- 23
- 21 239
Ксения Голдина
Registrace 15. 11. 2013
Strip. High heels. Stretching.
Москва.
Преподаю танцы с нуля.
@goldina_ksenia
Москва.
Преподаю танцы с нуля.
@goldina_ksenia
Замечаешь утром опухшее лицо? Делай эти упражнения, чтобы быстро избавиться от отёка.
Лицо отекает, потому что застаивается лимфа. И никакие патчи не решат эту проблему. Делай лимфодренажный комплекс регулярно, чтобы снизить отёчность лица.
zhlédnutí: 435
Video
Darren Hayes - insatiable
zhlédnutí 1,7KPřed 2 měsíci
Когда стрип - это элегантно и женственно. Танцуем в Москве такие красивые женственные танцы. Начинающий уровень. Приглашаю учениц в открытую группу к себе. инст и тг: @goldina_ksenia 💌 #dance #strip #frameup #frameupstrip #стрип #фреймап
Общая разминка на все тело за 30 минут.
zhlédnutí 78Před 2 měsíci
Общая разминка на все тело за 30 минут.
Учимся правильно делать осевой ролл или амплитудный круг корпусом.
zhlédnutí 155Před 5 měsíci
Это упражнение развивает подвижность грудного отдела позвоночника. При регулярном выполнении улучшает гибкость и осанку.
Улучшаем мобильность грудного отдела с помощью МФР ролла
zhlédnutí 1,6KPřed 5 měsíci
Нельзя сказать, что МФР улучшает растяжку. МФР не удлиняет мышцы, а всего лишь расслабляет спазмы, а также подготавливает нервную систему к более интенсивной растяжке тем, что снижает болевой порог. Зато увеличить подвижность позвоночника с помощью ролла можно совершенно точно. В этом видео самые эффективные упражнения для улучшения мобильности грудного отдела позвоночника, раскрытия грудной кл...
without you - lapalux feat. kerry leatham
zhlédnutí 279Před rokem
without you - lapalux feat. kerry leatham
Как делать стойку на голове. #strip #frameupstrip #frameup #стойка #стойканаголове #стрип
zhlédnutí 368Před rokem
Как делать стойку на голове. #strip #frameupstrip #frameup #стойка #стойканаголове #стрип
Как сделать фриз на плече? Стойка на плече через трактор.
zhlédnutí 3,7KPřed rokem
Как сделать фриз на плече? Стойка на плече через трактор.
Шикарно и нежно ❤
Отлично смотрится и постановка хорошая, нет и намёка на имтим, как сейчас любят преподносить, мне очень понравилось и комбинезон прям в тему🔥👍
Спасибо огромное вам, было очень полезно!
Получается опора полностью на той руке, которая лежит вытянутая?
Нет, вес равномерно распределен на три точки опоры: переднюю руку , плече, лицо
Спасибо, Ксения. С такой лёгкостью не получилось у меня. но спине легче стало и настроение поднялось. Упражнения доступны для любого возраста.❤❤❤❤
Сложно делать упражнения, когда показываете 2-3 раза, потом переходите к следующему. Сделайте сразу сет, чтобы можно было вместе с вами делать параллельно и не ставить видео на паузу... Ну и фоновый шум моря убрать желательно, перебивает
Благодарю за обратную связь! Учту 😊
Большое спасибо, я теперь поняла, как это делать🙏🫶
Супер красивая девушка😍 Спасибо, всё очень подробно и четко!
Спасибо! Очень наглядно и понятно🤗
Спасибо🙏💕 Всë чëтко, без лишних слов и всë понятно ‼️👍👍👍
Спасибо за обратную связь. Применяйте ☺️
Спасибо. Понятно объяснила.❤❤❤
Кайф 👍🏻👍🏻👍🏻
Нежная, хрупкая девушка.❤Понятное об,,яснени
Мое плечо теперь бордовое 😂❤
Здравствуйте, подскажите а где вы находитесь в Москве? Можно ли как то попасть на занятие к вам?
Здравствуйте, напишите мне в Инстаграме или телеграме @goldina_ksenia
Шикарный вид
Классно, начало получаться Спасибо!❤
Вообще,шикарное объяснение.Благодарю Вас
💕💕💕
_самые очаровательные и наилучшие богини 😍😍😍_
Все очень понятно Ксю, спасибо что подробно объяснила , буду пробовать 🫶🏻😘
_самая очаровательная богиня 💕💕💕_
Умница, какая пластика!
Красивое, живое исполнение танца. Быстрый темп. Очаровательная, гибкая, стройная девушка.Здоровья тебе и мирного неба над головойвсем людям.
_самая очаровательная богиня 💕💕💕_