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王姿允醫師。我的無齡祕笈。
Taiwan
Registrace 12. 03. 2021
王姿允醫師是全台少數擁有多項專長(肥胖醫學、老年醫學、骨鬆醫學、美容醫學)的家庭醫學專科醫師。也是「4+2R代謝飲食法」的創始人，「4+2R」是王姿允醫師以自身減肥資歷和醫學專業，加上多年臨床減重經驗及對腸道菌的實驗與研究，所研發出專為「治療失衡腸道菌相」的非藥物性純飲食法。課程網址：reurl.cc/1YZvRQ
與一般營養師、健身專家、減重醫師不同。本課程並非強調運動與斷食，而以腸道菌觀點為核心，詳細說明人體組成、營養、肥胖和減肥。可以了解各種飲食是如何經過腸道菌來影響我們的身體。並了解如何透過階段性飲食，將易胖體質的菌相變成正常代謝的菌相。改善身體組成、促進身體健康。
想了解更多請詳見此篇說明 reurl.cc/eErnZb。
與一般營養師、健身專家、減重醫師不同。本課程並非強調運動與斷食，而以腸道菌觀點為核心，詳細說明人體組成、營養、肥胖和減肥。可以了解各種飲食是如何經過腸道菌來影響我們的身體。並了解如何透過階段性飲食，將易胖體質的菌相變成正常代謝的菌相。改善身體組成、促進身體健康。
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【4+2R】健身教練怎麼看4+2R？4+2R中適合搭配哪些運動？ft.張瀚元 @Mrthomas1111
#4+2R #4plus2r #增肌減脂 #張瀚元 #健身教練 #對4+2R看法 #王姿允 #如何搭配4+2R
00:00 預告
01:25 教練對4+2R看法
08:21 4+2R如何搭配健身?
11:50 體脂低的人士R幾?
17:12 進行4+2R與健身的搭配
19:49 適合老弱婦孺與肌少症的居家運動
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01:25 教練對4+2R看法
08:21 4+2R如何搭配健身?
11:50 體脂低的人士R幾?
17:12 進行4+2R與健身的搭配
19:49 適合老弱婦孺與肌少症的居家運動
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【4+2R】 無齡男醫新加入！運動醫學、肥胖肌少治療專家-林安民醫師！
zhlédnutí 1,3KPřed dnem
#4 2R #4plus2r #增肌減脂 #林安民 #運動醫學 #肥胖肌少 #王姿允 00:00 預告 00:45 開場 01:11 林安民醫師的專業 02:54 林醫師過去教4 2R的經驗 08:56 藥物和生活型態改變的困境 12:36 4 2R容易成功的原因 17:20 林醫師與4 2R的合作 18:55 什麼是運動健檢
R友福音！O卡桑木耳露來了！
zhlédnutí 1,1KPřed 21 dnem
R友福音！O卡桑木耳露來了！ okasang.tw/42r 王醫師聽過很多R友反映他們找不到可以喝的飲料。的確除了無糖茶和咖啡以外，R友很難找到好喝又消暑的飲料。不過今天王醫師推薦的O卡桑木耳露，除了有冰冰涼涼又充滿膠質的口感、還有豐富的營養成分，是一款R友可以放心喝的飲料喔！這次我和黃醫師推薦了四款無糖產品，詳細的口感和味道可以參考這個影片喔：czcams.com/video/8IGzNW00t1U/video.html 桑大哥的理念跟王醫師很接近，也就是我們自己要長期吃的東西，一定要做到完全 #零添加！不然為了要攝取營養，反而吃下一大堆人工添加物，實在是得不償失。O卡桑就是直接把大量的木耳用慢火熬煮成零顆粒的液態，喝下去等於直接攝取木耳的營養。 木耳含有 #膳食纖維、#鐵質、#膠質，最重要的是 #多醣體。多醣體是一種水溶性纖維，能吸收水分、增加飽足感，也是腸道好菌很愛的食物！因為...
【無齡】什麼！關節炎竟然和腸道菌有關？飲食控制可以避免關節炎嗎？
zhlédnutí 769Před 28 dny
#4 2R #4plus2r #增肌減脂 #戴大為 #退化性關節炎 #飲食控制 #王姿允 #避免關節炎 00:00 預告 00:39 開場 02:05 肌少及骨鬆和腸道菌的關聯 07:19 偏胖或瘦腸道菌一樣嗎 08:53 分辨自己的菌是好是壞? 12:43 預防關節炎建議什麼飲食 15:52 戴醫師推廣的運動
【無齡】退化性關節炎的預防與治療 ft.骨科戴大為醫師 @bone-david
zhlédnutí 502Před měsícem
#4 2R #4plus2r #增肌減脂 #戴大為 #骨科 #王姿允 #退化性關節炎 00:00 預告 01:58 何種體質的人易罹患退化性關節炎 03:37 關節炎的分級 05:56 非手術的治療方式有哪些 07:26 能否預測治療效果 08:59 消炎藥物能用到什麼程度 10:23 復健科在骨科中擔 何種腳色 11:21 該如何攝取保健食品 12:14 該如何預防惡化關節炎 13:33 1或2級退化性關節炎如何緩解 14:31 結尾
開箱K歌神器！整個城市都是我的KTV！ft.楷教練
zhlédnutí 632Před 2 měsíci
#開箱 #楷教練 #王姿允 #Youlisn #便攜K歌 #藍芽音響 #K歌藍芽音響 王姿允醫師&楷教練 @Kai-coach.singer 美國Youlisn便攜K歌藍芽音響團購連結： jielienmkt03.pse.is/drjywangkaichang916001
【無齡】愛上太極！金牌國手孫家閎帶你進入太極世界
zhlédnutí 1,8KPřed 2 měsíci
#4 2R #4plus2r #增肌減脂 #金牌選手 #太極拳 #王姿允 #太極 #孫家閎 00:00 預告 01:36 愛上太極拳的原因 04:02 太極與其他運動的差別 10:02 臺灣太極武術學院不同之處 17:13 太極與疼痛的實證 25:03 家閎為何開始吃素? 31:15 太極拳與腸道菌的關係 32:52 如何入門太極 34:01 臺灣太極武術學院的面向 36:59 結尾
【4+2R】揭開一個月兩萬七直銷減肥餅乾的真相
zhlédnutí 11KPřed 2 měsíci
#4 2R #4plus2r #增肌減脂 #減肥餅乾 #科技餅乾 #王姿允 #直銷 00:00 前言 00:31 解析餅乾成分 00:58 菜單內容 02:33 誰能開立減重食譜? 03:09 餅乾與直銷 04:31 總結
【無齡】跳脫性別框架，重組家庭也能很幸福！
zhlédnutí 636Před 2 měsíci
#王姿允 #無齡 #重組家庭 #離婚 00:00 預告 01:28 重組家庭的開始 15:35 小孩如何接受這樣的家庭 18:02 重組家庭的教養有困難嗎? 24:00 自我認同的重要性 25:42 總結
按摩椅對於緩解疼痛真的有效果嗎？
zhlédnutí 16KPřed 3 měsíci
今天來開箱 @hueiyeh2932 最新出的 #AI追夢椅 👑首創 #AI智能旋鈕 就像真人師傅與你互動，針對想要的手法、力道，甚至要加強的部位運算生成專屬的按摩程序 👑獨家專利 #VMotion搖擺拉伸模式 免出國也能天天泰式按摩，從小腿舒緩拉筋至大腿、腰部，連膝蓋都能放鬆到，立體式拉筋讓全身徹底暢通 👑半月輪手勁按摩 半月形斜面設計完美貼合身體曲線，均勻分散壓力，就像真人用虎口精準抓捏，角度靈活輕柔卻力道十足 尋尋覓覓終於找到好看又好用的按摩椅，讓我媽從此跟撒隆巴斯say good-bye，提供我專屬的優惠給大家！快來下單吧👉pse.is/5vky7r
VOTO蒸氣烤箱優惠團 蒸、煮、烤、炸一機搞定 零廚藝也能做出大人小孩都愛的美味料理 https://ozen.1shop.tw/1ndyaq
zhlédnutí 3KPřed 4 měsíci
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已經有這麼多的證據擺在這邊，你還在相信168嗎？對了補充一下，所謂斷食引發自噬現象結果得了諾貝爾獎是個謠言。諾貝爾得主描述的自噬現象跟斷食無關。 #168斷食 #斷食 #4plus2r
zhlédnutí 1,2KPřed 4 měsíci
已經有這麼多的證據擺在這邊，你還在相信168嗎？對了補充一下，所謂斷食引發自噬現象結果得了諾貝爾獎是個謠言。諾貝爾得主描述的自噬現象跟斷食無關。 #168斷食 #斷食 #4plus2r
【無齡】單親行不行？ep.1(下) 再婚與重組家庭 ft.@jzfitness888 筋肉媽媽
zhlédnutí 1,3KPřed 5 měsíci
【無齡】單親行不行？ep.1(下) 再婚與重組家庭 ft.@jzfitness888 筋肉媽媽
【無齡】單親行不行？ep.1(上) 離婚等於失敗嗎？ ft.@jzfitness888 筋肉媽媽
zhlédnutí 1,7KPřed 6 měsíci
【無齡】單親行不行？ep.1(上) 離婚等於失敗嗎？ ft.@jzfitness888 筋肉媽媽
【4+2R】飲食對人的影響有多大？研究分享！Netflix影集：人如其食-雙胞胎飲食實驗
zhlédnutí 5KPřed 6 měsíci
【4 2R】飲食對人的影響有多大？研究分享！Netflix影集：人如其食-雙胞胎飲食實驗
【如願】明天就是2024年第一個上班日，王醫師送上這首歌祝福大家！不管是要追求健康的身體或是幸福的生活，都可以一切如願！
zhlédnutí 738Před 7 měsíci
【如願】明天就是2024年第一個上班日，王醫師送上這首歌祝福大家！不管是要追求健康的身體或是幸福的生活，都可以一切如願！
【無齡】為什麼會得痔瘡？該怎麼預防？要怎麼處理？ft.大腸直腸外科 陳致一醫師
zhlédnutí 1,6KPřed 7 měsíci
【無齡】為什麼會得痔瘡？該怎麼預防？要怎麼處理？ft.大腸直腸外科 陳致一醫師
【無齡】為什麼會漏尿？泌尿科名醫教你訓練骨盆底肌、遠離尿失禁 ft.侯鎮邦醫師
zhlédnutí 22KPřed 8 měsíci
【無齡】為什麼會漏尿？泌尿科名醫教你訓練骨盆底肌、遠離尿失禁 ft.侯鎮邦醫師
【4+2R】男性必看！減肥會降低性慾嗎？減肥會影響性功能嗎？ft.侯鎮邦醫師
zhlédnutí 1,8KPřed 9 měsíci
【4 2R】男性必看！減肥會降低性慾嗎？減肥會影響性功能嗎？ft.侯鎮邦醫師
【4+2R】中醫減肥和中藥減肥原理不一樣？R期間可以吃中藥嗎？常見中醫疑難大開示(下) ft.@Dr.HuangAmin
zhlédnutí 4,2KPřed 9 měsíci
【4 2R】中醫減肥和中藥減肥原理不一樣？R期間可以吃中藥嗎？常見中醫疑難大開示(下) ft.@Dr.HuangAmin
【4+2R】4+2R失敗怎麼辦？放飛半年多還能回來嗎？過來人心路歷程大公開 ft.攝影師Hiko
zhlédnutí 15KPřed 9 měsíci
【4 2R】4 2R失敗怎麼辦？放飛半年多還能回來嗎？過來人心路歷程大公開 ft.攝影師Hiko
4千到6千也太多了吧
書真的要看！整本都是乾貨👍
天啊，熱騰騰的影片，真的是很好的觀念 話說我有預約到瀚元教練的課，實在太開心了😁
期待一個月後的成果❤
有多少西醫 懂營養 懂養生？ 吃的質與量 吃的時間頻率 都是重要關鍵
防癌 不等於 治癌 防癌就是防病 預防在先 沒有錯….
如妳所言,大偶良典得諾貝爾獎好像不如妳們,該獎該你們得....我斷食那麼多年.好像不似妳所言...
王医师你好，我有抽插尿 习惯现在手指也能輕松进入，玩久了会漏尿吗？
請問怎樣可以加入學員社團？
好真實，好殘酷的對比，一個吃不胖的，一個一直要減肥，好可憐❤❤❤
🤔請問如何知道腸道菌的多樣性往好的方向走呢？
請問王醫師，孕婦可以喝蛋白粉嗎？😊
腳好細 肌力這麼強 不可思議
不知道為什麼有戀愛的感覺
王醫師，謝謝幫忙解說這些研究結果
目前有復胖嗎？
0:55 PC值 蛋白質/碳水值 拉高 2:27 延緩血糖上升 （蛋白質，纖維） 3:02 避免水腫 多喝水 3:30 天天排便 （益生元，後生元） 4:15 進食順序 4:52 選擇性斷食 加入R1,R2 體重>1kg 開始注意 年後R1+R2 2-3星期 回復狀態
在台灣，高中生想當醫生不是志向問題，更多是智商問題。
很棒 謝謝 我都一直 讓人佔便宜 經過無數受盡我好處的人的傷害後 我就不打算再繼續施恩給別人了 麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠） 台北四平商圈附近42年次劉偉仁只想從人身上得到資源 貪得無饜 淡水七十年次彭景穗過河拆橋 隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡 還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應 應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好 請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝 新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人 所以一直覺得幫錯了人 他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄 還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯 嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了 是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄 顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人 楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來 新竹召會的國中退休女老師顏智 就算我扶持她再多 提供她再多的資源 她也怕我好 會一直隱藏對我有幫助的一切 在我發現後 她只是很驚恐的說 我怎麼會發現 真是人性本賤 就算她說很感激我 但她的行為完全看不出她的感激 只能看到她怕我變得更好
非常專業 只是一般人減重應該還是朝少吃多動 當然 少吃依然是如王醫師所言需選擇營養價值高的食物
肌動椅在那有賣？
聽得霧煞煞
楷教練能不能讓王醫師多講一點話
不只減肥還減智商、減荷包，一餅三叼阿!
所以無加糖的這4種都可以建議飲用嗎
都可以喔
木耳露 +豆漿真的超好喝的
那台湾最厉害的是哪位？吴至伟医生怎么样？❤❤❤
我用斷食減掉35公斤且肌肉保留大部分
非常好的节目，感谢提供重要资讯。
我有看到有醫生在賣（經營）這科技餅乾耶
那喝熱的還是溫的
网络上太多阿猫啊狗随便拍个视频，加上标题，就有流量
超漂亮
現在在卡关期，要怎麽突破
兩位超級可愛的
王醫師其實食量不小耶
祝福王醫師，期待不久的將來，能看到您在同儕審查的國際醫學期刊發表此創新顛覆的研究，造福全世界。
請問醫師，長雙崎桿箘跟雙崎桿箘是不同的東西嗎？
最近剛買了Tanita RD545，連續四天早上睡醒測，體脂都只有11-13%左右，但去健身房用INBODY測試18%。不知道為什麼差異這麼大
除了運動或在高溫環境工作人員外，－天要喝到5000-6000 c c的水根本不可能有人做得到，就連醫生本身4000 c c都有可能做不到，水超過了也許對腎臟反而是有害
醫生的蛋白粉上官網看一份要台幣295元，蛋白質25.4克，超商雞胸肉可以買5片⋯還不含其它營養品跟其他看診費用😅
歸命蓮華生大士🙏
感覺 不錯
沒想到美女醫生也愛韓漫，我最早是在Netflix看「看臉時代」的動漫，覺得非常好看，「女神降臨」是先看了韓劇，所以，朋友推薦Webtoon App 有女神降臨，我是好奇韓漫畫的人物，才加入的，第3部看的剛好就是醫生首推的「盜臉人生」，不過，我沒花錢看Webtoon；我灑幣在Kakao Webtoon了，「惡女是懸絲木偶」，畫風絕美，是我最愛的韓漫了，這部最近也拍成韓劇了，個人覺得還是漫畫裡的女主比較美！「守護女主角哥哥的辦法」、「患上不出道就會死的病」，以及「我在小說裡覺醒了」…這App版面我挺習慣的,好看的韓漫也好多❤。原本覺得自己是不是有點墯落，而且，成年了，也工作多年，回頭用App看韓漫及中台漫來消遣，現在看連美女醫生都說這是個很舒壓的方式，那我就放心了😂😆
家裡沒錢嗎？ 這句太經典
點歌有了回應，真好😊
K歌神器： jielienmkt03.pse.is/drjywangkaichang916001
其實講白了如果斷食真的沒用的話雷神索爾也就是克里斯和斯沃就不會拍那部Disney Plus的影集，極限運動了！
丶請問在R3卡关了，要怎麽搭配飲食
了不起的节目