Video

Спасибо

очень классные ощущения в спине после тренировки, спасибо Вам большое!🥰

Подскажите, пожалуйста, не знаю, с чего начать… у меня фигура скинни фэт, тело дряблое, немного есть жирок, прочитала в интернете, что для того, чтобы подтянуть тело, нужны силовые тренировки, не кардио, ну и питание нормальное, но мне очень не нравится заниматься силовыми тренировками, ищу какую-то альтернативу. Я понимаю, что вы всю жизнь в спорте и таких проблем у вас не возникало, но может вы знаете, что по уровню нагрузки схоже с силовыми тренировками для изменения фигуры? Как думаете, ваши тренировки могут помочь убрать дряблость и привести тело в тонус, если заниматься регулярно? Или в моем случае лучше начать с силовых? У вас шикарная фигура 😍😍😍 поэтому решила спросить у профессионала)

Это очень красиво 😍❤

Ещё больше мотивации я даю на своем канале в Телеграмме: t.me/elinwellness Присоединяйтесь, если Вам интересна тема Wellness образа жизни❤

Какая гармония...!🤗 Супер- мотивация !!!👍🌺💥

Очень классно чувствую себя после растяжки, спасибо большое ❤️

Какая вы шикарная 🔥и тренировка отличная👍🏻

Спасибо вам огромное! В детстве я ходила на танцы, и у меня была прекрасная растяжка, но со временем все ушло, несколько лет назад я пошла на фигурное катание, и вот уже как год, я пыталась вернуть шпагат, работала с приложениями и тд, но результата вообще не было! И тут я наткнулась на ваши видео, и о чудо, через неделю тренировок, у меня появился результат, который я не могла достичь за год🥺

Спасибо большое ❤

Блвго дарю , за то , что Вы делаете))) Состояние прекрасное, полны сил и одновременно в глубоком контакте с собой)))

Тренировка мне понравилась, хочу заметить, что девушка красивая, спокойная , дала такую энергию , в общем всё супер, спасибо вам 💞

Почему болят колени, когда делаю упражнение на 13-й минуте, предпоследнее? Могут ли они болеть?

Супер! Сделала следом после лимфодренажной: понравился темп, четкость в выполнении, объяснение 😊😊, спасибо 💖

Спасибо большое: красивая девушка, прекрасная легкая тренировка 💖🤍

А это поможет уменьшить внутренюю часть бедра? 😢

Thanks for sharing😁🙏

Всем привет!🤍 Как проходят ваши тренировки?🤗 Мой Телеграмм-канал: t.me/eliwellnessclub Тренировки на Rutube: rutube.ru/channel/41426962

Элина, очень нравятся ваши видео, благодарю!❤❤❤

Телеграмм канал: t.me/eliwellnessclub Тренировки на Rutube: rutube.ru/channel/41426962

Телеграмм канал: t.me/eliwellnessclub Тренировки на Rutube: rutube.ru/channel/41426962

Телеграмм канал: t.me/eliwellnessclub Тренировки на Rutube: rutube.ru/channel/41426962

Если я дрожу как осиновый лист, это нормально?

Добрый день. Какой у вас рост?

Второй день - есть

Первый день первая неделя- сделано

здравствуйте Элина я очень рада делать эти тренировки. Раньше я очень сутулилась, а теперь держу спину почти всегда ровно . Тренировки классные я сейчас только на 3 неделе , но я надеюсь что в конце смогу сесть на шпагат. Если даже не смогу ,то очень была рада делать их.Они даже подняли мою сомооценку.

Здравствуйте. Сколько раз в неделю необходимо выполнить данную тренировку, прежде чем перейти на следующую неделю?

Здравствуйте! А видео КАК садится после растяжки на шпагат будет????? Самое главное то

Nice Narration

Здравствуйте! Буду писать свои результаты с растяжки сюда, чтобы потом не забыть) •1 день: болела спина на 3 упражнении, пересмотрела, поняла, что делаю не так и вроде начало получаться. Результат особо не отличается, но начала уверено тянутся к ногам. Спасибо! Лайкните кому не сложно, чтобы не забыла дописать❤ •2 день: В отличии от первого дня, спина уже не так сильно болела, ведь технично я поняла что надо делать. Мои колени чуть не отказали, но не сдаемся😅 Результат конечно не виден, но для меня он явно лучше чем в первый день)

буду писать ощущения после каждой тренировки день 1: все очень больно делать, начала плакать. не могу банально выпрямить спину. ни одна складка не получается день 2:поленилась делать( день 3: первое и последнее упражнение уже получаются очень хорошо, спина еще болит день 4: все еще трудно себя приучить

Вы супер ! Спасибо огромное за такое подробное объяснение в видео ! Мало где вообще такое бывает чтобы так подробно и качественно объясняли ! Спасибо большое

Начну делать с завтрашнего дня. (пишу результаты за месяц) 2 подхода 1:55 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.

Я очень редко оставляю комментарии, можно сказать никогда, но тут не сдержалась. У вас видео на таком высоком уровне, такая гармония, красивые ракурсы, красиво в кадре всё (вы в первую очередь))). Очень приятно вас смотреть, я давно искала такие приятные видео, где была бы растяжка тела, небольшие тренировки и все в этом духе, а главное чтобы это все было спокойно, под спокойную музыку, чтобы можно было заниматься и отдыхать головой. Это просто красота! Спасибо что вы есть ахах❤ Удачи вам и процветания❤

Спасибо большое за ваши видео ❤

Конечно за неделю смотрел во все растяжку сел шпагат да так-то я профессиональный боец

Подскажите, что делать если я настолько деревянная, что на 05:00 этом упражнении совсем согнуться не могу, буквально, если выпрямлять спину я могу только стоять чуть чуть в наклоне? Может быть есть какие-то упражнения отдельные?

сегодня 1 августа и я начинаюю😝 1день- сделано✅️ но когда я сидя тянусь к стопам то поятница тоже неприятно и больновато тянется, подскажите пожалуйста такое нормально?

моя неделя занятий начинается❤: 1 день: было тяжело и даже больно, чётко чувствовалось, как растягиваются мышцы, выполнила аж 3 раза в день, по 2 круга на каждое упражнение, становилось немного легче. 2 день: уже легче, сделала так же по 2 круга на каждое упражнение, 2 складку становиться делать намного легче❤ 3 день: всё прошло хорошо, пробовала сесть на шпагат-остаётся совсем немножко🎉Было совсем чуть-чутб больновато, т.к по уваж. причине не размялась с утра, но я справилась😊 вообщем, тренировка идёт полным ходом! 4 день:???..

Пожалуйста можете скачать могу ли я сесть на шпагат в 14 с нуля? Если я буду делать эти упарнение каждый раз по два раза в день За 30 дней

а это плохо, если у меня икры ног не достают до пола😢

Я села на шпагат большое спасибо ❤

Всем привет меня зовут алина мне 12 лет я хочу сесть на правыйи лувый продольные шпагаты многие скажут что в моем возросте уже поздно но я так нн считаю я думаю чьо в любом возросте можно сесть на шпагат только если будешь упорно стараться с 6 по 10 лет я ходила на хг. Самый хороший был поперечный кстати на него я тоже буду учиться а самый плохой был правый после как я бросила спорт я с 0 рештла заниматься дома и правый был самый хороший а поперчный с левым были самые плохте но я досаживабасб с пола но мотивация быстро отпадала и я забрасывала сейчас я попробую это все вернуть Желаю удачи другим и я хочу что бы вы не славались идите к своей цели ❤

как контролировать свою спину, если при складке она все равно скрючивается

Мой Телеграм канал, с пользой для вас🤍 t.me/elinwellness

Отличная тренирока❤ Срасибо

Здравствуйте! Вчера первый раз делала растяжку, терпимо Но сегодня с утра сильно болел живот и тошнило, будто позвоночник давить на желудок И заметила как выпирает позвоночник Кажется когда вы упомянули, что нельзя сутулиться, я сутулилась, а потом вспомнила, что нельзя Теперь, мне нельзя дальше продолжать, или все таки продолжать?

Спасибо за эту супер тренировку !!!🎉 я в восторге