Video

Техниката за пошираните яйца е: слага се малко оцет във водата, прави се водовъртеж преди да се пусне яйцето и белтъка се завърта и “захлупва” хубаво. Варят се 6 минути точно и водата не трябва да кипи, за да не се пропука жълтъка 😇

Здравей за 20дена спазвах да не се храня с брашно,захар Отсбнах с 3 кг от 58кг на 55кг Но след това върнах в храната си малко брашно малко захар и за една седмица си върнах килограмите Немога да разбера сега реалното ми тегло кое е

❤❤

Едно от малкото адекватни видеа,на които попадам напоследък! Браво❤

I az imam sushtiq problem ...

Охх котьо

Изглежда всякаш не слагаш достатъчно килограми и можеш с доста повече.. Ако искаш да порасне е по-добре да си по-близо до failure, но може и да не преценявам правилно.

❤❤

Колко калории горе-долу се изгарят от тази тренировка?😊

6:47 Такааа ще те хвана за дупето че направо ще се подмокриш ...

Много полезно видео! Искаме още такива! 😌

Харесва ми осъзнатостта при хранене,което имаш! Браво! 😊🙌

Много полезно видео, благодаря! Аз много обичам хип тръста, но спрях да го правя, защото не го правех правилно и усещах най-голямо натоварване в задното бедро и прасеца и никак дупето. Ще пробвам пак, следвайки твоите инструкции. Искам да попитам: винаги когато клякам с щанга, използвам „мекушка“ за врата/ гърба. Това означава ли, че не правя нещо както трябва, че не я слагам на правилното място или просто гърбът ми се нуждае от още мускули?

Много ми хареса първата част на влога, доста професионално ти се е получило. Дори си запазвам тренировката. ✅ Харесва ми, че показваш как хората трябва да се наслаждават на тренировките и на храната. ❤️ Аз също се храна, много бавно и се фокусирам върху храната, за което преди бях обект на бъзици и разбира се, тогава все още ми влияеше, но с времето и опита се убедих, че това е правилното и моята интуиция ме е тласнала в правилната посока. Хубаво е, че поставяш акцент върху това в социалните мрежи, за да може да има все по-малко хора като мен ПРЕДИ! Продължавай! ❤

Много ме радва и че си избрала и си доволн от босите обувки. При упражненията с тях усещам много по-голяма стабилност, когато варианта за "боса" тренировка не е опция.

❤❤❤

Искаме по-често подобни влогове и влогове като цяло <3

BRADATA SI !!!!

Ах, също не разбирам, когото хората са нагли и не признават грешките си. Супер си, Цвети, винаги на място в преценките си. Любопитно ми е след такава тренировка за крака, предвид че не пропускаш спорт, имаш ли мускулна треска? 😃

Живо ме интересува дали наистина яйцата ти бяха много и можеш ли например да изядеш 3 и да оставиш 1. Питам защото аз не бих могла. Първо защото се храня бързо и второ защото останалото яйце няма какво да го правя, кога да го ям, как да го съхраня и т.н.

🙏🏻🥳🩷прави по често такива влогчета

❤❤

За една година отслабнах с 20кг със намаляване на калории и въртя велоергометър един час пет пъти в седмицата Станах 55кг Но за 3месеца спрях напълно спорта и качих 5кг Сега пак въртя велоергометър Но не мога да смъкна кг Храненето ми е същото

От една година въртя велоергометър един час пет пъти в седмицата но за 3месеца спрях напълно спорта и качих 4кг

На 45години съм висока 153см и тежа 60кг Не спортувам Но на 1200калории напълнявам Нямам здравословни проблеми Искам да отслабна още около 5кг с половин кг на седмица

Здравейте, Благодаря Ви, попаднах на това видео точно в момента, когато имах нужда да чуя доза нахъсване. Писах Ви в Инстаграм, моля да ми отговорите, за брокера Ви за квартирата търся контакти

Цвети, много обичам да те слушам. Преди години, когато правих първите си крачки във фитнеса и спорта попаднах на твоето съдържание и мисля, че изкарах голям късмет, защото не си губих времето в правене на неоптимални неща. 😀 Радвам се, че мога да гледам някой с моята философия за спорта и храната. ❤ Мислила ли си да пускаш аудиото на видеата в Spotify, като подкаст? Аз лично с кеф бих ги слушала, докато ходя или бягам 🌟💖🍓🔥

правиш свирки гълташ крема а ние нормалните хора пържолки ще си опечем

Много информативно видео, благодаря за положения труд да обясняваш толкова достъпно тази информация! Единствено, което лично аз наблюдавам при моите хора, е че страшно много от тях взимат това “да ядеш само когато си гладен” прекалено буквално и НЕ ядат докато корема им не започне да къркори.. и тогава вече си супер гладен и ти знаеш какви избори се правят за храна.. Според мен при интуитивното хранене и важно мнооого добре да познаваш тялото си и да знаеш, че му трябва храна, за да функционира правилно и да му набавяш тази храна всеки ден! А не “вчера ядох 1 път, защото не бях гладна, ама днес съм гладна като вълк (защото тялото има липси от вчера) и не мога да се спра”. 🤪

Не можах да те позная, колко много си се променила. Изглеждаш чудесно,

Много полезно, както вяко едно в канала ти 🫶

Страхотна, мотивация си Цвети🙏🏻🥰Изглеждаш много, много добре🫶🏽Караш хората да се обичат и усмихнат 😃

На 45години съм висока 153см и тежа в момента 60кг Една година въртя велоергометър един час пет пъти в седмицата И приемам 1200калории на ден Отслабнах с 20кг (56кг) и оформих долу горе добре тялото си Но за 3 месеца спрях да въртя велоергометър И за 3 месеца станах 60 кг и тялото леко се отпусна Сега се храня с 900калории на ден и пак въртя велоергометър Немога да разбера цял живот ли трябва да спортувам за да не качвам килограми ? За храненето се контролирам

❤❤

Нещо съм се разгонил яко, жени с ниско самочувствие да пишат! Леко до средно дебели също стават! Табуретки и Бурета не, те да пишат по Коледа !

Изглеждаш... тинейджърка, която току-що е броила "1, 2, 3... 12" и е получила от родителите си мерцедес плюс пластична операция. Обеците са за жена, която е девствена "отпред", но "отзад" е като разграден двор. Психичното здраве се превърна в Ментално здраве - не е достатъчно да имаш висок емоционален интелект и да знаеш как да правиш приятелства. Дано да имаш "постоянен" ХУ партньор.

За 30 дни? Невъзможно толкова голяма промяна.

Супер полезно! Благодаря 🙏🏼 ПС - моля те сподели от къде е колието 🥰

❤❤

красавици

Цвети, освен твоите съвети за хранене на база ол инклузив от собствен опит (въпреки, че обикновенно избягвам такъв тип хранене и предпочитам да изляза в заведение и да си поръчам каквото искам) мога да кажа, че менюто е сходно или се повтаря през 1-2 дни, така че нищо не се изпуска ако единият ден хапнеш едно нещо, на другия-следващото. 🤨

✌🏻✌🏻

Много разумно! Нищо забранено, но разумно избягване на изтъпления...

От сутринта до вечерта си е алкохолизъм. Както е и всекидневния прием на алкохол!

Цвети, гледам видеата ти редовно, но тук не съм съгласна с теб. За мен почивка означава да правиш каквото ти е кеф, да ядеш каквото ти е кеф, да пиеш каквото ти е кеф. През цялата година редовни тренировки, балансирано хранене.. една седмица няма какво да стане, голям праз като си 2кг отгоре, 1-2 седмици и всичко си е постарому.🤷

👍👍

Много хуабво видео, може ли втора част? ❤

Ако спрете водата, докато си нанасяте измивания крем,би било чудесно, не само за сметката ви за вода,но и за околната среда 🤗😉 Поздрави

При мен пък се получи обратното - след почивката започна едно здраво преяждане...със сигурност е замесено емоционалното хранене, може би издирване на допамин, след завръщане обратно към забързаното ежедневие😀та леко тъжно, за пореден път се убеждавам, че храненето и призмата през която гледаш на него играе едни стабилни 90% от начина по който изглеждаш и резултата, който гониш.