень мило. В дополнение, меня еще больше умилило и то, что Вам всего лишь 19 лет! Просто восторог. Молодец.
Спасибо большое!
Оплата у психолога прошла!Лучшая,готова пересматривать все влоги снова и снова🤍🐚
Отличный заряд мотивации, спасибо за видео 🙏
Вы большая умница!Так продуктивно проводите свои дни ,но при этом не боитесь показывать реальность ,а отдельно хочется похвалить то ,насколько часто выходят ваши видео . Спасибо!❤
Спасибо большое!!
При подсчете в готовом виде всех крупп очень сильная погрешность Бжу вообще другое значит у вас
Я подсчитываю в готовом виде и добавляю в счетчик продукт тоже «в готовом виде». Если бы там была уж такая большая погрешность, я бы об этом знала, и тем более, у меня бы не приходил вес))
Привет Очень люблю твои видеоролики Но не могу не сказать про технику Я занимаюсь с тренером и хочу тебе дать совет - не так резко выпрямлять ноги при приседе ,когда поднимаешься Так создается очень большая нагрузка на коленный сустав Все движения нужно делать подконтрольно и не так быстро
Привет! Спасибо большое за совет) за техникой у меня следит тренер!
Лика, привет! А почему ты считаешь готовые крупы и макароны? Крупы и макароны же в сухом виде взвешиваются перед приготовлением
Увидела, что тебе так удобнее. Но ради интереса посмотри, как сильно меняется вес продукта
@@user-lc9cx1qx9q спасибо! Раньше даже не слышала, что есть разница. Обязательно почитаю про это)
Вы такая молодец😍😍😍 подскажите пожалуйста ваш рост, кажетесь такой малышкой)
Вы такая молодец😍😍😍 подскажите пожалуйста ваш рост, кажетесь такой малышкой)
Вы такая молодец😍😍😍 подскажите пожалуйста ваш рост, кажетесь такой малышкой)
Спасибо) 158
Подскажи, пожалуйста, а ты пилатес на каком канале включаешь?
Рандом с ютуба)
Привет! Не люблю давать советы, но не хочу, чтобы повторяли мои ошибки. Попробуй уменьшить вес на штанге во время приседа. Тянешь спиной на подъеме :(
Привет! За техникой следит тренер и все хорошо) спасибо за совет)
восхищаюсь вами!! видео очень атмосферное🥰
Можно ссылочку на курсы по тазовому дну?😊❤
Привет! Может я пропустила, а какая у тебя причина и цель набора веса? Ты крутая❤ всё получится, уже получается!!!
Привет! Спасибо) я просто однажды зашла в зал и оно само пошло поехало))
@@lishhai хехе, поняла) сколько уже получилась набрать со "старта"?
@@nutkaanutka5360 уже почти 8кг)
Видое супер! Ты молодец, очень нравится твоя позиция, твои тренировки, рацион❤ Я тоже на наборе. Сегодня была первая тренировка с трениром! У меня пока по кжбу 1850 и около 75/95/220 😊
Спасибо большое! Ого, это 220г белка? Зачем так много?
@@lishhai не, я же написала по порядку🙈 220 углей, а 95 белков
@@nutkaanutka5360 ой, не увидела) тогда вообще супер, я +- с такого же начинала
для своего веса у тебя хорошие силовые, молодец! капец, еще никому так много комментов не писал 🤣
Спасибо!
не ну про жим лёжа я вообще молчу... идеально всё
Спасибо, спасибо)
и спина сказка, ля, ну что за машина )
румынская тяга то хороша, техника загляденье
Спасибо!!
почему ты считаешь крупы не в сухом виде? точнее же будет если в сухом
Мне удобнее в готовом виде
Скажи пожалуйста какой у тебя был гейнер🙏
my protein двойной шоколад или что-то такое