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马四月April
Singapore
Registrace 14. 03. 2021
Namaste, I'm your April.
瑜伽/冥想/正念/心灵成长/简单生活
用瑜伽冥想作为习练工具，找回自己。
小红书｜微博｜公众号｜视频号：@马四月April
【每周四更新】
瑜伽/冥想/正念/心灵成长/简单生活
用瑜伽冥想作为习练工具，找回自己。
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【每周四更新】
20min晚安瑜伽｜肩颈按摩 全身拉伸，适合零基础，上班族久坐减压放松 睡前瑜伽助眠
本期视频结合肩颈按摩和简单的瑜伽拉伸，帮助你放松白天工作学习的身体疲惫紧张，一身轻松入眠。
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Video
15min水晶颂钵睡前冥想故事｜午休小憩 晚间助眠疗愈 潜入雪山下木屋里入眠
zhlédnutí 1,5KPřed 14 dny
午间小憩，睡前助眠，或者 何想放松的时间来听～ 本期颂钵助眠视频把水晶钵和自然白噪音作为背景音，加入了睡前冥想故事引导。 带领你逃离盛夏，踏上一场雪山的远行，穿越松林，在小木屋里入眠。 会是一场奇妙的意识冒险 enjoy~
小憩充电｜20分钟瑜伽休息术+水晶钵音浴｜安抚神经系统，深度放松修复身心，yoga nidra
zhlédnutí 2,1KPřed 21 dnem
yoga nidra也叫yogic sleep，我自己经常在没有时间休息但需要充电恢复精力的时候进行练习，是一种对身体，心理，情绪的深层疗愈，降低脑波，安抚神经系统。这次我融合了水晶颂钵音浴作为背景音，大家争取保持意识的清醒，千万不要睡着，不要睡着。 建议带着正向的积极意图来练习，这里称为“Sankalpa”寓意是 内心深处的渴望，一个郑重其事的誓言，坚韧不拔的意愿和决心 就像是一颗美好的种子，期待你的慢慢发芽🌱
30min夏日阴瑜伽｜降心火养心神 减轻烦躁不安 平衡经络 瑜伽拉伸
zhlédnutí 1,4KPřed měsícem
夏季是心经运行的时节，很多人会感到心火旺，烦躁不安等。 这期30min阴瑜伽跟练帮助你平衡心经，重点拉伸位置在上半身，手臂内外侧。 也通过阴瑜伽的练习，把烦乱的心神收回到身体中，获得一份平静，安宁～ 欢迎大家分享练习的感受和问题❤️ namaste 四月 BGM Prelude No. 23 - Chris Zabriskie Facile - Kevin MacLeod
【躺平休息】30min颂钵音浴，减压助眠小憩，放松白噪音｜纯享唤醒版
zhlédnutí 9KPřed 2 měsíci
又记录了一期私人颂钵音疗体验。 你会和她一起沉浸在30min美妙的声音按摩里。 降低脑波频率 进入深度冥想或睡眠的状态。 很适合在休息小憩时聆听陪伴你修复精力。
20min水晶缽冥想｜釋放壓力，嬰兒一樣熟睡，體驗無條件的母愛｜頌缽療愈
zhlédnutí 4,7KPřed 2 měsíci
特別創作一期以「母愛」為主題的頌缽冥想，回想起母親總是夾雜了很多情感，錄製過程中幾度哽咽，哈哈！ 本期冥想視頻引領你在頌缽頻率裏，回歸嬰兒般的呼吸，體驗無條件神聖的母愛，也把祝福帶給偉大的母親！ 祝所有的母親節日快樂！
12min頌缽冥想｜新月許願 凈化身心 水晶缽療愈 睡前音療 減壓助眠
zhlédnutí 3KPřed 2 měsíci
新月標誌著月亮運行周期的開始，被視為新的開始、凈化和新的希望的象征。也是製定新計劃、設立新目標和開始新項目的理想時機。 本期聲音之旅，配合著呼吸和冥想引導，在頌缽的共振頻率中，引領你從壓力中轉變為一種放松的狀態，連接你的內心願景，為新的轉折播種美好的意圖。
30min阴瑜伽｜在瑜伽中无条件的爱自己，自我肯定
zhlédnutí 1,7KPřed 4 měsíci
我在阴瑜伽练习中，感受到了疼痛，坏情绪，飞舞的念头。 我也在阴瑜伽的练习中，去接纳，包容当下所感受的一切，就像接纳包容真实的自己一样，这也是爱自己最好的方式。 这期阴瑜伽跟练，引导进入体式后我会分享一句关于“爱自己的肯定句”。你可以在体式的保持中重复默念这句咒语，希望给你带来身心的转化力量。
7min正念冥想｜清晨自我肯定 创造自信自由的美好一天
zhlédnutí 3,7KPřed 4 měsíci
又是一期能量满满的【自我肯定冥想】每天聆听，你会感到富足、快乐、积极。精力充沛、有动力迎接新的一天！ 聆听肯定句最好的时间是在早上刚起床时，睡了一晚大脑重设“出厂信息”，以积极的状态创造美好一天。重点不是听，而是感觉，真的感觉到自己就会是这样。 特别留意那些听起来难以接受，身体有不适感觉的“句子”，代表信念系统里的负面的信念，也是这些限制我成为自己想成为的人。 不过，我们一起在成长，在向积极的方向变好。 这个成长过程本身不就很有趣吗？
颂钵新年祈福｜清理2023，迎接美好一年
zhlédnutí 1,6KPřed 6 měsíci
新年快乐 感恩2023年一路的陪伴，愿我心流即兴的颂钵频率，满载着对你的祝福，愿2024年也是美好的一年。
6年前的瑜伽证书，改变我的人生轨迹｜瑜伽老师培训的故事 经验建议
zhlédnutí 988Před 7 měsíci
距离我的第一个瑜伽证书已经6年了，也改变了我的人生轨迹。这期视频和大家聊聊我在瑜伽考证，学习进修方面的故事，经验tips。
15min颂钵冥想｜双子座满月 清理思绪 回归内心 声音疗愈 天使卡牌
zhlédnutí 1,1KPřed 7 měsíci
本期邀请占星师朋友和我共创了视频内容。 满月时人的情绪会受之波动，颂钵冥想可以帮助你清理过度分析的头脑，旧的思维模式，倾听内心的声音，找到心之所向的远方。 当然也可以在 何你需要静心清理的时候聆听。 绿祖母 mantra唱诵：“om tare tuttare ture soha” 愿你平安喜悦自在～
每天3遍瑜伽拜日式AB｜冬日懒人暖身唤醒 开启美好一天
zhlédnutí 838Před 8 měsíci
入冬后，地球也进入了它的“惰性”，人身体也懒了，心也慢了。 运动不宜出暴汗，温柔流动的瑜伽拜日足矣。 视频里的家乱乱的，头发乱乱的，身体没呈现最好的状态，不过这就是生活真实的样子吧，挺好的！ 希望陪伴你一个温暖冬日的清晨 namaste
20min睡前冥想+眼部按摩｜在霞光和海浪中中一夜好眠
zhlédnutí 2,7KPřed 8 měsíci
忙碌一天，晚间给自己按下暂停键 燃一支香，打开感官，这是属于自己很难得的时刻吧 本期视频结合了触觉按摩，听觉沉浸，光波视觉想象，帮助你从白天兴奋的状态切换到晚间被动的休息模式。 放松疲劳的眼睛 在落日海边正念呼吸 沐浴身心在温暖的霞光里 陪伴你进入深度睡眠 欢迎大家聆听，愿我们都把放松和专注融入生活的小日常里。
【躺在颂钵里】30min降脑波音疗，高效休息重启精力｜纯享唤醒版
zhlédnutí 220KPřed 10 měsíci
本期视频真实记录了我給好朋友做的私人颂钵疗愈，感恩小姐姐的出镜。 你会和她一起沉浸在30min美妙的声音按摩里。 降低脑波频率 进入深度冥想或睡眠的状态。 很适合在休息小憩时聆听陪伴你修复精力。 也会是一场和潜意识连接的旅程。 期待听到大家的反馈，Send you love！
清理烦心事｜15min水晶颂钵冥想 缓解压力焦虑 白光净化疗愈（引导唤醒）meditation
zhlédnutí 6KPřed rokem
清理烦心事｜15min水晶颂钵冥想 缓解压力焦虑 白光净化疗愈（引导唤醒）meditation
常熬夜春日宜养肝胆｜30min阴瑜伽 拉伸肝胆经络 加速代谢排毒 减少熬夜伤害
zhlédnutí 6KPřed rokem
常熬夜春日宜养肝胆｜30min阴瑜伽 拉伸肝胆经络 加速代谢排毒 减少熬夜伤害
【自我肯定冥想】每天10min，21天重建积极信念 提升自信自爱 你值得拥有一切的美好
zhlédnutí 10KPřed rokem
【自我肯定冥想】每天10min，21天重建积极信念 提升自信自爱 你值得拥有一切的美好
看起來好好笑喔
請問老師的瑜伽那裡買？感謝🙏 視頻練習很放鬆～適合高壓者或者睡眠障礙者 練習的時候感覺自己很幸福❤謝謝老師
太舒服了❤感謝再感謝
恭敬發布利見 心漸靜默寂淨 但要用聽的 可見衣著莊嚴更加分這藝功之獨特美。
可以許好幾個嗎？😆🙏
謝謝你的分享
靈魂已經被接引至西方極樂世界
26:54
謝謝🙏強烈建議把這期視頻擴展為30分鐘和60分鐘，以方便根據選擇
只有我一直被猛的敲打聲嚇到嗎？聽了很不舒服，反而更緊張了
我和你一樣，有些人對聲音比較敏感的
感受到氣血流動。❤
肚子太大做这几个动作总被肚子卡着😂被自己搞笑了
谢谢妳
很美好的體驗，謝謝四月❤
可惜了，我媽讓我驚醒了
잔잔한 크리스탈 싱잉볼 소리에 오늘도 편안하게 힐링합니다. 늘 감사합니다. 🙏
感恩，幫助了自己靜心打坐。
感谢作者 无私的奉献 , 谢谢分享
每次听你的颂钵都能睡着！太适合午睡的时候听了！谢谢！
真的很好用！身心舒畅啊啊！我要去睡觉了！晚安四月，晚安大家！！
非常感謝🙏無限♾️
打卡🎉
妈妈 我知道你已经尽了你的最大努力去支持我了。 谢谢你
最后一个动作就打了一个响biubiu
谢谢妳❤打卡第一天
요가 니드라 편안하게 몸과 마음을 쉬어봅니다. 항상 감사합니다.
才做一星期 我的膏肓痛好很多 真的很棒❤感謝
太好了，真的睡的很好。但到了30分鐘後就馬上醒喔。可以做一期1小時的嗎，太謝謝您的分享
謝謝分享！功德無量❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤太舒服了，謝謝你🙏🙏🙏宝藏频道，已经推送给好多朋友❤
謝謝你🙏感恩❤❤❤
焦虑的时候找到这个影片是真的不错～
16分鐘時 戶外是吵雜聲嗎？
謝謝
谢谢分享 很舒服😌
噪音
Man that's a chill cat😊
超級感謝
謝謝
超級感謝 每一句話都好溫暖好寧靜 我也來每天晚練習謝謝妳~感謝你帶給我平靜和愛
不是，身上放三個缽可以高效休息才有鬼😂😂😂😂😂😂
啥˙也看不到怎麼尻一點誠意都沒有
好柔軟喔
好漂亮
聽了一個月真的很有用 這是這個有兩小時版本麽 😂😂因為我有時候都會被後面吵醒 要求太多抱歉😂😂😂😂 超喜歡你的作品
偷偷笑了！！谢谢妳
又一個馬來人
一听就睡着了，最后摇铃才醒，特别舒服，谢谢❤
1:23 冥想引导开始，Mark一下