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カッコ良いですか😄ありがとうございます。

おつトレ様です。 ラックは自作です、30半ばまで大工をやってましただから木工は得意です😄

コメント有りが等ございます。　Max出てから3W経ったので挑戦しましたが厳しかったです。　今月末にも挑戦したいと思ってます😄

コメントありがとうございます。　　このラックは始めはベンチプレスとスクワットしか出来ませんでした、 あれもこれもと考えてる間にいろんなエクササイズ出来るようになりました。 腰を悪くしてSQとDLはやってません、いま腰に負担の無いSQの方法を考えてます。　DIYは得意で大好きです　😁

コメントありがとうございます。 DIYのラックでトレーニングしてます、 いろんなエクササイズできますこれからもよろしく 😁

10㎏行けば10回の懸垂は十分行けるでしょう。 8㎏できれば良いんじゃないかと思います 💪 ありがとうございます、おつトレさまー 😄

49才まだお若いので伸びますよ、 肩痛の時は肩を休ませるが一番です。 お互い頑張りましょう 😄

GoGoGoで乗り切りました ✌ おつトレでーす 😁

コメントありがとうございます。 まず、ベンチプレス110㎏を挙げたいです、 120kgは夢の様な重さですが一度は挙げたいです、頑張ります 😀

OK牧場はガッツ石松が言ってましたね、ララミー牧場も懐かしいです ← 古すぎ(笑) いつか公園で懸垂を何度もやってみようと思ってます（どんなもんだって顔をしてね）W　　私が初めて懸垂が出来たのは70才位ですよ😄

懸垂が　初めてできたのが 70歳とは　驚きです‼️ 私は　ベンチプレス　MAX80キロなので　100キロ目指して 頑張ります。 47歳　169センチ　58キロです

コメントありがとうございます。 同じ１１０kgを目標にしている人が居るのは励みになります。 来月は共に頑張って達成しましょう😁

応援ありがとうございます。 この動画見て、今月の110は難しい、せめて107.5㎏は出したいね。 何としてでも107.5は挙げたい、あと５日 😁

コメントありがとうございます。 5㎏のプレート付けたら、5rep あたりでチートが入りそうな気がしたので、背中を確実に使いたかったので3rep で開始しました。 以外に出来たので次は5rep でも良いかも 😁

いつもコメントありがとうございます。 もう少し時間が欲しいですが、行けるところまで行きます 😁

どーもー、おつトレさまー いい結果が出ると良いですね、 絶対に良いですよ 😄

コメント・ご心配の言葉、ありがとうございます。　すべての種目に安全の担保は確保しています。 ベンチプレスの場合、ラックその物がセーフティーバーになって居ます。　自宅トレは特に気を付けたいですね。 　「その他、インクラベンチやショルダープレスのセーフティーバー　→　czcams.com/video/AJNw58128u8/video.html 」 セーフティーバーは　”安心して下さい履いて（入って）います”😄　これからも見て頂ければ嬉しいです。

ありがとうございます。 110㎏挙げまーす😁

これからはタンクトプの季節ですね。 まだ入梅にならないのに入道雲が出てました😁

ご視聴・コメントありがとうございます。 私としては当分の間、淡々としたトレーニングが続きそうです。 動画が退屈にならないようにタンクトップも良いかも知れませんね 😄

カッコいいカラダされてるので 筋肉の動きを見てみたいと思いまして😅 ベンチプレスもすごいですね 私も　頑張ります💪

脂肪が多くて筋肉の動きが見れません。 私も見たいけどね。 共に頑張りましょう 💪

ありがとうございます。 6月はベンチプレスを増やす予定です。 応援お願いします。

そうですねワクワクしますよね。 一度に重くすると失敗例が増えるだけだし、1㎏づつ増やせば成功例も増えるから気分が良いです。 筋肉の成長に合わせるが一番ですよね、気分良く楽しくやりましょう 😄

ありがとうございます。 未だいろんなエクササイズができますよ😄

ありがとうございます 😄

ありがとうございます。 毎回やる度に、ぎりぎりで挙がってます。 どこまで行けるか楽しみです。

嬉しいコメントありがとうございます。 最高にうれしいです、頑張ります 😄

コメント、アドバイスありがとうございます。 いろいろ試してやっているんですが、使う筋肉がどこか違うんでしょうね。 「胸をそらせて鎖骨を付けるイメージ」やってみます😄

コメントありがとうございます。 そうなんですよね、ベンチプレスで言うならば、止を入れて挙げるのとバウンドさせて挙げる位の違いがあります。 まず上まで上手く持ってくるのが大変です😄

ありがとうございます。　　今の所、順調に回復しています😄 今後は、年齢の衰えも有るかと思いますが、どこまで行けるか楽しみです。

コメントありがとうございます。　木の枠はギコギコと音がしても大丈夫ですが、 懸垂時の木の棒はいつか来るだろうと思ってます 😄 太い物に変えようと思ってますが面倒で (笑)

コメントありがとうございます。 手術の怖さは終わってからの麻酔が覚める時の怖い夢（妄想）が一番怖かったです 🤣 ダンベルプレスは35kg になると本当に重いですよ、スタートポジションに持って行くのが難関です。 共に頑張りましょう😄

ありがとうございます。　4、5ヶ月筋トレ休んで、筋肉の減少は有ったけど回復は早いです。 問題は神経系（やる気）がなかなか戻りません 😄　懸垂は自重10回はやりたいですね。

ありがとうございます😄

ありがとうございます 😄

コメントありがとうございます。 今年になって声えを入れてます、チョット耳悪いので勘で調整してます。 最近の動画は上手くなってるかな？　　これを懲りずに最近の動画も見て下さい。

返信が遅くなりました、コメントありがとうございます。 歳は取りたくないですけどね、こればかりは・・・ 🤣 いつまでも健康で元気でいたいですね。

hahahaコメントありがとうございます。 去年までは筋肉肥大も目的でしたが、現在は若い人より重いもの持って「どんなもんだ」と言ってやりたいと思ってやってます(笑)　　 重さを何とか元に戻せるとい良いなと思ってます。 ともに頑張りましょう。

@@bypassG3 はい！一緒にがんばりましょう！、、チャンネル登録させて頂きました、、今後とも宜しくお願い致します。

2年から1年前にケトダイエットで約10㎏減らしました。(min.68kg ) でもケトダイエットは自分に向いてなかったかも？ それから71㎏をキープしてます、運動では減量できないですね。 ベンチプレス伸びるときは自然に体重も増えます😄

なるほどですねー

ありがとうございます。　手術前は300ｍ歩くと息切れしてたのが、バイパス手術後は快調です。 退院後は3ヶ月間ウォーキングと水泳でリハビリしてましたが、先週から筋トレを開始。 不思議に筋トレが一番体への負担が無いようです。　あせらずゆっくり負荷かけていきます😄

帰ってきました。 手術後、ウォーキングや水泳で有酸素運動やってました、やっと筋トレ開始です。 筋トレやっても大丈夫そうですね、今ベンチプレス何キロ挙がるかな 😁

ありがとうございます。 成功率は98％位だそうです、心配もありましたが成功してよかったです😄

コメントありがとうございました。 今年は懸垂とベンチプレスだけでした😄

早く治って、改めて120㎏狙います。 待ってて下さい 😁

ありがとうございます。 すごく食べ物にもきおつけてたんですが、 こうなりました☺

ハィ木製です、いろんな仕掛けが有るマルチラックです。(笑) コレで出来るいろんなエクササイズ紹介したいと思います。