- 41
- 881 560
Senioren Fitness Zitgym
Registrace 6. 11. 2015
Cordaan in beweging verzorgt laagdrempelige beweegprogramma's. Beginner workout's, zit gym, senioren fitness, ouderen gymnastiek.
Eenvoudige warming up met staande oefeningen
Eenvoudige warming up met staande oefeningen
zhlédnutí: 2 234
Video
Eenvoudige warming up zittende en staande oefeningen
zhlédnutí 2,2KPřed 3 lety
Warming up zittende en staande oefeningen
Cordaan in Beweging stoel swing met gewichten
zhlédnutí 4,3KPřed 3 lety
Zitgym voor senioren of ouderen op muziek en met lichte gewichten
Cordaan in Beweging grond oefeningen core buikspier training
zhlédnutí 2,5KPřed 3 lety
Een core en buikspier training voor senioren en ouderen.
Cordaan in Beweging grond oefeningen buik billen en rug
zhlédnutí 1,1KPřed 3 lety
Grond training voor senioren en ouderen.
Cordaan in beweging body balance
zhlédnutí 2,6KPřed 3 lety
Een ontspannen body balance les op de stoel.
Cordaan in beweging op muziek rustige training
zhlédnutí 12KPřed 3 lety
Zitgym voor senioren deze training is een rustige training op muziek
Cordaan in Beweging bewegen op muziek
zhlédnutí 21KPřed 3 lety
Zitgym voor senioren, bewegen op muziek.
Senioren fitness uitvalspassen challenge
zhlédnutí 412Před 3 lety
Doe mee met deze senioren fitness challenge van Cordaan in beweging.
Senioren fitness squat challenge
zhlédnutí 1KPřed 3 lety
Deze senioren fitness squat challenge bestaat uit in het totaal 33 squat''s, zitten en staan. Doe deze cordaan in beweging challenge drie keer per week en houdt je benen sterk.
Conditie test senioren
zhlédnutí 1,3KPřed 3 lety
6 minuten wandeltest. Met deze test kan u uw conditie in kaart brengen
Balanstest en val risico test senioren
zhlédnutí 1,5KPřed 3 lety
Er worden twee testen gedemonstreerd. Timed up and GO Met deze test kan u uw balans en loopvaardigheid in kaart brengen Single leg stance test Het doel van deze test is om de balans in kaart te brengen
Spierkracht testen voor senioren been en arm
zhlédnutí 1,6KPřed 3 lety
Timed chair stand test Met deze test kan u de kracht van uw benen in kaart brengen Arm curl test Met deze test kan u de kracht van uw armen/bovenlichaam in kaart brengen
Conditietest senioren met steun
zhlédnutí 607Před 3 lety
2 minuten step test. Met deze test kan u uw conditie in kaart brengen
Algemene fitnesstest voor senioren
zhlédnutí 1,1KPřed 3 lety
Algemene fitnesstest senioren: Sarcopenie, Short Physical Performance Battery Met deze test batterij kan u in kaart brengen of de leeftijdsgebonden afname in spiermassa en kracht bij u invloed heeft op uw spierfunctie. De test bestaat uit 3 items verdeeld over drie categorieën: balans, lopen en herhaalt zitten en staan. Voelt u zich onveilig over de test voer hem dan niet uit.
Military press challenge Cordaan in beweging
zhlédnutí 1,9KPřed 4 lety
Military press challenge Cordaan in beweging
Erik Scherder over Cordaan in beweging
zhlédnutí 3,4KPřed 5 lety
Erik Scherder over Cordaan in beweging
Cordaan in beweging oefenserie in de de stoel (alleen muziek)
zhlédnutí 31KPřed 6 lety
Cordaan in beweging oefenserie in de de stoel (alleen muziek)
Cordaan in beweging staande oefeningen
zhlédnutí 23KPřed 6 lety
Cordaan in beweging staande oefeningen
Cordaan in beweging oefeningen in de stoel
zhlédnutí 107KPřed 6 lety
Cordaan in beweging oefeningen in de stoel
Cordaan in beweging oefeningen met stok serie 2
zhlédnutí 21KPřed 6 lety
Cordaan in beweging oefeningen met stok serie 2
Cordaan in beweging oefeneningen met gewichten
zhlédnutí 16KPřed 6 lety
Cordaan in beweging oefeneningen met gewichten
Cordaan in beweging Stretch oefeningen
zhlédnutí 28KPřed 6 lety
Cordaan in beweging Stretch oefeningen
Sfeerloos
Top
Top
Bedankt!
Fijne oefeningen. De muziek mag wel zachter van mij. Zet ik hem zelf zacht dan hoor ik de aanwijzingen niet.
Top
Deze spieroefeningen zijn prettig om thuis te doen na mijn heupoperatie, het zijn ❤dezelfde bewegingen die ik bij de fysiotherapeut krijg
De muziek mag inderdaad wat vlotter!
Goede oefeningen!!!!!
Fijn. Bedankt
Heel goed
Nuttig
goede video met goede muziek, goed voorgedaan en toegankelijk voor bijna idereen
Zijn er geen nieuwe oefeningen ???
şəhər
Fijn. Aanrader
Bedankt, echt goed
Muy buenos ejercicios, para las no podemos hacerlo rápido. Linda tarde profesor.
Top bedankt
Geweldig
top
Sehr gut , ich bin auch ein Betreuer für Senioren, ich werde diese Bewegungen probieren, ich bedanke mich.
Heel leuk en goed bij te houden
Ik vind de gym wel leuk Groetjes van Wilma.daag
komt niet eens wat nieuws ?
Jo
Van Suid Afrika. Baie oulik gaan dit nou gereeld doe
Nice 👍🇵🇰🇵🇰
Zo leuk voor de mensen op de woongroep. Dank je wel.
Copd
Erg mooi
Ich bin nochmal, sehr schöne Übungen- hast du auch Übungen mit dem " Terraband" im sitzen ????
ja!
waarom maakt Cordaan niet meer reclame voor dit programma? Ik heb het toevallig gevonden.
Sehr gut, mal andere Übungen.
Fijne 2022 😀 Was leuk samenwerken 32upw Zins 2004-2021 (nieuwe Stap2022) Heb Veel Geleerd Soso Lobi 🌷😀 Love Antionette De End leg u even in het Zonnetje💏😀
Achterjgrond te hard. Bewegingen te snel achtet elkaar.
👌🙏
Dank je wel Rutger ik doe graag ook mee samen met jou.
Ik vind vijf moeilijker. Dan zes
Dat kan ik begrijpen 6 is minder variatie dan 5 waardoor wellicht eenvoudiger
Goede. Training
Fijne oefeningen Rutger, maar heb je ook oefeningen voor de benen, in de stoel?
Goedetralining
Vanuit St. Eustatius Caraïbisch Nederland een ontzettend dank je wel. Was al een tijdje op zoek naar goede oefeningen voor onze senioren bij de dagopvang. We hebben hier geen bewegingsagoog en voor mij als activiteiten begeleider is dit echt een uitkomst. We zijn al een aantal weken bezig en op vrijdagochtend vragen de senioren of we weer gaan bewegen. Super fijn dat je het voor iedereen beschikbaar hebt gemaakt. Een zonnige groet
Geweldig bericht! Bedankt en veel beweeg plezier
Ik gebruik jouw video’s bij de seniorengym van onze dagbesteding. Dankjewel Rutger. Deelnemers vinden het geweldig en ik hoef het wiel niet meer uit te vinden.
Wat fijn Cynthia
Staat er ook in die ruimte een muziekje zo zachtjes aan?
Goede training
Mooi! Heel erg bedankt!
Klaar
Ging gllging goed
Gooed
Warm
Ging leuk
Leuk