- 53
- 240 649
szajebisty
Poland
Registrace 8. 07. 2012
Luźne przemyślenia odnośnie gotowania, odżywiania się, ćwiczeń, kalisteniki. Bez spinania 4 liter.
Nadziewane papryki - wersja keto, ryżowi mówimy twarde zdecydowane "raczej nie!";)
www.szajebisty.pl
szajebisty
szajebisty
szajebisty
Składniki:
✔️ 6 papryk po wydrążeniu
✔️ 30g smalcu bądź masła klarowanego 🧈
✔️ 1 mała cebula 🧅
✔️ 500g mięsa mielonego 🥩
✔️ sól, pieprz, papryka słodka
✔️ 3-4 łyżki natki pietruszki
✔️ 4 ząbki czosnku 🧄
✔️ 20g startego żółtego sera
makro na jedną sztukę (1/6):
361 kcal
28g tłuszczy
21g białek
9g węgli
inspiracja:
olalalchf.pl/papryka-faszerowana-miesem-mielonym-keto-lchf-optymalna-paleo-bez-glutenu-laktozy/
infografiki:
unsplash.com/images/stock
podkład muzyczny:
www.artlist.io
hypeddit.com/music/genre/future-house
szajebisty
szajebisty
szajebisty
Składniki:
✔️ 6 papryk po wydrążeniu
✔️ 30g smalcu bądź masła klarowanego 🧈
✔️ 1 mała cebula 🧅
✔️ 500g mięsa mielonego 🥩
✔️ sól, pieprz, papryka słodka
✔️ 3-4 łyżki natki pietruszki
✔️ 4 ząbki czosnku 🧄
✔️ 20g startego żółtego sera
makro na jedną sztukę (1/6):
361 kcal
28g tłuszczy
21g białek
9g węgli
inspiracja:
olalalchf.pl/papryka-faszerowana-miesem-mielonym-keto-lchf-optymalna-paleo-bez-glutenu-laktozy/
infografiki:
unsplash.com/images/stock
podkład muzyczny:
www.artlist.io
hypeddit.com/music/genre/future-house
zhlédnutí: 668
Video
domowe keto ferrero rocher - czarne kulki mocy 🦔
zhlédnutí 1KPřed 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty czarne ferro rocher Składniki: ✔️ 170g awokado ✔️ 100g gorzkiej czekolady (90%) ✔️ 2 duże łyżki erytrytolu ✔️ szczypta soli ✔️ 16 orzechów laskowych (obranych) na polewę: ✔️ 40g rozdrobnionych orzechów laskowych ✔️ 50g gorzkiej czekolady (90%) Makro na sztukę (1/16): 83kcal tłuszcz 8.1g białko 1.5g węgle 1...
keto chleb majonezowy - majonez, mak, ziarna
zhlédnutí 10KPřed 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty Keto chleb majonezowy Składniki: ✔️ 3 jajka ✔️ 100g majonezu ✔️ 1 łyżeczka PDP ✔️ 1/2 łyżeczki soli ✔️ 30g mąki migdałowej ✔️ 15g mąki kokosowej ✔️ 30g pestek dyni ✔️ 15g maku niebieskiego ✔️ 15g nasion słonecznika ✔️ 5g gumy guar piekarnik 180° na 30min Smacznego 🤗 wartość odżywcza (1/8): 183 kcal 16.2g t...
Prawdziwy wiejski chleb z kiełbasą zrobiony męską ręką
zhlédnutí 596Před 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty Prawdziwy wiejski chleb z kiełbasą zrobiony męską ręką ;) Składniki: ✔️ 125g smalcu ze skwarkami ✔️ 5 jaj ✔️ 100ml przegotowanej wody ✔️ 25g mąki kokosowej ✔️ 65g babki jajowatej ✔️ 100g kiełbasy (suszona) ✔️ 100g mała cebula ✔️ 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia ✔️ 2 ząbki czosnku 🧄 ✔️ zioła (bazylia, tymi...
Żurek na święta z własnego zakwasu - Wielkanoc ogarnięta;)
zhlédnutí 387Před 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty przepis na zakwas znajduje się również na moim instagramie: pCMiPtxCgnPo/ 00:19 cz. 1 Zaczyn na żurek świąteczny Zakwas należy nastawić najpóźniej na 5 dni przed świętami. Spróbujcie tego przepisu, a Wasz wielkanocny żurek będzie smakować jak u mamy, a może nawet lepiej 😉 Składniki: ✔️ 500ml...
Keto kokosanki
zhlédnutí 1,6KPřed 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty przepis na moim instagramie: pCK4l-eBDQcG/ Szybkie #keto kokosanki 🥥 Składniki: ✔️4 łyżki oleju kokosowego ✔️2 łyżki erytrytolu ✔️2 łyżki odżywki białkowej ✔️180g wiórków kokosowych ✔️2 jajka Wykonanie banalnie proste. Roztopić olej kokosowy. W misce wymieszać wszystkie składniki. Uformować ...
Krążki cebulowe w wersji keto;)
zhlédnutí 1KPřed 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty Keto krążki cebulowe onion rings Składniki: 2-3 cebule 3 jajka 60g mąki migdałowej 50g parmezanu 20g mąki kokosowej 1 łyżka suszonej pietruszki sól, pieprz, papryka Makro na jednego krążka: 44kcal tłuszcz 2,5g białko 2.4g węgle 1.9g najlepsze tłuszcze do smażenia: - olej kokosowy - masło klarowane - smalec...
Herbata z pestki awokado
zhlédnutí 3,5KPřed 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty infografiki: unsplash.com/images/stock podkład muzyczny: www.artlist.io hypeddit.com/music/genre/future-house
Keto brownie
zhlédnutí 1,6KPřed 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty Keto brownie Składniki: 150g gorzkiej czekolady (80%) 75g masła orzechowego (najl. crunchy) 110g masła 3 jajka 100g erytrytolu (mielimy na puder) 50g migdałów lub orzechów piekarnik 160° na 20-25min wartość odżywcza: 2460 kcal 211.4g tłuszczy 56g białek 32g węgli wymiary foremki w przybliżeniu 23x16cm info...
Jak otworzyć kokosa? Poradnik;)
zhlédnutí 142Před 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty infografiki: unsplash.com/images/stock podkład muzyczny: www.artlist.io hypeddit.com/music/genre/future-house
3 szybkie przegryzki na keto - gofry, szparagi w boczku oraz koreczki cz. 2
zhlédnutí 486Před 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty 3 szybkie przegryzki na keto cz. 2: 00:20 ► 1. Gofry Składniki: ser salami jajko przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano wędzona papryka szczypiorek 03:16 ► 2. szparagi w boczku Składniki: szparagi boczek 05:17 ► 3. Koreczki Składniki: ser salami kabanosy ogórki oliwki czosnek wykałaczki :) inspiracja: cz...
3 szybkie przegryzki na keto - awokado z jajkiem, frytki z brukwii oraz czipsy z jarmużu cz. 1
zhlédnutí 609Před 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty 3 szybkie przegryzki na keto cz.1: 00:05 ► 1. Pieczone awokado z jajkiem Składniki: 2 duże awokado 4 jajka przyprawy: sól, pieprz, wędzona papryka można na koniec dostroić: szczypiorkiem i tartym serem Piekarnik na 180° i siup na 15-20min 02:33 ► 2. Frytki z brukwi Składniki: jedna brukiew (ok 400g) oliwa ...
Pizza z patelni na spodzie serowym w wersji keto
zhlédnutí 1,8KPřed 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty Keto pizza z patelni na spodzie serowym Składniki: 50g cheddar 50g mozzarella (wędzona) 20g parmezan 100g mozzarella (kulka) 40g salami (7 plasterków) 1/2 papryki czerwonej 60g koncentrat pomidorowy oliwki cebula pieczarki cukinia przyprawy: tymianek, bazylia, oregano Patelnia na 3/4 palnika do 15min Warto...
Orzechowe ciacho w kształcie serducha na keto Walentynki
zhlédnutí 272Před 3 lety
www.szajebisty.pl szajebisty szajebisty szajebisty Orzechowe ciacho na Walentynki Składniki: 50g zmielonych orzechów laskowych 40g masła jajko 20-40g erytrytolu 1/4 łyżeczki PDP łyżka kakao na polewę: 25g gorzkiej czekolady cynamon Piekarnik 180° na 20min Wartość odżywcza: 874 kcal Białka 16g Tłuszcze 80.6g Węglowodany 4.5g przybliżone rozmiary serduszka: ...
Keto pączki twarogowe - idealne na tłusty czwartek
zhlédnutí 11KPřed 3 lety
Keto pączki twarogowe - idealne na tłusty czwartek
keto pieczywo - chleb oraz bułki z siemienia lnianego
zhlédnutí 105KPřed 3 lety
keto pieczywo - chleb oraz bułki z siemienia lnianego
Niespodziewanki w boczku z 5 składników
zhlédnutí 209Před 3 lety
Niespodziewanki w boczku z 5 składników
keto Raffaello domowe kuleczki z 5 składników
zhlédnutí 3,2KPřed 3 lety
keto Raffaello domowe kuleczki z 5 składników
Keto po 5 miesiącach. Podsumowanie, badania krwi
zhlédnutí 546Před 3 lety
Keto po 5 miesiącach. Podsumowanie, badania krwi
Jak naprawdę schudłem? Przy okazji jak wygląda praca kierowcy z innej perspektywy w UK:)
zhlédnutí 222Před 3 lety
Jak naprawdę schudłem? Przy okazji jak wygląda praca kierowcy z innej perspektywy w UK:)
Kalistenika po 6 miesiącach. Przykładowy trening
zhlédnutí 647Před 3 lety
Kalistenika po 6 miesiącach. Przykładowy trening
Krakersy bądź chipsy OFC w wersji keto
zhlédnutí 311Před 3 lety
Krakersy bądź chipsy OFC w wersji keto
Naturalny legalny dopping treningu:P - wodorowęglan sodu, soda oczyszczona
zhlédnutí 1,8KPřed 3 lety
Naturalny legalny dopping treningu:P - wodorowęglan sodu, soda oczyszczona
To by była moja ostatnia noc bo bym się udusił mam krzywom przegrodę nosa.
Super wrapy,dziękuję za filmik
też je lubię, smacznego :)
Ocet ma odczyn kwaśny, a soda zasadowy czyli przeciwstawny - jaki to ma sens ?
Jak otworzyć KOKOS, Nie kokosa!
Bardzo Ci dziekuje za przepis, pozdrawiam !
Proszę, super. Smacznego
W jakiej wersji pieczemy? Termoobieg czy góra dół? 😅
Termoobieg
❤będę pić awokado- dzięki.
Gdy tylko trafi mi się awokado to pestkę suszę, a potem ją zalewam wrzątkiem, od wielu lat 👍
@@szajebisty Całą pestkę na jedną herbatę ?
@@mieczysawadamczyk2644 Zależy jak duża jest pestka. Zazwyczaj tak, jedna na "herbatę", ale gdy trafi się bardzo duża, to dzielę na pół i mam 2 zalania
@@szajebisty Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.
Super, dzis zrobilam w formie do mufinek, pychota 🥰
Super! Skracałaś czas pieczenia?
Upiekłam ale miejscami był gliniasty. Dlaczego? Piekłam 70min w 180 stop. A piekarnik góra dół czy termoobieg?
Termoobieg, warto też po wyznaczonym czasie wyłączyć piekarnik ale chleb zostawić jeszcze w środku, aby powoli ostygł i doszedł. Pozdrawiam
Nie mam wagi ile łyżek siemienia?
Nie podchodziłem do tego w ten sposób...
Ponoć nie było badań ale nie powinna być trująca skoro wyrasta z niej zdrowy owoc ..
Tyle lat ją piję i efekty tylko na + 😅
Chlebek wygląda wspaniale , czy zamiast babki jajowatej mozna dodać chia. Pozdrawiam
Pewnie! Zachęcam do eksperymentowania. Struktura nasion chia podobna do babki jajowatej, więc powinno się udać, pozdrawiam :)
Bardzo ciekawe porady. Polecam.
Trzymam kciuki za wcielenie w życie ^^
Mam taką samą koszulkę!
Dobra do treningów, na trekking w góry też ubieram ^^
Super wyszedł mi pierwszy raz robiłam tylko ja mam ciemny Pana na filmiku jest jasny jest bardzo smaczny 👍może ma Pan przepis z mąki kukurydzianej bo ja jem tylko bułki kukurydziane mam problem więc gdyby coś takiego było chętnie bym spróbowała dobrego dnia 😊
Pomyślimy, nic nie obiecuję ^^
Przepis rewelacja .Lepszego nie znalazłam .Nie jestem na keto , ale chciałam zastąpić zboża i jak najmniej węgli.A i przy okazji moje jelita wychodzą na prostą .Dzięki serdeczne
Pozdrawiam, smacznego
Bede dzisiaj piec lubie , tylko ma dosc duzo calori , , pozdrawiam
Przy trzymaniu się założeń keto kalorie nie mają znaczenia, bo i tak na wadze nie przybywa 😆. Jeśli jednak to element innej diety to zawsze można zjeść tylko kromkę, dwie;) Powodzenia, pozdrawiam i smacznego 😄
Zachowano proporcje ,czas pieczenia i dziwne bo chleb wyszedł nie upieczony. Więc chyba nie podajesz właściwej ilości .... Jeszcze jedno len zmielony w takiej ilosci to Istna zelatyna . Takze nie dziwo ze nie wyszlo
Przykro mi, że nie wyszło u Ciebie. Każdy piekarnik jest inny, każdego trzeba się nauczyć. Pamiętaj, że każdy przepis "z neta" wymaga małych modyfikacji u siebie. W przepisie jest mielone siemie lnianie, nie len - z lnu się robi ciuchy. Ten przepis innym wychodził (sprawdzone wśród znajomych i rodziny). Z własnego doświadczenia wiem, że często gdy ciasta (chleby) nie wychodzą warto zostawić je w piekarniku dłużej, ale już oczywiście wyłączamy grzanie. Powoli stygną i dochodzą. Nie poddawaj się i 3mam kciuki za następną próbę. Pozdrawiam,
Czy ten opis jest dobry, chodzi o węglowodany 76.3?
zgodnie z wagą i tabelami kalorii, tak
Delícia de receita
Gracias, buen provecho :)
Dzięki za przepis! Bede próbować, może mi wyjdzie 😁
Mi wyszło, to każdemu wyjdzie 🤣
@@szajebisty Oj, serio jestem beztalenciem. U Ciebie pełna profeska 😎
Dzięki za przepis, super pokazane. Jeszcze mógłbyś napisać ile czasu moze leżeć w lodówce lub sloiku??? Czy można zrobić na zapas??
Około tygodnia, dłużej nie eksperymentowałem. Bałem się, że wynajdzie koło i samo wyjdzie xD
Hej, dzięki za pomysł na taki naleśnik!!! Super!!!
Smacznego, też je lubię:)
Witam. Ile czasu trzeba zaklejać usta na noc, żeby na stałe oddychać przez nos?
Najlepiej przeczytać książkę, aby dowiedzieć się więcej;) Po kilku nocach już czuć różnicę, a nawyk się wyrabia już po 2tyg.
Pestka z awokado jest bardzo zdrowa dobry filmik 👏🙏
Dziękuję, miłego dnia 😄
Dla mnie super. 👍👍👍
I Pan zamiennie mówi, gramów/gram 😂Och... Nie wiem, czy wytrzymam dłużej
Chyba siemię, a nie ,,siemienie"😂
Wymaga włączenia termoobiegu?
wyjdzie raczej i bez, ale lepiej z termoobiegiem, bo może się wypiec nierównomiernie
Dzięki.
Ludzie to są bardzo dziwni, chcą być keto a wszystko robią aby nimi nie być. Jak chcesz być keto to pożegnaj się z chlebkami i nie szukaj jakichś ekspertmentów bo nic z tego nie będzie, daj sobie spokój.
Wrzątek do jajek? Ciepłą wodę dolałem do suchego, potem jajca i wyszło fajne pieczywo. Dzięki
Wlasnie skonczylam robic i wstawiam do piekarnika. Jestem pewna ze bedzie super :)
Pewnie, że będzie. Nawet po kilku latach nadal używam tego przepisu i zabieram ten wypiek w trasy 😋
Super przepis, zrobię i pozdrawiam 😋
Polecam, smacznego 😆
Super chlebek 👌👍
smacznego, też go lovciam ^^
choć jestem wege i przeciwnikiem keto to na taki chlyb się skuszę
Swój człowiek ^^ Smacznego
Super przepis dziekuje
Czy te pieczywo jest bezglutenowe
Tak szczerze, to nie wiem ^^
Tak. Gluten to wspólna nazwa białek występujących w ziarnach zbóż, takich jak pszenica i jej odmiany (np. orkisz, kamut , durum, płaskurka), żyto, pszenżyto oraz jęczmień.
@@jantryburcy354 czyli gluten free! Dzięki. Keto unika węglowodanów, więc w wiele innych diet się wpisuje
Dzięki za trik z ubijaniem śmietany, bo z tego skorzystam ❤️
Super, a ja sobie odświeżę ^^
polecam oprocz wody uzyc smalcu . zagniesc siemie ze smalcem . nie musi byc plynny smalec ale taki fest miekki 500gr sienia +/- ok 120-130 gr smalcu pol lyzeczki soli 1 jajko +/- 100 ml wody musisz wszystko zagniesc do konsystencji miekkiej kluski xd jak bedzie za malo sienia to dodajesz sienie , jak za malo wody to wode zostawiasz na pol godz i porcje rozwalkowujesz na podsypanym sieniem blacie . w zwiazku , ze tam jest smalec bez tluszczu dajesz placka na patelnie ja to robilem z mąką konopna , ale z maka z sienia tez powinno byc sztos
dlaczego bez maki migdałowej czy z pestek dyni można też makę łubinową
na pewno warto spróbować, wyszło?
Pycha :) Dziekuje.
smacznego;)
Wczoraj upieklam, dzis zjadlam na sniadanie, super smakuje. Jak dla mnie najlepszy z wszystkich, ktore do tej pory pieklam. Dziekuje i Pozdrawiam 😊
Też mój ulubiony:) Pozdrawiam,
Dzis pieke drugi raz, zamiast proszku do pieczenia daje sode i troche octu
@@malgorzatable5817 proszek do pieczenia to głównie soda oraz jakieś kwaski, więc zhakowałaś system ^^
Soda i ocet jest naturalny, nic mi po nich nie jest, proszek do pieczenia mi nie sluzy
Dziękuję bardzo, zrobiłam i wyszły pyszne. W końcu dobry przepis na keto naleśniki dla alergika ^^
Dzięki takim komentarzom mam ochotę znowu nagrywać;) Pozdrawiam,
Super, właśnie robiłem. Zamiast odżywki białkowej dodałem 2 łyżki mąki kokosowej, a oleju kokosowego dałem 80g. Polecam
Dzięki! Też spróbuję. Pozdrawiam
Super przepis 🌺🌷🌺🌷
smacznego;)
@@szajebisty dziękuję
Czy nie ma chleba jego bez babki jajowatej ?
Witam i pozdrawiam pana czy na keto som zdrowe i nisko kaloryczne pomidory
Pewnie. Wszystkie pomidory się kwalifikują na keto:) Jeżeli masz bardziej wrażliwy żołądek to obieraj ze skórki, jeśli nie to z całym dobrodziejstwem inwentarza. Smacznego:)
@@szajebisty dzienkuje panu jest pan bardzo mondry i. Ładnie pan mówi na filmikach czy owoce na keto jemy
@@sandramalinowska371 W zasadzie wszystkie owoce odpadają. Tak natura je zaprojektowała jak cukierki, większość owoców ma bardzo dużo cukrów (fruktozy). Nakłania to np ptaki czy owady do roznoszenia ziaren i tym samym do rozsiewania. Na keto jeśli już owoce to jagody. Maliny, poziomki i tego typu owoce lasu. Mają stosunkowo mało cukrów, więc nawet na keto można z nich robić desery
Użylema maki z simienia lnianego i ciasto było strasznie ciągnące się jak glut i geste masakra niestesty mi to nie wyszło .Co zrobić ja ciasto jest jak glut i lepki masakra.Jeszcze ciastso sie rozpada do niego ten przepis !
Dlatego mielimy siemię lniane sami. Im mniej gotowców tym bardziej zadowalające efekty
Zaraz biorę się do roboty. Wszystkie składniki szczęśliwie na miejscu.
Mój drugi na liście ulubiony chlebek, powodzenia ^^