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Chloë Shaw-Jackson
Registrace 10. 11. 2020
If you want to know about health, nutrition and the ketogenic diet, this channel is for you!
I am a nutrition and health coach (Dr. Coudron SIIN, Paris) certified in the ketogenic diet and intermittent fasting (Dr. Berg, USA). I have a PhD in molecular biology and also work as an embryologist in an in vitro fertilization lab.
On this channel I share with you my knowledge and tips on health, food, nutrition and the ketogenic diet.
I also work with clients for personal coaching, if you are interested, I coach worldwide through video calls and face to face in Belgium; here is my website: www.nutri-keto.com
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LE SOMMEIL // son importance et son impact sur la santé expliqués
Où me trouver:
Instagram: @nutri.keto
TikTok: @nutri.keto
Site internet: www.nutri-keto.com
Dormir suffisamment est fondamental pour la santé.
L'insomnie et la privation de sommeil sont incroyablement courants et doivent être corrigés... Ce qui est très courant et moins connu, c'est que 90% de la population a un chronotype intermédiaire, ce qui signifie qu'il est essentiel de se coucher avant minuit.
Grâce à nos gènes horloges, les fonctions biologiques se déroulent à des moments précis et la perturbation de ces rythmes est très préjudiciable à long terme.
Dans cette vidéo, j'explique comment améliorer naturellement votre sommeil à l'aide de la chronobiologie. J'aborde les bienfaits de la mélatonine et les moyens d'augmenter naturellement sa synthèse.
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Dormir suffisamment est fondamental pour la santé.
L'insomnie et la privation de sommeil sont incroyablement courants et doivent être corrigés... Ce qui est très courant et moins connu, c'est que 90% de la population a un chronotype intermédiaire, ce qui signifie qu'il est essentiel de se coucher avant minuit.
Grâce à nos gènes horloges, les fonctions biologiques se déroulent à des moments précis et la perturbation de ces rythmes est très préjudiciable à long terme.
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Video
LE MYTHE DU CHOLESTEROL - est-il vraiment mauvais pour la santé?
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Où me trouver: Instagram: @nutri.keto TikTok: @nutri.keto Website: www.nutri-keto.com Dans cette vidéo, j'ai décidé de parler du cholestérol. Est-ce qu'on s'est trompé toutes ces années sur les recommandations de réduire le gras animal? C'est quoi un bon ou un mauvais profil de cholestérol? Est-ce néfaste pour le cholestérol de manger des oeufs? Le cholestérol est-il un facteur de risque pour l...
5 ERREURS MAJEURES A EVITER EN REGIME CEOTGENE // conseils keto pour débutants
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Dans cette vidéo, je mentionne 5 erreurs que l'on peut faire en régime cétogène. Cela passe par une perte de poids trop rapide, la consommation de mauvais gras ou l'adoption du régime de manière non équilibrée, d'autres facteurs qui influencent la perte de poids qui ne sont pas considérés tels que le sommeil, les hormones, l'activité physique, le niveau de stress par exemple, l'adoption du régi...
LE REGIME CETOGENE, COMMENT DEBUTER? // Un guide pratique du keto pour débutants
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Où me trouver: Instagram: @nutri.keto Website: www.nutri-keto.com Facebook: Nutri-Keto-1... Débuter un régime cétogène peut paraître très compliqué. L’idée est de bruler du gras comme source d’énergie principal. Cela s’obtient de deux manières; par la méthode naturelle qui est le jeûne ou en réduisant les glucides nets à 20g par jour en augmentant le gras. Quels aliment sont à pro...
MONITORING YOUR FAT LOSS ON KETO // And explaining how to take your measurements!
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When you start ketosis, your first weight loss is water due to emptying of your glycogen stores. You will then start burning fat, and you must monitor your weight loss over time. What exactly is happening in your body? Don't trust your scale! While your scale tells you that you have lost 6 kilos, you do not know what it is. Have you lost fat, water, muscle? The only precise system is multi-freq...
KETO GROCERY SHOPPING WITH A NUTRITIONIST ! // Healthy ketogenic food list and tips for beginners
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Where you can find me: Instagram: @nutri.keto Website: www.nutri-keto.com Facebook: Nutri-Keto-102377487866686 In today's video I am taking you with me (as a nutritionist) grocery shopping for the ketogenic diet. It will help you know what healthy ingredients you should buy, and I also give you information on the health benefits of the different ingredients and foods. Music credits...
FOR HOW LONG SHOULD YOU DO THE KETOGENIC DIET?
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KETOGENIC PIZZA RECIPE // Easy, quick, crispy keto pizza
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Where you can find me: Instagram: @nutri.keto Website: www.nutri-keto.com Facebook: nutri&keto Today I am sharing my ketogenic pizza recipe, which is easy to make and delicious! I also discuss the ingredients I use & their health benefits. Music credits: www.youtube.com/watch?v=i8GGp...
EASY QUICK & DELICIOUS KETO CHOCOLATE LAVA CAKE // healthy keto desert recipe
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Today I am sharing my famous keto chocolate lava cake recipe with you! It is very easy to make, quick and delicious. I also share my tips on which ingredients you should use for this recipe and I explain you why. Please note that ketogenic deserts should be eaten with moderation as the aim of the ketogenic diet is also to reduce your addiction to sugar. Where you can find me: Instagram: @nutri....
CAN YOUR KIDS DO THE KETOGENIC DIET? // Is it healthy for children to go on keto
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5 MISTAKES YOU ARE MAKING IN KETO // Major mistakes when doing the ketogenic diet to avoid
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Where you can find me: Instagram: @nutri.keto Website: www.nutri-keto.com Facebook: nutri&keto In this video, I explain what are the 5 major mistakes you are probably making while on the ketogenic diet and can ruin your results, hinder your health or block your weight loss. The first mistake is if you have an unbalanced diet. The second mistake is to loose weight too fast as you will release to...
HOW TO PREVENT BREAST CANCER? // Tips on your lifestyle and food habits to avoid cancer
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HOW TO LOSE WEIGHT IN 2021 // long-term weight loss strategies - lose weight and not gain it back
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In the beginning of this year, many of us might want to lose weight, get back in shape and be healthy in general. It is the time where you might start different diets hoping to lose weight fast... But be careful that diets are a short-term solution after which you are likely to gain back all your weight, and in the process lose muscles and gain even more fat... And that is unhealthy, but also v...
THE TOP ANTIOXYDANT AND ANTI-INFLAMMATORY FOODS
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Where you can find me: Instagram: @nutri.keto Website: www.nutri-keto.com Facebook: nutri&keto Excessive oxidative stress or inflammation can be helped by consuming specific foods. In this video I discuss the top foods, spices and herbs to be consumed on an every day basis.
WHAT ARE THE BENEFITS OF FASTING? // The health benefits of fasting (beside weight loss) explained
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Merci belle vidéo
Il faut manger des abats pour les micronutriments...
Merci pour cette video tres claire. Vous parlez de livres, en avez vous a conseiller ? Merci d avance.
Alimentation asiatique à base de riz, or ils sont minces, très peu de cancer....
Oignons antibiotique naturel à eliminer ?
Ce serait pas mal de mettre l'accent sur jeûne, ca évite la confusion, j'ai cru que ce n'était que pour les jeunes 😉
Bravo pour toutes ces explucations claires en un temps record. 🙏
Bonjour et merci pour vos conseils précieux. Sur les valeurs nutritionnelles indiquées sur les emballages quelle est la différence entre glucides et sucres car c’est souvent noté xxx gr de glucides dont xxx gr de sucres pour 100 gr ? Merci beaucoup 🙏
Si on a du cholestérol peut on faire ce régime ?
J'avais écouté une vidéo qui expliquait que le régime cétogène a été mis en place par des médecins au début du siècle dernier pour soigner l'épilepsie. Le jeune aide à espacer les crises mais on ne peut pas jeuner trop longtemps donc le kéto est l'idéal
On entre en JEÛN
Je viens de vous découvrir, je me suis abandonné immédiatement. Vous êtes remarquable merci beaucoup pour cette présentation. Québec. Ca 12:54 pm 08-22-2024 jeudi
En gros en mange que de la salade😅😅😅
Tu n as pas vraiment compris visiblement 😂
Il faut arrêter le sucre
20 g de glucides OK mais quelle est le pourcentage de lipides ? De protéines ?
❤
Trop difficile et frustrant, je préfère jeûner
Horrible ce régime 😳😳😳 il reste l'huile et les haricots vert quoi 😭😭😭
😊mais non.. faut écouté autre vidéo, puis y aller doucement, courage 💪
Bonjouuur svp pouvez vous me dire si je peux suivre ce régime car j'ai la maladie d'hashimoto
Petite question huile de coco de cuisine est-ce bon ?
Merci pour toutes ces infos... gratuites en plus. Gratitude
Merci pour les conseils et mises en gardes
merci
PS: 4:30 Une vidéo très intéressante du Dr. Sten Ekberg sur les huiles : czcams.com/video/pljQrjiDC9Q/video.html&ab_channel=Dr.StenEkberg l'huile de colza n'y est pas forcément très bien classée.
Une excellente vidéo que je ne connaissais pas alors que j'ai commencé à m'intéresser au régime cétogène et à le pratiquer, de manière intermittente, depuis plus d'un an. Très synthétique et qui va droit au but avec des exemples parlants et simples. Je recommande fortement ! Merci beaucoup Chloë.
Pour moi, le meilleur chocolat pour cuisiner est le Dardenne dessert 100%, même à croquer, il est très bon, merci pour cette belle recette
Excellente explication
Poyvez-vous parler des ketones exogènes Merci pour votre beau partage. 😊
Bonjour J'ai fait un regime similaire, mais j'ai appris à manger sans lactose et aussi sans sucre. Les goûts changent en vieillissant .
En cétogène. A t on le droit de Peter je pense. Particulièrement a la église. Plus spécialement. Pour un. Enterrement ou un. Mariage
Bonjour Mme, est ce qu il est possible de faire un régime cétogène lorsque qu on a une hypercholestérolémie endogène? Merci beaucoup 🙏
Propos bien construit, très intéressant MAIS le son est pourri... MAIS c'est une belle introduction au cétogène 🎉
Fait mieux
Superbe vidéo très instructif
Vous venez de Liège ou les environs ? Excellentes explications. Pour moi ce serait plutôt difficile, etant vegetarienne, voire végétalienne depuus plus de 32 ans, je ne vois pas changer mon alimentation. Mais je vais piquer une idée par-ci par-là. 😊
Je vais commencer, mais je prends déjà des gélules d'Oméga 3, puis-je continuer ou dois-je arrêter si je consomme plus de poissons, ou source d'Omega 3. merci
Est ce bien pour les personnes qui ont du cholesterol ?
BOnjour madame, je viens de decouvrir votre chaine et me suis abonnée. C'est tres interessant et assez novateur pour moi. Jaime la viande. Quelles viande peut on manger ? Merci pour votre aide!
Et les légumes secs germes et sarrasin germer
D autres disent que les graines sont riches en glucides, donc de les éviter. Qui croire
Tomate c'est un legume
La tomate est un fruit
@@fezrental1694 La tomate est un legume arrête de dire des bêtises
@@topvideogamesandanime4553La tomate est un fruit, c'est contre intuitif, mais c'est vrai
@@topvideogamesandanime4553😂 pourquoi vous enverrez dans votre erreur/méconnaissance ? Vérifiez et vous verrez que la tomate est bien un fruit, et vous comprendrez pourquoi. Google est votre ami.😊
Un fruit..
Et le lactose des fromages ?! Et les oxalates dans les légumes verts ?
Bjr Qell est votre recette de pain ceto svp
Pour la traduction en français : en haut à droite de l’écran, il y a un petit carré avec les lettres CC. Appuyez de manière un peu prolongée. Ensuite, cliquez sur traduction automatique. Les langues apparaissent. Tout en haut vous avez Francais.
Merci 😅👍
Le fromage de kéfir on peut ça ne contient pas ou peut de lactose
Et lorsque l'on est végétarien on fait comment ? La base de ma nourriture ce sont les lentilles et pois chiches et le lait...
Merci pour tout vos précieux conseils concernant le régime cétogène.❤
Un grand MERCI pour ces précieux conseils
Merci beaucoup madame
Étonnant que vous ne parlez pas des toxines végétales : oxalates, saponines, alcaloides, leptines, etc , Que l on trouve dans les végétaux et graines.
Très bien expliqué. Merci