Cuando los niños se convierten en adolescentes, los cambios hormonales modifican su ritmo circadiano y se cansan más tarde. Dado que las escuelas normalmente no se adaptan a su nuevo ciclo natural de sueño, a menudo duermen menos durante los días de semana, lo que afecta su retención de memoria, su bienestar emocional y su salud. Si queremos que los adolescentes aprendan y prosperen, las escuelas podrían hacer lo que parece tan simple: ajustar sus horarios de inicio a los ritmos biológicos de sus estudiantes.
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Lee esto Un artículo que muestra que los genes del reloj que regulan el ritmo circadiano también influyen en las funciones de la memoria. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37264172/
Leer este documento que indica que las escuelas con horarios de inicio antes de las 8:30 a. m. tenían entre un 10% y un 11% más de probabilidades de que los estudiantes intentaran suicidarse en comparación con las escuelas con horarios de inicio tardíos, aunque estas diferencias no fueron estadísticamente significativas. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8198323/
Lea acerca de cómo Los adolescentes tienen cambios en su ritmo circadiano. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820578/
Lea la historia completa sobre cómo Las escuelas de Seattle ayudaron a los adolescentes a dormir más www.washington.edu/news/2018/12/12/high-school-start-times-study/
FUENTES
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4702443/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820578/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4304769/
es.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano
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