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小梁老表
Hong Kong
Registrace 9. 08. 2019
哈喽，大家好，我是小梁老表
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梁嫂减肥第十天，有点坚持不住了，真的要放弃吗？
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梁嫂为了自己的身体，除了减肥，就是在减肥的路上。
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梁嫂减肥第八天，虽然掉了一点，但是还担心反弹。
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姐姐要外出，对梁嫂千嘱咐万嘱咐，有姐真好。
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梁嫂减肥第六天，重量不减反增，姐姐赶忙找原因。
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减肥中的梁嫂，遇到三哥三嫂请吃大餐，还能管住嘴吗？
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梁嫂减肥第四天，在努力与辛苦中，终于瘦下来一斤多了。
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为了减肥，姐姐买了减肥神器，太实用了。
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姐妹俩减肥，每餐都这样吃，能减肥吗？
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梁嫂和姐姐一起减肥，减肥路上很辛苦，也许只有坚持！
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停更了这么久，梁嫂说出了原因，希望大家多多理解。
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梁嫂给孩子们做烧烤，都做些孩子们爱吃的，太香太好吃了。
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姐妹两下河边砍竹笋做笋干，越砍越过瘾多到背不完，太过瘾了。
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大热天姐妹两下河捡石螺，捡得一抓一抓，收获满满太过瘾了。
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野菜多到吃不完，河边成为姐妹俩的野菜基地，每次都是满满的收获。
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都沒什麼片可拍的，減肥在家多做家事，澱粉少吃，飯後出去慢跑，堅持做就好，減肥也不用拍片出來，因為本來每天運動是正常的，每天都是要做家事，吃少量澱粉，每天快走或慢跑運動，這都是每天應該做的事，所以不用拍出來
梁嫂减肥不是一天2天，不要天天量体重，体重不下你的心和大脑会产生不好的幻想好像在告诉你要放弃，减肥不辛苦，你的人生还没走到最糟糕，虽然粉丝看不到你的运动量去到哪里，你可以找一个专业人士请教会好很多
好的谢谢！
你都沒有去請教專業的人士去諮詢的話，通常很多人都會半途而廢
好的谢谢！
无知😢
飲食不均衡代謝更慢，澱粉類也是要少量吃不然更難瘦
好的谢谢！
梁嫂 妳不可以只吃青菜，像魚 雞胸肉 豆腐很多可以選擇，這樣才能長久，減肥是很慢長的，海鮮也可以吃，妳每天只吃青菜會營養不均衡，就算妳減下來也會復胖很快的，澱粉也要吃，澱粉可選中餐吃 加油！
好的谢谢！
你们要吃些高品质的碳水和粗纤维的食物，不然会掉头发的身体会出现问题
好的谢谢关心！
一定要少油肉耍吃瘦肉什麼皮和油炸的食物都不可以吃，為了自己和孩子一定要健康．健康就是最好财富＇這幺多高耍引發很多病后果很嚴重的？
好的谢谢关心！
老是吃菜是不行的，要补充蛋白质，而且运动也是要变化的，有时候练腿，有时候练手臂，有时候练背，练胸，练腹肌
好的谢谢！
你有多高？
一米6
減肥是用月或年來算，不是用日，這樣吃肯定會反彈的，身體需要營養均衡的。
是的谢谢！
應該說掉體重吧~~我超慢跑兩個月就瘦了三公斤，每晚在家看電視追劇原地跑一小時，早起外出晨跑或健走運動，累了就休息不限時間，買菜煮飯照做家務，照吃照喝吃魚吃肉，重點是少油少鹽，我減得健康，吃得開心沒壓力，你的方式不對，充其量減水分而已，不信你照常一天吃三餐飯體重就回來了，營養不夠身體搞壞了，壓力大容易身心出問題就得不償失了...
好的谢谢！
希望減肥只是暫時性的，飲食不均衡，久而久之身體也是會出問題的
好的谢谢！
我覺得跟本就是為了拍視屏在拍戲，不然為何大家的建議都不參考的，早就說了以妳這種方法撐不了多久
梁嫂都不想孩子嗎？為什麼減肥要在姊姊家呢？孩子和媽媽分開該有多難過啊😢！
太胖了、要吃新陳代謝的藥、才減的有成就感。
好的谢谢！
你回去帶你好動的兒子和作家事馬上瘦了！不要什麼事都丟給你家婆作。你太自私了不會替婆婆作家事！
梁嫂「掉秤」不難，把秤拿去丟掉就掉了。 「減肥」不難，只是妳不懂，妳現在是在「減壽」。 這兩天妳姐不在，妳視頻比較開心喔！😂 妳姐全家去海邊吃一週高蛋白食物增肌減脂餐差不多要回家了，妳偷偷吃的零食趕緊藏好🤣 啊！我說太多了🫢 我什麼都不知道🙈
哈哈哈！
改吃素食比較好，千萬别想吃魚吃肉。
份量太多了，少吃多餐！晚上五点后不吃東西，试试吧！
加油加油😊
梁嫂，你一定要忍著，外表看你有瘦了，走路没感覺較清鬆了嗎?，你自己照鏡子看清楚一点，脖子最关建?有較鬆很多了^加油~加油，你姊要回來了，看就知道了，OK😂❤。
梁嫂，其實可以到醫院看新陳代謝徵詢營養師的意見照著食譜才能營養均衡，不然沒瘦身體減出問題也失去信心，加油喔👏
真的不想看你減肥你不是在減肥是在傷害身體所以你就好快會放棄減肥🫣
這種減肥只能一聲「無效」沒多久馬上又復胖 吃：是什麼都可以吃（鷄、鴨、魚＇肉）只要少吃一點 青菜、水果晚上6點半吃完晚餐就全禁口 快走40分鐘的路回去洗澡、把家事做完去睡覺 半夜肚子餓要忍受的住頂多喝點水再睡 反正減肥就是禁囗！運動保証半年瘦10-20公斤 長期這樣做絕不會再胖回去 我就是這樣整整瘦了22公斤＇到現在一直保持這樣輕鬆的身材 加油👏加油👏
因为你有运动，你的身体肌肉💪会比较结实，那么体重没有减轻。但是你可以感觉身体越来越轻松。甚至衣服也会变得很宽😊 所以减肥不是单看体重！最主要是三餐饮食要均衡😊 梁嫂要坚持，可以回家和家人一起吃。你吃的份量比以往少，和家人一起吃心情也会开心，吃什么都好吃❤ 加油
梁嫂加油，不要放棄、你會成功的❤
減肥1天要喝最少25OOC的白開水，代謝
不用每次都上磅。返去回复正常生活。隔一段時间才磅。
你這樣子會瘦才怪，媽媽的一點都不想兒子，好奇怪
她現在到底住在那裹？？？
住在姊姊丫頭哥家
一週秤一次就行，超慢跑在家就可以，每天營養都不夠所以就會很難減，心情不好也會影響荷爾蒙所以你不懂就去找新陳代謝科讓醫生來幫你
Outdoor jogging or walking, adapt to natural environment, enjoy ur exercise, never give up💪💪💪
那麼多人都在支持你要加油喔
要吃些牛肉或者鸡胸肉，不然的话会底血糖
妳還要有一個觀念，這是一個生活習慣，就算妳不減肥，將來也要這樣吃，因為妳的身體沒有妳姐好，不好的基因好像妳都遺傳到了，所以回家後也是這樣生活。
唉！妳每天非要吃那些藤，葉，難吃的東西，吃雞肉，吃魚，蛋，牛奶，白切豬肉片，妳都不吃，減不了多久，淀粉吃一點，滿足一下，減肥之路才能走長遠。
妳蛋白質明顯不足，小心沒減到脂肪，反而是肌肉流失了。
建議快走 不能用散步的 食材盡量用川燙的， 不要放棄不然永遠也減不了， 💪💪💪
梁嫂加油大家給妳鼓勵
梁嫂你以前的活动量可能比现在还大，你现在是在修养，住在楼房里，活动空间比以前小很多，你以前还有劳动，现在这样不可能减肥，你这样吃法会营养不良 ，减肥不是一天两天，也不是一个月两个月的事，是长期也是一辈子的事，最好是去找个营养师帮助你，不知你们那儿有没有，这是我的一点意见。
😂，梁嫂加油，好多人在支持你為你加油打氣，一定要堅持下去喔我好喜歡看你的視頻，加油，加油，加油喔
快點回家、帶小孩、勤做家事.ツ吃多動、就瘦下來
她現在住那裏?
@@msk9394 娘家
這樣飲控不正確，人都沒精氣神了，蛋白質太少太少了。
給妳的建議都不接受，煮菜還是放太多油，用橄欖油比較健康！
错误的减肥法，怎么减都不会掉称的！我们减肥适量的肉和淀粉照吃，却依旧成功掉称。也没有像你这样走到半死。最后一次建议，食物一切水煮，蒸或炖！锅里放一点水，下鸡胸肉，下菜，煮透后下一点放水搅均匀的薯粉勾芡，不用油也很好吃！肉也可以采用猪瘦肉，不吃饭，吃马铃薯也可以，至少有饱足感，这样减肥也不辛苦。吃鱼吃蒸的，可以用水煮点肉碎，倒在鱼上面一起蒸，放些酱青胡椒粉调味，非常美味，不妨试试
每天看妳努力控食和運動看得出成果了.慢慢減輕才健康~替妳加油.
水也要多喝才行
越吃越大盤，大盤菜全吃下，胃撐越大。營養不均衡過不久就會暈頭轉向
梁嫂 你長年在家農作，你的肌肉已經長成不容易立刻減掉的 建議你去看醫生諮詢適合自己的方法 不想看醫生那就專注自己控制糖尿病，血壓不要再惡化 弟弟還這麼小你捨得嗎？還有你要做女兒的榜樣！你應該不希望她小小年紀也有糖尿病吧？會拖垮一家人的 真心希望你能聽進去
菜用水煮的加一點油也可
營養要均衡