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Max Lang
Germany
Registrace 19. 10. 2015
Herzlich Willkommen auf meinem CZcams - Kanal!
In der Gewichtsklasse bis 73 kg gehöre ich zur Nationalmannschaft des Bundesverbands Deutscher Gewichtheber. Mein langfristiges Ziel ist die Teilnahme an den Olympischen Spielen in Tokyo 2020, oder Corona-bedingt dann eben im Jahre 2021. Begleitet und unterstützt mich auf diesem Weg. :-)
Ich möchte Euch hier einen Einblick in das Leben eines professionellen Gewichthebers geben. Dazu gehört sowohl der Blick hinter die Kulissen, als auch hilfreiche Tipps für Euer eigenes Training.
Viel Spaß beim Videos schauen, und vergesst nicht meine anderen Kanäle zu besuchen!
Facebook: maxlangweightlifting/
Instagram: max_lang_weightlifting
Euer Max
In der Gewichtsklasse bis 73 kg gehöre ich zur Nationalmannschaft des Bundesverbands Deutscher Gewichtheber. Mein langfristiges Ziel ist die Teilnahme an den Olympischen Spielen in Tokyo 2020, oder Corona-bedingt dann eben im Jahre 2021. Begleitet und unterstützt mich auf diesem Weg. :-)
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Euer Max
First training session after the European Championships
Freunde des gepflegten Leistungssports!
Was für verrückte Tage liegen hinter mir. Kurz nach meinem letzten Video ging es für mich zu den Europameisterschaften im Gewichtheben nach Russland. Mein Hauptziel, das direkte Ticket für Tokyo 2021 zu lösen, gelang mir leider nicht. Im Reißen lief es leider absolut nicht nach Plan und ich brachte nur einen gültige Versuch in die Wertung. Im Stoßen überraschte ich mich dann jedoch selbst, mit drei gültigen Versuchen und einigem Glück reichte es dort für die Goldmedaille und den Europameistertitel.
In diesem Video nehme ich Euch mit zu einer meiner ersten Trainingseinheiten in der Woche nach dem Wettkampf und gebe einige Insights in mein aktuelles Training. Wir sprechen über die richtigen Zughilfen bzw. Zugbänder für Euer Training, ein ordentliches Daumentape für den Hookgrip und einige andere wichtige Gewichtheberweisheiten. 🚽
- 0:00 - Intro
- 0:18 - Worum es heute geht?
- 0:52 - Intro
- 1:08 - Mein Trainingsplan für die heutige Einheit
- 1:49 - Ergometer Warm-Up im Tour de France Style
- 2:14 - Mein Fazit zur EM 2021
- 2:50 - Der Ausblick auf die weitere Olympia Qualifikation
- 6:50 - Warum ich Leder Zughilfen favorisiere
- 7:20 - Auffrischungskurs Daumen Tape
- 9:10 - Schwere Züge
- 9:58 - Züge ohne Zugbänder?
- 10:40 - Explosive Züge
- 10:07 - Reißen
- 13:00 - Kniebeuge
- 14:25 - Warum sich Ehrgeiz nicht immer auszahlt
- 16:00 - Warum man vor den Kniebeugen das WC aufsuchen sollte
- 17:10 - Das kleine EM Medaillen Unboxing
Ich freue mich wie immer auf Euer Feedback!
Stay Healthy
Euer Max
_________________________________________________________________
Die MAX LANG Technikposter sind endlich da:
weightlifting-shop.com/produkt/poster-technik-gewichtheben/
Auch euer Equipment rund um das Gewichtheben bekommt ihr im WEIGHTLIFTING SHOP:
weightlifting-shop.com/
Mit "maxlang" spart ihr zusätzlich 10 Prozentos... :-)
Jetzt kräftig sparen bei esn.com mit dem Code "maxlang"
Dieses Video entstand mit der freundlichen Unterstützung von Julius Tyson:
juliustyson?hl=de
Euer Nocco erwerbt ihr am besten hier:
www.amazon.de/stores/page/676D740E-448C-4BFF-98B2-0EF842EB54C8?channel=MaxLang
Euch gefällt das Video und ihr wollt mehr davon? Dann Daumen nach oben und Kanal abonnieren. ;-)
Meine Spotify Playlist fürs Training: open.spotify.com/user/1130093742/playlist/43ldhTi7WmeLk0Y28mBFrU
Ihr wollt mehr von mir sehen? Checkt meine anderen Social Medias:
Instagram: max_lang_weightlifting
Facebook: maxlangweightlifting
TikTok: www.tiktok.com/@max_lang_weightlifting
Was für verrückte Tage liegen hinter mir. Kurz nach meinem letzten Video ging es für mich zu den Europameisterschaften im Gewichtheben nach Russland. Mein Hauptziel, das direkte Ticket für Tokyo 2021 zu lösen, gelang mir leider nicht. Im Reißen lief es leider absolut nicht nach Plan und ich brachte nur einen gültige Versuch in die Wertung. Im Stoßen überraschte ich mich dann jedoch selbst, mit drei gültigen Versuchen und einigem Glück reichte es dort für die Goldmedaille und den Europameistertitel.
In diesem Video nehme ich Euch mit zu einer meiner ersten Trainingseinheiten in der Woche nach dem Wettkampf und gebe einige Insights in mein aktuelles Training. Wir sprechen über die richtigen Zughilfen bzw. Zugbänder für Euer Training, ein ordentliches Daumentape für den Hookgrip und einige andere wichtige Gewichtheberweisheiten. 🚽
- 0:00 - Intro
- 0:18 - Worum es heute geht?
- 0:52 - Intro
- 1:08 - Mein Trainingsplan für die heutige Einheit
- 1:49 - Ergometer Warm-Up im Tour de France Style
- 2:14 - Mein Fazit zur EM 2021
- 2:50 - Der Ausblick auf die weitere Olympia Qualifikation
- 6:50 - Warum ich Leder Zughilfen favorisiere
- 7:20 - Auffrischungskurs Daumen Tape
- 9:10 - Schwere Züge
- 9:58 - Züge ohne Zugbänder?
- 10:40 - Explosive Züge
- 10:07 - Reißen
- 13:00 - Kniebeuge
- 14:25 - Warum sich Ehrgeiz nicht immer auszahlt
- 16:00 - Warum man vor den Kniebeugen das WC aufsuchen sollte
- 17:10 - Das kleine EM Medaillen Unboxing
Ich freue mich wie immer auf Euer Feedback!
Stay Healthy
Euer Max
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Die MAX LANG Technikposter sind endlich da:
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Video
A new lifter at a fair price? - The NIKE Savaleos review
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Es wird bereits zu guter Tradition, neue NIKE Gewichtheberschuhe auf meinem Kanal einem ersten Test zu unterziehen. Diesmal testete ich mit dem NIKE Savaleos einen Lifter, der bereits für rund 120 Euro zu haben ist. Doch taugt dieser Schuh auch was er verspricht? Sind stabile Kniebeuge oder sogar schwere Lifts mit ihm möglich? In diesem Video gebe ich ers...
Squat Basics - Reaction to one of my first YouTube videos
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Im November 2015 veröffentlichte ich eines meiner ersten CZcams Videos. Damals war CZcams noch ziemlich fancy und keiner wusste genau was ich da eigentlich tue. Über 5 Jahre später sieht die Welt etwas anders aus und ich schaue mit Euch das Video "Tutorial #1: Kniebeugen - Die Grundlagen // Squats - The Basics" noch einmal an. In diesem Video ging ich dam...
My SQUAT ROUTINE and important mobility exercises for weightlifters and CrossFitters
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Gerade im Gewichtheber und CrossFit Training, spielt die Mobilität des Sportlers eine zumeist limitierende Rolle. Aus diesem Grund soll sich heute alles um das Thema "Mobility" drehen. Dabei zeige ich Euch meine Squat Routine, die ich selbst vor schweren Einheiten absolviere. Zusätzlich habe ich gemeinsam mit meinem Mobility Coach @moving.monkey noch eini...
Knee pain during weightlifting and squats - My way out of pain
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Heute habe ich meine größte Leidensgeschichte für Euch. Über Jahre plagten mich als Gewichtheber immer wieder Knieschmerzen. Als Kraftsportler, der wöchentlich mehrere Tonnen bei Kniebeugen und anderen Kraftübungen bewegt, ist dies natürlich suboptimal. Aus diesem Grund widmet sich das heutige Video allen Bereichen der Leidensgeschichte. Wir sprechen über...
Lockdown VLOG - Heavy Training Session in Mutterstadt
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Ich weiß... Ich weiß... regelmäßiger Content auf CZcams ist nicht ganz so meine Stärke. :-) Ich nutzte jedoch die ruhigen Stunden während des Lockdowns für einen neuen VLOG eines kompletten Trainingstages. Zu sehen bekommt ihr eine Vormittags- und eine Nachmittags-Trainingseinheit. - 0:00 - Intro - 3:55 - Vormittags-Kniebeuge - 5:50 - Warum ich meine Tech...
COOKING Session! (Weightlifter Style)
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Dieses wunderschöne Kochvideo hatte ich Euch ja schon seit einziger Zeit versprochen, heute ist es endlich soweit. Gemeinsam mit meiner Ernährungs-Expertin Miriam Krug und Sport-Kameradin Nancy Ludwig, kochen wir ein delikates Gewichtheber-Mahl. (Logischerweise können dieses Gericht auch andere Sportlerinnen und Sportler nach kochen. :-) Zubereitet wurde ...
NANCY IS BACK - Training session together in Mutterstadt
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Nancy Ludwig ist zurück auf meinem Kanal und das gleich in Spielfilmlänge. Nun ja, ein Video mit knapp 18 Minuten Länge hat fast Spielfilmlänge. :-) Gemeinsam trainierten wir bei meinem Heimatverein, dem AC Mutterstadt und sprachen unter anderem über die aktuelle Wettkampfsituation im Gewichtheben. Des weiteren gab es noch einige Highlights, die ich Euch ...
Voiceover - A small training session commented by me!
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Nach der Corona bedingten Wettkampfpause, melde ich mich hier auf CZcams zurück! Los geht es mit einem kleinen Experiment. Erstmals haben wir Teile eines typischen Trainingstags gefilmt und ich kommentiere sie nun im Nachhinein. Wenn Euch dieses Format gefällt, können wir dies mit Wettkämpfen und ganzen Trainingseinheiten wiederholen! Die Aufnahmen sind etwas älter, ich möchte sie Euch dennoch ...
Olympic preparation with NIKE ROMALEOS 4? - The field test of the lifter
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Ihr wollt einen Praxis-Feedback zum NIKE Romaleos 4 - Ihr bekommt es. Die ersten Trainingswochen im neuen NIKE Romaleos 4 sind Geschichte, Zeit für ein weiteres Feedback an Euch. Neben den ersten Trainingseinheiten, habe ich den neuen NIKE Lifter ebenfalls meinem Schuh-Spezialisten Christoph Trautmann vorgestellt. Außerdem beantworte ich die mir häufig au...
Is Max RETIRING? Is he gonna be a FASHION blogger now? //Q&A
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Es ist mal wieder an der Zeit für ein neues CZcams Video!. :-) Vor einiger Zeit konntet ihr mir wieder über Instagram fragen stellen, diese beantworte ich Euch heute im Rahmen eines Q&A. Was haltet ihr eigentlich von solchen Formaten? Was wünscht ihr Euch zusätzlich auf meinem Kanal? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! Stay Healthy Euer Max Den neuen...
NIKE Romaleos 4 Review - My First Impressions
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Lange haben wir darauf gewartet, doch nun ist er endlich da! Kurz vor dem offiziellen Europa-Launch des NIKE Romaleos 4, hatte ich die exklusive Möglichkeit ihn zu begutachten. In meinem neusten Video dreht sich alles um den neuen Gewichtheberschuh NIKE Romaleos 4 und wie er im Vergleich zu seinen Vorgängern abschneidet. Besonders konzentriert habe ich mi...
155/193 kg - Heavy Friday at Training Camp
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Achtung Freunde - NEUES FORMAT!!! Ich habe mich im März 2019 als V-Logger versucht, leider ist dieses Material aber irgendwie in Vergessenheit geraten. Pünktlich zur Quarantäne-Zeit habe ich es für Euch rausgeholt und mit einigen fachmännischen Kommentaren unterlegt. In diesem V-Log gibt es folgende Themen zu sehen: 1. Morgendliches Gewichtheber-Training ...
Full-Day of Eating - What does a weightlifter eat in preparation for competition
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Heute melde ich mich frisch und fröhlich von Zuhause. Kurz vor dem "Einschluss" liefen ja die EM-Vorbereitungen noch auf Hochtouren und Maximilian Kelm begleitete mich beim meinem "Full Day of Eating". Da ich ja zu diesem Zeitpunkt noch in der Wettkampfvorbereitung war, wurde fleißig abgewogen. Alles natürlich unter den strengen Augen meiner Ernährungsber...
Weightlifting at Night - A Training Session In Turbulent Times
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Freunde des gepflegten Leistungssports! Turbulente Zeiten stehen uns bevor! Als wir dieses Video abgedreht haben, befand ich mich noch in der direkten Vorbereitung der Europameisterschaften in Moskau. Doch da sich die Geschehnisse aktuell täglich drehen, wurde auch dieses Event erstmal in den Juni verschoben. Völlig zu Recht wie ich finde, haben wir doch aktuell ganz andere Herausforderungen vo...
The big Weightlifting Shoe DOCUMENTATION - The Secret behind my INSOLES
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Weightlifting Warm-Up Routine! - Warming up Properly for Weightlifting
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Ankle Joint Mobility For Proper Squat Form
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German Weightlifting Championship 2019 in Obrigheim
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Young, handsome and 100 kg Clean and Jerk??? - A training with Nancy Ludwig
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Young, handsome and 100 kg Clean and Jerk??? - A training with Nancy Ludwig
CROSSFIT athlete at WEIGHTLIFTING Competition - Hendrik performs great!
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Clean and Jerk Technique Session - Training at KADER1
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CROSSFIT athlete is preparing for WEIGHTLIFTING competition I Hendrik Senf snatching 120 kg!
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CROSSFIT athlete is preparing for WEIGHTLIFTING competition I Hendrik Senf snatching 120 kg!
Weightlifter dies at CrossFit - Max visits CrossFit St. Pauli
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Max gets beaten up - BOXING against WORLD CHAMP Ornella Wahner
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Easy TRAINING session with SALI - My final conclusion about NIKE ROMALEOS 3XD
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Max gets beaten up - JUDOTRAINING with Alexander Wieczerzak
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POWERLIFTING meets WEIGHTLIFTING - Max visits Bundesbizepsministerin ("Federal Bicep Minister")
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POWERLIFTING meets WEIGHTLIFTING - Max visits Bundesbizepsministerin ("Federal Bicep Minister")
Hallo ich habe mir die Nike romaleos 4 geholt und habe sie jetzt 2 mal angehabt mit normale weißen Nike Socken aber hinten bei der Ferse bilden sich jetzt schon so fussln wie wenn sie von Socken auf Material kleben bleiben… Von was kommt das bei meinen Adidas habe ich das nicht mal nach 4 Jahren…bitte um eine Antwort MfG
🐒
Sehr geschmeidig Max 💪🏽 Schon richtig monkeymäßig 🐵Wird mal Zeit für ein Update :D
Wo bist du geblieben, strammer Max?
❤
7:12 Standfläche breit ? Aber wie ist die Schuhweite ? Mir wurde auch mal wegen Plattfuß BROOKS BEAST 20 2E verkauft und die waren zwar weit genug aber die Haltbarkeit war mies für einen Preis von 160 € !
We are one of your fans. We made this video of you at the 2024 European Championships. czcams.com/video/1FrAMfLoo08/video.html
Cool studio
Thank you. This video helps me a lot. 👍🏼
machen die schuhe für normales training sinn? also für kh und kb in verschiedenen variationen?
wo bist du :(
😂
Ich habe recht lange in den NIKE Savaleos Kniebeugen gemacht und mir die Nike Romaleos 4 im Angebot (159,99€) jetzt gekauft. Ich finde schon, dass man einen Unterschied merkt und die Romaleos 4 insgesamt doch noch etwas mehr Stabilität geben beim Beugen. Alleine durch den doppelten "Verschluss" fühlen die sich deutlich sicherer an. Auf jeden Fall werde ich jetzt bei den Romaleos bleiben.
Fantastic
Max I can't speak German but I love all of your videos. Very informative. Thank you.
danke ich werde es mahl ausprobieren
Ich als Bodybuilder kann bei ihm so viel mitnehmen👌
ich habe Jahrelang ohne Gürtel gebäugt,dann lag so ein ding mal dort herum und ich habe den benutzt, mit 150gk auf der Stange (Moderates gewicht) habe ich mich so im Rücken "verletzt" dass ich 2 mal in KH musste da ich mir irgendwelche nerven eingeklemmt habe.. es war der Horror. ich bin überzeugt dass es wegen dem Gürtel war
sehr chón
Sehr sympathischer Top-Athlet!Habe dich über ein Team Andro Video entdeckt! Viele Grüße aus Haßloch
No hate, aber warum lasst ihr die hantel immer fallen?
Hallo Max, woher hast du deine Tapes die du hier am Anfang verwendest und für was sind die genau gut? ;))
Ich denke Weight Liften ist auf jeden Fall bewundertswert. Crossfit ist halt eine ganz andere Belastung. Nichts ist besser oder schlechter. Es ist halt anders. Ich selbst bin vom reinen Kraft auf Crossfit umgestiegen, weil ich Gruppentraining, Abwechslung und Grenzerfahrungen liebe. Ich feier das Video ist echt geil. Und ehrlich das Assault Bike ist definitiv der Tod, keine Schande für niemanden.
Cool video keep up the good work!
Warum gibt es keine neuen Videos mehr seit über 16 Monaten?
Hi Max . Wollte mal beste Grüße und ein Danke für deine wertvollen Profitipps dalassen. Mfg 🙋♂️
Das ist ja pures Gold! :D
Abo und Daumen hoch habe ich da gelassen in der Hoffnung dass ihr euch demnächst mal ein Stativ oder Gimbel kauft, mir wurde ehrlich gesagt etwas schlecht bei der Kameraführung
czcams.com/users/shortsopVsdzMH6yQ?feature=share Du bist ein positives Squat Beispiel 💪🏻
wie beweglich ist der Schuh vorne? Kann man damit Wadenheben z.b. gut ausführen?
Herzlichen Glückwunsch Max kennst du Nico Müller
Immer cool, wenn richtiger Sport auf Crossfit trifft.
Hallo Max, kannst du mir verraten ob man mit Gewichtheberschuhe auch auf dem Laufband kurz joggen kann um sich warm zu machen oder sind die überhaupt nicht dafür geeignet ? Schönen Gruß G.I.
Gewichtheberschuhe sind nicht zum Laufen geeignet. Zieh sie einfach aus und Lauf die paar Minuten auf Socken. Wenn dich einer dumm Anschaut: Mach danach eine Kniebeuge mit 200kg, dann ist das Thema erledigt.
Thanks for translation this vid! Great shoes! I just buyed it!
Habe immer wieder schmerzen in den Knie Kehlen sobald ich versuche mit mehr Gewicht zu beugen. Werde ich aufjedenfall mal als rehab ausprobieren.
Vielen, vielen Dank max. Habe dieses Problem jetzt zum 3x gehabt, kannte einiges davon aber nicht mit so einem Volumen. Es geht mit wider gut, endlich. Danke max und dir weiterhin alles Gute:)
Die besten Maschinen wie bei mir im gym
Hendrik und Max überragende Athleten.💪💪💪💪💪🏋🏋🏋🏋🏋
Ich trainiere jetzt nun seit 15 Jahren mit Gewichten (erst seit einen halben Jahr olymp. Gewichtheben) Bin aber bis Dato noch nie auf der Hantel gesessen 😮 06:50
was ist denn eig. mit den Legacy Lifters 2 vs Romaleo 4?
Btw Max, why power jerk instead of split jerk? I'm dealing with some shoulder problems and I feel like power jerk is easier on the shoulder and I've noticed that you also have mentioned shoulder issues. Cheers. :E
das ist großartig!!! es macht Spaß!!! :):):)
Liebe Grüße von meiner Großmutter zurück! Glückwunsch!👌🏻👍🏻
Toll wie der Fachmann die Vorteile des neuen Modell erkennt und erklärt :)
Diese ehrenlose Rebeka Koha ist zum Islam konvertiert, pfuuu
fantastic Max , thank you so much for the content,,, i mean,,, vielen dank
Thank you for the video and the subtitles Cheers
Kann der Schu auch beim Kreuzheben getragen werden?
Danke für das Video, bin “Fitnessstudiogänger” und will mehr Richtung powerlifting gehen… war mir erst unsicher wegen des Schuhes, aber hast mich überzeugt;)
ich mache nur mit 25kg per seite kniebeuge 🙈😭 Grüsse aus der Schweiz🇨🇭