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Leon Kreis - Einfach Glutenfrei essen
Registrace 30. 06. 2013
Alles rund um glutenfreie Ernährung und das Leben mit Zöliakie!
Ich bin Leon, 25 Jahre alt, und ernähre mich seit 23 Jahren glutenfrei, da ich im Alter von 2 Jahren Zöliakie diagnostiziert bekommen habe.
Als Student war es für mich wichtig, mich gesund aber trotzdem simpel und vollwertig zu ernähren.
Wie ich das schaffe und wie du trotz glutenfreier Ernährung das Beste aus deinem Essen rausholen kannst erfährst du hier auf meinem CZcams Kanal 🙌🏽
Ich bin Leon, 25 Jahre alt, und ernähre mich seit 23 Jahren glutenfrei, da ich im Alter von 2 Jahren Zöliakie diagnostiziert bekommen habe.
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Brauche ich Supplements wenn ich mich glutenfrei ernähre? #nahrungsergänzungsmittel
Benötigt man extra nochmal Nahrungsergänzungsmittel, wenn man sich glutenfrei ernährt? 2 Supplements lohenen sich definitiv!
Hi, mein Name ist Leon und ich ernähre mich durch meine Zöliakie schon mein ganzes Leben lang glutenfrei. Auf diesem Kanal will ich meine Tipps, Trick sund Erfahrungen im Umgang mit glutenfreier Ernährung mit dir teilen und würde mich freuen, wenn du mich dabei unterstützt!
Auf Instagram und TikTok poste ich ebenfalls kleine Videos über Zöliakie, schaue also gerne auch dort vorbei, wenn dir meine Videos hier gefallen 😊
Instagram: @glutenfrei_mit_leon
TikTok: @einfachglutenfrei
Vielen Dank fürs Vorbeischauen und bis zum nächsten Mal!
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mein Bruder hat das auch
Beste Grüße an ihn 👋🏽 :D
a1 als deutscher nach einem Jahr nicht gelehrt zu bekommen ist schon ein hartes Urteil für Duolingo, finde ich
kann nicht mal 5
Zöliakie wird oft spät diagnostiziert, weil die Symptome oft unspezifisch sind, wenn die Symptome nicht grade stark ausgeprägt sind. Soweit ich weiß leiden aber nur etwa 1% der Bevölkerung daran. Wo kommen denn die neuen Zahlen her? Zöliakie wird ja idr erst durch eine Biopsie endgültig diagnostiziert. Es würde mich wundern, wenn ein doch schon mittlerer Eingriff ohne Verdacht durchgeführt wird als screening. Es gibt natürlich Bluttest aber die Testkaskade ist ja eigentlich auch mehrstufig durch die verschiedenen Ausprägungen von Gluten bezogenen Störungen (gibt ja nicht nur Zöliakie). Und auch da folgt ja idr eine Endoskopische Untersuchung. Gut, mein letzter Stand ist aus dem Jahr 2021. Hast du Quellen?
Cooles Video aber bei dem Fitness Level was du vorher hattest sind 100 liegestütze am Tag nicht genug um ein erkennbaren unterschied zu sehen
Wie schaffen es so Leute wie du immer wieder in mein YT Algorythmus ?
@@user-bn5od3df5j weiß nicht, darfst du zufällig kein Gluten essen?😂
Hi leon, wollte mal fragen wo man so glutenfreien hafer alsp haferflocken kaufen kann, hab überlegt mal nach kaufland zu fahren und da mal nach glutenfreien sachen zu schauen oder oder auch brot, irgendne alternative zu vollkornbrot oder eiweißbrot was glutenfrei ist ?
@@ARBITET ich hole meine Haferflocken immer bei DM, bei Kaufland gibt's aber auch die glutenfreien Haferflocken von Kölln. Beim Brot sieht's schon komplizierter aus. Du wirst beim Kaufland auf jeden Fall eine gute Auswahl an glutenfreiem Brot haben, aber ich persönlich hab da noch kein Eiweißbrot gefunden 🤔
Stimmt nicht habe ein halbes Jahr jefen Tag 100 gemacht und sehe jetzt sehr trainiert aus
@@_m9.luke_617 stark 🔥
Also ohne witz, nice figur die du dir trainiert hast...aber wenn das bei mir auch mit gluten so problem ist, wie bekomm ich denn dann meine kalorien rein als hardgayner ? Hast du tipps ? Nudeln durch reis ersetzen einfach oder wie ? Und haferflocken im porridge ? ^^
@@ARBITET auf genügend Kalorien zu kommen hilft natürlich allgemein beim Aufbau, vor allem wenn es gesunde Kalorien sind! Haferflocken sind richtig gut, aber je nachdem was dein Ziel ist musst du einfach viel essen 🤔 Oder wo genau liegt bei dir die Schwierigkeit?
Ich weiß nicht ob du dich da auskennst aber da ich gerade als hardgayner mit muskelaufbau und zumehmen angefangen habe seit 2 monaten zieh ich durch...habe ich natürlich die ernährung umgestellt und esse viel Ballaststoffreicher und proteinreicher aber naja muss sehr oft auf toilette und habe irgendwie verdauungsprobleme...im internet steht der darm muss sich erst an die umstellung gewöhnen und es braucht seine zeit...eigentlich sind Ballaststoffe und proteine ja sehr gut für den körper oder? 😮
@@ARBITET Ja gerade Ballaststoffe können am Anfang etwas Luft im Darm erzeugen, woran sich der Körper aber meistens gewöhnt. Bauchschmerzen oder ähnliches solltest du aber nicht haben, wenn doch solltest du ausprobieren bei welchen Nahrungsergänzung die Beschwerden auftreten und diese dann ersetzen. Aber ja allgemein gesagt sind Proteine und Ballaststoffe sogar sehr essenziell wichtig und sehr gut für dich 👍🏽
Da ich gestern auf dich gestoßen bin...naja bin ich grade am überlegen ob ich vielleicht auch eine glutenunverträglichkeit habe und es nicht an den Ballaststoffen liegt :/ ohne zu tief ins Detail zu gehen habe gerade lachs Nudeln so gegessen und dann noch vollkorntoast mit Käse...Ich musste 2 Minuten danach direkt auf Toilette... also mein Körper hat darauf übel reagiert...und auch nach haferflocken...meinst du icz sollte mal einen test machen? Habe dieses Problem schon ein Leben lang bin jetzt 24 und dachte immer es wäre Laktose allergie wegen Milch aber durch deinen Kanal bin ich jetzt auf das gluten Thema gekommen ^^
@@ARBITET ah okay verstehe! Du könntest mal ausprobieren 1 Monat lang glutenfrei zu essen und dann schauen, ob es besser wird! Das würde ich zumindest an deiner Stelle machen :)
siehst du wie schief deine Schultern sind? eine ist deutlich höher bzw. die andere deutlich niedriger. Finde einen Osteopathen oder ähnliches (besser einen Sportmediziner), der dir das richtet. Das kann fast keiner von den o.g. Profis, kann also sein, dass du etwas länger suchen musst, vllt sogar in einer anderen Stadt.
Geben Sie mir bitte einige Ratschläge zum Erlernen der deutschen Sprache. Sie sind Deutscher Muttersprachler und möchten ein B2-Zertifikat erwerben, um nach Deutschland zu gehen, da ich weiß, dass meine bevorzugte Sprache Französisch ist Thanks you for your video
Na das wäre doch absolut super 👍👍👍🍀😘
@@PetraSalfer sehe ich ganz genauso 😊👍🏽
Könntest du die Quellen bitte verlinken? Mich würde das sehr interessieren und ich würde gerne weitergehend recherchieren und auch die Studie lesen. Vielen Dank
www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2032441 Das ist die Studie :)
Ich Versuche es gerade mit italienisch über Duolingo. Hab noch nie mit einer romanischen Sprache zu tun gehabt. Nebenbei Versuch ich dann noch über solche Art Sprachduschen ein Gefühl für die Sprache zubekommen. Nicht ganz einfach, weil man manchmal nicht genau herausfiltern kann, war das jetzt 1 Wort oder waren das zwei. Die Wörter gehen manchmal schon sehr ineinander über. 😅
Ja kann ich sehr gut nachvollziehen! Aber richtig cool, dass du dich an eine neue Sprache rantraust 💪🏽
Ich probiere auch gerade über Duolingo Italienisch zu lernen und kann da nur zustimmen😅
Sehr gut
Grazie 🙏 interessante 🤞👍
Tolles video! Daum nach oben von mir
Muchas Gracias !❤️
Muss man da auch Eisentabletten nehmen? Ich habe nämlich Eisenmangel und möchte ungerne Tabletten schlucken aufgrund der Nebenwirkungen 😢
hm das kommt denke ich ganz auf deine Eisen-Aufnahme-Fähigkeit drauf an. Wenn dein Körper Eisen ganz normal über die nahrung aufnehmen kann, solltest du keine Tabletten benötigen. Falls das nicht der Fall ist, kann es sein, dass die Tabletten die bessere Wahl sind. Das musst du am Besten mit einem Arzt deines Vertrauens abklären :)
Hey, hast du Instagram? 😊
Hi ja hab ich auch heiße da @glutenfrei_mit_leon :)
Hallo zusammen❤ Ich wollte etwas sagen Ich habe gestern Liegestützen und noch mehr Kraftübungen gemacht weil ich abnehmen will. Als ich damit fertig war bin ich voller Freude auf die Waage gestanden, doch da... wurde ich enttäuscht. Ich wog noch mehr als vorher.😢 Warum????? PS: Ich esse auch ziemlich viel Zucker kann es auch an dem liegen? Ich freue mich über jede Antwort und jeden Tipp❤ LG❤
Hi, es ist ganz normal, dass du nach einem Training zunächst mehr wiegst. Das liegt oft an Wassereinlagerungen in den Muskeln und nicht an Fett. Mach dir keine Sorgen, der positive Effekt des Trainings zeigt sich erst nach mehreren Wochen und Monaten kontinuirlichen Trainings! Ja, dein Zuckerkonsum kann auch ein Faktor sein, da Zucker sehr viele Kalorien hat, die deine Abnhame verlangsamen. Wenn möglich versuche etwas weniger Zucker zu essen, regelmäßig Sport zu machen und genügend zu schlafen! Viel Erfolg und bleib dran! LG, Leon
@@Auchmalglutenfreiessen Danke werde ich tun 😀
Vergiss nicht, das du beim abnehmen auch Muskelmasse aufbaust. Also nicht wundern wenn du nicht sehr schnell weniger wiegst.
@@memedog6359 Okay, danke für deine Tipps
@@user-nl4nw2zc6z genau, Muskeln wiegen nämlich mehr als Fett!
Paar Tips: Mach die facecam größer und mach sie nicht verschwimmend mit dem Hintergrund. Mach die Musik leiser. Ich persönlich fände auch eher ruhigere Hintergrundmusik besser, aber das ist ja deine Entscheidung Mach bei den timelapses den Ton leiser von dem was du sprichst, sonst tut es bisschen in den Ohren weh. Ja ansonsten war es eigentlich ganz gut. Das soll jetzt nicht als hate rüberkommen wenn ich bisschen rude mich ausgedrückt hab ist einfach nett gemeinte kritik
Danke für die Tipps, werde ich definitv in Betracht ziehen :)
Und wie genau lernt man eine Sprache nur dadurch, in ein Land zu fahren? Dann verstehe ich ja trotzdem kein einziges Wort, irgendwo muss man doch vorher Grundlagen lernen?
Da hast du Recht, es ist natürlich super hilfreich wenn du schon eine kleine Grundlage hast oder sogar Menschen in dem Zielland eine gemeinsame Sprache wie z.B. Englisch mit dir teilen sodass sie dir was erklären können. Aber auch wenn nicht, lernst du durch Kontext und Körpersprache super viel!
Nice
Thanks!
Bin vor langem umgestiegen, weil ich die Schär Brote irgendwie nicht vertragen habe. Glutenfreie Pasta kaufe ich mittlerweile auch im italienischen Laden. I
Auf welches Brot bist du denn jetzt umgestiegen? :)
@@Auchmalglutenfreiessen Esse nicht mehr so viel Brot nur noch Brötchen von der Kaufland Eigenmarke oder Bagels von Edeka. Und bei Pasta nur folgende Marken: De Cecco, Rummo, La Molisana oder Garofalo
1.
stark xD
Danke für das Video
Immer gerne <3
Ich bin 11 jahre alt und kann 15 liege stützen am stück Mache täglich ungefähr 80 Kannst du mir villeicht einen plan erstellen mit bauch arme rücken und so
Hey, das ist für dein Alter echt schon ziemlich stark! Das Wichtigste beim Muskelaufbau ist, dass du auf deine Ernährung achtest, d.h genügend Kalorien zu dir nimmst und gerade in deinem Alter auf eine saubere Ausführung und Trainingspausen achtest. Wegen des Trainingsplans würde ich dir empfehlen einfach auf mal CZcams zu suchen, da gibt es deutlich fähigere Personen als mich :)
Push weiter Bro da kommt noch mehr 💪🏼
Krass! Ich bin mittlerweile 38 und erst mit 21 hat man bei mir Zöliakie festgestellt. Jahrlanger leidensweg von krassem Eisenmangel, Gelenkschmerzen, jeden Tag Bauchschmerzen, Wachstumsverzögerung usw....ich war so dankbar das endlich ein Arzt herausgefunden hat, was ich habe. Wenn ich kontaminiertes Essen essen, dann bekomme ich meisten "nur" Bauchschmerzen und Blähungen. Leider ist mir in den ganzen Jahren auch schon bei Retaurantbesuchen schlimmeres passiert. Die glutenfreie Gnoccis waren dann doch nicht glutenfrei, 2h später hang ich über der Kloschüssel und entledigte mich dem Ganzen. Wenn ich pech habe, liege ich dann zwei Tage flach🙈 und trotzdem bekomme ich hier und da immer wieder Kommentare: " Ich soll mich nicht so anstellen und den Kuchen probieren". Da ich mich auch zusätzlich Vegan ernähre, bekomme ich noch mehr dumme Kommentare. Meine Antwort immer: das eine habe ich mir freiwillig ausgesucht das andere nicht, damit sind die meisten dann ruhig. Toll das du Videos darüber machst! VG Michaela:-)
Hi Michaela, vielen lieben Dank für deinen Kommentar! Glaube ich dir direkt, dass du da erleichterst war, als endlich klar war, was dir diese Schmerzen bereitet. Oh man solche Restaurantbesuche kenne ich auch nur zu gut und schon erst recht die Kommentare von Leuten, die unsere Situation nicht nachvollziehen können! Sehr cool, ich experimentiere auch gerade damit mich vegan zu ernähren und bin mal gespannt wie das in der Kombi so funktioniert. :)
Hey! Ich habe den auch schon probiert, mich hat er nicht ganz überzeugt. Aber generell hat DM wirklich viele tolle glutenfrei Produkte, vorallem die Haferbrezeln sind der Hammer:-)
Ja kann ich gut verstehen! Oh ja die sind echt super, mag ich auch sehr :)
Dann isst halt normale sachen!! Wo ist das Problem??
Bist du dumm wenn kein Gluten vertragen kann😑😂 Nennt sich Gluten Unverträglichkeit😂😂 Das ist ziemlich blöd weil in so vielen Sachen Gluten ist die sehr lecker sind😢
Samma, Wenn man Gluten-Intolerant ist sollte man sich nd haufenweise Gluten reinhauen..
bist du behindert? sagst du zu jemandem mit nussallergie auch dass er nüsse essen soll?
Ah ok, was es nicht alles gibt! Aber die kann ja dann komplett was anderes essen! Manche sind echt verrückt
@@claudiasailer2733ja klar es gibt natürlich immer ALternativen, ärgerlich ist es trotzdem :)
Wie heißt nochmal der Typ
Den Comedian in dem Video findest du unter dem Namen "Teddy" ;)
Du bist du.. weil so bescheuerte Fragen stellst, schau dich nur an, eine blöd ere dumme Visage hast du noch nicht gesehen, gelle !
❤
Spinat von Iglo und besagte Asiatisches Gemüse. Bin aber auch neu damit konfrontiert. Muss noch viel lernen.
Ekelhafte, alberne Frühstücksfernsehmoderatoren! Sie macht auf Grinsekater und der Matthias wäre am liebsten bei der A.
Kochen immer nur wenn ich mindestens eine Stunde oder mehr hab sonst wird’s auch nicht gut 🤌🏼
❤❤❤
Eindeutig die falschen Freunde. :-(
das ist halt auch zum Teil einfach falsch. Das mit dem Kurz vor dem Training ist absoluter quatsch.
ok
@@Auchmalglutenfreiessen Du bist halt einfach der nächste Kasper der mit Studien die er nicht zu ende gelesen hat um sic wirft. Es gibt mehrere Studien die besagen, dass nicht kurz vor dem Training sondern 1-2 stunden davor optimal ist. Wird in der Studie genau so gewesen sein.
😂😂😂
Finde die Videos nicht
das war mein letztes Videozu dem Thema: czcams.com/users/shortsWEEiz6B5jDY
Bin jetzt bei 50 am Stück. Nach 10 min pause nochmal 40.
sehr stark!
Krass
Mache 70 pro Stück in einem Satz dann 300 Knie beugen und danach nochmals ca 50 liege stütze
@@user-ns8hn4tf5b ..das glaube ich nicht...echt,????
Er ist einfach der beste aus gz sz
Mega🥳. Wollte schon immer mal so einen guten Vergleich
Danke dir! 😊
Promo`SM 💐
8 Monate her.,...und? wo bleibt das Video ? :-) nix gebracht?
Vielleicht 🤔😅😂
Hi, das Ergebnis Video findest du hier: czcams.com/users/shortsWEEiz6B5jDY?si=FwcFAnpXutJD2HX5 . Falls der Linknicht klappt findest du das Short Video unter dem Titel: "Das passiert wenn du jeden Tag 100 Liegestütze machst" :)
Unfassbar, dass man dann auch noch für ein Produkt, welches eigtl glutenfrei ist, mehr bezahlen muss und es auch noch als glutenfrei deklariert wird, obwohl es ja glutenfrei ist.
Jaaa du sprichst mir aus der Seele 🥲
Denkst auch du bist lustig
Danke für den tollen Kommentar 🫶🏽
Meine Schwester hat das