빛날형광펜
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스트레스가 오히려 건강에 유익하다! ㅣ 건강에 좋은 스트레스, 호르메시스 효과란? [북리뷰]
#책리뷰 #호르메시스 #스트레스
** 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학
책소개 : 해파리의 시간은 거꾸로 간다
지은이 : 니클라스 브렌보르
옮긴이 : 배동근
펴낸곳 : 북트리거
이 영상은 책을 지원 받아 제작되었습니다.
책속의 형광펜. 작은 책속에서 큰 세상을 만나다!
zhlédnutí: 40

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음식의 노예로 만드는 탄수화물! "아침에 빵을 먹지 마라" ㅣ 10만명 위장을 진찰한 소화기과 명의의 식사법 [북리뷰]
zhlédnutí 27Před 5 měsíci
#북리뷰 #탄수화물 절식 #명의의 식사법 * 탄수화물 절식이 암, 비만, 당뇨, 노화를 막는다 책소개 : 아침에 빵을 먹지 마라 지은이 : 후쿠시마 마사쓰구 옮긴이 : 이해란 펴낸곳 : (주)국일미디어 [타임라인 및 목차] 00:00 빵이 위장에 나쁜 이유 02:55 빵은 위에 머무르는 시간이 길다 06:16 소화 시간은 영양소에 따라 다르다 09:20 위에 머무르는 시간이 긴데, 왜 혈당이 바로 오를까? 10:32 위장에 좋은 식습관 3가지 11:25 첫째, 아침은 안 먹는 편이 낫다 12:38 둘째, 규칙적인 식사는 위장에 해롭다 13:38 셋째, 장수유전자를 활성화하는 케톤식 17:32 '아침에 빵을 먹지 마라' 클로징 이 영상은 도서를 지원받아 제작되었습니다. 책속의 형광펜. 작은 책속에서 큰 ...
쇼펜하우어의 냉혹한 조언 ㅣ 19세기 염세주의 철학이 현대인의 베스트셀러가 된 이유 ㅣ 쇼펜하우어의 세상을 보는 지혜 [북리뷰]
zhlédnutí 16Před 6 měsíci
#책리뷰 #쇼펜하우어 #북리뷰 * 당신은 지혜로운 만큼 행복해진다! 책소개 : 쇼펜하우어의 세상을 보는 지혜 엮은이 : 아르투어 쇼펜하우어 옮긴이 : 노희직 펴낸곳 : (주)미르북컴퍼니 [타임라인] 00:00 책소개 02:33 천천히 서두르라 03:23 마음이 너무 좋기만 해도 잘못이다 04:08 항상 누군가 지켜보고 있다고 생각하라 05:01 무뚝뚝하지 말라 06:10 일희일비할 필요 없다 07:17 매사에 약간은 대담하라 08:25 소수처럼 생각하고 다수처럼 말하라 09:47 짧게 말하라 11:01 지혜로운 이는 어리석은 척하고, 어리석은 이는 지혜로운 척한다 11:49 바보는, 자신은 바보가 아니고 다른 사람이 바보라고 장담한다 12:46 지나치게 확신하지 말라 13:40 지인의 결점에 익숙해져라...
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Komentáře

  • @user-hk3hl8yk9o
    @user-hk3hl8yk9o Před 7 dny

    배경음악이 커서 집중이 안되네요

  • @user-wr5ul1kz5f
    @user-wr5ul1kz5f Před 9 dny

    난소암수술. 후 29개월됐습니다좋은글 경험담 감사드립니다 서초구 공원에도 맨발걷는곳이 있습니다 꼭 암을 이길수있도록 열심히걷고 면역력 키울수있도록 기도속에서 샘활하겠습니다 감사합니다

  • @user-mn9xq4xz4l
    @user-mn9xq4xz4l Před 10 dny

    이런 유사과학의 무분별한 맹신은 굉장히 위험합니다 박동창 저 분은 의사도 과학자도 아닙니다 검증없는 개인의 일방적 사례들은 사이비 민간요법 대체의학에도 수없이 많습니다 맨발로 걸어서 질환들이 좋아졌는지 아니면 걷기와 유산소의 효과인지 알수없습니다 어싱 맨발걷기 ,뛰기등 이론 자체가 십수년전? 혹은 그전에 외국 대체의학 사이비들이 일부의 과학적원리를 끼워맞춰 혈액사진이나 잘못 설계된 소규모 임상실험만 가지고 자기들 유리한 결과를 도출해 호도하는 나쁜 연구의 전형들입니다 자유전자가 발을 통해 활성산소를 제거해 병을 예방하고 치유한다는 어싱의 가장 기본 대전제가 형편없는 논리와 근거만 있을뿐 이 논리가 성립하려면 세계각국 맨발로 사는 원주민들, 밀림이나 해변에서 하루종일 백사장과 흙을 밟고 살면 어떤 질병도 안걸리고 무병장수 해야죠 현실은? 원주민들은 일반 현대시민보다 수명이 최대 20년이상 짧을 정도로 단명하고 질병,상처등이 생기면 의료서비스가 없어 굉장히 취약해집니다 땅을 밟으면 질병이 치유가 된다는 어싱 논리 자체가 얼마나 어불성설인지 알수있죠 또 매일 흙을 밟는 야생동물 ,원숭이,침팬지,고릴라가 인간수명을 뛰어넘어야 하는데 말이 안되는 소리죠 옛날 사람들 수명이 40~50세에서 지금 장수국가 80~90세까지 올라간건 과학,의학의 발전으로 질병이나 사고로 인한 감염,전염병등이 현저히 사라지고 신발을 신음으로써 발에 상처,감염을 예방하는등 위험을 미리 방지하고 영양상태가 좋아지는등 다른 요인들 때문입니다 역사를 돌이켜 보세요 돈없어서 신발을 못신거나 과거 짚신 신고 다니던 조선시대에는 동상으로 발을 자르거나 파상풍 패혈증 세균감염으로 수없이 고통받았는데 흙을 밟고 다닌다고 낫습니까? 수명이 길어졌나요? 절대 이런 비과학적인 대체요법을 믿지마세요 운동의 효과 그 이상의 판타지소설같은 치유력이란건 없습니다 특히 국내 사이비 맨발전문가들 외국이론에서 각자 자기가 더 좋아하는 것들 취사선택해서 자가 방법들이 맞는거라고 서로 주장하지만 전부 외국 사이비들이 먼저 만들어 다 했던 소립니다 그리고 의학적 지식이 없으니 72세 할머니가 생리를 했다고 회춘한것처럼 어싱 효과를 과대과장한 박동창 저 사람은 최악중 최악입니다 할머니가 생리를 한게 아니라 자궁내 부정출혈 가능성으로 암이나 중증질환의 신호일 가능성이 매우 높은데 그걸 회춘이라뇨 얼마나 위험한 사기이론을 전파하는건지 반짝유행으로 피해보는 사람들이 생기는데도 이런 정보로 호도하는건 범죄입니다

  • @user-rz4iv6lb7y
    @user-rz4iv6lb7y Před 14 dny

    저도암한자입니선생님말씀듣고대모산맨발걷고있어요.박.

  • @user-yn1iv7oo9t
    @user-yn1iv7oo9t Před 15 dny

    ㅡ.ㅇㅅㅇㅅ.ㅡ.ㅈㅁㅅㅁㅈ,ㅇㅅㅇ

  • @user-go7yb6bt6g
    @user-go7yb6bt6g Před 23 dny

    의사들이 싫어하겠네요,

  • @user-pt5kx3to5w
    @user-pt5kx3to5w Před 2 měsíci

    찬물에서 수영하면 감기 걸려요

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 5 měsíci

    [타임라인 및 목차] 00:00 빵이 위장에 나쁜 이유 02:55 빵은 위에 머무르는 시간이 길다 06:16 소화 시간은 영양소에 따라 다르다 09:20 위에 머무르는 시간이 긴데, 왜 혈당이 바로 오를까? 10:32 위장에 좋은 식습관 3가지 11:25 첫째, 아침은 안 먹는 편이 낫다 12:38 둘째, 규칙적인 식사는 위장에 해롭다 13:38 셋째, 장수유전자를 활성화하는 케톤식 17:32 '아침에 빵을 먹지 마라' 클로징

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 6 měsíci

    [타임라인] 00:00 책소개 02:33 천천히 서두르라 03:23 마음이 너무 좋기만 해도 잘못이다 04:08 항상 누군가 지켜보고 있다고 생각하라 05:01 무뚝뚝하지 말라 06:10 일희일비할 필요 없다 07:17 매사에 약간은 대담하라 08:25 소수처럼 생각하고 다수처럼 말하라 09:47 짧게 말하라 11:01 지혜로운 이는 어리석은 척하고, 어리석은 이는 지혜로운 척한다 11:49 바보는, 자신은 바보가 아니고 다른 사람이 바보라고 장담한다 12:46 지나치게 확신하지 말라 13:40 지인의 결점에 익숙해져라 14:28 사랑해도 거리를 두고, 미워도 곁을 주어라 15:24 허물없이 지내지 말라 16:27 아픈 손가락을 내보이지 말라 17:27 지나치게 정직하지 말라 18:31 침착하게 신속하라 19:36 결점을 개성으로 바꿔라 20:35 행운을 좇지 말고, 지혜를 좇아라 21:27 모욕에 감사로 대응하라

  • @luvleecha8029
    @luvleecha8029 Před 6 měsíci

    좋은 정보 감사합니다 .. 마지막에 울컥하게돠네요 ㅠㅠ

  • @user-sk4ip7ck2p
    @user-sk4ip7ck2p Před 6 měsíci

    한국 출신 노르웨이판 안도 모모후쿠이신 이철호 영감의 업적이 대단하십니다 👍

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 7 měsíci

    [타임라인] 00:00 70대 여성의 건강 이야기 02:08 책소개 03:26 60대 남성의 건강 이야기 05:00 잘 서기만 해도 인생이 즐거워진다 07:31 구부정한 자세를 고치기 위한 스트레칭 08:04 균형력을 파악하기 위한 테스트 09:46 발뒤꿈치 들어올리기 훈련 10:28 일어서고 앉는 동작 훈련 11:56 노인 전문 의사가 전하는 말

  • @user-jc8ub6uf5r
    @user-jc8ub6uf5r Před 7 měsíci

    맨발걷기는 만병통치약인듯요. 저도 3개월만에 지방간이 싹 없어졌어요. 그 뒤로 어싱족이 되었구요. 겨울철에도 어싱 방법을 찾다가 수도꼭지용 어싱케이블을 찾아 냈어요. 수도꼭지랑 연결된 링을 손가락에 끼우고만 있으면 어싱이되는. 잘 때도 어싱하면서 자면되고요. 콘센트 접지선 이용하는게 아니라 미세전류의 걱정도 없고. 싸고 허접해도 어싱효과 제대로 봅니다. 겨울에는 걷기는 털신신고 따뜻하게 하시고 어싱은 어싱케이블로 하시는건 ㅋㅋㅋ. 네이버에 검색하면 나와요~~~

    • @shinyhighlighter
      @shinyhighlighter Před 7 měsíci

      좋은 방법 소개해 주셔서 감사합니다. 추운 날씨 건강 조심하시고~

  • @DDOSADDOSA
    @DDOSADDOSA Před 7 měsíci

    근육없는 1인으로써 와닿는 영상입니다 ㅜ 항상 좋은영상 잘보고 있습니다❤

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 7 měsíci

    [타임라인 및 목차] 00:00 근감소증 진단 사례 01:07 책소개 01:48 근감소증이란? 03:29 근감소증 자가 진단법 06:43 근감소증 개선을 위한 근력운동 10:13 대표 저자 하정구 서울백병원 교수 및 클로징

  • @user-jc8ub6uf5r
    @user-jc8ub6uf5r Před 7 měsíci

    어싱이 최고인것 같습니다. 저는 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼워서 집에 있을 때는 항상 어싱을 합니다. 싸고 허접해도 건강에는 최고인듯합니다. 한번 사는 인생 모두들 건강하세요.

  • @user-es2rz3ey9j
    @user-es2rz3ey9j Před 7 měsíci

    오늘부터쉬엄쉬엄2시간맨발걷기하고지금집어로왔읍니다불면너무심합니다정신과약을먹고있는데 열심히해볼까합니다

  • @user-dv5th8jk1i
    @user-dv5th8jk1i Před 8 měsíci

    굉장한 스토리네요.. 많이 감명 받고 갑니다

  • @user-eh3sc8te8n
    @user-eh3sc8te8n Před 8 měsíci

    의료보험공단이 적자에서 허덕이늑데 각 지자체들은 아스팔트 콩크리트를 걷어내고 황토길을 만들어야합니다

  • @newlifetv121
    @newlifetv121 Před 8 měsíci

    좋은 정보 감사합니다 잘보았습니다

  • @BuGuGi0315
    @BuGuGi0315 Před 8 měsíci

    암환자는 해당이 별로안되요 일반 질병만 효과를보죠..

  • @mind_trip
    @mind_trip Před 8 měsíci

    우북에서 링크 보고 왔어요, 이파리입니다 ^^ 영상 엄청 좋습니다! 덕분에 늙지 않을 수 있겠어요! 감사합니다~~

    • @shinyhighlighter
      @shinyhighlighter Před 8 měsíci

      아! 이파리님 안녕하세요? 좋게 봐 주셔서 감사합니다.^^ 항상 건강하세요~

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 8 měsíci

    [타임라인 및 목차] 00:00 노화의 원인 2가지 및 지은이 소개 01:17 노화의 원인 '당화'란 무엇인가? 04:27 노화를 촉진하는 나쁜 음식 5가지 07:29 노화를 늦추는 6가지 방법 12:58 클로징 * 잘못된 식사가 늙고 병들게 한다. 의사가 알려주는 최강의 식사법!

  • @coolrunning6269
    @coolrunning6269 Před 8 měsíci

    감사합니다 도움이 많이 되었어요. 1빠

  • @srlphenr9470
    @srlphenr9470 Před 9 měsíci

    쉴만한 물가 - 하나님은 모든 사람이 구원을 받으며 하나님은 모든 사람이 구원을 받으며 진리를 아는데 이르기를 원하시느니라 하나님은 한 분이시요 또 하나님과 사람 사이에 중보도 한 분이시니 곧 사람이신 그리스도 예수라+♡아멘!할렐루야+♡샬롬+♡사랑하는 친구님들+♡사랑되신 우리주님께서는 하나님과우리가 연결될수 있도록 중보하셨습니다+♡모든사람이 구원을 받으며 진리를 아는데 이르기를 원하십니다+♡오늘한날도 한분이신 하나님과동행하며 하늘우리아버지께 기쁨을 드립시다+♡주님의이름으로 사랑하며 축복합니다+♡♤항상 영육간에 평안하시고 건강하세요+♡ ♤☆♧◇○♡+ - 디모데전서 2장 4~5절 [쉴만한 물가] 해당 글보기 scow.cafe24.com/quiet_waters/QuietWater.php?idx=3043&type=W

  • @mcsquareneo4472
    @mcsquareneo4472 Před 9 měsíci

    과장이 심한 느낌. 전하는수도 꼭지나 나뭇잎 잠깐만 만져도 바로 몇초내 평형 상태가 되어 전자가 흐르지 않는데...몸에 정전기는 산책하면서 나뭇잎 만지거나 집에서 수도꼭지 가끔 만져주는게 좋을듯

  • @user-sj9ir1ng6n
    @user-sj9ir1ng6n Před 9 měsíci

    맞는말씀입니다 감사합니다 선생님 늘건강하세요

    • @shinyhighlighter
      @shinyhighlighter Před 9 měsíci

      오늘도 건강하시고 행복한 하루되세요~

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 9 měsíci

    *우리가 몰랐던 저염식의 진실과 치명적 함정! [타임라인 및 목차] 00:00 오프닝 및 영상 순서 소개 00:37 소금 섭취와 운동을 통해 건강해진 사례 04:40 한국인은 짜게 먹는다? 코리안 패러독스 07:27 소금과 고혈압, 바뀌고 있는 패러다임 12:19 소금, 생명의 바탕 재료 17:23 소금차 레시피 (소금 잘 먹는법)

  • @user-vo7xz2lc1u
    @user-vo7xz2lc1u Před 9 měsíci

    맨발걷기가 전세계적 인가요?

  • @user-tp8ek8kw7j
    @user-tp8ek8kw7j Před 9 měsíci

    특히 살찐여성분들은 열심히3개월. 해보세요,,뱃살들어가는것이 눈에 보입니다,,,하루최소1-2시간은 걸으셔야 됩니다,,

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 9 měsíci

    [타임라인 및 목차] 00:00 치매 예방 3가지 식품 00:53 놓치기 쉬운 치매 조기 신호 05:01 치매 예방 3가지 식품의 공통점, 인지질 06:35 인지질 성분 중 하나인 포스파티딜세린 09:21 포스파티딜세린 함유 제품 소개 및 클로징 놓치기 쉬운 치매 조기 신호를 알아보고 치매 예방 식품 3가지와 이들의 공통점에 대해서 알아보겠습니다. 이 영상은 아래 3개 책을 참고하여 제작하였습니다. [치매 예방과 치유, 물이 최고의 약] 김영진 지음, 성안당 출판 [ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라] 마크 하이먼 지음, 정말중요한 출판 [Anti-Aging Medical Therapeutics] Dr. Ronald M. Klatz and Dr. Robert Goldman

  • @user-xo2ks7wk9h
    @user-xo2ks7wk9h Před 9 měsíci

    완치판정은 없다라고 하든데요 . 맨발로 치료 응원 하겠습니다.

  • @user-mx7zp3hc3v
    @user-mx7zp3hc3v Před 9 měsíci

    비비탄 장난감 총알을 신발에 넣어 신고 다니면 건강해져요

  • @user-yx2lq6ei9b
    @user-yx2lq6ei9b Před 9 měsíci

    의학계에서는 검증된바 없다라고 합니다

  • @cindymaeng3306
    @cindymaeng3306 Před 9 měsíci

    차인표 좀 안봤으면 합니다 배신자

  • @hamsan2
    @hamsan2 Před 9 měsíci

    저도 177일차 걷고 있어요.박동창작가님의 책3권도 읽고있구요.좋은정보 감사합니다.모두 맨발걷기로 건강하고 행복하세요!

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 9 měsíci

    전체영상은 아래 링크 클릭 czcams.com/video/7QlTv_xNlNc/video.html

  • @shinyhighlighter
    @shinyhighlighter Před 9 měsíci

    [타임라인 및 목차] 00:00 남성보다 여성에게 치매가 더 많이 발생되는 이유 03:34 치매증상 80퍼센트가 치유되는 물의 효과 05:36 물부족, 뇌의 모세혈관 폐쇄 07:46 하루에 필요한 물 섭취량은? 10:25 물과 소금을 제대로 섭취하는 방법 12:34 치매 예방과 치유, 물이 최고의 약 (클로징)

  • @user-qv8uv5qr4u
    @user-qv8uv5qr4u Před 9 měsíci

    저도 잘 모르지만 암에 걸리신 분이라면 땅과 발이 맞닿아 있으면 되니 너무 걱정말고 황토길이나 집에서 가까운 산에 평지 가셔서 맨발로 또는 못 걷는분이시라면 네발로 지기하시면 됩니다 그러다가 힘이 나고 걸을 힘이 있으면 조심히 천천히 걸으시면 됩니다 못 걷으실것 같으면 주변 숲길을 빗자루로 쓸고 왕복으로 치운 부분만 천천히 걸으셔도 좋을것 같아요 아프신분들은 꼭 다 낫고, 몸이 불편하신분들은 고쳐지길 바랍니다 깨끗한 땅에 두발 또는 두손 또는 모두 맞닿아 있으면 됩니다 바다가 가셔서 바닷물에 닿아 있어도 됩니다 살자고자 하는 용기, 의지가 있어야 되지 않을까요? 지금 왜 이 열풍이 되고 있는지 안다면 좋을것 같아요~

  • @hamsan2
    @hamsan2 Před 9 měsíci

    맨발걷기 관련 책을 읽고 있는데요. 이책도 좋아보이네요.알찬내용 너무 감사합니다. 저는 맨발걷기를 통해 불면증,우울증이 많이 나아지고 있습니다.점점 나아지며 저도 맨발걷기를 전도하고 있어요.^^ 이 영상을 보는 모든 사람들이 맨발걷기로 더 건강해지셨으면 좋겠네요.

  • @user-or9fm8ut4m
    @user-or9fm8ut4m Před 9 měsíci

    병원치료와 맨발걷기를 해서 병이 치료가 되었다면 이건 맨발걷기때문에 그랬다는건 비논리적이지 않나요?

  • @user-ss8ni6sv2p
    @user-ss8ni6sv2p Před 9 měsíci

    전 20년 후두신경통. 통증으로. 고생하고 신경안정제로살아오다. 맨발걷기. 4 개월. 90. 프로. 치료됫습니다

  • @user-ku9do6py9p
    @user-ku9do6py9p Před 9 měsíci

    우리동네산. 걷다보면 겉흙속에 황토가 숨어 있습니다. 근데 이번 비로인해 돌멩이가 드러나 약간 위험할 때 간혹 있는데. 지자체에서. 산길을 살짝 평탄작업하면. 빨강흙도 드러나서 안전한 맨발 산행이 될거 같은데. 복수동 쟁기봉과 장안봉 방면. 도저로 긁었으면 하면서 이글을. 대전시에서. 아셨음 합니다.

  • @user-hc5qv6qg2i
    @user-hc5qv6qg2i Před 9 měsíci

    백프로 동감 아주작은 목소리 내는것이 가장 어렵다 모래알갱이 에서 특히 놀란부분은 노래 말미에서 내맘에 쉬어가요 이 소절이였어요 가히 경이롭다 말할수 있어요. 감사합니다

  • @user-lu3pm7fp5p
    @user-lu3pm7fp5p Před 9 měsíci

    저는. 열슬째. 하고있어요. 그런데. 안그레도. 만성변빈데. 맨발걷기하고. 더심해졌어요. 제발. 알려주세요 왜그런지

    • @user-ee9zc2iz5w
      @user-ee9zc2iz5w Před 9 měsíci

      대장의 활동이 활발해지면 수분을 빨아들이게 됩니다.따뜻한 물을 자주 보충해주시면 도움되실 것입니다.

  • @user-wm9uy6kc1c
    @user-wm9uy6kc1c Před 9 měsíci

    맨발 걷기 저도 50일째입니다 실제로 해봐야 압니다

  • @user-nt8nn6gf6z
    @user-nt8nn6gf6z Před 9 měsíci

    말이필요 없습니다. 맨발해보신분만이. 몸소 느낍니다

  • @SD-vj6ds
    @SD-vj6ds Před 9 měsíci

    병원들 문닫는 그날까지 국민전체 맨발걷기합시다 각 지자체는 맨발걷기 장소 만들어달라~~~~

  • @user-iw7th7ub4v
    @user-iw7th7ub4v Před 9 měsíci

    어지럼증으로 몇년째 고생중인데 효과가 있을까요?

  • @user-cb6ym6fh1r
    @user-cb6ym6fh1r Před 9 měsíci

    맨발걷기 만2년 지나고 3년째하고있는 71세 남자입니다 손발냉증이심했는데 맨발시작한 그해겨울 수족냉증이 아주좋아 졌습니다 그후 맨발걷기 매니아가 됐습니다 그리고 과거 마라톤 대회도많이참가하고 했는데 그로인한 왼쪽발에족저근막염이 생겼는데 지금은완전히 완치되었습니다 또 밤에화장실몇번씩 땜에 밤잠을설쳤는데 지금은 아주 좋아졌습니다