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Fernando Aceiro: Psiconutrición & Cocina Saludable
Spain
Registrace 28. 02. 2019
👉Aprende a Bajar de Peso SIN DIETA👈
👉¿QUIERES SABER CÓMO LO HACEMOS?:
😍 No utilizamos dieta restrictiva porque necesitas disfrutar de lo que comes para tu equilibrio emocional 😊. Lo saludable ha de ser sabroso: SALUDOSO. Te enseñamos a comer y a cocinar rico y sano.
😍 Utilizamos la psicología de la alimentación para que puedas "adelgazar tus preocupaciones". En tu mente llevas una carga más pesada que los kilos que le sobran a tu cuerpo.
😍 Cocina saludable: Para no aburrirte de comer siempre lo mismo y que tu familia e invitados disfruten de tu manera de comer. TE ENSEÑAMOS A COCINAR DE UNA MANERA DIFERENTE Y EFICIENTE.
En definitiva utilizamos lo que necesita la mente y el cuerpo y también lo que le ayuda a una persona con una vida ocupada.
Salud + bienestar emocional + comer rico, rico.
👉SOLICITA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA👈: para que sepas cómo podemos ayudarte.👌
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Tu salud en tus manos, descubre cómo la dieta puede mejorar tu calidad de vida 😍
“Las cosas del directo”: He vuelto a confundir prebioticos con probioticos no obstante en el texto que aparece en el vídeo está corregido.
Tu salud en tus manos: Descubre cómo una dieta con menos sal puede mejorar tu calidad de vida y reducir la presión arterial.
Este artículo es para aquellas personas que quieran aprender a alimentarse mejor y no solo para las que tienen la presión arterial elevada, porque, en realidad, voy a hablarte de cómo actúa el exceso de sal en nuestra alimentación.
¿Sabías que consumimos prácticamente el doble de sal de lo que necesitamos? y lo peor de todo es que la comemos sin darnos cuenta porque demasiados alimentos llevan sal añadida por el fabricante.
Lo primero que has de tener en cuenta es que el exceso de sal en la alimentación sube la presión arterial que es un factor de riesgo importante de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares e incluso de morir por ellas.
Además también se relaciona con el cáncer de estómago, piedras de riñón, perdida de calcio en los huesos, insuficiencia renal e incluso influye en la obesidad porque aumenta el deseo de bebidas azucaradas.
Fíjate si es importante la cantidad de sal que comemos, que las recomendaciones nutricionales son una parte del tratamiento tan importante como la medicación tanto para prevenir la aparición de la hipertensión arterial como para controlarla cuando ya está presente.
La hipertensión arterial nos enseña una gran verdad sobre el exceso de sal en nuestra alimentación porque es una enfermedad casi desconocida en las poblaciones con bajo consumo de sal, no obstante en Occidente no deja de aumentar.
Referencias bibliográficas:
- Pagina de servicios: www.fernandoaceiro.com/trabaja-conmigo/
Sección de repostería saludable de nuestro blog: www.fernandoaceiro.com/categorias/cocina/
Artículo sobre las algas: www.fernandoaceiro.com/nutricion/algas-comestibles/
Artículo sobre la fibra alimentaria: www.fernandoaceiro.com/nutricion/fibra/
Deficit de fibra en la dieta: Streppel MT, Arends LR, van ‘t Veer P, Grobbee DE, Geleijnse JM. Dietary fiber and blood pressure: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Arch Intern Med 2005;165(2):150-6.
Ingesta de calcio y presión arterial: Streppel MT, Arends LR, van ‘t Veer P, Grobbee DE, Geleijnse JM. Dietary fiber and blood pressure: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Arch Intern Med 2005;165(2):150-6.
Consumo de lácteos y presión arterial: Wang H, Fox CS, Troy LM, Mckeown NM, Jacques PF. Longitudinal asso- ciation of dairy consumption with the changes in blood pressure and the risk of incident hypertension: the Framingham Heart Study. Br J Nutr 2015;114(11):1887-99.
Antocianidinas: www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.112.122408?sid=1e381aaf-8d72-415f-b706-c1281d859f0f
Tu salud en tus manos: Descubre cómo una dieta con menos sal puede mejorar tu calidad de vida y reducir la presión arterial.
Este artículo es para aquellas personas que quieran aprender a alimentarse mejor y no solo para las que tienen la presión arterial elevada, porque, en realidad, voy a hablarte de cómo actúa el exceso de sal en nuestra alimentación.
¿Sabías que consumimos prácticamente el doble de sal de lo que necesitamos? y lo peor de todo es que la comemos sin darnos cuenta porque demasiados alimentos llevan sal añadida por el fabricante.
Lo primero que has de tener en cuenta es que el exceso de sal en la alimentación sube la presión arterial que es un factor de riesgo importante de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares e incluso de morir por ellas.
Además también se relaciona con el cáncer de estómago, piedras de riñón, perdida de calcio en los huesos, insuficiencia renal e incluso influye en la obesidad porque aumenta el deseo de bebidas azucaradas.
Fíjate si es importante la cantidad de sal que comemos, que las recomendaciones nutricionales son una parte del tratamiento tan importante como la medicación tanto para prevenir la aparición de la hipertensión arterial como para controlarla cuando ya está presente.
La hipertensión arterial nos enseña una gran verdad sobre el exceso de sal en nuestra alimentación porque es una enfermedad casi desconocida en las poblaciones con bajo consumo de sal, no obstante en Occidente no deja de aumentar.
Referencias bibliográficas:
- Pagina de servicios: www.fernandoaceiro.com/trabaja-conmigo/
Sección de repostería saludable de nuestro blog: www.fernandoaceiro.com/categorias/cocina/
Artículo sobre las algas: www.fernandoaceiro.com/nutricion/algas-comestibles/
Artículo sobre la fibra alimentaria: www.fernandoaceiro.com/nutricion/fibra/
Deficit de fibra en la dieta: Streppel MT, Arends LR, van ‘t Veer P, Grobbee DE, Geleijnse JM. Dietary fiber and blood pressure: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Arch Intern Med 2005;165(2):150-6.
Ingesta de calcio y presión arterial: Streppel MT, Arends LR, van ‘t Veer P, Grobbee DE, Geleijnse JM. Dietary fiber and blood pressure: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Arch Intern Med 2005;165(2):150-6.
Consumo de lácteos y presión arterial: Wang H, Fox CS, Troy LM, Mckeown NM, Jacques PF. Longitudinal asso- ciation of dairy consumption with the changes in blood pressure and the risk of incident hypertension: the Framingham Heart Study. Br J Nutr 2015;114(11):1887-99.
Antocianidinas: www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.112.122408?sid=1e381aaf-8d72-415f-b706-c1281d859f0f
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Maravillosa exposición. Gracias
Gracias a ti por dejar un comenatrio. Un saludo.
Todo bien
Gracias por dejar un cometario. Un saludo.
Doctor ¿porque a veces cuando uno logra algo que le costo muchísimo y al alcanzarlo ya no hay sensación de satisfacción?
Nio hay un por qué sino muchos. Podría ser porque descubres que no mereció la pena el esfuerzo, o porque descubres que no era realmente lo que querías... Depende del objetivo. En este vídeo te explico cómo diseñar un objetivo para que no te ocurra esto...czcams.com/video/9gMN25tymlc/video.html
Que excelente.
Gracias por hacer un comentario. Un saludo.
✅ ¡¡Suscríbete!! Te sentará bien ➡ bit.ly/suscribeFA ✅ Vídeo AUTOESTIMA GRATIS: akademia.fernandoaceiro.com/aterrizaje-webina-autoestima/
Muchas gracias por regalar tanta sabiduría
Gracias a ti por ver el vídeo y dejar un comentario. Un saludo.
Muchas gracias por tan buenos consejos.
Con mucho gusto y gracias por comentar.
Practico Zumba y baile latino en el gimnasio, me encanta! Y, todo lo que dice Fernando es una realidad. Me gustaría pedirle que hable de la meditación, yo no lo practico, pero, me gustaría saber si ayuda a mejorar la relación con la comida, gracias!
En este enlace hablo de algo mucho mejor porque es lo mismo pero más fácil www.fernandoaceiro.com/psicologia/estados-alterados-de-consciencia/
@@fernandoaceiro Muchas gracias!
gracias por el video😭 llevo más de 4 años con un tca restrictivo y de un día a otro no se como pasó a ser un trastorno por atracón y me mata el haber subido tanto de peso, es horrible😭😭😭
Espero que mi vídeo te sirva de ayuda, repásalo unas cuantas veces y verás como encuentras respuestas. Un saludo.
Usted da consejos muy prácticos! Ahora entiendo que es lo que me pasa. Gracias!
Me alegro de haberte aportado algo de utilidad. Gracias por dejar un comentario. Un saludo.
Mil Gracias por este consejo Doctor sin duda es verdad. Sus palabras son muy practicas y sabias🎉🎉🎉🎉 me ayuda muchísimo su canal estoy empezando una nueva etapa en mi vida.😊😊😊
Me alegra mucho saberlo. Un saludo
Que tal Doctor. Gracias por sus videos. Porque cuando trabajamos en nosotros mismos y a veces uno mismo se sabotea? Como manejarlo? Gracias Dr.
No somos perfectos. Deberíamos pensar que estamos en un proceso de mejora constante y que eso es lo natural. La mayoría de las personas ni siquiera sabe que se sabotea. Los defectos son como las señales de la carretera que nos dicen por dónde tenemos que ir. Pregúntale al auto-sabotage por dónde te conviene ir... Un saludo y a seguir así, siendo consciente de lo que te ocurre y cambiando el rumbo para ser mejor persona.
✅ WEBINAR AUTOESTIMA GRATIS: akademia.fernandoaceiro.com/aterrizaje-webina-autoestima/
Hola. Te quiero mucho. Gracias!
Muchas gracias por dejar un comentario. Un saludo.
Muy cierto todo Fernando, gracias !!!
Gracias a ti por dejar un comentario. Un saludo.
Lo admiro mucho y gracias por sus excelentes consejos 😊
Gracias a ti por dejarme ese comentario. Un saludo.👋🏼
Muchas gracias por sus palabras
Muchas gracias por dejar un comentario. Un saludo.
Muchas gracias Fernando 🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por comentar. un saludo.
Me encanta este señor, todo su contenido y su forma tan agradable y armoniosa de transmitirlo. Pero lo único que no me gusta es que siempre hable en femenino como si solo se estuviera dirigiendo hacia las mujeres..🤔
Los seguidores de mi canal en su inmensa mayoría son mujeres pero tienes razón hablaré de otra manera para que ningún hombre, por pocos que sean, se sienta incómodo, gracias por el comentario. Un saludo.
Mil gracias por este video. Me sirven muchísimo y de verdad que están cambiando mi forma de pensar y actuar para poder tener una buena autoestima. Aun sigo analizando el video anterior de Estados Alterados de conciencia un super video que vale la pena analizar una y otra vez cuidadosamente. Nunca habia logrado este progreso en mi persona hasta que comencé a ver y poner en practica sus videos.
Muchas gracias por el comentario porque me sirve para tratar de hacerlo mejor y ayudar a más personas. un saludo.
Muchas gracias Fernando , por eso te sigo, me sienta muy bien 🎉🎉
Saludos. Doctor me gustaría que porfavor hablara mas de este tema en un video largo ya que muchos tenemos este gran 😢problema. Porfavor ❤❤
Creo que podrá servirte este vídeo : czcams.com/video/8lWCmNgWg8Q/video.html
Gracias doctor, estaba esperando este video 🤓! Me doy cuenta que escuchar música, caminar bajo una lluvia suave y coser me ayuda a acceder a mi estado alterado de consciencia. No sabía que era tan importante pero ahora voy a comprar tiempo para estas actividades✨
Me alegra mucho que lo hagas. Gracias por el comentario. Un saludo.
Muchas gracias, ahora me siento menos culpable y mas comprometida a buscar esos momentos. Subestimo mucho el darse tiempo para disfrutar, también porque hoy en día se valora la productividad, y todo aquello que se pueda traducir en ganancia de dinero por menos tiempo. También se valora la voluntad de persistir trabajando y hacer actividades que no te gustan.
Me alegro de haber sido de utilidad. Nos intentan manipular para que caigamos en el modelo de productividad anglosajón, pero no es un estilo de vida sino un modelo de productividad. Siempre me acuerdo de Morfeo de la película Matrix, elige pastilla roja o pastilla azul, ¿qué tipo de vida quieres llevar? Busca esos momentos porque sin ninguna duda es cuando eres tú de verdad. Un saludo y gracias por dejar un comentario.
❤
Gracias por dejar un comentario. Un saludo.
Estoy escuchando y anotando todo lo que considero más importante para mí, querido Fernando , todo lo que nos indicas es oro puro , gracias ❤ 🎉🎉
Muchas gracias por dejar un comentario. Un saludo.
@@fernandoaceiro voy por mi reprisse
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Gracias! Me encanta la paz que transmite y la claridad...
Gracias a ti por dejar un comentario. un saludo.
Gracias por este contenido Dr 🦋🐛
Gracias por dejar un comentario. un saludo.
Mil gracias Doctor eso es irrefutable y me ayuda a estar consciente de que si vamos a vivir toda la vida, es excelente trabajar en mi persona para ser agradable y aprender a amarme para así cuidarme en todo sentido. Usted lo ha dicho cuando estamos con una autoestima saludable se nota y lo notan los demás.❤❤❤
Me alegra oír eso. Un saludo 👋🏼
Muy útil ❤. Gracias
Gracias por comentar
Buenas noches Sr. Fernando . Lo acabo de encontrar y enseguida he abierto el video , lo he escuchado completo y me ha parecido más q interesante el contenido a la vez su claridad para explicarlo y su noble intencion de compartir su conocimiento , lo cuál le estoy muy agradecida . Me ha llegado ésta charla justo cuando desde hace dias atrás me he propuesto perder peso , ya q en el último año lo he ganado bastante , aumentando en 3 tallas la medida de mi ropa y ni q decir del cambio en el aspecto físico, el exceso de peso ha desdibujado mi silueta antes muy armónica. Tomo nota de sus precisas sugerencias y comienzo una etapa de transformación bajo su extensa experiencia en el tema. Ya me he suscrito por cierto , y seguiré muy atenta los otros vídeos estudiándolos e interiorizando cada paso ya q por lo q adivino el cambio es desde el interior. . . Todo un viaje muy interesante. Mil y mil Gracias y Bendiciones !
Gracias por dejar un comentario. Te deseo que disfrutes del viaje y que adquieras muchos conocimientos. Un saludo.
El problema no es adelgazar es el después de lograr el peso
Doctor un vez mas le agradezco de corazon, no tiene idea de cuanta ayuda me da con sus videos como éste. Me encanta este consejo porque otros expertos lo dan de una manera que quienes lo aplican terminan siendo orgullosos y da el efecto contrario de ser una persona agradable. Pero lo que usted dice ayuda a ser humilde y al mismo tener una autoestima saludable y fuerte y agradable. Eso es lo que ayuda a que seamos felices y ayudar a los demás es como la cereza del pastel.
Te agradezco este comentario porque me ayuda a saber que puedo ser útil. Muchas gracias por la información. Un saludo.
Eso buscar mejorar 🎉🎉🎉🎉, me sienta súper bien seguirte Fernando
Me alegro mucho y me alegro de ser útil. Gracias por el comentario.
Hola, trato de darle a unirme al webinar y no me sale nada no me deja unir y no me aparece lo de aceptar las políticas tampoco, te agradezco
Prueba otra vez y podrás acceder. Un saludo.
Tenemos habilidades pero no las usamos para bien 😅. ¡Gracias por mostrarnos como usarlas para edificarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean 😊!
Gracias por dejarme un comentario. Un saludo.🫡
Mil gracias! Maravilloso.❤️❤️❤️
Gracias a ti por dejar un comentario. Un saludo.
No puedo entrar en el webinar de su página web,gracias
No olvides marcar la casilla de la política de privacidad. Un saludo.
❤❤❤
Gracias nuevamente por estos video desde que encontré su canal he estado esforzándome por aplicar la informacion y he notado que en verdad ahora cada vez mas me cuesta hablarme mal. Osea que cuando me insulto inmediatamente recuerdo que no esta bien y trato de hablarme amable a mi misma. Eso me hace consiente de que debo ser respetuosa y amable conmigo misma así como con las demás personas porque todos somos seres humanos y merecemos un trato amable.
Eso 👏👏👏👏
Gracias por tu comentario. El que hayas sido tan amable conmigo me ánima a seguir creando más contenidos que puedan ayudar a muchas personas por lo que tu amabilidad también actúa sobre ellas. Nuevamente gracias.