- 82
- 264 880
Sama Sebou
Czechia
Registrace 20. 12. 2015
Zdravá celozrnná vánočka nejen k Vánocům
Vánočku můžete ochutit i rozinkami nebo mandlovými plátky, já mám nejradši když je vánočka bez dalších ochucovadel a hrozinky moc ráda nemám.
Recept:
150 g celozrnná špaldová nebo pšeničná mouka
150 g hladká pšeničná mouka
70 g sladidla bez kalorií
10 g instantního droždí
170 ml nízkotučného mléka
2 žloutky (35 g)
50 g másla
½ lžičky citrónové kůry
½ vejce na potření
NUTRIČNÍ HODNOTY (celkově 10 porcí) 1 porce / kus
Bílkoviny 7 g
Tuky 6 g
Sacharidy 32 g
Energetická hodnota 185 kCal
Skladba Canon and Variation od interpreta Twin Musicom je zahrnutá do licencie Creative Commons - uvedenie zdroja 4.0. creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Interpret: www.twinmusicom.org/
Recept:
150 g celozrnná špaldová nebo pšeničná mouka
150 g hladká pšeničná mouka
70 g sladidla bez kalorií
10 g instantního droždí
170 ml nízkotučného mléka
2 žloutky (35 g)
50 g másla
½ lžičky citrónové kůry
½ vejce na potření
NUTRIČNÍ HODNOTY (celkově 10 porcí) 1 porce / kus
Bílkoviny 7 g
Tuky 6 g
Sacharidy 32 g
Energetická hodnota 185 kCal
Skladba Canon and Variation od interpreta Twin Musicom je zahrnutá do licencie Creative Commons - uvedenie zdroja 4.0. creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Interpret: www.twinmusicom.org/
zhlédnutí: 161
Video
Staročeský domácí chléb ke guláši nebo ke snídani
zhlédnutí 419Před 2 lety
Chleba miluji a asi se ho za život nevzdám i když si uvědomuji, že jeho kalorická hodnota není příznivá. Důležité jsou i ingredience, pracování a množství. Tenhle chleba jsem pekla v pekárně, ale při konci jsem již použila troubu je jenom na vás jestli použijete kuchyn. robota, nebo ruku. Postup je stejný, při zpracování je dobré nechat těsto vykynout 1 - 2 hodiny, dle potřeby a teploty. Pak už...
Fitness cuketové bramboráky vhodné jako snack k televizi
zhlédnutí 102Před 2 lety
Měla jsem doma cuketu a nechtěla jsem ji vyhazovat proto jsem se rozhodla, že si udělám chutnou a rychlou svačinu k televizi. Když jsem si vzpomněla na bramboráky byla to jasná volba. Je už jen na vás jestli si uděláte chutnou omáčku nebo je použijete jako přílohu. Těsto (Ve videu jsem dělala z poloviční dávky) 600 g brambor 400 g cukety 2 vejce 2 hrsti sušené majoránky 1 lžička soli ½ lžičky p...
Fitness Hovězí guláš s minimem kalorií
zhlédnutí 134Před 2 lety
Guláš je tradiční dobrotou nejen u nás, ale i v Evropě. Pokud si guláš uděláte z masa bez tuku s minimum tuku, nevidím žádný problém proč by jste si tuhle dobrotu nemohli udělat doma. Já jsem ho chtěla vyzkoušet jak bude guláš chutnat když použiji multifunkční hrnec a musím uznat, že chut byla nejenom lepší a výraznější, ale nemusela jsem ho hlídat každou hodinku díky nepřilnavému dnu. Pokud má...
Fitness tvarohové noky do 15 minut
zhlédnutí 286Před 2 lety
Pokud milujete tvaroh a rychlé zdravé recepty určitě musíte vyzkoušet tenhle! Příprava je jednoduchá a postačí vám pouze 15 minut na skvělý dezert. Když budete přidávat krupičky řiďte se podle těsta, je možné že krupice budete potřebovat méně nebo víc.... Neváhejte a připravte si tenhle chutný dezert s poctivou dávkou bílkovin. Noky si můžete ozdobit jahodami, medem, ořechy ..... Recept: 250 g ...
Domácí fit bagely jen ze 3 ingrediencí. Hotové do 30 minut!
zhlédnutí 502Před 2 lety
Mám ráda když si můžu dát chutné pečivo ke snídani nebo na svačinu a výroba mně zabere pouze pár minut.Přitom obsahují menší počet kalorií a zasytí na delší dobu. Při pečení buďte opatrní, doba se může lišit, pečlivě zkontrolujte jestli jsou bagely upečené i zevnitř. Recept: 250 g řeckého jogurtu 130 g žitné celozrnné mouky 1 čajová lžička kypřicího prášku 1 vejce lněné semínko dýňové semínko 1...
Fitness kefírové koláče bez kynutí do 30 minut
zhlédnutí 268Před 2 lety
Pokud milujete moravské koláče tak jako já, ale chtěli by jste si ulehčit nejenom práci, ale i kalorie tak tohle je recept přímo pro vás. Je jednoduchý a je hotový do 30 - 40 minut. Recept: Těsto: 500 ml kefíru 2 vejce 190 g ovesné mouky vanilkové 60 g vanilkového proteinu 50 g celozrnné špaldové mouky 50 g hladké špaldové mouky ½ sáčku kypřícího prášku do pečiva (6 g) 1 lžička sladidla ( březo...
Brynzová tarhoňa se slaninou a medvědím česnekem
zhlédnutí 85Před 2 lety
Tarhoňa je vynikající těstovina, kterou můžete použít na 1000 způsobů. Tentokrát jsem volila zcela jednoduchou kombinaci, která je připravená do 20 minut, ale za to chutná výborně. Nezapomeňte si jídlo dochutit pepřem nebo solí. Doufám, že vám jídlo bude chutnat. Recept: tarhoňa 250 g uzená slanina 70 g brynza 70-100 g zakysaná smetana 1/2 kelímku medvědí česnek 1 menší svazek sůl
Lehký čokoládový dort bez mouky
zhlédnutí 2,6KPřed 2 lety
Kdo by neměl rád dorty? Jejich jediným problémem je velké množství kalorii a těžký pocit v žaludku. S tímhle dortem takovým problém mít nebudete. Obsahuje hlavně přírodní suroviny a nižší počet kalorii. Pro vylepšení dortíku jsem použila kokos a jedlé květy. Je jen na vás jestli si dort ozdobíte nebo ne. Doufám, že vám bude chutnat a nezapomenete video okomentovat nebo přidat like.
Fitness masové kuličky
zhlédnutí 34Před 2 lety
Nejradši ze všeho mám těstoviny s masem a nějakou zeleninou proto jsem se rozhodla, že udělám chutný recept v lehčí formě. Stačí pouze pár surovin a chvilka trpělivosti a za necelou hodinku máte chutný oběd nebo večeři. Masové kuličky můžete porcovat i s rýží, brambory nebo jinou přílohou. V tomhle videu jsem použila celozrnné těstoviny. Nezapomeňte dát like a nebo napsat komentář.
Fitness holandský řízek z horkovzdušné fritézy
zhlédnutí 8KPřed 2 lety
Mám ráda řízky na různé způsoby a tenhle je jeden z oblíbených, který by jste měli rozhodně zkusit. Místo vepřového masa jsem použila hovězí a friťák za horkovzdušnou fritézu, která dokáže udělat s malým množstvím oleje zázraky. Recept je velice jednoduchý, rychlý a bez větších výčitek svědomí. Recept: Na videu jsem dělala pouze poloviční dávku: 500 g mletého hovězího masa do 10 % tuku (příp. k...
Fitness celozrnný kynutý knedlík vylepší každé jídlo s omáčkou
zhlédnutí 541Před 2 lety
Knedlík mám ráda, ale nejlepší je když se udělá z domácích surovin. Tentokrát jsem se pokusila o celozrnnou variantu a myslím si, že dopadla výborně. Knedlík byl měkký, velice chutný a výživný. Knedlík je možné i vařit ve vroucí vody, já jsem se ale rozhodla pro napařování. O knedlík se nemusím bát a vím, že výsledek bude vždy lepší. Volba je již jen na vás. Doufám, že tenhle recept vyzkoušíte ...
Hovězí vývar je prostě grunt! Lahůdka která vás postaví na nohy!
zhlédnutí 23Před 2 lety
Vývar je základní polívka, která vás dokáže postavit na nohy, ale i výborná přísada do mnoha jídel. Příprava je naprosto jednoduchá a zvládne ji každý. Já jsem si opět dopomohla multifunkčním hrncem, aby polívka nevykypěla a nemusela jsem na ní dohlížet každých 10 minut. Doufám, že vám tahle varianta bude chutnat. Dochucení polívky nebo samotné využití je jenom na vás.
Domácí celozrnné nudle do polévky
zhlédnutí 116Před 2 lety
Když udělám doma vývar a mám i chut si jej dát, obvykle dělám celozrnné nudle, které jsou výtečným sacharidovým doplňkem. Příprava je jednoduchá a pokud je nevyužijete tentýž den, je možné je po usušení uskladnit v sklenici. Recept 80 g celozrnné špaldové mouky 80 g hladké špaldové mouky 1 vejce ½ lžičky soli 2 - 3 lžíce vody
Fitness špenátová roláda na které si pochutnáte
zhlédnutí 3,7KPřed 2 lety
Nikdy jsem špenát neměla v oblibě, ale když jsem vyzkoušela tenhle recept moje předsudky jednoduše zmizely. Myslím si, že neexistuje špatná ingredience, pouze špatná příprava. Každý z nás by si měl najít co má rád a v jaké podobě. Doufám, že tenhle recept vyzkoušíte a pochutnáte si. Já si roládu obvykle dávám s masem a se zeleninou jako chutnou přílohu nebo jako svačinu mezi hlavními chody. Rec...
Fitness lasagne po kterých nepřiberete!
zhlédnutí 44Před 2 lety
Fitness lasagne po kterých nepřiberete!
Vyzkoušejte chutný recept na dukátové buchtičky z celozrnné mouky!
zhlédnutí 128Před 2 lety
Vyzkoušejte chutný recept na dukátové buchtičky z celozrnné mouky!
Pokud máte rádi rychlé recepty, vyzkoušejte tento úžasný recept na celozrnnou žemlovku!
zhlédnutí 116Před 2 lety
Pokud máte rádi rychlé recepty, vyzkoušejte tento úžasný recept na celozrnnou žemlovku!
Nejjemnější a nejnadýchanější lívance do 30 minut!
zhlédnutí 244Před 2 lety
Nejjemnější a nejnadýchanější lívance do 30 minut!
Mlsejte bez výčitek svědomí! Nízkokalorický jablečný závin
zhlédnutí 199Před 2 lety
Mlsejte bez výčitek svědomí! Nízkokalorický jablečný závin
Budete si olizovat prsty! Chutný kyš si připravíte za pár minut
zhlédnutí 371Před 2 lety
Budete si olizovat prsty! Chutný kyš si připravíte za pár minut
Dobrý den, jen se zeptám. Když dáváte 100g bílého jogurtu do mléka, je nutné aby mělo mléko např. pokojovou teplotu ? Děkuji.
Dobrý den, ano pro lepší výsledek doporučuji. Suroviny se lépe spojí.
na drozdi sypat sul? a kde je cukr pro kynuti drozdi?
Potíráte vodou ?
Předpokládám, že to dvojí odpočívání probíhá za pokojové teploty. Jinak slušné vedejko i hudební podbarvení :)
Zabudli ste prášok do pečiva.
Skvělý recept
Děkuji za fajn recept, snad to svedu
program 10 a to se celé už také upeče jo?
Súper rýchly recept
Super nápad,tarhoňu i brynzu miluju😉
Prosím jakou velikost chleba jste volila a jaký program?
Dobrý den, program byl na celozrnný chléb a u mé pekárny jsem volila 1500 g. Volila jsem i jiné programy a gramáže a výsledek se podařil vždy. Doufám že Vám také :)
Dekuji za video.
a můžu se zeptat proč těch 100g hladké mouky? To jsem ještě v žádném receptu neviděl
Klasická hladká mouka obsahuje lepek, který dokáže krásně propojit všechny mouky k sobě. Chleba je pak nadýchaný, lehký a chutově rozmanitý. Pokud by chleba obsahoval jen celozrnné mouky, byl by „těžký“ a tvrdší. Proto se doporučuje jejich kombinace. :) Ale dělají se i z výhradně celozrnných muk, ale ke kvalitnímu výsledku je nutná praxe a jiný poměr surovin. Bohužel jsem s touto variantou ještě neexperimentovala a to z jednoho důvodu protože bych ho musela sníst sama :D Na tomhle si pochutnají všichni :)
tohle nechápu. V manuálu k mojí pekárně píšou, že droždí nemá přijít do styku se solí a vy to sypete rovnou přes sebe! :o
a můžu se zeptat k čemu je tam ten ocet?
I já jem si to myslela a snažila dodržovat, ale ve výsledku se vám všechny suroviny v pekárně i tak spojí. Nezáleží jestli je dáte na spodek nebo na vrch. Klidně můžete zkusit varianty, ale mně se osvědčila tahle . A ocet zaručuje lepší vláčnost a kvasný proces :) heký den
Teda ten se vám povedl!. Můžu se zeptat, jakou značku mouky používáte?
Dobrý den, jedná se o značku Good Mills professional ( vyrábí hladkou, chlebovou, ražnou a jiné různé druhy). Kupuji po 5 kg baleních v Makru, protože chleba peču každý druhý nebo třetí den.
Teda na jedno vajicko tolik cukru to je des,to teda setrite hodne.
Hned je zkusím upéct
Pozývam vás pozrieť si video recept czcams.com/video/K_0gFMzi5e4/video.html Pečený variant kurča, ktorý je chutný, jednoduchý, rýchly
Pěkný recept - my děláme takto czcams.com/video/V-NUBSOorw0/video.html
Pro všechny co tu píšou "nic moc" a takové sračky, mamka je udělala jednou a byly výborné. Pak jsem je sama zkusila udělat sama a i mně chutnaly, nevím co máte za problém a važte si toho co máte, jsou lidi co nemají ani na tohle.
ja dávam aj kúsok másla a úplne super je pridať väčšiu osmaženu cibulu,je to mňamka
Jedla jsem právě kremese na Slovensku tomu se nic z těchto receptu nevyrovná!!!
Paráda :-)
Mohu to udělat i bez te čokolády?
Bez kuchyňských rukavic? E máš nehtech lak?? Děkuji nechci🤔😣
Možno chutný zákusok,no kremešom by som to nenazýval.
Tak tuhle sračku bych nedal ani psovi
šikulka
Hodně dobré :-) a paní kuchařka má "krásné ruce" :-)
humus,takhle se koblihy nedělají
Ten ledi receptech sem skupin a vůbec my nechutnalo.
No nic moc...
prosim ta dajtam recept do popiska lebo sa v tom neviznam
proc tam nedate recept?
Chtělo by to hudbu :)
jsi moc rychli my jsme to ani nestihaly
musí tam být mascarpone?
lol
do čeho to potom položíme??
Musim tam dat ten olej či čo
To mlèko je sojové ?
+Lucie Spěváčková přesně tak :)
+Vaříme s láskou Jé děkuju za odpověď ;)
mňamka ;)
Mňam ;)