- 127
- 1 644 938
DOnline
Ukraine
Registrace 22. 06. 2015
Тренуймося разом 💪😉
Спорт 🏋️♂️ Техніка /Авто /Мото
Подорожі 🧭
My life 👌
Підтримати канал 💳 МONO ⬇️💪😉🤝
5375414129550884
Спорт 🏋️♂️ Техніка /Авто /Мото
Подорожі 🧭
My life 👌
Підтримати канал 💳 МONO ⬇️💪😉🤝
5375414129550884
FLY TIME Політ в аеротрубі ДНІПРО #дніпро #аеротруба
Політ у FLY TIME 🕑
Це максимально незвичайно, адже ви
потрапляєте у зовсім нове середовище
- повітряний потік, який відриває вас від землі. Коли ще в реальному житті ви зможете зазнати емоцій від вільного падіння, але цілком безпечно?
Політ у Fly Time - це як стрибок з парашутом, тільки не виїжджаючи за межі міста та в будь-яку погоду!
Instagram: ⬇️
o_derlyuk?igsh=cmo4aGJwYWZjM25l
#політ #розваги #днепр
Це максимально незвичайно, адже ви
потрапляєте у зовсім нове середовище
- повітряний потік, який відриває вас від землі. Коли ще в реальному житті ви зможете зазнати емоцій від вільного падіння, але цілком безпечно?
Політ у Fly Time - це як стрибок з парашутом, тільки не виїжджаючи за межі міста та в будь-яку погоду!
Instagram: ⬇️
o_derlyuk?igsh=cmo4aGJwYWZjM25l
#політ #розваги #днепр
zhlédnutí: 259
Video
Тренування ніг ПРИСІДАННЯ 200 на рази
zhlédnutí 798Před 8 měsíci
• Присідання - одна з найважливіших вправ у силовому спорт та в загальнофізичній підготовці. Їх користь важко переоцінити. Під час виконання цієї вправи залучен практично вс групи м'язів нижньої частини тіла: квадрицепси, передня, задня внутрішня поверхн стегна, сідничний поперековий м'язи, м'язи спини, камбалоподібн та литков м'язи, три суглоби (гомілковостопний, колінний тазостегновий). Мо...
Тренування вдома ГРУДИ ПЛЕЧІ ТРИЦЕПС
zhlédnutí 8KPřed rokem
Віджимання - досить проста вправа, що дозволяє задіяти практично вс групи м’язів, тому користь від нього однозначна. В залежност від виду віджимань можна проробити т м’язи, як вам потрібні. Можна зробити акцент на м’язах грудей або рук, плечей. Також статичне навантаження отримують м’язи преса стегон. У віджимань безліч варіацій. Серед найбільш поширених популярних виділяються наступні: • кла...
Вправи для розвитку рівноваги та координації / Баланс тіла
zhlédnutí 41KPřed rokem
• Багато хто помилково вважає, що хороша координація - це якість, закладена при народженн поліпшити її неможливо. • Це не так! • Існує чимало вправ, спрямованих на розвиток координаційних здібностей та рівноваги тіла. Вправи на координацію баланс допомагають: - зміцнити окрем м'язи (особливо м'язи-стабілізатори ); - розвинути почуття рівноваги; - покращити орієнтування у просторі; - знизити й...
Тренування на все тіло вдома без обладнання / Full body workout
zhlédnutí 15KPřed rokem
• Тренуватись в домашніх умовах можна по-різному. • Найважливіше - обрати саме таку програму домашніх тренувань, що відповідатиме Вашій фізичній підготовці. Адже надскладна буде не під силу, а занадто легка не принесе бажаного ефекту. • Також для побудови схеми самостійних домашніх тренувань можна використовувати відео-тренування. І я Вам з цим допоможу 😉👌 • Тож підписуйтесь ✅ ТРЕНУЙМОСЯ РАЗОМ...
АКТИВНИЙ РАНОК / Проста ранкова зарядка / Ефективна розминка для дітей та дорослих
zhlédnutí 67KPřed rokem
Важливість ранкової зарядки важко переоцінити! Починаючи день з легкого фізичного навантаження людський організм "прокидається" значно активніше та швидше. А все тому, що фізичн вправи допомагають активізувати кровообіг. Після цього вс тканини органи починають насичуватися киснем. Якщо регулярно займатися ранковою зарядкою, м'язов тканини значно зміцняться. А ще фізичн вправи вранц позитивно в...
ПЛАНКА ТОП 10 вправ у планці / Тренування для м'язів кору
zhlédnutí 9KPřed rokem
• Планка - ізометрична вправа для основних груп м'язів, яка полягає у витримц позиції, схожій на віджимання досить тривалий час. • Вс види цієї техніки базуються на принцип статики (відсутност руху), тобто фіксованого положення тіла протягом всього заняття. • Це високоефективна вправа, яку може виконувати кожен. Вона зміцнює “глибокі” м’язи черевного пояса та м’язи спини. В результат - плоский ...
Тренування на все тіло вдома з резинкою / ТОП вправи з фітнес-резинкою РУКИ_ПЛЕЧІ_СПИНА
zhlédnutí 12KPřed rokem
Фітнес резинка - один із доступних(дешевих) та портативних спортивних споряджень. Її можна взяти з собою будь куди та використати під час тренування на вулиці, вдома , спортзал . • Вони бувають різної жорсткості: - м’які; - середні; - жорсткі; • Новачкам краще починати з найм’якіших поступово підвищувати рівень складності. • З резинкою можна виконати безліч вправ на вс групи м’язів тіла ✅ Голо...
Тренування на все тіло вдома зі стільцем / ТОП вправи зі стільцем / ЗРВ
zhlédnutí 8KPřed rokem
• Всім відомо, що фізичн вправи позитивно впливають на людину, є корисними для здоров’я дорослих та дітей. • Контрольована й правильно розрахована фізична активність є чудовим способом підтримки гарного самопочуття, молодості, сили, впевненост у собі. • Під час виконання різноманітних вправ тіло стає підтягнутим, гнучким та стрункішим, м’язи отримують гарну форму й рельєф. Саме тому фізична акт...
ЖИМ + ТЯГА Кубок Вікінгів Благодійні змагання Пауерліфтинг / Powerlifting
zhlédnutí 320Před rokem
Благодійн змагання з жиму лежачи станової тяги «КУБОК ВІКІНГІВ» 04.03.23р. #жимлежа #тяга #становаятяга
Тренування для рук вдома з власною вагою / ТОП вправи для рук вдома DOnline
zhlédnutí 3,5KPřed rokem
• Сильн руки важлив для занять спортом та повсякденного життя. • Регулярне тренування цієї групи м’язів сприяє полегшенню виконання фізичної роботи. Проводити заняття можна, як з власною вагою так з мінімальним набором спортивного обладнання. • Головне, перед початком тренувань підібрати вправи на руки вдома, як підійдуть за рівнем підготовки та обов’язково перед тренуванням важливо провести р...
ПРОКАЧАЙ НОГИ ВДОМА / Просте тренування для ніг з власною вагою DOnline
zhlédnutí 7KPřed rokem
ПРОКАЧАЙ НОГИ ВДОМА / Просте тренування для ніг з власною вагою DOnline
ІНТЕНСИВНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС 5 хвилин / ТОП ефективних вправ /Качаємо прес вдома
zhlédnutí 6KPřed rokem
ІНТЕНСИВНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС 5 хвилин / ТОП ефективних вправ /Качаємо прес вдома
Інтервальне ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО З М‘ЯЧЕМ 10 хвилин | БУДЬ У ФОРМІ
zhlédnutí 4,2KPřed rokem
Інтервальне ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО З М‘ЯЧЕМ 10 хвилин | БУДЬ У ФОРМІ
ЛФК вправи для постави біля стіни / Здорова спина / Прості вправи на кожен день
zhlédnutí 10KPřed rokem
ЛФК вправи для постави біля стіни / Здорова спина / Прост вправи на кожен день
КАРДІО ТРЕНУВАННЯ на все тіло вдома / Інтенсивне тренування для схуднення / DOnline
zhlédnutí 10KPřed rokem
КАРДІО ТРЕНУВАННЯ на все тіло вдома / Інтенсивне тренування для схуднення / DOnline
ВИКОНУЙ ЩОРАНКУ / Проста розминка для кожного / Зарядка / Ранкова гімнастика
zhlédnutí 41KPřed rokem
ВИКОНУЙ ЩОРАНКУ / Проста розминка для кожного / Зарядка / Ранкова гімнастика
Інтенсивне тренування на все тіло вдома / Вправи без обладнання / ЗРВ / ЗФП
zhlédnutí 4,4KPřed rokem
Інтенсивне тренування на все тіло вдома / Вправи без обладнання / ЗРВ / ЗФП
Ранкова зарядка / Розминка на все тіло / Комплекс ЗРВ / Вправи для постави / Гігієнічна гімнастика
zhlédnutí 103KPřed rokem
Ранкова зарядка / Розминка на все тіло / Комплекс ЗРВ / Вправи для постави / Гігієнічна гімнастика
ЛФК здорова спина Профілактика ОСТЕОХОНДРОЗУ шийного та грудного відділу / Прості вправи на стільці
zhlédnutí 2,7KPřed rokem
ЛФК здорова спина Профілактика ОСТЕОХОНДРОЗУ шийного та грудного відділу / Прост вправи на стільці
АКТИВНІ КАНІКУЛИ / ТРЕНУВАННЯ ВДОМА НА ВСЕ ТІЛО / БУДЬ У ФОРМІ/ ФІЗКУЛЬТУРА ВДОМА/ FULL BODY WORKOUT
zhlédnutí 2,3KPřed rokem
АКТИВНІ КАНІКУЛИ / ТРЕНУВАННЯ ВДОМА НА ВСЕ ТІЛО / БУДЬ У ФОРМІ/ ФІЗКУЛЬТУРА ВДОМА/ FULL BODY WORKOUT
Тренування з гантелями або пляшками / Просте тренування вдома / Фізкультура дистанційне навчання
zhlédnutí 4,5KPřed rokem
Тренування з гантелями або пляшками / Просте тренування вдома / Фізкультура дистанційне навчання
Тренування з власною вагою вдома | колове тренування | ЗРВ | DOnline
zhlédnutí 4,1KPřed rokem
Тренування з власною вагою вдома | колове тренування | ЗРВ | DOnline
Розминка для кожного на все тіло / ЗРВ / Фізкультура вдома
zhlédnutí 116KPřed rokem
Розминка для кожного на все тіло / ЗРВ / Фізкультура вдома
Колове тренування на все тіло вдома / ЗРВ / DOnline
zhlédnutí 14KPřed rokem
Колове тренування на все тіло вдома / ЗРВ / DOnline
Тренування на прес / ТОП вправи для пресу / Просте тренування вдома ЗРВ DOnline
zhlédnutí 12KPřed rokem
Тренування на прес / ТОП вправи для пресу / Просте тренування вдома ЗРВ DOnline
ЛФК для пальців рук та зап'ястя / Розвиток дрібної моторики рук / Розминка для пальців
zhlédnutí 17KPřed rokem
ЛФК для пальців рук та зап'ястя / Розвиток дрібної моторики рук / Розминка для пальців
Прокачай все тіло / Тренування вдома / Вправи на всі групи м'язів з власною вагою ЗРВ ЗФП
zhlédnutí 29KPřed rokem
Прокачай все тіло / Тренування вдома / Вправи на вс групи м'язів з власною вагою ЗРВ ЗФП
Комплекс ЗРВ з м’ячем / Фізкультура вдома / Тренування вдома / DOnline
zhlédnutí 22KPřed rokem
Комплекс ЗРВ з м’ячем / Фізкультура вдома / Тренування вдома / DOnline
Дякую ща комлекс!
дуже лякую
@@СвітланаТаращук будьте здорові!💪😉
Хорошо подобранные комплексы упражнений, очень полезная информация. Спасибо. Я работаю учителем физкультуры некоторые из виших комплексов делаем с детьми им очень нравиться.
@@user-ct3fk1pp7e Супер 👍 Дякую за зворотній зв’язок !🤝 Будьте здорові🤗
Вправи дуже допомагають❤❤❤
@@user-ei5od7qh5d Будьте здорові 💪😉
дякую!
@@sirocco_root будьте здорові 💪😉
Дякую за такі чудові вправи я підписався і поставив лайк 👍🥰
@@user-ht4bq7mm7j Дякую за зворотній зв’язок!😉🤝 Тренуймося разом 💪
У мене кіфозно скаліотична постава. Чи допоможуть мені ці вправи?
@@user-xf4ec7cx2h треба відвідати лікарів , вони дадуть більш правильну відповідь!
Дитина 10 років починається сколіоз. Підійдуть ваші вправи для виправлення постави?
Пане, ліпше сходіть до пари лікарів хай вам скажуть что точно з дитиною і вправи вам покажуть, це загальні вправи вони підходять всім і користь від них буде точно, раджу робити кожен день по 10хв-15 хв
це вправи для робота?
А цими вправами можна вилікувати пласкостопію ?
Дякую, м'язи горять 🔥❤️
@@lucker5766 Будьте здорові 💪😉
Плечи в напряге целую розминку ))
Дякую за круті вправи і український🇺🇦 контент!!!👍 Підписалася на Вас!!!
Доброго дня,турбує біль в лівій лопатці ниє,і буває тахікардія особливо в лежачому положені це може бути від грудного відділу?
Дякую вам!😊
Дякую буду робити❤❤❤ви найкращі
@@annaprodyus7513 дякую за зворотній звʼязок!🤗 Будьте здорові! 💪😉
Дякую за діючі вправи! 🔥🔥🔥
@@psychology_yulia дякую за зворотній зв’язок!🤗 Будьте здорові!💪😉
Я зробив ці вправи, і мені навіть дихати легше стало)
@@eternity.444 Супер 👍 Дякую за зворотній зв’язок!🤝 Будьте здорові 💪😉
Брызговики нормально. К сожалению считаю это недоработкой с завода. А тубусы это для чего?
Доброго вечора! Чи можна комплекс вправ при стенозі хребетного каналу? Буду дуже вдячна 🙏
Вправи на все тіло czcams.com/video/BBrwOoL1vZ0/video.htmlsi=apia0EBaRQ7oFICL
Дуже класні вправи ; важко виконати 2 кола, поки одне тільки можу. Дякую за безкоштовні заняття. Заряджає енергією та знімає стрес.
@@Barbara.Rothman дякую за зворотній звʼязок 🤝 Будьте здорові 🤗
Привіт , подобаються твої вправи , чи можна тренуватись кожного дня по 2 вправи на різні групи м'язів та кожну вправу по 3 круги ? Що порадиш ? Як правильно ?
@@alexwise1493 можна все)) Все залежить від Ваших цілей та фізичних можливостей !
Велика превелика дякую 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
@@user-kq8lj9qv9w будьте здорові 💪😉🤝
Відмінний контент, чекаю на нові відео
Дякую за зворотній зв’язок 🤝😉 Тренуймося разом 💪
👍👍👍👍
@@user-ei5od7qh5d 💪🤗
Уважаемый автор СПАСИБО за показ и пояснения. Катушку я уже сделал, колёса от детской коляски на оськеарматура ЕСТЬ и сварка ТОЖЕ ЕСТЬ осталось сварщика найти и пригласить...ЗДОРОВЬЯ Вам и Вашим близким
Я спочатку не міг робити їжака а потім вийшов головне здоровим бути.
Але ваші вправи дуже важливо і вони мені допомогли
Дякую!!!!!!!!
Будьте здорові 💪😉🤝
Ок.
Добре що мені не тяшко.
Аж легше стало в спині, дякую! Не думав, що вправи ногами так впливатимуть на поперек ✊🏻
@@VitaliiTsariuk Супер 👍 Дякую за зворотній зв’язок! Будьте здорові 💪😉
скажіть, будь-ласка, як називається трек, який перший грає? дякую!
Швидко і класно👍
@@dayanalider будьте здорові 💪😉
Це найкрутіше відео на всю стопу, прості і дуже ефективні вправи❤❤❤❤
@@ooltecharoundus7355 дякую за зворотній зв’язок 🤝 Будьте здорові 💪😉
Чи можна робити,якщо при рухах плечима все пече пеком?
@@user-ln3cz7ie8n треба робити, якщо регулярно виконувати пройде і буде менше пекти. Не бажано робити, якщо гостра біль, ріжуча .Коли є симптоми запалення . Будьте здорові 🤗
Вправи допомогають
Супер 👍 Будьте здорові 💪😉
Ти сігма😗😗😗😚😚
😚🫠😎
❤❤😂😂😂❤😂❤😂
Дякую за вашу працю.❤ Встаю робити зарядку.🎉🎉🎉
Будьте здорові 🤗 Тренуймося разом 💪😉
А які вправи виконувати при вальгусній деформації стоп ?
КРУТО 👍👍
😉
Клас💪👍👍👍👍
😉
Ураааа 10 000
Давно не бачили мене
Було круто! 👍 🔥
Круто, дякую 🎉
Будьте здорові 💪😉
Перепрошую, які процеси треба запускати організму? Якщо процеси зупиняться, ми ж помремо, нє?
ОТВРАТИТЕЛЬНО! Если не сказать хуже. Happy Day перегадил Birthday моей супруге. В этом году, День Рождения моей супруги совпал с выходным. Мы долго выбирали, где отпраздновать этот день. На свою голову выбрали аквапарк Happy Day, хотя и видели на сайте много негативных отзывов. Но, как говорят, лучше раз увидеть самому. В приподнятом настроении приехали в аквапарк. И всё бы ничего, пока мы не решили перекусить. Отправились в кафе, которое расположено в центре парка, под куполом. Молоденькая официантка (кажется по фамилии Олифер, могу ошибаться), бодро приняла заказ, и мы, в предвкушении приятной трапезы, заняли места за столиком. Во время приёма заказа, на мой вопрос, о том как у них относятся к именинникам, она ответила: «Никак!» Ну, никак так никак, я просто спросил. В итоге, вышло хуже, чем никак. Хотя, могла бы сама просто поздравить. Видать не обучена … Напитки и салат прибыли относительно быстро. Очередные блюда, кебаб и пиццу, пришлось подождать минут 20. Дальше началось самое интересное. Из заказанных блюд оставалось главное - «мясная сковородка». Однако, прошло уже больше часа! а блюда нет. Официантка обходит наш столик стороной, на мои призывы подойти, не реагирует. Приподнятое настроение резко стало терять высоту, а на его место влезло подозрение неладного. Пришлось вставать самому, и «на лету» перехватывать официантку, чтобы прояснить ситуацию. «Ваше блюдо ушло за другой столик, мы разбираемся», таков был ответ официантки. Попросил пригласить администратора. Та тоже не очень спешила решать наш вопрос, а отмахнувшись от меня, с двумя другими сотрудниками уставилась в компьютер, в надежде, что это чудо техники подскажет ей куда делась наша сковорода… Мои попытки наладить диалог с администратором опущу, скажу лишь одно: я ни разу не услышал извинений. В 14.55, через 1 час 40 минут после приёма заказа нам, наконец, приносят долгожданную сковороду. Казалось бы, вопрос решён. Но, всё что было в сковороде ОКАЗАЛОСЬ СЫРЫМ И НЕСЪЕДОБНЫМ! Блюдо приготовили наспех, «на отвали», чтобы просто заткнуть рот двум пенсионерам, которые вдруг вздумали качать права. Мы любезно предложили отведать это блюдо администратору, расплатились и ушли. Ушли совсем, домой. Праздновать уже было нечего. День оказался несчастливым! Уважаемые Днепряне, подумайте хорошенько, прежде чем идти в это заведение.
Хто перший прийде до орентира люкс 16 58 на карате
Неділю