Video

Super video, ďakujem! Som úplná začiatočníčka v behu. Spomenula som si, že na SŠ sme zvykli robiť atleticku abecedu, ale už som si nespomenula na jednotlivé cviky. Vaše video mi pomohlo osviežiť pamäť 😊

To bolelo :D

dej si radsi elektrolity nez takovy jedy

Bro mi zachránil opravky z tělocviku (nechodil jsem celý rok protože jsem kar)

Ahoj, chi se tě zeptat. Na začátku června máme u nás v Karviné triatlon. Na přípravu na něj mám dva týdny s tím, že jsem na tom podobně jako jsi byl ty a bude to můj první triatlonový závod. Věnuji se teď spíš běhání a skončil sem v bojových sportech. Těm už se věnuji jen rekreačně, ale neměl sem v nich nikdy nějaký úspěch a rád bych to změnil. Myslíš, že tady je šance, že se za čtrnáct dní připravím, proti lidem co v tom jsou už x let a byl bych schopen dostat se aspoň do desítky, když tomu dám každý den, tak jak si říkal? Je to "jen" 750m-20km-5km

hlasitost, srozumitelnost - zlepšit

Strucne a jasne, diky! 👍🙂

Včera jsem je poprvé obula na 11,5 km. Běželo se pohodlně, boty byly neuvěřitelně lehké a pohodlne, na stejne tepy jsem měla mnohem lepší tempo. Až mi doslouzi Juniper Trail od Nike, poridim si i Hoka trailovky.

czcams.com/video/ye7qQi5aW8U/video.html 👍👍👍

Dobrý deň, prosím Vás hodí sa aj na zimné behy daná bunda gore r7 gtx shakedry? Pod ňu termo a na termo čo by sa hodilo v prípade väčšej zimy? Ďakujem za pomoc.😃😃

Na kolik vyjde takovéto laborování s specialistou ??? Chápu že s každým to bude individuálně dlouhá práce!!

Ať je ještě více aut ,více zácpy , méně místa na parkování...

Super video, díky moc za pěkné shrnutí. 🙂

Ahoj. Ako je to so sirkou a velkostou? Pri mizune mam 45 Dik

ako je to s odolnostou materialu ? je to ripstop ?

Ahoj. Dakujem za toto video. Ako dlho treba robit jednotlivé cviky? Tak ako na videu?

Cvičím posilování středu těla podle Davida a super, funguje to!👍☺️

Chtěl bych se zeptat, jestli je nižší počet hřebů nějak problém, protože vidím, že tahle tretra má jen 4 hřebíky a ostatní většinou minimálně 5

Výborná sestava! Dávám si 2 - 3x týdně.

Je někdo, kdo taky nemůže udělat cvik z 23:41? :D

Super video, děkuju za něj. Jen bych jako začátečník uvítal více informací o tom, jak při cvicích správně dýchat. Neměl by být při záběru výdech a při uvolnění nádech? Tady 17:42 a 18:51 je to opačně, je to správně?

Díky <3

jo - jasný a výstižný, nekecat a dělat toto pravidelně, před 40lety jsme si vystačili s 7-8 typy, dnes je moderní doba, tak chápu že to je desatero,,,, dnes když si jdu zaběhat, tak bohužel musím vyřadit mé kdysi oblíbené odrazy :-(

Jak udělat vajíčko? Moc se mi to nedaří. :(

Pozor, na těchto botách se rychle, po cca 100 km, začínají dělat díry u paty zevnitř - i při správném obouvání a vyzouvání boty. Ghost 11 vydržely i výbuch atomové bomby a vypadají bezvadně, ale 13 nebrat! Stalo se nám to nezávisle na dvou párech bot. Reklamace neuznaná. Zklamání velké.

Moje ľavé ucho si to užilo

Skvelé video :)

tak větší tragikomedii při násobených odrazech jsem snad ještě neviděl

Toto je karanténní spasení

Ďakujem za komentár...

Chlapci super, ale nemusíte ke všemu pouštět tu hudbu. Jinak jsem váš fanoušek ))

Bezvadny,ocenuji i protazeni na konci👍diky!!!

👏 super cvičení děkuji

verze Wide nikde není :( takže je lepší si to objednat asi na hoce přímo?

Díky za tohle video! Fakt. Hodně běžců zapomíná na to, co bylo řečeno úplně na závěr - běhání má bavit, přinášet radost, pomáhat, zlepšovat zdraví. Má to být dobrodružství, hra. A až vedlejším produktem je zlepšování kondice, času, tempa, laktátového prahu a tak podobně. Když se běžec hned od začátku upne jen na čísla ze sporttesterů a počty lajků ze sociálních sítí, tak to nevede k dobrým koncům.

Zítra mám na programu cvičení podle Vás. Tak doufám, že to bude OK 🙂

Core je základ a je jedno, zda člověk běhá či posiluje. Jakmile se střed těla zpevní, dost často pak odpadnou hlavně bolesti zad. Určitě vyzkouším. Děkuji za inspiraci. 👍🏼🙂

Díky za super cvičení! Je to rychlý a komplexní, krásně mi to srovnalo záda a člověk se pak cítí lépe i mimo běh. Je to docela záhul, ale po pár cvičeních s přestávkami se to dá zvládnout celé naráz.

luxus

...sismarja to si delas srandu :) max 5 minut a jsem odpalen na nekolik dni :)

Nejlepší na to stanovení správného tempa je zajít na zátěžový test, kde se stanovují prahy. A pak opakovat. Alespoň 1x ročně, ideálně 2x. Pro ty co běh myslí alespoň výkonnostně. To samé cyklistika. A ještě k těm tepům. Jsou i nízko tepci (v populaci lidí cca 10-15%) jako třeba já. Mám maximálku 167tepů. Víc mi srdce nejede. Takže i na to je ten zátěžák ideální, protože ukáže i takovou informaci :)

Přesně jsem se v tom našla, běhám zbytečně rychle, bez jakékoli koncepce a leckdy tam zbytečně chybí i ta radost 😄🤦🏽‍♀️. Díky za stručné a jasné informace 👍.

Děkuji za video. Poučné - rozhodně zkusím běhat pomalejší tempo - neboť dle doporučení běhám na recovery běh zbytečně rychle - zatím jsem s tím neměl problém, ale pokud se povede, že po zpomalení při recovery běhu budu následně schopen zrychlit na kratších úsecích, tak spokojen...

Perfektni cvičení, snažím se pravidelně 3x týdne, tak snad budou výsledky brzy vidět👍

Díky za super video. Děkují jak moje záda, zbytek těla, tak i přítelkyně která mi tvrdí, že prý mi nějak vylezly brisaky :D podle mě kecá, ale kdo ví... Budu se těšit na další videa

Zajímavé a výstižné video.. Já jsem ,,hodně pomalý běžec,, zmíněné průměrné časy jsou mi hodně vzdalene 😀, ale běhání mě baví a video mi bylo přínosem do dalších tréninku a km.

Ja bezel 1/2 maraton za 1:45 coz je cca 5 min/km,nejak si nedovedu predstavit ze bych treba 5 km nebo 10 km beh, bezel v tempu 6:30,to uz mi prijde skoro jako rychlejsi chuze 😀. Ale video podarene a poucne👌👍

perfektni informace pro bezce! Bez zbytecnych okecavacek.

Skvělé nejen pro běžce , tohle kondiční cvičení na zpevnění těla super

Super video, které přináší velmi cenné informace. Jen sem se chtěl zeptat proteinový koktejl hned po tréninku? Někde doporučují 2h až po tréningu a argumentují tím že tělo vylučuje do těla po tréningu růstový hormon a když se člověk hned “nají” tak zastaví vylučování toho hormonu do těla.