Video

انصح. اي شخص يعمل اي تمرينات قبل التمرين تسوون احماء وتبدون التمرينات من تنتهون من التمرينات طبعاً راح تحسو بعضامكم. مكسرة وعضلاتكم متشنجة وتوجعكم فا بعد. ما تنهون التمرنات سوو تمرينات اطلة بعد التمرينات اكتبو بلبحث(تمرينات اطلة بعد التمرينات) ماعرف كيف افهمكم نشاء الله فهمتو وستفاديتو

اليوم الأول من التمرين تم ✓ التمارين جداً صعبه على جسمي وعانيت وأنا أحاول أضبطهم وفي تمرينين ماقدرت اسويهم بسبب جسمي الضعيف لأن كنت ما اتحرك إلا قليل وانام تقريباً 15 ساعه باليوم يعني الخمول واصل عندي لأقصى درجاته فـ أن شاء الله أستمر بهذي التمارين واعدل جسمي 😞

أني الوحيدة الي شفت التمارين سهلة وعادي 🗿✨

I feel like my bones are broken. It feels like an hour, not 8 minutes

I cant even keep my legs straight Can someone remind me to do it daily????

اليوم الاول :تممم الثاني :تمم الثالث:تم 🎀✨

can this burn fat??

I can't do the side plank with leg lifts 😭😭😭

GIRL MY HANDS WERE ABSOLUTELY SHAKING AND I COULDN'T MOVE THEM AND UR TELLING ME TO DO SUPERWOMAN CIRCLES??

اكلكم هايه هاي البنيه بل الفيدو اسمه كازوها؟

هوي انا الوحيدة يلي حسيت التمارين سهلة ولا انا بعمل غلط😂

¿Poque dicen que saca el apéndice?👊🏻😭

الوزن 48 الهدف 40 اليوم الاول ✓

الوزن 48kg الهدف 40kg اليوم الاول تم ✓

اليوم الأول : عملت التمارين بس في تمارين صعبة مقدرتش نعملها الؤوم الثاني : حسيت بجسمي يألمني /التمارين👍

بطن وجعنيييي مره وحده سويتها و فيها اضرار😢

Dia 1 ✓

loved your workout! I combined it with some biohacking, hot and cold thermogenesis, and I started losing fat like crazy🔥

نسواني ترره تمارين كازوها مُجرد مضيعه للوقت روحي نزلي برنامج احسن الچ وسوي خطه لنفسچ وهاهيه

I ALMOST LIKE DIED😭

مرحبا كازوها

بناتتت لااا تمارينها تركز فقط على عضلات البطن وممكن تعرض لكم الخصر

I tried it omg not even 7 minutes later i can feel the burn in my stomach

اهخخخخخ سويت التمارين واحس ضهري وبطني متشنجين والممممم ماطبيعي🗿💔💔💔💔

اليوم بديت الاربعاء ٢٠٢٤-٦-٥ وزني : 52kg الهدف :35-30kg اليوم الاول تم

بديت يوم الاحد هدفي اوصل: 50kg جالسه اسوي تمرين كلوي و ووني و كازوها اليوم 1 تم اليوم2 تم اليوم 3 تم اليوم 4 تم

وزني 38 الهدف 30 ان شاء الله

كم مره نسويها باليوم؟

بنات بليز ردو الحين التمارين ذي تنحف الجسم كله الضهر مع اليد مع البطن ولا بس مناطق معينة؟؟؟

damn , she really make it look easy yeah i know that it won t be easy🤣🤣🤣

My bones are broken now 💔

كملت من تمرين ووني وهسه اجيت ؏ كازوها وبعد فتره اكلكم شصار.

my core hurts so much after doing this

وزني الحالي 47 الهدف 40 ان شاء الله

God knows you better than anyone else☁️ let go of your sorrows and the pride of the world, and receive the Lord's love and salvation.

Dia 1: Carajo siento q me muero

Its hurd

بنات انا اليوم بدأت ولو تبون رجعوني علشان اقولكم في فرق ولا لا

I naturally have 11 line abs but i wanna define it so i’ll give it a try

بنااات انا اصلا نحيفة اسويها او لا؟

Women need to also understand that kpop idols watch what they eat. They don't chomp down a bag of doritos once a week or eat Snickers once a day.

منو جاي من تيك توك يحط لايك😂❤

اول يوم 😭 تكسرت ثاني يوممم حموتت ثالث يومم اكوو فرق لا باس رابع يوم خامس يوم

سويتها وذا ثاني يوم لي وانا اتالم ومو قادره ارجع اسويها🫠🫠🫠

Bro I read the title and thought this was the genshin impact characters workout 😭. I’ll pretend like it is though it’s more fun that way haha

ان شاء الله بستمر لي قبل العيد وبجوف النتيجة يوم 1 تم 2 تم 3تم

vou fazer isso por sete dias porfavor me lembrem😊😊 1-✅ 😮 ok isso foi dificil mas estou disposta a fazer tudo

I don't know this idol but i just wanna say : damn girl you're so strong I couldn't make this exercices 😅😅

بنات من علامات انتو عم تضعفو هي دقات القلب السريعه المكان تحسوه ينشد النفس السريع هاذ بعض العلامات

3/6ماضلل للعيد كم يوم ❤️‍🔥😥رح ابلش واعطييكم النتيجه بعد اسبوع