- 23
- 24 405
Tanjin joga kutak
Registrace 27. 10. 2012
Hatha vinyasa yoga - Zagreb
Dobrodošli! Moje ime je Tanja Terlević i vodim vas kroz online satove hatha vinyase, kao i individualne satove na području Zagreba. Tanjin joga kutak nastao je spontano (2017) kao rezultat moje želje da predivnu praksu joge podijelim sa drugima. Nekoliko smo godina ljubav prema jogi zajedno dijelili u mojem malom pulskom studiju uz redovne početne i napredne satove joge, a potom je preselili u online zajednicu. Trenutačno živim i djelujem u Zagrebu, prvenstveno kroz privatne poduke.
U mom podučavanju naglasak je na hatha vinyasa jogi i jogi kao holističkoj praksi koja sagledava cijelog pojedinca. Vrlo rado kroz satove iskombiniram i ostale stilove koje sam učila i u kojima sam se i sama okušala. Smatram da je joga praksa koju može svatko raditi, ali nije svaka joga za svakoga kao što ni svaki učitelj neće odgovarati svakome. Joga je za mene stil života i duhovna praksa, ali veseli me kada joj netko pristupi iz kojeg god to razloga bilo.
Dobrodošli! Moje ime je Tanja Terlević i vodim vas kroz online satove hatha vinyase, kao i individualne satove na području Zagreba. Tanjin joga kutak nastao je spontano (2017) kao rezultat moje želje da predivnu praksu joge podijelim sa drugima. Nekoliko smo godina ljubav prema jogi zajedno dijelili u mojem malom pulskom studiju uz redovne početne i napredne satove joge, a potom je preselili u online zajednicu. Trenutačno živim i djelujem u Zagrebu, prvenstveno kroz privatne poduke.
U mom podučavanju naglasak je na hatha vinyasa jogi i jogi kao holističkoj praksi koja sagledava cijelog pojedinca. Vrlo rado kroz satove iskombiniram i ostale stilove koje sam učila i u kojima sam se i sama okušala. Smatram da je joga praksa koju može svatko raditi, ali nije svaka joga za svakoga kao što ni svaki učitelj neće odgovarati svakome. Joga je za mene stil života i duhovna praksa, ali veseli me kada joj netko pristupi iz kojeg god to razloga bilo.
Hatha vinyasa (joga za početnike)
Jedan od satova snimljen u listopadu 2020 u našoj facebook zajednici kada nam je jedina mogućnost druženja bila online. Od tog vremena nastala je veliha arhiva vođenih početnih i naprednih praksi koje su dostupne u fb grupi (potraži Tanjin joga kutak na fb za više info) Rado se vraćam toj arhivi jer sam u svaki taj sat uložila puno energije i ljubavi dajući najbolje od sebe i voljela bih da nekome služi. Kvaliteta i zvuk nisu za hvalu, ali trud uložen u svaki sat jest :) Također, potrebno je obratiti pažnju na mirror efekt (tijekom live prijenosa na fb moje lijevo na snimci izgleda kao desno stoga je potrebno pratiti verbalne instrukcije)
Praksa sadrži uvodnu meditaciju, asane sa verbalnim instrukcijama i vođenu završnu relaksaciju. Dobro je pri ruci imati dekicu i ciglicu (ili nešto što može poslužiti umjesto ciglice) Uživaj! :)
Više informacija o Tanjinom joga kutku potraži na:
jogastanjom/about
yoga.with.tanja
Praksa sadrži uvodnu meditaciju, asane sa verbalnim instrukcijama i vođenu završnu relaksaciju. Dobro je pri ruci imati dekicu i ciglicu (ili nešto što može poslužiti umjesto ciglice) Uživaj! :)
Više informacija o Tanjinom joga kutku potraži na:
jogastanjom/about
yoga.with.tanja
zhlédnutí: 370
Video
Kratki slow flow
zhlédnutí 174Před rokem
Jedan kraći slow flow iz arhive naše kućne radinosti (11/2020), emitirano live tijekom naših online druženja. Za pokrenuti tijelo, umiriti um i dotaknuti dušu. Kvaliteta videa je loša, ali nadam se da će kvaliteta onog što prenosim s ljubavlju to nadoknaditi. Namaste!
Joga prije spavanja
zhlédnutí 155Před 2 lety
Umorni ste, nemate puno vremena niti volje, a htjeli bi uraditi nešto dobro za sebe prije spavanja i malo se opustiti? Probajte ovu kratku, ali slatku praksu prije spavanja i zadovoljno uronite u san. Sat je emitiran live u fb grupi (iz arhive online satova snimanih tijekom lockdowna) pri čemu je izgubljena kvaliteta snimke, ali vjerujem da mi na tome nećete zamjeriti. Ali mačku Tomiju možda ho...
Vježbe disanja za smirenje
zhlédnutí 338Před 3 lety
KVADRATNO DISANJE (samavritti) i CHANDRA BHEDI pranayama prilagođene su svima i veoma povoljno utječu na smirenje živčanog sustava koji je u situacijama neprestane izloženosti stresu, previše aktivan i neuravnotežen. Naše tijelo reagira na našu emociju te nas pod ovakim okolnostima stalno drži u stanju "bijega ili borbe". To je dobra i prirodna reakcija u susretu sa stvarnom opasnošću, ali ne k...
Neka buđenje postane radost - joga u krevetu
zhlédnutí 439Před 3 lety
Kako će nam izgledati dan, uvelike ovisi o tome kako smo započeli jutro i koje su nam bile prve misli i akcije koje smo uradili. Zato se joga obično radi odmah nakon buđenja kako bi postavili dobre temelje za dan, ispravnu namjeru u srcu i krenuli dalje svjesni svakog pokreta i daha. Svjesni sebe. Neka nam zvuk budilice bude poziv u još jedan divan dan! Umjesto da se usmjerimo na planove i obve...
Zaštiti svoja zapešća
zhlédnutí 37Před 3 lety
Ovaj video nije koristan samo za jogije već i za one koji puno vremena provode za tipkovnicom ;) Popričajmo malo o našim ručnim zglobovima, tom malenom dijelu tijela koje nerijetko zanemarujemo. Svi želimo skočiti čim prije u neke lude položaje i napredovati kroz praksu, ali ne smijemo u ni jednom trenu zaboraviti temelje iz kojih te položaje gradimo. Ručni zglobovi su danas "na udaru" radi nač...
Meditacija "Dišemo kao jedno"
zhlédnutí 207Před 4 lety
Udobno se smjestite i uživajte u ovoj meditaciji povezivanja sa dahom u kojem otvaramo srca, osjećamo cijeli svijet oko sebe i dišemo u ljubavi. Za meditaciju nije potrebno nikakvo iskustvo, samo malo vremena, mira i otvorenog srca. Uživajte! Meditaciju vodi Tanja (RYT500): jogapula/ Ukoliko vam se svidi ova tehnika, podijelite je sa dragim ljudima i obogatite i njihov život. Backg...
Joga za lutalice
zhlédnutí 153Před 4 lety
Obećala sam vam da ću vas kroz kratke satove voditi na razna mjesta naše lijepe Pule i Istre. Ovaj put gledamo se sa magične Svete Foške - mjesta gdje se sastaju nebo i zemlja. Možda nas, koji biramo put joge, poneki osuđuju, možda ne odobravaju, reći će neki da nije primjereno jogu postaviti ispred Crkve. Zar ljubavi tamo nije mjesto? Jedina religija joge jest ljubav. Ako ste imalo slični meni...
Kratki flow pod punim mjesecom
zhlédnutí 109Před 4 lety
“The moon is a loyal companion. It never leaves. It’s always there, watching, steadfast, knowing us in our light and dark moments, changing forever just as we do. Every day it’s a different version of itself. Sometimes weak and wan, sometimes strong and full of light. The moon understands what it means to be human. Uncertain. Alone. Cratered by imperfections.” ― Tahereh Mafi, Shatter Me Tijela ...
Feel good jutarnja joga
zhlédnutí 247Před 4 lety
Pozdrav s pulske Verudele! Dobrodošli u kratku opuštajuću praksu jutarnje joge za pokretanje energije tijela i postizanje pozitivnog stanja uma prije kretanja u novi dan. Video je nastao brzinski i spontano slušajući ranojutarnju inspiraciju ovog divnog proljetnog jutra. Završila sam školu joge, ne filmske produkcije a doma imam prostirke, blokiće, trakice i knjige o jogi, a ne filmsku opremu :...
Dah i pokret - ključevi zdravlja
zhlédnutí 212Před 4 lety
Da li je moguće da je ključ zdravlja u našim rukama i da leži upravo u onome što nam je svima dostupno i poznato? Vrijeme je da prodišemo punim plućima. Ispričavam se za sve eventualne pogreške, nisam stručnjak u području, već samo osoba kojoj su osobno ove informacije bile veoma dragocjene i bitne te ih imam želju prenijeti i vama, u nadi da će vam pomoći da živite malo kvalitetnije živote. Na...
Yoga nidra - potpuna duboka relaksacija
zhlédnutí 21KPřed 4 lety
Dobrodošli! Drago mi je da ste se odlučili zajedno sa mnom uzeti nekoliko trenutaka predaha u danu i okušati se u praksi joga nidre. Ova je tehnika namijenjena apsolutno svakome i za nju ne trebate imati prethodnog iskustva. Sve što trebate jest pronaći mirni kutak u domu i nekoliko trenutaka za sebe. Joga nidra je jogijska tehnika duboke relaksacije cijelog tijela i uma, tzv. jogijski san, pri...
Rishikesh telling stories
zhlédnutí 42Před 4 lety
Beautiful memories of a month spent in India, Rishikesh, while doing my TT300 advanced hatha yoga teaher training... Ganesh & Gayatri mantra sung by mediation teacher Sunil ji
Joga na stolici
zhlédnutí 416Před 4 lety
Joga na stolici može biti jedan jednostavan, zabavni način za prakticiranje joge kojeg donekle možemo primijeniti i dok sjedimo dugo za kompjuterom, na poslu ili u nekim drugim prilikama, a posebice je pogodna za one koji radi određenih bolova, zdravstvenih tegoba i slično nisu u mogućnosti pratiti uobičajeni sat joge. 45 minuta prakse joge na stolici, probajte, opustite se, zabavite se. Ako va...
Matija aka Mate :)
zhlédnutí 61Před 5 lety
Hello, opet ja, onaj malac iz prethodnog videa! Zamislite koje mi je ime dala - Matija? Ma je ona normalna :) Uglavnom eto, i dalje čekam na novi dom, a u međuvremenu sam malo porastao, skroz se opustio, razbahatio, proljepšao, ma princ tek takav. Sada samo trebam svoje kraljevstvo... EDIT: Udomljen
Predivno....🥰
Svidja mi se vodstvo i glas …
Odlična. Samo probajte staviti reklame na početak ili na kraj videa
Žao mi je ako ima reklama, nažalost ne stavljam ih ja nego valjda You tube sam pa na to nemam utjecaja. A ako iskaču usred nidre, to je zaista iritantno...
@@tanjayogini istina. Nije do vas. Hvala za video
Hvala da ste mi ukazali, evo ako netko tko pročita komentar slučajno zna može li se to nekako riješiti, bila bih zahvalna na savjetu :)
Pozdrav! Ja sam poslala kćeri na wharsap i onda slušam tamo kao slika u aplikaciji i nema reklama. Stisne se na video, ne na link...i opet je kao prije😊
Druga ideja je koristiti linux browsere koji imaju zaštitu od reklama
Ali bi lahko kamero usmerili nižje na telo?
Cijelo tijelo je vidljivo tijekom sata ;) Ja sam se približila kameri na početku samo da se bolje čuje...
Neću sad navaliti sa pohvalama i komplimentima, nego ću samo reći da mi je drago što sam naletio na ovaj kanal i da mi je žao što su pauze između dva posta tako duge.😊 Vjerojatno na nekoj drugoj platformi objavljuješ redovito, ali ja, nažalost, imam samo YT. Pozdrav i puno uspjeha u daljnjem radu!👋☺
Hvala puno na pozitivnom feedbacku 😊 Istina je da sam veoma nesklona snimanju, možda se i to jednog dana promjeni. Ali sam redovna na društvenim mrežama te je i ovaj sat jedan iz arhive od 150ak kojeg imamo u facebook grupi kreiranoj tijekom korone :)
Hello Tanja, how are You? I would like to learn Croatian. Can You maybe have subtitles to the guided meditations? I've practiced other languages by listening to guided meditations. If You want to you can add the text in the description or you can activate subtitles in the video. I don't know. I don't know what makes sense for You. Hvala vam... does that mean thank You? Blessings, James
Odlicne vezbe..odlicno objasnjeno..bravooo..pokusacu
Hvala puno, povratna informacija mi uvijek puno znači 😊
Sjajno.Zahvaljujem:)
Od srca je 😊
@@tanjayogini :)
❤
Najljepsa hvala
jedna od lepših joga nidri koje sam čula, svaka čast.. i hvala od srca <3
Tek sada vidim ovaj komentar, hvala draga Aleksandra, jako mi je drago ako vam služi!
Baš sam uživala. Savršene vježbe za jutarnje istezanje. Imaš jako ugodan i smirujuć glas koji prekrasno vodi. Nisam nažalost uspjela sve pohvatati zbog brzog izmjenjivanja položaja, no stvarno sam uživala. Bi li mogla snimiti neki video od 30-ak minuta za razgibavanje cijelog tijela za nas početnike (da se vježbe sporije izmjenjuju i duže ostaje u položaju)? Hvala puno! <3
Ajmeeee kako sam se ja nasla u ovom videu, pogotovo u onom dijelu gdje pricas o teretani, to je bas istina da ti bude neugodno barem je meni koliko god puta sam pokušala ici , nikad se nisam sto posto dobro osjećala, dok sa jogom je to stvarno druga prica , iako sam ja krenula iz drugih razloga na jogu ne konkretno zbog kilograma ,ovo je istina da je to totalno drugačija zajednica ljudi , barem ja tako dozivljavam Nasu ,jako mi se svida kako si to objasnila i potkrijepila nekim cinjenicama i osobnim primjerom 😊 definitivno joga utječe na sve aspekte života , kod mene npr u vidu strpljenja , vise samopouzdanja, vise pozitive , drugačije gledanje na stvari ,bolji fokus na stvari , mislim da ce pomalo doci i ostalo 😊
Vjerujem da mnogi krenu iz drugih razloga - upravo je u tom istraživanju zapravo većina njih neplanirano gubila kilograme, nije im to bio primarni cilj, ali eto, dogodilo se <3 Korak po korak... vidim i na tebi pozitivne promjene kako na fizičkom tako i na duhovnom nivou. Sve će doći, u svoje vrijeme... uživamo na samom putu, to je bitno ;) Hvala na feedbacku!
Primjeri eksperimenata o utjecaju misli, riječi i emocija ;) czcams.com/video/zvShgttIq7I/video.html czcams.com/video/au4qx_l8KEU/video.html czcams.com/video/6GpH3dbSMok/video.html
Jedan zanimljiv dokumentarac o fascii :) bit.ly/2zSi470
a baš bi volio pogledati, ali link više ne radi