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Oh je suis désolée de savoir que tu aies dû subir ça. Je te crois et tu n'es pas toute seule, la preuve avec les personnes qui témoignent aussi en commentaires 🙏🏻. Libérer sa parole demande beauuuucoup de courage et une fois fait tu vas te sentir un peu plus légère mais ça ne guérira pas tout. En qui as-tu le plus confiance ? Je te dirai de "préparer" ton annonce en disant que tu as quelque chose extrêmement important à dire et d'oser exprimer tes émotions par exemple "il faut que je te parle d'une chose très importante qui m'est arrivée mais j'ai terriblement peur de te le dire, ça va me demander beaucoup de courage donc j'ai besoin que tu me crois, que tu me soutiennes et que tu ne me juges pas. J'en souffre énormément depuis longtemps et je me sens démunie... Est ce que tu es prêt ? Peux-tu arrêter ce que tu fais un instant et qu'on s'installe ici ? Quand j'avais 12 ans j'ai vécu quelque chose que je n'ai pas compris car j'étais trop petite et qui a été très violent... [...] s'il te plaît aide moi, j'ai besoin d'être rassurée" Je suis désolée j'essaie de t'aider au mieux mais je ne suis ni médecin ni psy, j'espère que ça t'aidera malgré tout. Mon seul conseil c'est d'oser exprimer ce que tu ressens avec transparence et franchise et surtout de choisir une personne de confiance et un moment calme seul à seul. Garde en tête que malheureusement beaucoup d'adulte ne sont pas informés sur le sujet et peuvent avoir des réactions complètement inappropriées, ça je ne peux pas le savoir d'avance pour toi malheureusement. Je te souhaite du plus profond de mon cœur que tout se passe bien. N'hésite pas à donner des nouvelles si tu le souhaites

Je rajouterai que si ça se passe mal, selon où tu te situes tu peux aller voir un CMP (centre medico psychologique) c'est gratuit afin de consulter un psychologue. Il faut juste que tu puisses en parler à quelqu'un pour l'extérioriser dans un premier temps

Je vais essayer de vous répondre du mieux que je peux : libérer sa parole, c'est extraire de soi le traumatisme en posant des mots dessus, ainsi on le "déplace" de son intériorité vers l'extérieur, ça permet de prendre un certain recul et de l'inscrire dans une temporalité, dans son histoire. Jusqu'à ce moment, c'est (selon moi) comme une sorte de magma bouillonnant à l'intérieur, de nuage tempétueux au dessus de la tête, d'ombre noir immense, on essaie de tout faire taire ou disparaître, de tout enfouir à l'intérieur mais ça prend toujours plus de place et ça se rappelle vicieusement à notre mémoire à n'importe quel moment. Donc oui je pense que libérer sa parole permet de lever l'omerta et que c'est la première étape quand on veut comprendre, reconnaître et dépasser ce qui nous est arrivé. À qui ? C'est une question délicate, car souvent la ou les personnes que l'on pense les mieux adaptées ou celles en qui on a le plus confiance, sont finalement celles qui réagiront le moins bien. Beaucoup de monde n'est pas informé ni formé d'ailleurs, sur le sujet des violences se. xuelles et n'a pas souvent la bonne réaction. J'ai essayé de le dire, mais je n'ai pas été entendue, crue, prise en considération. C'est terrible car ça rajoute du poids au trauma, ça l'enfonce encore un plus à l'intérieur. Il n'y a pas de réponse unique valable pour tous, je dirai qu'il faut essayer de bien réfléchir à qui, et d'essayer. En dernier ou premier recours aussi d'ailleurs, on peut en parler à un professionnel. Il y a des groupes spéciaux dédiés sur Facebook et privés, sur lesquels il n'y a que des victimes et des professionnels. Là encore on peut espérer y trouver tout le soutien dont on aurait besoin. La phrase qu'a prononcé votre médecin traitant si j'ai bien compris, est terrible, inadaptée et violente. Ça doit être un des nombreux professionnels qui n'est pas formé à l'état de sidération, de dissociation, et tout le reste en fait... La culture du viol est désespérément présente partout, même dans le milieu de la santé et surtout, de la justice. D'où les 1% seulement de violeurs condamnés... Je suis désolée d'apprendre que vous ayez dû subir ça, je vous crois et vous n'êtes pas seule. Nous sommes nombreux.ses. Le viol est un crime mais vous avez malheureusement raison, la justice n'est pas automatique pour autant... Du coup, pas grand chose de juste dans l'histoire. Un criminel peut délibérément outrepasser le consentement et l'intégrité d'une personne qui se retrouve victime de quelque chose qu'elle n'a pas choisi et pour lequel elle n'aura sûrement jamais de réparation. C'est exactement ce que j'ai vécu et ce que je ressens. Dans mon histoire perso, ma parole n'a tellement jamais eu de valeur que j'ai eu besoin de prendre ma revanche et d'avoir un espace de parole ou personne ne pourrait m'empêcher de dire MA vérité. D'où le pourquoi de mes interventions à la TV concernant ce que j'ai subis. Je vous dirai de ma petite expérience, que je ne peux pas contrôler l'extérieur (l'agresseur, la justice, mes proches, ce qui est arrivé...) mais je peux contrôler ce que je vais faire, de ce qu'on m'a fait. Je peux contrôler comment je veux vivre avec ce nouvel élément dans mon histoire. Selon mes moyens, ma situation, mes conditions de vie, mon entourage etc, je peux m'entourer de personnes soutenantes et bienveillantes, je peux choisir d'aller consulter un thérapeute spécialisé, commencer une thérapie telle que l'EMDR, m'inscrire à un groupe de parole, définir et réaliser tout ce qui me permet de prendre soin de moi. Je peux choisir de m'autoriser à vivre toutes mes émotions, je peux choisir de libérer ma parole publiquement, comme je peux choisir d'essayer de fermer les yeux et espérer qu'un jour j'oublierai. Pour ma part, j'ai choisi d'apporter mon aide en réalisant des vidéos CZcams informatives, à ma petite échelle, pour permettre aux victimes et donc à moi même, de comprebdre ce qu'elles ont vécu sur le plan émotionnel, neurologique et physique et ainsi de déculpabiliser. J'ai été violée également par un homme à qui j'ai ouvert la porte de chez moi. Aujourd'hui, je pense que je suis responsable de qui je laisse entrer chez moi, mais pas de ce que la personne choisit de poser comme acte. Si votre agresseur était rentré chez vous et avait cassé la télé, vous seriez-vous dit que c'était de votre faute ? Vous n'êtes pas responsable de ses choix ni de ses actions. Avoir accepté de le laisser rentrer chez vous ne fait pas de vous une criminelle ni un monstre. Moi, j'avais un minimum confiance en mon agresseur, je n'avais absolument aucune raison de penser ni de deviner ce qui allait se passer. Aujourd'hui, je veux me foutre la paix et me dire que lui avoir ouvert ma porte, ne me rend pas coupable. On est terriblement dur envers soi même, il faut deconstruire la culpabilité, elle a plusieurs origines : les codes sociaux, notre éducation, nos blessures d'enfances etc... J'espère vous avoir un tout petit peu aidée, n'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel (je n'en suis pas une, je vous partage simplement mon avis et un peu de mon expérience). Vous avez déjà la force de reconnaître ce que vous avez vécu et d'en parler un petit peu, vous ne vous rendez pas compte comme cela témoigne déjà d'une grande force et de beaucoup de courage. Si vous osez continuer dans ce chemin, alors vous avez toutes les chances de réussir à transcender ce traumatisme. Il ne vous définira pas à vie, vous n'êtes pas condamnée, ni condamnable, vous avez été victime et vous avez besoin de vous autoriser et qu'on vous autorise, à l'être.

Bonjour, je ne suis pas médecin je ne pourrai pas t'aider plus si ce n'est que te dire que ce que tu décris renvoie bien à la mémoire traumatique, j'ai fait 2 vidéos sur le sujet peut-être peux-tu regarder l'autre elle pourrait t'aiguiller ? Il est possible que tu aies eu un déclencheur, conscient ou non, et ton cerveau libère depuis ces fragments de souvenirs mal encodés. Si c'est quelque chose qui surgit c'est un flash c'est issu de toutes tes mémoires (somatique, sensorielle, autobiographique) et donc à ne peut pas être de l'imagination puisque celle ci repose sur une volonté (on choisit d'inventer un monde, une histoire etc). De quoi as-tu besoin exactement ? Si c'est de se souvenir intégralement, ça va être compliqué voir impossible, car l'information a été mal encodée dès le départ par ton cerveau à cause du choc sur linstant. Un peu comme une bande de cassette rayée, tu ne pourras pas retrouver ce qui n'a pas été enregistré. C'est justement la raison pour laquelle tout est flou. Le mieux pour le moment c'est d'avoir une personne de confiance à qui te confier, de ne pas rester seule avec ça. Tu as besoin de soutien, d'être cru.e, réconforté.e, et le mieux : accompagné.e Tu es majeur.e ou non ?

Bonjour, je dirais que le bonheur n'est constitué que d'instants et oui il m'arrive régulièrement des instants de grâce où je suis reconnaissante d'être en vie 🤗

Bonjour, je ne suis pas médecin, mais l'amnésie traumatique étant une des conséquence d'un trauma, quel qu'il soit, alors oui certainement...

@@SurvivantedeTraumatismes merci infiniment❤

@@lazalimeriem9750 l'amnésie traumatique va de paire avec le Stress Post-Traumatique, il est souhaitable pour la victime d'être accompagnée car ça ne part pas tout seul bien au contraire... Plein de courage 💛

Je suis désolée d'apprendre que tu aies dû subir un tel traumatisme. Ça représente une grosse perte "d'énergie" (vitale) et quelque part une petite mort, je comprends tout à fait ce que tu ressens. Ce que tu veux qui meure, ce n'est pas toi... C'est ta douleur à l'intérieur. Tu peux peut-être envisager un accompagnement pour traiter ce trauma et arriver à l'intégrer comme étant au passé (par définition le trauma rend le souvenir comme toujours présent) pour te sentir vivante ici et maintenant.

@@SurvivantedeTraumatismes oui, exactement, c'est cette douleur, quand j'y pense elle me fait revivre l'évènement en tant réel aussi vivement que le jour J. Merci pour ta réponse 💜

Tu n'es pas malade ❤️ le cerveau est programmé pour la survie donc c'est un moyen de protection que de bloquer ta mémoire traumatique... Tu as la possibilité de consulter pour t'aider ?

@@SurvivantedeTraumatismes merci beaucoup j'ai compris

Merci 🙏

Merci pour votre retour. Je suis désolée d'apprendre que vous ayez dû subir ça. Ce stress intense et ce sentiment de honte et de culpabilité (on est nombreux. ses à les ressentir) sont le signe que votre corps et votre cerveau sont toujours traumatisés et donc en alerte. J'aimerai vous inviter à vous renseigner sur l'Emdr qui est une méthode qui permet de réguler l'émotionnel chargé lié aux traumas, une fois cela fait la méthode permet ensuite de remettre le souvenir du trauma au bon endroit dans le cerveau. J'explique cela dans mes vidéos sur le Stress Post-Traumatique, la sidération etc... Au moment du trauma il y a surcharge émotionnelle et d'informations et le cerveau avec le corps va libérer un excès de cortisol et d'adrénaline car il va se mettre en état d'alerte maximal (violences sexuelles = danger de mort car menace de notre intégrité physique et psychique) cela va empêcher de traiter correctement l'information et c'est comme cela que le souvenir va se retrouver bloqué vers l'amydgale (rôle = alarme de danger) plutôt que d'aller dans notre mémoire vers l'hippocampe. Voilà à quoi l'Emdr est utile, car en remettant le souvenir à sa place, il devient comme un livre de plus dans la bibliothèque, certes il est volumineux et voyant, mais il n'est plus ouvert sous nos yeux chaque jour. Si vous avez la possibilité de consulter (vous pouvez vous renseigner via l'association EMDR France) cela vous permettra de vous apaiser et de pouvoir vous réapproprier votre corps, à ce moment là vos mains seront bien les vôtres et vous pourrez prendre soin de vous sans peur. Je vous le souhaite de tout cœur, peu importe le temps et l'âge. Nous sommes dignes, nous avons le pouvoir de décider ce qu'on va faire, de ce que l'on a fait de nous. Plein de courage

@@SurvivantedeTraumatismes Merci pour avoir pris le temps de me répondre. Je vais suivre votre conseil. Pour le moment je vais bien mais je ne sais jamais pour combien de temps. Les hauts et les bas se succèdent. Je vous souhaite aussi de bien vous rétablir et d´avoir une belle vie.

Bonjour, je ne suis pas sûre de l'interprétation que je fais de ton commentaire mais tu sembles avoir subis des violences, comment te sens tu, où es tu et surtout es tu actuellement entourée de tes proches ?? Surtout ne te fais pas de mal ! Réponds moi s'il te plaît

il m'est arrivé la même chose lilieds6297 bon courage

Je ne suis pas médecin, mais le stress post-traumatique et/ou la dépression peuvent créer ça... Ce serait bien pour ta santé mentale, de consulter si tu ressens un mal être 🙏