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윤은경
Registrace 21. 01. 2021
Line dance & yoga
오늘 챔프 강사 동호회 가서 ~ 라댄 운동으로.. 💃 💃 배운 곡 영상도 찍고..또 배우고.배움에는 끝이 없네요! 오늘 하루도 수고 많았어요^^
# 챔프라인댄스#강사동호회#라인댄스#유산소운동
zhlédnutí: 653
Video
오늘은..유튭에서 숙련자용 요가 검색해서 50분 요가로 운동했어요.오늘은 몸좀 얼래고 달래고 늘리고 힘좀 썻더니 정말 넘넘 힘들! 동작마다 오~랜시간 유지😅10배속 빠르게 편집요
zhlédnutí 102Před 14 dny
#요가#50분요가#숙련자용#전신스트레칭#근력운동#후굴
언제나 즐거운 라인댄스~^^ 원장님께서 어디 가셨나 했더니 우리 모두 이렇게 예쁘게 찍어주셨네요.😊 앞으로 내가 즐기면서 배울 곳👍본 라인댄스에서 새롭게 만나요☺️☺️
zhlédnutí 2,8KPřed 14 dny
언제나 즐거운 라인댄스~^^ 원장님께서 어디 가셨나 했더니 우리 모두 이렇게 예쁘게 찍어주셨네요.😊 앞으로 내가 즐기면서 배울 곳👍본 라인댄스에서 새롭게 만나요☺️☺️
근육이나 빵빵하게 생기면서 근육통이 오면 기분좋게 받아 들이겠고만..🥹😢이런 통증은 기분이 좋지 않아~물러가랏! 아프니까 난 요가로 몸을 풀련다앗!
zhlédnutí 1,2KPřed 21 dnem
근육이나 빵빵하게 생기면서 근육통이 오면 기분좋게 받아 들이겠고만..🥹😢이런 통증은 기분이 좋지 않아~물러가랏! 아프니까 난 요가로 몸을 풀련다앗!
결국 영상은 나 혼자지만 언니들과 함께 한 오늘 참 즐거웠어요~우리~ 연습 많이 해서 다음에 다시 찍어요!
zhlédnutí 269Před 28 dny
결국 영상은 나 혼자지만 언니들과 함께 한 오늘 참 즐거웠어요~우리~ 연습 많이 해서 다음에 다시 찍어요!
La La La / Line dance/라라라 데모영상/Improver작품/신나는 초중급
zhlédnutí 407Před 28 dny
La La La / Line dance/라라라 데모영상/Improver작품/신나는 초중급
So Cool /씨스타 /Line dance/#쏘쿨 데모#송도라인댄스#워니쌤#위올라팀#라인댄스동아리#7080#유산소운동/신나는 초중급/#라인댄스#송도신도시#트라이보울
zhlédnutí 320Před měsícem
So Cool /씨스타 /Line dance/#쏘쿨 데모#송도라인댄스#워니쌤#위올라팀#라인댄스동아리#7080#유산소운동/신나는 초중급/#라인댄스#송도신도시#트라이보울
Here to Dance 히얼투 댄스/Improver/초중급 /워니쌤/송도라인댄스
zhlédnutí 684Před měsícem
Here to Dance 히얼투 댄스/Improver/초중급 /워니쌤/송도라인댄스
오늘은10개,9개,8개,7개,6개~1개 까지 쉬는타임은(45초~길게는55초)역피라미드순으로 해봣네요 ! 영상엔 59개 오늘은 총61개 했네요! 어쩌다가 이렇게 많이 했는지😅🤣😂
zhlédnutí 70Před měsícem
오늘은10개,9개,8개,7개,6개~1개 까지 쉬는타임은(45초~길게는55초)역피라미드순으로 해봣네요 ! 영상엔 59개 오늘은 총61개 했네요! 어쩌다가 이렇게 많이 했는지😅🤣😂
오늘도 라댄 이후 매일하는 푸쉬업을..어제 친구들이 얘기해준대로 더 효과를 주기위해 내려갈때 더 천천히 내려갔는데 올라을때는 팍 올라오라했는데 업은 퐉퐉 못 올라오겠더라구여😅
zhlédnutí 62Před měsícem
오늘도 라댄 이후 매일하는 푸쉬업을..어제 친구들이 얘기해준대로 더 효과를 주기위해 내려갈때 더 천천히 내려갔는데 올라을때는 팍 올라오라했는데 업은 퐉퐉 못 올라오겠더라구여😅
푸쉬업과 업ㆍ다운 플랭크를 병행한 푸쉬업 첫 시도 😅성공도 하고 실패도 맛보고~ 이렇게 저렇게😊지루하지 않은 운동을 오늘도 완료요!
zhlédnutí 51Před měsícem
푸쉬업과 업ㆍ다운 플랭크를 병행한 푸쉬업 첫 시도 😅성공도 하고 실패도 맛보고~ 이렇게 저렇게😊지루하지 않은 운동을 오늘도 완료요!
1시간 운동 하고 집에 오는 길에 근처 장미공원에 들려서 예쁘게 심겨진 장미꽃도 보고 흔들 그네 앉아 쉬기도 하고 오랜만에 2시간동안 혼자 조용히 여유로운 시간 보내고 왔네요😊
zhlédnutí 53Před měsícem
1시간 운동 하고 집에 오는 길에 근처 장미공원에 들려서 예쁘게 심겨진 장미꽃도 보고 흔들 그네 앉아 쉬기도 하고 오랜만에 2시간동안 혼자 조용히 여유로운 시간 보내고 왔네요😊
지난 토요일 강사 인턴쉽및 동호회 참석해서 즉석에서 배운 곡들 .원웨이티켓 곡은 낑겨서 따라하다 익혀졌다는요! 이만큼 따라 추는것만 해도 늘긴 참 많이 늘은듯 하다! #챔프라인댄스
zhlédnutí 332Před měsícem
지난 토요일 강사 인턴쉽및 동호회 참석해서 즉석에서 배운 곡들 .원웨이티켓 곡은 낑겨서 따라하다 익혀졌다는요! 이만큼 따라 추는것만 해도 늘긴 참 많이 늘은듯 하다! #챔프라인댄스
넘넘넘 싄나는 라인댄스 1급 지도자 자격검정 합격 축하현장 💃 💃 💃 #챔프라인댄스#라인댄스#일반1급지도자#챔프라인댄스지도자자격검정5기
zhlédnutí 155Před 2 měsíci
넘넘넘 싄나는 라인댄스 1급 지도자 자격검정 합격 축하현장 💃 💃 💃 #챔프라인댄스#라인댄스#일반1급지도자#챔프라인댄스지도자자격검정5기
복근 운동을 할때 쓰이는 근육이 궁금하고 복근이 정말 운동 하는대로 움직이긴 할까? 해서 오늘 탑나시를 입고 복근 운동 해봤네요!
zhlédnutí 506Před 2 měsíci
복근 운동을 할때 쓰이는 근육이 궁금하고 복근이 정말 운동 하는대로 움직이긴 할까? 해서 오늘 탑나시를 입고 복근 운동 해봤네요!
어제 .. 누워 있다가 잠 한숨못 자고 새벽에 4시40분에 일어나 준비하고 나와 충북 괴산 둘레길 걷고 점심엔 두부전골 맛나게 먹고 다시 집으로 돌아 가는 길이네요😅
zhlédnutí 58Před 2 měsíci
어제 .. 누워 있다가 잠 한숨못 자고 새벽에 4시40분에 일어나 준비하고 나와 충북 괴산 둘레길 걷고 점심엔 두부전골 맛나게 먹고 다시 집으로 돌아 가는 길이네요😅
오늘 엄청 덥네요? 10시넘어 나갔는데..5분 걷고 이후로 달리기는 쉬지않고 30분 뛰면 되는건데 더 달리면 호흡이 가빠질것 같아 20분 달렸다는 말이 떨어지자마자 달리기 중지요
zhlédnutí 80Před 2 měsíci
오늘 엄청 덥네요? 10시넘어 나갔는데..5분 걷고 이후로 달리기는 쉬지않고 30분 뛰면 되는건데 더 달리면 호흡이 가빠질것 같아 20분 달렸다는 말이 떨어지자마자 달리기 중지요
오늘 라인댄스 1시간 하고..일이 있어 볼일보고 들어오는 길에 집 앞 숲길 들렸는데..왠걸?왠 사람이 글케 많은지요? 결국 푸쉬업 4개 하고 사람들이 몰리기 시작해서 멈췃네요😅😂
zhlédnutí 83Před 2 měsíci
오늘 라인댄스 1시간 하고..일이 있어 볼일보고 들어오는 길에 집 앞 숲길 들렸는데..왠걸?왠 사람이 글케 많은지요? 결국 푸쉬업 4개 하고 사람들이 몰리기 시작해서 멈췃네요😅😂
오늘은 운동 좋아하는 큰아들이 "엄마 .복근운동 할거면 이거 해보라고"..유튭 영상까지 카톡으로 보내며 강력 추천한 홍범석의 딱11분 복근운동 루틴
zhlédnutí 414Před 2 měsíci
오늘은 운동 좋아하는 큰아들이 "엄마 .복근운동 할거면 이거 해보라고"..유튭 영상까지 카톡으로 보내며 강력 추천한 홍범석의 딱11분 복근운동 루틴
오늘 ☔️ 비 소식이 있어서 유기견 기부 피크닉 요가 시간이 1시간 앞당겨져 9시에 시작을 했네요! 가서 70분 수련 잘 마치고 집에 들어오는 길에 집 앞 청량숲길 들려 푸쉬업😊
zhlédnutí 98Před 2 měsíci
오늘 ☔️ 비 소식이 있어서 유기견 기부 피크닉 요가 시간이 1시간 앞당겨져 9시에 시작을 했네요! 가서 70분 수련 잘 마치고 집에 들어오는 길에 집 앞 청량숲길 들려 푸쉬업😊
오늘은 런데이 30분 이상 뛰고싶어서 초급 건너 뛰고 중상급1회차 50분 달리기로 도전해서 했는데 왠걸~전 후로 5분씩 걷는거 외에 30분 동안 쉬지 않고 달리는거였어요😢
zhlédnutí 124Před 2 měsíci
오늘은 런데이 30분 이상 뛰고싶어서 초급 건너 뛰고 중상급1회차 50분 달리기로 도전해서 했는데 왠걸~전 후로 5분씩 걷는거 외에 30분 동안 쉬지 않고 달리는거였어요😢
날개뼈 아픈 이후로는 철봉이나 풀업바를 한동안 멀리 했는데 역시 몸은 거짓이 없다턱걸이는 커녕 잘 매달렷던 힘조차 온데간데 없이 올라가 잠시 머물러 있던 순간조차 힘에 겹네요 😢
zhlédnutí 519Před 2 měsíci
날개뼈 아픈 이후로는 철봉이나 풀업바를 한동안 멀리 했는데 역시 몸은 거짓이 없다턱걸이는 커녕 잘 매달렷던 힘조차 온데간데 없이 올라가 잠시 머물러 있던 순간조차 힘에 겹네요 😢
은경씨 너무 아름다우셔요^^ ㅎㅎㅎ
@@user-vh5vn2ft2b 헉! 아름답다는 댓글만 여러번째~😢 ㅋㅋ
딥이 오늘은 깊었어 ~~~
며칠만에 하니까 10개 하기가 힘드네
@@Linedance-yoga 힘든자세로 한것 같어
@@wilsonpark 그래 보였어? 자세는 아마 ..그전이나 지금이나 비슷 할건뎅~~
운동 하는 자세도 멋있고 동영상 화면도 고급지게 좋네요 오늘도 잘보고 갑니다
오늘 하루도 수고 많았어요 😊
👍👍👍 여전히 좋은 자세를 유지하시네요~😄 운동복따윈 의미가 없다는듯이요~^^
사실 저도 자세에 신경을 많이 쓰면서 하곤해요 😅 안그럼 자세가 무너질것 같아서요.늘 감사해요😊
쌤! 너무 멋지셔요. 박수를 드립니다. 👏👏👏😍😍🎶🎶🫶🫶
@@Boutiline 항상 응원 감사 드립니다 .🥰😍🥰😍
😄은경님^^ 여전히 멋지세요 👍👍👍 자신감이 넘쳐보이네요😅 블랙앤핑크의상도 잘어울리고요^^ 그리고 ``라인대스프라다반'' 화이팅!! 입니다~^^
@@seingoju 눈썰미가 좋으신 푸하루님^^ 핑크색 치마가 저인줄 알아보시네요😊 요즘 아이들 방학이라 집에있으니 더 바쁘기도 하고 푸쉬업을 건너 띄고 삼사일만에 하니까 한번에 10개 하기가 벅차서 잠시 홀드 햇다가 하곤 하네요! 운동은 딱 하는 만큼이라는 말이 맞나봐요! 축적이 없는것 같아요😅
@@Linedance-yoga 지금 하고계시는 라인댄스에 더 집중하시는게 요즘 은경님의 생활에 더 활력을 불어 넣어줄것같네요~^^ 항상 응원하겠습니다 💪
@@seingoju 유산소만 하면 안되니까 골고루 병행 해야지요 😊😊 요즘 땀을 많이 흘려서 그런지 체력이 자꾸 딸려서 문제지만요.할수 있는한 병행 해보려구여^^ 응원 감사해요
@@Linedance-yoga 영양섭취 잘하시고요!! 쉼표같은 휴식도 꼭! 하시고요~😄
@@seingoju 네..그 말씀 명심! 할게요! 감사해요 🥰
안녕하세요 요즘 잘 지내고 있나요😊 라인 댄스 💃🏻 🎶 풀청 합니다 ❤
안녕하세요~비 피해 없으신지요,?장마철 건강 유의 하시길요😊감사드립니다 ❤
할수록 매력 있고 너무 재미있는 라인댄스 ~ 프라다반에서 함께 해요 ❤️
역시 즐기는 마음으로 하니까 배움의속도도 엄청 빠르네요
@@user-vw9tl9el2h 오올~~그래 보여요? 그럼 좋은건뎅~감사해요 👍 😊
Love it!!!!!!!!!!!!!!!!
노래도 사진도 마음이 짠해지네요😊😊 식구들과 식사하는 모습이 넘 보기 좋네요^^
@@user-ie7he3wf9h 그래서 언니 오빠들 모습 얼릉 사진으로 남겼어요
라인댄스만 잘하는줄 알았는데 쌈바도 잘하네요 멋집니다
@@user-vw9tl9el2h 감사해요.넘 재밌는 수업예요 👍 👍
은경이 잘하네~ 쌈바 여인♡
💃 💃 우리 언제 또 같이 하냐요 언니~~~~~!!
오늘도 열심히 운동을 하시네요
@@user-vw9tl9el2h ^^ 기운이 딸려서 잘 조절하면서 했지요😅
즐거운 산행 다녀오셨네요 늘 좋은모습 보여줘서 감사합니다
ㅎㅎ😊😊 감사해요.
산행은 못했지만 그래도 좋은사람들과 좋은 추억 쌓았네
ㅎ비오는 날 좋은데 비덕에 잘 쉬다왔어 👍
😅은경님 ^^ 즐거운시간 보내신듯~^^ 장미기간이 아니었으면 더 좋았겠네요😄 오늘도 화이팅!! 하시게요~💪
장마 핑계로 잘 쉬고 온듯해요😅😊
재미지셨겠어요😊😊😊😊 오늘도 화이팅!!!!!
네..늘 화이팅팅요😊
🎉🎉🎉🎉
여긴어딘가요? 우리가 외워가야할 작품이죠? 너무 어려운 삼바~~😢😂😊
아뇨.이곡 아니예요.쌤~😅 이곳은 인천 제가 다니는 스튜디오인데요 외워야 할 작품하곤 무관해요😊❤
멋짐 폭발입니다👍👍👍
@@user-ub7wv5rk7k ㅎㅎ감사합니다
샤랄라~~~ 화이팅입니다🎉🎉🎉🎉
@@user-ie7he3wf9h 고맙습니덩~~~😁
우왕 요거 재밌어보이네요 삼바 매력있어요❤❤❤
@@BiBi-kr5ci 네..쌤! 영상은 짧지만 배우는 과정이 넘 재미있어요 👍
동작이 굵직굵직하네~~
@@wilsonpark 응.베이직 스텝 배우는 중~^^
😄은경님^^ 화이팅!! 💪💪💪 은경님^^ 장점인 👍 새로운것에대한 관심과열정으로 충분히 잘해내실거리 믿어요🙏 멋진모습! 기대하겠습니다^^
@@seingoju 네 푸하루님~^^ 라인댄스에 관한건 뭐든 재밌어서 다행이예요 😊😊
@@Linedance-yoga 그건 정말 은경님에게는 좋은동기부여가 되겠네요~😄 제가 푸쉬업을 할때 좋아하기도하고 취미삼아 항상 즐겁게 하듯이요~😅
운동을 즐기시는거같아요^^
@@user-ub7wv5rk7k 아아~그날그날 간단한 운동이라도 꼬옥 하는 편이예요~즐기면서 하는게 맞긴 한것 같네요😊
밤늦게까지 운동하는모습이 참 아름답습니다
@@user-vw9tl9el2h ㅎㅎ밤 늦게 나간거예요😅 감사해요 👍
복고풍 땡땡이의상, 음악, 화면같아 느낌이 새롭네~
@@Linedance-JungHee 그래요? ㅋㅋㅋ듣고 보니 그래보이기도 하는거 같아요🤭
멋져요 자세 완벽하네요~~~♡♡♡♡
@@BiBi-kr5ci 쌤~ ❤️ 감사해요 👍
쌤 춤선이 이뻐요~~♡♡♡
만약 그렇다면..창승쌤이 잘 알려준 덕분예요😊
@@Linedance-yoga 그건아닌거같은데요ㅎㅎ
@@BiBi-kr5ci 즐겁게 수업 잘 받아서요.😁😄😁 최고예욤
😄은경님^^ 라인댄스 동호회! 분위기좋아보이는데^^ 제 기분탓일까요~😅 영상 기디릴께요🙏 항상 화이팅!! 입니다~^^
개인 소장용 영상은 안 찍었으니 풀 영상이 없는게 그저 아쉽지요^^ 챔프 실장님이 휴대폰으로 짧게 짧게 찍어서 밴드에 올려 주신거 다운받아 올렸는데 화질이 좀 떨어져요😅 이 영상은 연습 영상이구 풀 영상은 챔프 👍 응원과 영상 시청 감사드려요 푸하루님^^
@@Linedance-yoga 은경님 개인영상은 아직인거네요~😅 아쉽지만! 챔프풀영상을 봐야겠네요~ 은경님^^ 화이팅!! 이에요~💪💪💪
@@seingoju 네..감사해요~^^ 챔프에서 더 많은 영상을 다양하게 시청 해주시고 라인댄스 많이 많이 사랑해 주세요 😊 푸하루님! 최고 👍 👍
챔프에서 열심히하는모습 늘 응원합니다
네..응원 해주니 항상 고마워요 👍
오늘 하루도 수고하셨습니다
@@user-ub7wv5rk7k 네.고맙습니다 ^^
울 온니 쵝오~~!
@@user-px1ih7bm1c 쎄미.보고싶오😢
네^^ 조만간 우리 봐용♡♡
Love it!!!!!!!!!
Sooooo sweeeet ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😅은경님^^ 요즘 내마음같이 않아서 좀 기분이 그랬을까요~🤣 ``힐링타임'' 제대로 가지셨네요! 좋아보이세요😄 저도 자몽좋아한데~^^ 오늘도 좋은하루 😀 보내세요🙏
이곳 수제 자몽음료 맛이 참 좋더라구요😊 어제 몸이 많이 힘들었는데 오리와 맛있는 음료 마시고 💪 힘이 솟네요😂
@@Linedance-yoga 어제 복날인데 제가 산건아니지만~^^ 좋은곳에서 좋은음식 드시고 기운이 솟는다니! 다행입니다 😅 컨디션관리 잘하시고요~^^
은경이 분위기 즐기는 모습이 보기 좋네~이쁘당 디저트도 이쁘고
언니~ 나 어제 오리백숙 먹고 힘이 좀 나네요 😢
그랬구나♡ 우리 언제 또 힘이나게 장어든 오리든 먹장~ 알찌^^ ❤
은경님 너무 아름다우셔요^^ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 🤭
힐링되셨겠네요😊 휴식과 운동 멋지십니다😊😊😊
모처럼 어제 친구들과 좋은시간 보냈네요😊
어제는 좋은추억 거리 한폐이지를 또 만들어오셨네요 은경씨의밝은표정 항상보기좋네요
요즘 자꾸 딸리는 체력때문에 힘들었는데 다시 충전된 기분예요. 👍 😊
화이팅!¡
오~~대부도예요? 너무 좋네요^^
@@user-ub7wv5rk7k 네..대부도에 바다를 보면서 식사 할수 있는 곳이 있더라구요^^
Love it!!!!!!!!!!!!
쌤~열정에 박수를 보냅니다 😂😂함께 하고픈 마음에 좋은인연 내려놓고 갑니다 😂😂응원합니다 🎉🎉
@@user-zt1bj1ql4d 응원 감사드립니다 ^^♡
Sooooooooooo Sweeeties!!!!!!!!!!!
역시 꾸준히 목포를위해 열심히하는모습이 참아름답네요
@@user-vw9tl9el2h 😂고맙습니다 👍 👍
코어가 좋으니 잘하시네요😊😊😊😊 화이팅🎉🎉🎉🎉
@@user-ie7he3wf9h 요즘 몸이 지쳐가고 있어요 😀 더위 조심하세요.뽀식님~^^
푸쉬업에 이어 어려운동작을 대단하십니다👍👍👍👍👍
@@user-ub7wv5rk7k 요가 동작이라 제겐 익숙해요 ^^
오렛만에 보에요😊❤
@@user-ps8nf8yp5y ^^ 시청해주셔서 감사하지요^^
회원님과 쌤 넘넘. 예쁘십니당❤❤👍👍🎶🎶👍👍
@@user-gm9fd1fm1l 😄 안녕하세요^^ 감사합니다 ^^
😄오랜만에 은경님의 요가하는모습을 봅니다^^ 역시! 멋지고! 대단하세요👍 즐거운주말 보내세요 🙏
@@seingoju 어제 오랜만에 해서 오늘 등이며, 옆구리며! 허벅지며,전신에 근육통이..말이 아니네요 🫡 요가도 틈틈이 해줘야지.근육이 놀라겟어욤😅