- 8
- 37 876
Dominik Straka
Czechia
Registrace 10. 05. 2012
Vítejte na kanálu Dominik Straka
Na tomto kanálu se budu zabírat tématem o kalistenice a zdravém životním stylu
Na tomto kanálu se budu zabírat tématem o kalistenice a zdravém životním stylu
10 MIN ABS WORKOUT | no equipment
Doufám, že se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů
SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ
.
Instagram:
dom.straka
.
Facebook:
Dominik-Straka-115797556956419
SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ
.
Instagram:
dom.straka
.
Facebook:
Dominik-Straka-115797556956419
zhlédnutí: 497
Video
SUPER HUMAN CORE | Cviky na silný střed těla
zhlédnutí 698Před 3 lety
Doufám, že se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ . Instagram: dom.straka . Facebook: Dominik-Straka-115797556956419
CVIKY NA RAMENA - HOME WORKOUT | bez vybavení
zhlédnutí 702Před 3 lety
Tak tu máme vyžádané cviky na ramena, snad je pořádně procvičíte ! Doufám, že se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ . Instagram: dom.straka . Facebook: Dominik-Straka-115797556956419
CORONA HOME WORKOUT | Full Body trénink
zhlédnutí 465Před 3 lety
Snad se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ . Instagram: dom.straka . Facebook: Dominik-Straka-115797556956419
JAK ČASTO BYSTE MĚLI TRÉNOVAT | Kalistenika
zhlédnutí 9KPřed 3 lety
Snad se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ . Instagram: dom.straka . Facebook: Dominik-Straka-115797556956419
JAK SI SESTAVIT JÍDELNÍČEK | + BONUS
zhlédnutí 830Před 3 lety
Snad se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ . Instagram: dom.straka . Facebook: Dominik-Straka-115797556956419 WIKIHOW - kalorický výdej www.wikihow.cz/Jak-vypočítat-celkový-denní-kalorický-příjem Kalorické tabulky www.kaloricketabulky.cz/
ZÁKLADNÍ CVIKY | Jak začít s kalistenikou ?
zhlédnutí 25KPřed 3 lety
Snad se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ . Instagram: dom.straka . Facebook: Dominik-Straka-115797556956419
Kdo jsem 🧐 a jak jsem se dostal ke cvičení💪
zhlédnutí 758Před 3 lety
Snad se Vám video líbilo, neváhejte napsat jakýkoliv dotaz do komentářů SLEDUJ MĚ NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍ . Instagram: dom.straka . Facebook: Dominik-Straka-115797556956419
To bych chtěl taky umět. Jste borec😀
Mockrát děkuji.Nedávno jsem začal a každá rada je dobrá.😅
Moc špatné video, nadpis říká jak začít, ale žádný z cviků není pro začátečníky 👎Zavádějící nadpis
Z mého pohledu to je vhodné pro začátečníky, co chtějí začínat s kalistenikou/workoutem, samozřejmě “začátečníkem” není myšleno člověk, který nikdy necvičil nebo nikdy neviděl činku, je to člověk který je v začátcích a už má zmáknuté základní věci :)
Dominik, ja musím súhlasiť s týmto komentárom, nie je to úplne pre začiatočníkov. Ja cvičím výtlaky (kľuky, kliky) takým spôsobom, že mám vo výške hrude vodorovnú hrazdu. Chytím ju ako činku, chodidlá posuniem tak 50 cm dozadu, aby som bol v uhle cca 20 stupňov a vytláčam sa do vodorovnej polohy. Nezvládnem ani kľuk na kolenách, nieto ešte plný kľuk. Zhyby robím tiež v polohe stojmo, nezdvihnem sa na hrazde ani trikrát.
Ďakujem
skvělé videa, škoda, že nepokračuješ 😉
Zdravím, hodně jsem četl, že ideální počet sérií je min. 4 ( začínající 3 ) a max. 6 .. je to možné? Pokud jedu u kalisteniky fullbody, tak mi i těch 6 přijde dost.
Příjde mi, že za bývalého režimu měla skuliozu půlka republiky, přišel jsi k doktorce..ta tě přeměřila a řekla, že máš skuliozu..ale že můžeš být v klidu, že to není vada ale "skoro" vlastnost :DD ..prostě se kupa věcí vůbec neřešila..
twl a co nohy ! :D
Super video. Dakujem. Odber like tam je a video som si ulozil :) Idem trenovat cviky :)
Super díky moc
Diky za videjko!
Super! :)
Super video a skvěle tipy! Je možnost někdy nějakého soukromého tréninku? 😁
revolta hustý
Bravo...Jen tak dál... přeji hodně úspěchů!!
pekáč máš namakaný a dokonalú atletickú postavu
Díky za pěkné video. Bohužel od roku 1992, kdy jsem se silovým tréninkem začal, stále nejsem schopen shybu ani jednoho. Zkoušel jsem dopomoc odporovou gumou, jinak zařazuju přítahy horní kladky a invert row na TRX. Ale stále nic, nezvládnu ani jeden. Díky předem za tipy.
od roku 1992 žádny progres... kde udelali soudruzi chybu ?
@@partizan593 Chyba může být i v tréninkové rutině - nikdy jsem neměl možnost trenérské supervize ani nikdy neměl sparinga. Ale problém je ještě jinde, a to už jsou podstatnější věci. Mám vrozenou hormonální poruchu spočívající v nízké hladině testosteronu, takže nabrat sílu je nesmírně těžké, zato tloustnu velice snadno. Je to pro mě sice impuls - díky tomu, že v důsledku nízké hormonální hladiny mám silnou náchylnost ke svalové atrofii, díky tomu chápu, že cvičit musím. Díky tomu zatím držím silový workout 3-4x týdně, střídavě TRX a posilka s těžšími váhami. V roce 16 jsem byl na operaci se žilami s cílem zlepšit hormonální stav, dílčí zlepšení je znát, ale vcelku nic moc. Když jsem tehdy musel na dva měsíce po operaci kompletně vysadit, pociťuju to dodnes. Takže shrnutí - tréninkové chyby bezpochyby byly, kromě toho ale i genetika a celoživotní boj s atrofií. K tomu váha 112, takže shyb dosud 0.00nic...
@@Bilsko34 I tak dobrá práce a držím palce.
Molto bene!!
Upřímně tohle mi zrovna moc pro začátečníky nepřijde. Někdo není schopný udělat ani ten jeden klik nebo shyb. 😕 Ale jinak video špatné není
U hodně věcí z toho můžeš použít gumu
Hodně super videa, škoda že jsi hrozně nedoconěný😕 proto tam máš tam odběr 🤪 jinak mohl bys třeba udělal nějaký cviky na vlajku, fornt/Back lever? Předem dekuju
Hodně dobrý edit.
Prosím vás koľko to malo dokopy Kcal?
Dobrá rada s tím že je lepší se zaměřit jen na dvě partie. Já dělám full body 6x do týdne asi už 2 měsíce a sice výsledky jsou ale byly by větší.. Škoda že jsem tohle video neviděl dřív za mě vynikající pro ty co dělají kalisteniku.
Moc pěkný video, měl by si mít víc odběratelů
Super video, jakožto začátečníkovi mi to velmi pomohlo, výborná práce, palec nahoru.
Hodně štěstí ve škole, děkujeme za to co pro nás děláš :)
Čauko bolo by super keby sem hodíš nejaký tréning na chrbát jak sa zlepšiť na front lever a tak ✌️😁
Jasně, určitě ho tam taky zařadím 💪🏼
Dobrý 👍
Ďakujem pekne za videa Dominik. Len tak ďalej. A nech sa ti dari👍
Díky💪🏼
To bylo dobrý 😂🙏😂
Ahoj, supr videa. Já se konečně dokopal něco ze sebou dělat a tak tenhle kanál budu určitě sledovat. Věřím že máš co nabídnout a že se tu něčemu přiučím. Přeju tobě i kanálu hodně štěstí a odběratelů. Ať se daří
Děkuji, vážím si toho 💪🏼
Hezky 😍
Skvělý video 😁🔥
Domi dobrý