Video

Stående stræk af lår og baglår

Stående stræk af lår og baglår

7minutters program til løsnen op af spændinger fra arbejde på kontorstolen

Et program til at strække de største muskelgrupper i ben, hofte og balle.

Et 6 minutters program til træning af ryg og hofter. Fokus er på træning af udholdenhed i muskler og balance på bolden.

Et 6 minutters træningsprogram til ryg og hofte med bold. En udfordring til udholdenhed og balance.

Styrketræningsprogram til opstart af knæ og hofte efter lang stilstand

Godt stræk til mellem skulderbladene. Især anvendeligt ved skrivebordsarbejde.

Træningsprogram på godt 7 minutter til lindring af nakke/skuldersmerter. Forvent at skulle træne hver anden dag i 6-8 uger inden mærkbar effekt

En strækøvelse til afhjælpning af en smertefuld akillessene.

3 øvelser til udspænding af lægmusklen

Et kort program med elastik, til træning af skulder og overkrop