![Tsvetifit](/img/default-banner.jpg)
- 171
- 1 178 371
Tsvetifit
Bulgaria
Registrace 16. 03. 2019
Поредната фитнес инфлуенсърка
Как тренирам, за да избегна целулита | 3 топ упражнения | Какво ям
Отиваме в залата за една супер тренировка за стягане и оформяне на задните части🍑💦
Показвам ти как правилно се изпълняват сложни упражнения като клек и хип тръст с щанга + едно доста подценявано упражнение, което страшно много натоварва глутеусите.
Стопи излишните мазнини и стегни тялото с 30-дневна програма за тренировки вкъщи или във фитнеса. Запиши се за Фитнес маратон 365 Fit сега 👉 tsvetifit.bg/365-fit/
📍Старт: 2 септември
Ако искаш да се научиш как да тренираш във фитнес зала или предпочиташ да тренираш у дома, Фитнес маратон 365 Fit е за теб.
Това е ексклузивен онлайн маратон за тренировки само за жени.
Тренираме в затворено женско общество, където получаваш подкрепа, насоки и мотивация през цялото време.
Запази своето място тук👉 tsvetifit.bg/365-fit/
📍Кога и къде?
2 септември, онлайн
💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам.
Повече за мен тук 👉tsvetifit.bg/za-men/
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: shorturl.at/ovIPY
✨TSVETIMP✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ Последвай ме в Инстаграм: / tsvetifit
Tsvetifit
Показвам ти как правилно се изпълняват сложни упражнения като клек и хип тръст с щанга + едно доста подценявано упражнение, което страшно много натоварва глутеусите.
Стопи излишните мазнини и стегни тялото с 30-дневна програма за тренировки вкъщи или във фитнеса. Запиши се за Фитнес маратон 365 Fit сега 👉 tsvetifit.bg/365-fit/
📍Старт: 2 септември
Ако искаш да се научиш как да тренираш във фитнес зала или предпочиташ да тренираш у дома, Фитнес маратон 365 Fit е за теб.
Това е ексклузивен онлайн маратон за тренировки само за жени.
Тренираме в затворено женско общество, където получаваш подкрепа, насоки и мотивация през цялото време.
Запази своето място тук👉 tsvetifit.bg/365-fit/
📍Кога и къде?
2 септември, онлайн
💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам.
Повече за мен тук 👉tsvetifit.bg/za-men/
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: shorturl.at/ovIPY
✨TSVETIMP✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ Последвай ме в Инстаграм: / tsvetifit
Tsvetifit
zhlédnutí: 5 078
Video
Постоянно съм гладна
zhlédnutí 1,8KPřed 21 dnem
В това видео си говорим за физически глад и всички останали причини, поради които ядем: стрес, емоции, скука и още ред други прични. Много често си мислим, че прекаляваме с храната просто защото сме лакоми и чревоугодници, но всъщност може да ядем, без дори да осъзнаваме, че това се случва. Изгледай видеото до края, за да се научиш как да правиш разлика между физически и всички останали видове ...
Как се храня по време на почивка
zhlédnutí 2,1KPřed měsícem
Диета преди морето? Дали всъщност е добра идея? В това видео си говорим за хранене по време на почивка: 👉защо преяждаме и се връщаме с 3кг отгоре 👉как ни повлияват диетите преди почивка 👉какво е Food FOMO и защо ни кара да ядем повече Споделям с вас 5 практики, които да приложите по време на следващата си почивка, така че като се върнете, числото на кантара да не е мръднало Вземи моя хранителен...
Как тренирам докато съм на почивка
zhlédnutí 1KPřed 2 měsíci
Тренираш ли, докато си на почивка? Ако отговорът е да, но не знаеш какво точно да правиш, изгледай това видео до края. Споделям с теб 10 супер ефективни упражнения за цяло тяло, които ще ти помогнат да поддържаш форма, докато си почиваш това лято. 🎁Запиши се за лятното тренировъчно предизвикателство Home Fitness Challenge и вземи 5-дневна програма Vacation On БЕЗПЛАТНО. 📍СТАРТ: 8 юли 👉Виж повеч...
Искам да отслабна за лятото
zhlédnutí 2,5KPřed 2 měsíci
51% от жените на възраст 12 - 27г. се чувстват притиснати да отслабнат за лятото. Защо се получава така? И защо като цяло жените се влияем повече от чуждото мнение за това как изглеждаме? Разглеждаме едно проучване на Forbes Health измежду 2000 човека, направено съвсем скоро. Споделям с теб и 5 стратегии, които ще ти помогнат да свалиш мазнините и стегнеш тялото, ако ги прилагаш редовно. Моят н...
Вече спря да ми пука...
zhlédnutí 3,4KPřed 3 měsíci
Защо мнението на другите толкова много ни влияе и как да спре да ти пука кой какво си мисли за теб. В това видео ще разгледаме основните причини защо позволяваме на чуждото мнение да определя кои сме, какво искаме и как да живеем. Може ли най-накрая да спре да ти пука за тяхното мнение? 👉Kак да го постигнеш в няколко стъпки Като човек, който успешно се е освободил от това да зависи от мнението ...
Защо хранителеният ти режим не работи? #интуитивнохранене
zhlédnutí 2,7KPřed 4 měsíci
Да следваш хранителен режим вече е доста модерно. Всяко второ момиче предприема първите мерки за влизане във форма още в тийнейджърските години, като експериментира с глад и диети. С годините диетите стават повече, мерките се затягат, гладуваме, следваме хранителни режими... докато не осъзнаем, че нещо не работи както трябва. Има ли дупка в системата? Работят ли хранителните режими? И дали вмес...
5 причини защо ти е трудно да отслабнеш [отвъд тренировките и храненето] #психологиянаотслабването
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
Тренираш и се опитваш да се храниш по-добре, но не отслабваш? На какво може да се дължи? В това видео споделям с теб 5 прични защо не можеш да отслабнеш, които не са директно обвързани с тренировките и храненето, но ти влияят изключително много. Важно е да знаем, че теоретично единственото условие, за да намалиш телесните си мазнини е да се намираш в калориен дефицит. Какво е калориен дефицит П...
Още ли се храня интуитивно? | +2 години без грим | Как да тренираш, ако си начинаещ
zhlédnutí 5KPřed 5 měsíci
Открадни си тази фитнес тренировка и виж как да изпълняваш упражненията. В това видео също споделям как се храня в момента и защо вече не се гримирам. И още! ГЛЕДАЙ ВИДЕОТО ДО КРАЙ и СЕ АБОНИРАЙ ЗА ТОЗИ КАНАЛ (ако все още не си) Тренировката , която ви показвам във видеото: 1. Лег прес - 12 - 15 повторения [за предно бедро] 2. High Cable Pulldown - 10 - 12 повторения [за гръб] ➡️Изпълняваме ги ...
Как да разбереш колко килограма си наистина
zhlédnutí 5KPřed 6 měsíci
Защо числото на кантара винаги е различно? Как да разбереш колко точно тежиш? Въпреки, че кантарът е най-масово използваното средство за измерване на телесното тегло, всъщност много хора не знаят как праивлно да го използват. А това води до грешки в преценката за нашия прогрес, депресираме се и в последствие се отказваме да тренираме и да се храним по-добре. В това видео споделям стъпка по стъп...
Ям сладко всеки ден без да губя форма😱 Как го постигам?
zhlédnutí 6KPřed 6 měsíci
Не смятам да спирам сладкото и в това видео споделям с вас защо 5 стратегии, които ми помагат да се справя с глада за сладко Повече за моята 8-седмична коучинг програма "Фитнес за жени" Виж тук👉 tsvetifit.bg/coaching/ Какво можеш да постигнеш с тази програма: 📝 ще тренираш по ефективен начин, който работи за теб 💛 ще харесваш тялото си, когато се погледнеш в огледалото 🏋️ ще се научиш как се пр...
Защо реших да напусна
zhlédnutí 12KPřed 7 měsíci
Какво се случва с мен през последната 1 година. Неща, за които не говоря в социалните мрежи. ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам. Повече за мен тук 👉tsvetifit.bg/za-men/ 🔥 Включи се в месечните тренировъчни предизвикателства за вкъщи Следващото стартира на 5 февруари! Виж повече тук: tsvetifit.bg/ус%... ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми...
🔥Оформена ДОЛНА ЧАСТ🔥7 пражнения ВКЪЩИ🔥Тренировка с ДЪМБЕЛИ🔥
zhlédnutí 1,6KPřed 7 měsíci
🏋️Включи се във февруарското предизвикателство ⚡️Home Fitness Challenge⚡️ 📍Започваме на 5 февруари (понеделник) 👉🏻 Ежемесечно предизвикателство за влизане във форма с фитнес тренировки, адаптирани за домашни условия🏋️ 🏋️♀️Ще тренираш заедно с мен 4 пъти седмично за около 40 минути ✍🏻Виж тук КАК ДА СЕ ЗАПИШЕШ tsvetifit.bg/home-fitness-challenge/ ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам....
Как най-накрая да постигнеш целите си през 2024г.
zhlédnutí 2,4KPřed 7 měsíci
Вече е края на януари и ако се обвинявате, че все още нищо не сте постигнали, непременно изгледайте това видео! Ще разберете защо не ви се получава, какви грешки да не допускате и какво трябва да промените, за да постигнете целите си. Без значение дали целта ви е да отслабнете, да започнете да тренирате или нещо друго, свързано с вас самите. ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам. Пов...
🔥10 УПРАЖНЕНИЯ за ГОРЕНЕ на КАЛОРИИ вкъщи🔥
zhlédnutí 3,3KPřed 8 měsíci
🔥10 УПРАЖНЕНИЯ за ГОРЕНЕ на КАЛОРИИ вкъщи🔥
🎄КОЛЕДА идва | Получих ПЪРВИЯ си ПОДАРЪК🎁
zhlédnutí 1,9KPřed 9 měsíci
🎄КОЛЕДА идва | Получих ПЪРВИЯ си ПОДАРЪК🎁
Как се ХРАНЯ ИНТУИТИВНО в един мой ден
zhlédnutí 7KPřed 9 měsíci
Как се ХРАНЯ ИНТУИТИВНО в един мой ден
10 ДНИ без ТРЕНИРОВКИ | ИЗГУБИХ ли ФОРМА? | Козметика от MyProtein
zhlédnutí 4,6KPřed 10 měsíci
10 ДНИ без ТРЕНИРОВКИ | ИЗГУБИХ ли ФОРМА? | Козметика от MyProtein
5 НАВИКА които ми ПОМАГАТ да се ХРАНЯ ЗДРАВОСЛОВНО | Без диети и хранителен режим
zhlédnutí 8KPřed 11 měsíci
5 НАВИКА които ми ПОМАГАТ да се ХРАНЯ ЗДРАВОСЛОВНО | Без диети и хранителен режим
ТЕСТВАМ колко съм ИЗДРЪЖЛИВА🥵| Защо ЯМ ПОВЕЧЕ
zhlédnutí 2,9KPřed 11 měsíci
ТЕСТВАМ колко съм ИЗДРЪЖЛИВА🥵| Защо ЯМ ПОВЕЧЕ
Искаш СТЕГНАТО ТЯЛО? Ето какво ти ПРЕЧИ да го ПОСТИГНЕШ
zhlédnutí 3,7KPřed 11 měsíci
Искаш СТЕГНАТО ТЯЛО? Ето какво ти ПРЕЧИ да го ПОСТИГНЕШ
3 УПРАЖНЕНИЯ, с които ще ТРАНСФОРМИРАШ твоето ТЯЛО
zhlédnutí 4,8KPřed 11 měsíci
3 УПРАЖНЕНИЯ, с които ще ТРАНСФОРМИРАШ твоето ТЯЛО
5 изпробвани ТЕХНИКИ за повече САМОЧУВСТВИЕ
zhlédnutí 6KPřed rokem
5 изпробвани ТЕХНИКИ за повече САМОЧУВСТВИЕ
БРОЕНЕ на КАЛОРИИ: За теб ли е? | Плюсове и минуси
zhlédnutí 3,7KPřed rokem
БРОЕНЕ на КАЛОРИИ: За теб ли е? | Плюсове и минуси
Как направих ТЯЛО за ЛЯТОТО без ДИЕТИ и РЕЖИМ
zhlédnutí 10KPřed rokem
Как направих ТЯЛО за ЛЯТОТО без ДИЕТИ и РЕЖИМ
Местим се🏠 СХЕМИ и ИЗМАМИ при жилищата ПОД НАЕМ в София
zhlédnutí 7KPřed rokem
Местим се🏠 СХЕМИ и ИЗМАМИ при жилищата ПОД НАЕМ в София
Техниката за пошираните яйца е: слага се малко оцет във водата, прави се водовъртеж преди да се пусне яйцето и белтъка се завърта и “захлупва” хубаво. Варят се 6 минути точно и водата не трябва да кипи, за да не се пропука жълтъка 😇
Златна си!! Благодаря 🙌
Здравей за 20дена спазвах да не се храня с брашно,захар Отсбнах с 3 кг от 58кг на 55кг Но след това върнах в храната си малко брашно малко захар и за една седмица си върнах килограмите Немога да разбера сега реалното ми тегло кое е
Мерете се всеки ден в продължение на 7 дни и пресметнете средното тегло от всички замервания. Това е реалното ви тегло.
❤❤
Едно от малкото адекватни видеа,на които попадам напоследък! Браво❤
Благодаря🙌🏻
I az imam sushtiq problem ...
Охх котьо
Охх, Милене😁🤣🤣
Изглежда всякаш не слагаш достатъчно килограми и можеш с доста повече.. Ако искаш да порасне е по-добре да си по-близо до failure, но може и да не преценявам правилно.
Гери, допреди няколко години тренирах с доста тежко и до failure, но трудно се възстановявах. Имаше периоди, в които не можех дори да ходя от болки, предизвикани от възпалени нерви. Откакто намалих килограмите на базовите упражнения (особено клек и тяга) и за сметка на това правя малко повече повторения, не съм имала кой знае какви проблеми с тялото. Хипертрофия, което е уголемяване на мускулите, може да се постигне и с по-малко килограми, ако цялостно тренировъчният обем е достатъчно голям. Вече всеки трябва да види какво работи за него. За мен очевидно големите килограми и тренирането до отказ не работи. Поне не на този етап.
❤❤
Колко калории горе-долу се изгарят от тази тренировка?😊
6:47 Такааа ще те хвана за дупето че направо ще се подмокриш ...
Много полезно видео! Искаме още такива! 😌
Ще има😇
Харесва ми осъзнатостта при хранене,което имаш! Браво! 😊🙌
Научава се с практика. Мисля, че всеки може ;)
Много полезно видео, благодаря! Аз много обичам хип тръста, но спрях да го правя, защото не го правех правилно и усещах най-голямо натоварване в задното бедро и прасеца и никак дупето. Ще пробвам пак, следвайки твоите инструкции. Искам да попитам: винаги когато клякам с щанга, използвам „мекушка“ за врата/ гърба. Това означава ли, че не правя нещо както трябва, че не я слагам на правилното място или просто гърбът ми се нуждае от още мускули?
И аз в началото използвах онова мекото нещо, но по време на курса за фитнес инструктори научих, че повече пречи, отколкото помага. Да, в началото те убива, аз даже имах леко разраняване на кокалчето горе, но с времето се свиква. Когато лостът е върху гърба ти, усещаш къде е и имаш по-голям контрол. С онова мекичкото не можеш да усетиш къде точно е лоста и не можеш да го държиш с мускулите на гърба.
Много ми хареса първата част на влога, доста професионално ти се е получило. Дори си запазвам тренировката. ✅ Харесва ми, че показваш как хората трябва да се наслаждават на тренировките и на храната. ❤️ Аз също се храна, много бавно и се фокусирам върху храната, за което преди бях обект на бъзици и разбира се, тогава все още ми влияеше, но с времето и опита се убедих, че това е правилното и моята интуиция ме е тласнала в правилната посока. Хубаво е, че поставяш акцент върху това в социалните мрежи, за да може да има все по-малко хора като мен ПРЕДИ! Продължавай! ❤
Прави това, което усещаш, че е правилно и работи за теб. Хората винаги ще имат какво да кажат, но никой не познава тялото и организма ти по-добре от теб самата ;)
Много ме радва и че си избрала и си доволн от босите обувки. При упражненията с тях усещам много по-голяма стабилност, когато варианта за "боса" тренировка не е опция.
Абсолютно! Откакто тренирам с боси обувки, и да речем им е време за пране и трябва да съм с други маратонки в залата, изобщо не ми е ок. Разликата просто е голяма. Ама човек трябва да опита, за да го усети.
❤❤❤
🤗🤗
Искаме по-често подобни влогове и влогове като цяло <3
И аз искам😄
BRADATA SI !!!!
Брадата съм😎
Ах, също не разбирам, когото хората са нагли и не признават грешките си. Супер си, Цвети, винаги на място в преценките си. Любопитно ми е след такава тренировка за крака, предвид че не пропускаш спорт, имаш ли мускулна треска? 😃
Рядко вече получавам мускулна треска. Приемам магнезий редовно, загрявам много добре преди всяка тренировка, а и не тренирам чак с толкова тежко (поне за моите възможности) + движда се и след тренировка. Смятам, че всичко това ми помага да предотвратя мускулна треска.
Живо ме интересува дали наистина яйцата ти бяха много и можеш ли например да изядеш 3 и да оставиш 1. Питам защото аз не бих могла. Първо защото се храня бързо и второ защото останалото яйце няма какво да го правя, кога да го ям, как да го съхраня и т.н.
Изядох ги и 4-те. Аз имам само две основни хранения за деня, едно от които е това, което показвам във влога. Така че съм свикнала порциите ми да са малко по-големички (“големи” е много субективно, разбира се, за някой 4 яйца може да са много, за други малко).
🙏🏻🥳🩷прави по често такива влогчета
Ще, ще😉
и аз се включвам тук със същото желание
❤❤
❤️
За една година отслабнах с 20кг със намаляване на калории и въртя велоергометър един час пет пъти в седмицата Станах 55кг Но за 3месеца спрях напълно спорта и качих 5кг Сега пак въртя велоергометър Но не мога да смъкна кг Храненето ми е същото
От една година въртя велоергометър един час пет пъти в седмицата но за 3месеца спрях напълно спорта и качих 4кг
На 45години съм висока 153см и тежа 60кг Не спортувам Но на 1200калории напълнявам Нямам здравословни проблеми Искам да отслабна още около 5кг с половин кг на седмица
Здравейте, Благодаря Ви, попаднах на това видео точно в момента, когато имах нужда да чуя доза нахъсване. Писах Ви в Инстаграм, моля да ми отговорите, за брокера Ви за квартирата търся контакти
Цвети, много обичам да те слушам. Преди години, когато правих първите си крачки във фитнеса и спорта попаднах на твоето съдържание и мисля, че изкарах голям късмет, защото не си губих времето в правене на неоптимални неща. 😀 Радвам се, че мога да гледам някой с моята философия за спорта и храната. ❤ Мислила ли си да пускаш аудиото на видеата в Spotify, като подкаст? Аз лично с кеф бих ги слушала, докато ходя или бягам 🌟💖🍓🔥
Благодаря, Марянка🤗 Минавало ми е през ума идеята за аудио подкаст, но не и под тази форма. Не знам колко добре би се получило, но благодаря за идеята :)
правиш свирки гълташ крема а ние нормалните хора пържолки ще си опечем
Много информативно видео, благодаря за положения труд да обясняваш толкова достъпно тази информация! Единствено, което лично аз наблюдавам при моите хора, е че страшно много от тях взимат това “да ядеш само когато си гладен” прекалено буквално и НЕ ядат докато корема им не започне да къркори.. и тогава вече си супер гладен и ти знаеш какви избори се правят за храна.. Според мен при интуитивното хранене и важно мнооого добре да познаваш тялото си и да знаеш, че му трябва храна, за да функционира правилно и да му набавяш тази храна всеки ден! А не “вчера ядох 1 път, защото не бях гладна, ама днес съм гладна като вълк (защото тялото има липси от вчера) и не мога да се спра”. 🤪
Вики, съгласна съм с теб - някои хора, и дори бих казала повечето хора, не познават дотолкова добре тялото си, че да могат с лекота да определят кога колко са гладни, че да направят адекватен и навременен избор на храна. Както ти казваш, когато коремът ти вече къркори, много добре знаем какви избори се правят. Обаче, идеята на интуитивното хранене не е да започнеш да се храниш интуитивно/осъзнато, когато вече познаваш сигналите на тялото си за глад, а чрез осъзнато хранене да го постигнеш. Тоест, това е цял един процес, през който човек трябва да премине. Има глад и глад. Глад 5 по скалата от 1 до 10 е съвсем различен глад от това да се намираш на 10 по същата скала. И чрез метода интуитивно хранене, едно от най-важните неща, които се практикуват е именно това - всеки ден по няколко пъти на ден (поне в началото) да си правим бързи проверки на глада. За да се научим да го разпознаваме като самостоятелно явление и отделните му нюанси ("изобщо не съм гладен", "леко съм гладен", "много съм гладен", "озверял съм от глад"). Идеята е да опознаем себе си и в кой момент от всички тези нюанси е добре да се храним. Например, аз мога да изчакам докато вече съм озверяла от глад и пак си правя добър избор на храна. Но за някой друг това ще означава директно да се изстреля към чипса и вафлите.
Не можах да те позная, колко много си се променила. Изглеждаш чудесно,
Значи някой отдавна не е гледал мое видео😄
Много полезно, както вяко едно в канала ти 🫶
Благодаря! Кое ти беше най-полезно в това видео?
@@tsvetifit да обръщам внимание на това как точно се чувствам
Страхотна, мотивация си Цвети🙏🏻🥰Изглеждаш много, много добре🫶🏽Караш хората да се обичат и усмихнат 😃
Благодаря, Соня🙌🏻❤️
Невероятна си Цвети, много хубаво обясняваш. Супер интересно видео.❤
На 45години съм висока 153см и тежа в момента 60кг Една година въртя велоергометър един час пет пъти в седмицата И приемам 1200калории на ден Отслабнах с 20кг (56кг) и оформих долу горе добре тялото си Но за 3 месеца спрях да въртя велоергометър И за 3 месеца станах 60 кг и тялото леко се отпусна Сега се храня с 900калории на ден и пак въртя велоергометър Немога да разбера цял живот ли трябва да спортувам за да не качвам килограми ? За храненето се контролирам
❤❤
Нещо съм се разгонил яко, жени с ниско самочувствие да пишат! Леко до средно дебели също стават! Табуретки и Бурета не, те да пишат по Коледа !
Изглеждаш... тинейджърка, която току-що е броила "1, 2, 3... 12" и е получила от родителите си мерцедес плюс пластична операция. Обеците са за жена, която е девствена "отпред", но "отзад" е като разграден двор. Психичното здраве се превърна в Ментално здраве - не е достатъчно да имаш висок емоционален интелект и да знаеш как да правиш приятелства. Дано да имаш "постоянен" ХУ партньор.
За 30 дни? Невъзможно толкова голяма промяна.
Супер полезно! Благодаря 🙏🏼 ПС - моля те сподели от къде е колието 🥰
❤❤
красавици
Цвети, освен твоите съвети за хранене на база ол инклузив от собствен опит (въпреки, че обикновенно избягвам такъв тип хранене и предпочитам да изляза в заведение и да си поръчам каквото искам) мога да кажа, че менюто е сходно или се повтаря през 1-2 дни, така че нищо не се изпуска ако единият ден хапнеш едно нещо, на другия-следващото. 🤨
✌🏻✌🏻
Много разумно! Нищо забранено, но разумно избягване на изтъпления...
От сутринта до вечерта си е алкохолизъм. Както е и всекидневния прием на алкохол!
Цвети, гледам видеата ти редовно, но тук не съм съгласна с теб. За мен почивка означава да правиш каквото ти е кеф, да ядеш каквото ти е кеф, да пиеш каквото ти е кеф. През цялата година редовни тренировки, балансирано хранене.. една седмица няма какво да стане, голям праз като си 2кг отгоре, 1-2 седмици и всичко си е постарому.🤷
👍👍
Много хуабво видео, може ли втора част? ❤
Каква предлагаш да е 2-ра част
Ако спрете водата, докато си нанасяте измивания крем,би било чудесно, не само за сметката ви за вода,но и за околната среда 🤗😉 Поздрави
При мен пък се получи обратното - след почивката започна едно здраво преяждане...със сигурност е замесено емоционалното хранене, може би издирване на допамин, след завръщане обратно към забързаното ежедневие😀та леко тъжно, за пореден път се убеждавам, че храненето и призмата през която гледаш на него играе едни стабилни 90% от начина по който изглеждаш и резултата, който гониш.