Katrin Alujev
Katrin Alujev
  • 19
  • 119 993
Kuidas ...?
Kasuta seda meditatsiooni, kui sul on vaja leida lahendus või vastus mõnele küsimusele.
Kui survestame ennast ning tunneme hirmu, et vastust või lahendust ei tule, siis seda ka ei tule. Pinges töötab meie aju piiratult ning kui vastus üldse tuleb, siis lähtub see hirmust ja ellujäämise režiimist, mitte ei ole kasvule ja küllusele suunatud.
See meditatsioon aitab sul lõdvestuda ning püüda vastuseid rahulikust seisundist.
Muusika: Thin Places, Jesse Gallagher, CZcams library
Fotod: Unsplash
Minu lood: katriniteraapia
zhlédnutí: 210

Video

Teekond meelerahusse12:37Teekond meelerahusse
Teekond meelerahusse
zhlédnutí 141Před 21 dnem
Meditatsioon, mis aitab sul liikuda meelerahusse. Hea nii päeva alustamiseks, tasakaalustamiseks kui ka lõpetamiseks. Fotod: Unsplash Ben White, Chelsea Gates, Jared Rice, Khadeeja Yasser, Patrick Schneider, Sean Oulashin, Xavier Mouton Muusika: CZcams library, Eternal Garden, Dan Henig
1 minuti mõtisklus ja tähelepanu harjutus1:021 minuti mõtisklus ja tähelepanu harjutus
1 minuti mõtisklus ja tähelepanu harjutus
zhlédnutí 270Před 2 lety
1 minuti mõtisklus ja samas ka tähelepanu hoidmise harjutus.
Juured alla!5:48Juured alla!
Juured alla!
zhlédnutí 521Před 3 lety
Meditatsioon, harjutus, mis aitab sul tulla hetke, liikuda oma peast kehasse, pidurdada mõttetulva ning näiteks maandada ennast peale tööpäeva. Fotod: Alfons Taekema ja Sebastian Unrau, Unsplash Muusika: Dan Henig, Eternal Garden, CZcams library
Tule hetke!6:41Tule hetke!
Tule hetke!
zhlédnutí 571Před 3 lety
See meditatsioon aitab sul kiires päevas tulla hetke ja lõdvestuda, õpetab sul regulaarselt kasutades, olema rohkem kohal ning juhtima oma tähelepanu. Foto: Unsplash, Yasin Hosgor Muusika, CZcams library, Eternal Garden
Võta päev vastu5:53Võta päev vastu
Võta päev vastu
zhlédnutí 780Před 3 lety
Lühike meditatsioon/harjutus päeva alustamiseks. Kõige parem teha nii, et teed akna lahti ja värske õhk saab olla osa kogemusest. Aitab seada päevale paremat tooni, õpetab hoidma fookust ning kohalolu. Foto: Unsplash, Taiisia Stupak Muusika: CZcams library, Eternal Garden, Dan Henig
Meelerahu loomine18:36Meelerahu loomine
Meelerahu loomine
zhlédnutí 7KPřed 3 lety
Paljud negatiivsed tunded kerkivad esile, sest meie sees on mingid ootused ja uskumused. Need (tavaliselt) varjatud tegelased tekitavad meis tundmuse, et meil on midagi elus puudu, me peame midagi saama või saavutama, midagi on meiega valesti. Me pole veel kohal. Valu tekib sellest vahest, mis on reaalsusel ja ootusel, need põkkuvad nagu äikese pikselöök. Meil pole vaja kõiki uskumusi, mis meie...
Visioonipildi loomine23:39Visioonipildi loomine
Visioonipildi loomine
zhlédnutí 1,1KPřed 4 lety
See meditatsioon aitab sul luua endale visioonipilt järgmiseks perioodiks, et saaksid läbi mõelda, mis on sulle oluline ning hoida oma tähelepanu sellel. Sul on võimalus vaadata korraks möödunud perioodile, tunnetada järgmist perioodi ning unistada, unistada asjadest, mida sina vajad, millest unistad ja mida soovid oma ellu. Visioonipildi tegemiseks pane enne meditatsiooni valmis paberalus (pap...
Minu viga10:12Minu viga
Minu viga
zhlédnutí 2,5KPřed 6 lety
See meditatsioon aitab sul endale andeks anda vead, mida oled teinud. Anna endale võimalus lasta lahti vigadest, mis siiani sulle valu põhjustavad. Loe autori kohta: www.katrinalujev.ee Facebook: katriniteraapia/?ref=br_rs Meditatsiooni muusika: I Don't See the Branches, I See the Leaves Chris Zabriskie Litsents: creativecommons.org/licenses/... Allikas: chriszabriskie.com/dtv/ Esi...
Sinu eesmärk tänaseks11:17Sinu eesmärk tänaseks
Sinu eesmärk tänaseks
zhlédnutí 3,2KPřed 6 lety
See meditatsioon sobib suurepäraselt hommikusse, aitates sul leida ja võtta endale päevaks suuna ja eesmärgi. See meditatsioon aitab sul olla rohkem ise oma päeva looja. Muusika: Pealkiri: There Are Many Different Kinds of Love Autor: Chris Zabriskie Litsents: creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Allikas: chriszabriskie.com/vendaface/ Esitaja: chriszabriskie.com/ Pilt: erakogu
Aktsepteerin ennast10:06Aktsepteerin ennast
Aktsepteerin ennast
zhlédnutí 8KPřed 7 lety
See meditatsioon on sulle toeks, kui soovid õppida ennast aktsepteerima nii nagu sa täna oled. Muusika: Bathed in the Light - Calming Kevin MacLeod Litsents: creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Allikas: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100308 Esitaja: incompetech.com/
Haavatavus14:33Haavatavus
Haavatavus
zhlédnutí 4,1KPřed 7 lety
See meditatsioon on sulle, kui sul on ka kombeks olla alati väga tugev, täiuslik ja saada alati kõigega ise hakkama. See meditatsioon aitab sul avastada oma haavatavust ja jõuda sellele natuke lähemale. Loe autori kohta: www.katrinalujev.ee Facebook: katriniteraapia/ Meditatsiooni muusika: I Don't See the Branches, I See the Leaves Chris Zabriskie Litsents: creativecommons.org/lice...
Korrused korda13:05Korrused korda
Korrused korda
zhlédnutí 1,9KPřed 7 lety
Lühike meditatsioon, mis aitab sul ennast puhastada ja kohale tuua. Suurepärane abiline nii hommikul kui ka õhtul või isegi keset päeva, kui tempo liiga suureks läheb.
Ho´oponopono10:16Ho´oponopono
Ho´oponopono
zhlédnutí 7KPřed 7 lety
Selles meditatsioonis kasutame lihtsat, kuid tõhusat Havailt pärit tehnikat, et lasta vabaks need mustrid, mis sind täna enam ei teeni.
Lastehingamine6:16Lastehingamine
Lastehingamine
zhlédnutí 2,4KPřed 7 lety
See on harjutus lastele. Mitte päris meditatsioon, pigem selline kohaloleku või mindfulnessi harjutus. Aitab arendada keskendumisvõimet ning samas mõjub ka maandavalt.
Hommik8:41Hommik
Hommik
zhlédnutí 15KPřed 7 lety
Hommik
Meri9:38Meri
Meri
zhlédnutí 3,7KPřed 7 lety
Meri
Lasenvabaks39:42Lasenvabaks
Lasenvabaks
zhlédnutí 58KPřed 7 lety
Lasenvabaks
Soovi- ehk visioonipildi tegemine30:17Soovi- ehk visioonipildi tegemine
Soovi- ehk visioonipildi tegemine
zhlédnutí 3KPřed 7 lety
Soovi- ehk visioonipildi tegemine

Komentáře