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ランニング食堂【ランニングSHOCK】
Japan
Registrace 3. 02. 2018
社会人２年目よりランニングを再開
初フルでサブ3達成しマラソンの楽しさに目覚め、2年半で2時間20分切りを達成
次なる目標は2時間15分台達成に向けチャレンジ中
ブログでもランニングにまつわる情報を投稿しています。
runner-yukiyamada.com
自己ベスト
本格始動前→現在自己ベスト
1500m 4‘24→3'58
5000m 15‘30→14‘28
10000m 未経験→29‘52
フル 2時間46分50秒→2時間17分37秒
2019 富士山マラソン 優勝
2019 湘南国際マラソン 優勝
2020びわ湖毎日マラソン 2:18:33 (41th)
2021びわ湖毎日マラソン 2:17:37
2022 BEYOND2022 2:19:21 優勝
2024 東京マラソン 2:17:40 (52th)
2024 さが桜マラソン 優勝
初フルでサブ3達成しマラソンの楽しさに目覚め、2年半で2時間20分切りを達成
次なる目標は2時間15分台達成に向けチャレンジ中
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【良品認定】けっこう明確に足上がりが変わるモーションマッスルサポートタイツを手に入れました。【アシックス】
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Video
夏のトレーニングで気をつけたいこと第一位！
zhlédnutí 11KPřed 4 hodinami
#UGRというスポーツウェアのプロデュースやってます #マラソンランナー #日常 #サブ20 #サブ3 #vlog 当チャンネルは一部動画にはアフィリエイトを利用し、運営しております。 藤井直人著：暑熱対策 amzn.to/3Si323I ▶️メンバーシップについて 月額90円〜応援いただけます！ チャンネルの応援としてメンバーシップよろしくお願いします！ 限定動画に加え質問に限定動画で回答！ czcams.com/channels/h5jgh15gxiJ1LS-kWB31uw.htmljoin ▶️月額制のオンラインクラブ「まるお製作所RC」 maruoseisakujo-rc-info.com/maruoseisakujo-rc-membership/ ▶️UGR(UndergRound)というランニングウェアをやってます！ maruomfg.com ▶️ブログで最新ハウツー投稿...
マラソンやロングランを行うにはこれ一択
zhlédnutí 15KPřed 9 hodinami
#UGRというスポーツウェアのプロデュースやってます #マラソンランナー #日常 #サブ20 #サブ3 #vlog 当チャンネルは一部動画にはアフィリエイトを利用し、運営しております。 今回紹介したパンツ Amazon ・エンデュリス amzn.to/3Lwz7km ・フリーラン amzn.to/3Lt8htB 公式サイト www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/NB22492R その他マルチポケットパンツのレビュー runner-yukiyamada.com/?s=マルチポケット ▶️メンバーシップについて 月額90円〜応援いただけます！ チャンネルの応援としてメンバーシップよろしくお願いします！ 限定動画に加え質問に限定動画で回答！ czcams.com/channels/h5jgh15gxiJ1LS-kWB31uw.htmljoin ▶️月額制のオンラインク...
暑熱対策でキャップはNG？？
zhlédnutí 11KPřed 16 hodinami
#UGRというスポーツウェアのプロデュースやってます #マラソンランナー #日常 #サブ20 #サブ3 #vlog 当チャンネルは一部動画にはアフィリエイトを利用し、運営しております。 藤井直人先生のX x.com/naotofuj 藤井直人先生の本 ・ランナーのからだのなか amzn.to/3WafZxL ・猛暑対策ＢＯＯＫ ～日本のヤバい夏を最新科学の力で乗り切る！ amzn.to/4d88jmx ▶️メンバーシップについて 月額90円〜応援いただけます！ チャンネルの応援としてメンバーシップよろしくお願いします！ 限定動画に加え質問に限定動画で回答！ czcams.com/channels/h5jgh15gxiJ1LS-kWB31uw.htmljoin ▶️月額制のオンラインクラブ「まるお製作所RC」 maruoseisakujo-rc-info.com/maruoseisak...
目からの紫外線はパフォーマンスを○％も下げるかもしれない！！【購入品紹介】
zhlédnutí 4,7KPřed 21 hodinou
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あああああやってしまったあああ！！
zhlédnutí 10KPřed dnem
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【具体的】秋のマラソンのトレーニングはもう始まっています！
zhlédnutí 8KPřed dnem
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1500m3分51秒で走れた流れで5000mも快走できるか…！？【メタタイムトライアル】
zhlédnutí 6KPřed 21 dnem
1500m3分51秒で走れた流れで5000mも快走できるか…！？【メタタイムトライアル】
【多機能すぎる】チータープロがランニングウォッチの域を超えている【レビュー】
zhlédnutí 2,8KPřed měsícem
【多機能すぎる】チータープロがランニングウォッチの域を超えている【レビュー】
カロスpace3購入いたしましたー🎉 はじめてのスマートウォッチこちらの商品にして大正解でした😊 分かりやすい動画で大変参考になりました。 ひとつ気になりました。 サムネのフェイスに地図表示がはめ込まれていることです。イメージなので問題ありませんが、カロス上位モデルに搭載されているオフライン地図機能を連想される方もいる…かもしれません。(pace2.pace3は非対応です。) 補足説明があってもよい…かもしれません。
BGM良いですね😊 ラン食さんの動画の影響で最近毎日聴いてます😂
お疲れいっ！ 低酸素やってみたいんですけど僕の住んでる地域付近にないんですよね… もっと広まってほしいです
ドラゴンフライ2の方が前作よりスピード出ますかね？
今シーズンはコレで検討してみたいです。
試してみたい！
涼しいからいいですよね！
正直タイツでそんなに運動効率が変わるとは思えませんね ゲブレシラシエやベケレ、ファラーとかの時代は皆ランパンだったけど今の選手がタイツ履いてもほとんど勝てないでしょうから気のせい程度の差かと
ぜひ試してみてください！これはありです！ (合わなければ返金、とかあればこういった考えの方も試しやすいんですけどね…笑)
2XUとの比較が楽しみです、疲労がたまりにくいとか知りたいです🏃✨
疲労が溜まりにくい…難しいポイントですが…👍
サポートタイツとして価格は普通かな。トレーニング使用後のレビューお待ちしております。
お待ちください！
前回のメタレーサータイツと比べてどうなんでしょうか？
どうなんでしょうね。。持ってないのでわかりません。
やっぱり、2部練は必要ですね‼️練習会の日も夕方に軽めのジョグしました‼️
アシックスの新しいタイツは履き心地が良さそうですね❗️ タイツは2XUしか持ってないので今度買ってみます😊
まあぶっちゃけ2xuで満足してるなら必要はないかなって感じですよ…笑 どっちもいいタイツ！って思います
いつも動画観てます！ 話が脱線しますが、走行距離多過ぎると、血液検査で腎臓、肝臓あたりの数値悪くなりませんか？月間400キロ超えたあたりを境目に、数値が悪くなり、かかりつけ医から、そのように指摘されたので。かかりつけ医もマラソンしてます。もちろん暴飲暴食は無し前提です！
北村さんは1500走った3時間後とかに5000m走ってこのタイムですからね。強すぎます
短い時間で刺激が入るよいトレーニング😊
挑戦者です！
あってるかはわからないですけど、わたしも茨城にいるので、その動画見ました😁 思わず嘘やんってなりますわ😂
速すぎますよね🥺 同じ人間なのでしょうか🥺
@@running_to_beer さん もともと市民ランナーで15分を切る選手もいてレベルの高いチームですけど、平均2:45くらいできざんだったってことですから、市民ランナーの次元ではないですよー😂
それでも5000m13分台出せずにくすぶっておられるのをみてると13分台はほんとに壁が厚いんだなと思います
ラン食さんのショートは日々の努力や目標への意気込みが伝わってきてほんとに面白い
嬉しい！！ やってることは本気！でもいろんな人に応援してもらいたいので面白く動画を作って… 思いが伝わっていれば嬉しいです！！
松戸陸協の人たちは市民ランナー中でも 郡を抜いていますよね笑
松戸は標高2000mくらいの高地にでもあるのでしょうか🥹
無免ライダーリスペクトでカッコいい！自分もダブル閾値やってみました お疲れ様です！
感動しますよね無免のあのシーン
いやこのタイムはエグいな😅 気象条件が良くなり、陸上競技場で走らせたら㌔5は上がるから3000m8分04秒… 7分台を目指す実力😂😂
そうなればもう実業団選手レベル…w
W閾値はエグいです😅2回目は肉体的より精神的にキツいです😅
2回きついことやらないと、ですからね。 2回目は軽めの刺激くらい、で考えるとラクですね
@@running_to_beer 1回目は通常の閾値走で、2回目はLTインターバルだと精神的に少しは楽ですかね？
ラン食さんの最近の体重教えてほしいです🙏
最近測ってない！
自販機がキャッシュレス対応してなくて死にそうになるの分かる、、新札とかどうでもいいからキャッシュレス対応して欲しいですね。ドリンク持って走るの重いし、すぐお湯になるからできればコース上で調達したい
コース上にスマホ決済できる自販機とトイレの位置はまず確認しておきたい重要ポイントですね
ロング走をする際は自販機の位置を事前にチェックしています。
わかる！
ラン食さん痩せられて男前が上がりましたね！冬の感覚のままjogへ行くと、この時期10kmでも溺れそうになります。。。給水意識します！
最近会う人にもよく言われる！痩せたかな🤔 自覚はないですが…笑
なんとか月間２００キロを目指して頑張ってます。 あとは、練習内容を色々とローテーションしてマンネリしないように・・・。
よし、ランショクさんの許しが出た。ビールがぶ飲み！
ビール飲んで脱水にも気をつけてたくさん走りましょう👍
陽射しの方向によりますがサンバイザーを逆向きに(つばが後ろ)被って、うなじに日陰を作ってあげたりしてます😊
ナイスラン！
走っている時以上に走ってない時の水分補給を気をつけてます☺️
ハイパーハイドレーションですね！ 飲み溜めも重要ですね！
スポドリも体液と等張なのか低張なのかによって作用が異なるので 気をつけましょう 大量に汗かくときは 低張液か真水を摂るのがセオリーです ポカリやアクエリは等張なのでNGなんですよ… アミノバリュー H2O VAAMあたりが良いです
このあたり、知らない方も多いと思うのでまた動画で紹介した方が良さそうですね！
@@running_to_beer そうですね！ フルマラソンの大会スポンサーによって提供されるドリンクの種類が違ったりするんで、レースの戦略にも影響する部分だとも思います！ 自分はレースごとに戦略練るの嫌いなので、基本的に真水+持参のジェルが安定です(笑)
チャンネル登録者3万到達おめでとうございます ビールは水分補給にはならないので水等も飲まないとアカンです
ありがとぅーーー🎉
夏場こそトレイル走って日陰つかいつつVO2高めましょ！
日陰を走るのはいいと思います
毎日睡眠不足😂
睡眠の質を上げましょう！！
おつかれい！
👍
最近は朝走っても夜走っても汗が噴き出てくるからスポドリ補給がんばります！
太りそう…で敬遠してましたが、僕もスポドリ飲むようになりました！
パウチタイプのソルティライチやアクエリを凍らせて持っていくとアイシングにもなって水分補給もできるのでオススメです！ 日陰のない川沿いを走る時には、これをマスト持って行ってます😅
この間の練習会でアイスドリンクの偉大さに気づきました
30,000超えた？🎉
🎉🎉
公園、公共施設等の水道のあるコース＋塩タブ。身軽で🎉 ビール好きには常識？かもですが、ビールには利尿作用が有るので水分も摂りましょう😊
食塩0.1gに対して水100mlですね！ コスパも良さそう
購入しようかなと気になりました。1点教えてください！マルチポケットにスマホを入れてて汗でズブ濡れになりますか？
冬なら気になりません、夏なら20km以上は濡れます。
ハゲ隠しなので暑くても外せません・・・・
水分持って走ると重さ以上にチャポチャポ音がするのが気になります…やっぱソフトフラスク買うかなぁ
走ってる時にきこえると集中できないですね。笑 僕は河川敷にポイントごとに水分補給できる場所を確保し、スタート地点にスポドリ置くようにしています
私も一昨年の9月に久喜～蓮田ロードで30k走（約3時間）を無給水無補給でやって、走り終わった直後に目の前が真っ白になり、以後、ロングジョグでは水か小銭を持って走ってます(笑)
長く距離取れるのはいいのですが、なかなかの日陰のなさですよね😂
1コメ🎉昨今の夏の暑さだと2部練で30kmとかじゃないと危険ですね‼️ 自分は自宅の周辺を周回するので 基本は10km(5周)に1回給水しています❗️
こまめに水分取ることが大切なようです！ 10kmとかあらかじめ決めておくと気づかない脱水進行も防げそうですね！
常人より暑さに弱いと最近感じます。夏休みに入り、練習が10-12時あたりで行われるのですが、全然こなせません。ジョグは昼にするべきでしょうか？それとも比較的涼しい夜にするべきでしょうか？