- 16
- 100 138
Felipe Canellas
Brazil
Registrace 28. 02. 2013
EXERCÍCIOS PARA SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO
A Síndrome ocorre pela compressão de um nervo, o nervo mediano, pelo aumento das estruturas que junto com o nervo mediano, passam por um canal estreito chamado Túnel do Carpo.
Várias são as causas de aumento das estruturas que passam pelo Túnel do Carpo. Algumas das causas que podem desencadear a doença são: trabalho manual com movimentos repetidos, tem associação com alterações hormonais como menopausa e gravidez (geralmente desaparece ao fim da gravidez); fato que explica o porquê de haver mais mulheres acometidas que homens.
Existem outras características como pancadas, quedas, fraturas, ou uma inflamação, por exemplo: artrite reumatoide, dentre outras.
Tem como principais sintomas dormência; queimação e formigamentos nas mãos e dores nos dedos.
Outra característica é dor ou dormência a noite nas mãos, principalmente após uso intensivo destas durante o dia. A dor pode ser intensa a ponto de acordar o paciente.
Ocorre diminuição da sensação dos dedos, com exceção do dedo mínimo. A dor pode ir para o braço e até o ombro.
Atividades que promovem a flexão do punho por longo período podem aumentar a dor.
Com a perda da sensação nos dedos, pode haver dificuldade de amarrar os sapatos e pegar objetos. Algumas pessoas podem apresentar até dificuldade de distinguir o quente do frio.
Essas atividades são apenas sugestões de exercícios para auxiliar no tratamento de uma forma geral, não substitui a avaliação de um Médico, Fisioterapeuta ou Profissional de Educação Física para a prescrição de exercícios específicos de acordo com cada caso individualizado.
Instituto Nacional de Traumato Ortopedia - Ministério da Saúde - Disponível em www.into.saude.gov.br/lista-dicas-dos-especialistas/191-mao/285-sindrome-do-tunel-do-carpo
www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/sindrome-do-tunel-do-carpo
Várias são as causas de aumento das estruturas que passam pelo Túnel do Carpo. Algumas das causas que podem desencadear a doença são: trabalho manual com movimentos repetidos, tem associação com alterações hormonais como menopausa e gravidez (geralmente desaparece ao fim da gravidez); fato que explica o porquê de haver mais mulheres acometidas que homens.
Existem outras características como pancadas, quedas, fraturas, ou uma inflamação, por exemplo: artrite reumatoide, dentre outras.
Tem como principais sintomas dormência; queimação e formigamentos nas mãos e dores nos dedos.
Outra característica é dor ou dormência a noite nas mãos, principalmente após uso intensivo destas durante o dia. A dor pode ser intensa a ponto de acordar o paciente.
Ocorre diminuição da sensação dos dedos, com exceção do dedo mínimo. A dor pode ir para o braço e até o ombro.
Atividades que promovem a flexão do punho por longo período podem aumentar a dor.
Com a perda da sensação nos dedos, pode haver dificuldade de amarrar os sapatos e pegar objetos. Algumas pessoas podem apresentar até dificuldade de distinguir o quente do frio.
Essas atividades são apenas sugestões de exercícios para auxiliar no tratamento de uma forma geral, não substitui a avaliação de um Médico, Fisioterapeuta ou Profissional de Educação Física para a prescrição de exercícios específicos de acordo com cada caso individualizado.
Instituto Nacional de Traumato Ortopedia - Ministério da Saúde - Disponível em www.into.saude.gov.br/lista-dicas-dos-especialistas/191-mao/285-sindrome-do-tunel-do-carpo
www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/sindrome-do-tunel-do-carpo
zhlédnutí: 4 804
Video
EXERCÍCIOS PARA PUBALGIA
zhlédnutí 24KPřed 2 lety
PUBALGIA É uma síndrome caracterizada por dor na sínfise púbica, com irradiação para as regiões inguinais (virilha) e inferior do abdome, afetando os tendões do músculo reto abdominal e adutores, podendo estar associada a graus variáveis de impotência funcional e de fraqueza muscular nesta região A principal queixa do paciente com pubalgia é dor na parte inferior do abdômen, que pode irradiar p...
EXERCÍCIOS PARA SÍNDROME DA BANDA ILIOTIBIAL
zhlédnutí 11KPřed 2 lety
A síndrome da banda iliotibial (SBIT) é a segunda causa mais comum de dor na região lateral do joelho em corredores, correspondendo a 12% das lesões por overuse nesses atletas. É comumente encontrada em corredores de média e longa-distância e outros atletas que praticam esportes que exigem o movimento repetitivo de flexão e extensão de joelho, como ciclistas, jogadores de futebol e que pode res...
EXERCÍCIOS POSTURAIS
zhlédnutí 184Před 3 lety
Exercícios para melhorar a postura. Essas atividades são apenas sugestões de exercícios para auxiliar no tratamento de uma forma geral, não substitui a avaliação de um Médico, Fisioterapeuta ou Profissional de Educação Física para a prescrição de exercícios específicos de acordo com cada caso individualizado.
DOR NO COTOVELO - EPICONDILITE LATERAL (TENDINITE NO COTOVELO)
zhlédnutí 1,1KPřed 3 lety
("Cotovelo de Tenista") A epicondilite se caracteriza por uma dor no canto lateral do cotovelo, que se irradia para o antebraço e é frequente entre 35 e 55 anos de idade, ocorrendo tanto em homens como mulheres. O problema pode surgir após esforço físico intenso imediato ou esforços contínuos, de forma cumulativa. Normalmente tratada com medicação, fisioterapia e possível imobilização, a epicon...
EXERCÍCIOS PARA MOBILIDADE DA COLUNA
zhlédnutí 186Před 3 lety
EXERCÍCIOS PARA MOBILIDADE DA COLUNA Essas atividades são apenas sugestões de exercícios para auxiliar no tratamento de uma forma geral, não substitui a avaliação de um Médico, Fisioterapeuta ou Profissional de Educação Física para a prescrição de exercícios específicos de acordo com cada caso individualizado.
EXERCÍCIOS PARA DOR NO JOELHO
zhlédnutí 208Před 3 lety
EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO PARA DOR NO JOELHO Essas atividades são apenas sugestões de exercícios para auxiliar no tratamento de uma forma geral, não substitui a avaliação de um Médico, Fisioterapeuta ou Educador Físico para a prescrição de exercícios específicos de acordo com cada caso individualizado.
BURSITE DO QUADRIL (BURSITE TROCANTÉRICA)
zhlédnutí 3,3KPřed 3 lety
A bursite trocantérica é uma inflamação da bursa, que é um tecido sinovial localizado na porção lateral do quadril, que serve de proteção entre o músculo lateral da coxa e o ponto mais proeminente do osso do fêmur, chamado de trocanter maior. Esta inflamação resulta em dor na face lateral da coxa muitas vezes com irradiação para nádega e joelho. As causas mais frequentes estão relacionadas à fr...
ALONGAMENTOS DURANTE O HOME OFFICE
zhlédnutí 191Před 3 lety
ALONGAMENTOS E EXERCÍCIOS DURANTE O HOME OFFICE
EXERCÍCIOS PARA HIPERCIFOSE TORÁCICA
zhlédnutí 7KPřed 3 lety
EXERCÍCIOS PARA HIPERCIFOSE TORÁCICA As atividades nesse vídeo são apenas sugestões de exercícios para auxiliar no tratamento de uma forma geral, não substitui a avaliação de um Médico, Fisioterapeuta ou profissional de Educação Física para a prescrição do tratamento específico de acordo com cada caso individualizado.
EXERCÍCIOS PARA ENTORSE DE TORNOZELO
zhlédnutí 28KPřed 4 lety
As entorses do tornozelo são uma causa comum de lesão em adultos jovens (15 a 35 anos) e atletas. O mecanismo mais comum envolve a inversão do pé, resultando em dano as estruturas laterais do tornozelo, envolvendo em até 85% dos casos, lesão do ligamento talofibular anterior, podendo ou não envolver juntamente o ligamento calcaneofibular. As entorses podem ser classificadas em: Grau 1: estirame...
EXERCÍCIOS PARA FORTALECIMENTO DO OMBRO
zhlédnutí 911Před 4 lety
O ombro, sendo uma das articulações com maior mobilidade no corpo humano é muito suscetível a lesões, que ocorrem principalmente pela sua movimentação excessiva ou ainda por doenças que provocam inflamação ou degeneração, principalmente dos tendões. Sendo assim uma boa avaliação e o diagnóstico preciso são essenciais para um bom prognóstico e sucesso no tratamento. Lembro que essas atividades s...
EXERCÍCIOS PARA DOR CERVICAL E TORÁCICA
zhlédnutí 2KPřed 4 lety
A cervicalgia pode ser decorrente de condições sistêmicas, músculo-esqueléticas ou neurológicas envolvendo a região cervical. Muitas vezes, entretanto, os exames laboratoriais e de imagem não identificam precisamente sua origem. Sendo assim uma boa avaliação e diagnóstico diferencial são essenciais para um bom prognóstico e sucesso no tratamento. Essa região apresenta intensa mobilidade o que c...
EXERCÍCIOS PARA FASCITE PLANTAR E ESPORÃO DE CALCÂNEO
zhlédnutí 14KPřed 4 lety
A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, que consiste em uma banda espessa de tecido fibroso que se estende desde o osso do calcanhar até aos dedos. É a causa mais comum de dor na região plantar do calcanhar. Estima-se que uma de cada 10 pessoas experimentem dor na região subcalcânea ao longo da vida. A anatomia da fáscia plantar lhe confere pouca elasticidade. Durante a caminhada oc...
É normal doer o pubis durante a execução?
Fala André! tudo certo? O ideal seria realizar uma avaliação mais criteriosa para que possa responder sua pergunta mais precisamente e minimizar o risco de recidiva da lesão. Porém, de um modo geral, e dependendo da fase de reabilitação, pode acontecer sim um desconforto durante a execução dos exercícios, fique atento e avalie a intensidade desse desconforto, no qual não deverá ser de intensidade forte. Uma grande abraço e tenha uma ótima recuperação.
Comecei hoje , me lembrem de voltar aqui depois kkkk
Eai melhorou?
E aí melhorou ²?
EAI MN eu vou começar hj as dores tão de leve 😊
Boa tatde , qual o tempo com a bola na perna !
Fala Adilson! Pode manter por aproximadamente 05 seg de 10 a 15 repetições. Grande abraço e boa recuperação!
Obrigado, muito bons. Haha topp demais. 😂😂
Opa Paulo! Obrigado, grande abraço!
Meus parabéns pelos seus vídeos, esta me ajudando muito, que Deus te abençoe grandemente 👊🤙
Fala Victor! Que ótima notícia, fico feliz em poder ajudar. Grande abraço!👊👍
Olá, Sr Felipe! Agradeço por compartilhar teu conhecimento conosco! Faço levantamento de peso (powerlifting), posso fazer esses exercícios antes do treinamento? Estou sentindo muitas dores desde que comecei a fazer progressão de carga!
Opa! Imagina, é um prazer poder ajudar. Nao só pode, como deve realizar alguns exercícios como prevenção/preparação para a atividade também, uma vez que o levantamento de peso (powerlifiting) exige muita consciência do movimento e treino para executa lo corretamente minimizando o risco de lesão. Espero que o ajude e a princípio, o incentivo a manter sua atividade apenas com essa sugestão de um trabalho específico de fortalecimento. Bom treino, boa recuperação. Melhoras e um abraço!
Obrigado amigo por compartilhar. Estou sofrendo com isso e vou seguir essas dicas
Opa Marcelo, é um prazer poder ajudar. Melhoras e um ótima recuperação! Abraço!
Excelente vídeo!!!👏👏👏
Olá Valéria, obrigado! 😀👍
Obrigado pelo vídeo
Imagina Fagner! Grande abraço
Desenvolvi dores nas virilhas, parte interna da coxa. E também na coluna, tanto mais em cima quanto lombar. Pode estar tudo relacionado a uma pubalgia certo?
Fala Nilsen, tudo certo? Poxa muito difícil precisar um diagnóstico com tão poucas informações e sem uma avaliação. Mas a princípio a dor na coluna lombar ou torácica pode até ser uma consequência da pubalgia por alteração da sua postura, biomecânica, por adotar uma postura antalgica, ou seja devido a dor ou por medo de senti la, você acaba adotando uma postura inadequada causando dores mais distante do local específico da lesão. Mais comum são dores no púbis, na região inferior do abdômen, virilha, parte interna de pernas, perineo e nos homens até na região dos testículos. Mas como disse apenas uma suposição, ideal seria uma avaliação mais criteriosa e preferencialmente presencial. Espero ter ajudado, um abraço e boa recuperação!
@@felipecanellas6863 Sim, obrigado pela resposta. Eu acho que foi um acúmulo de fatores. Um período de muito esforço físico, meu colchão está muito ruim, acabou inflamando região do púbis (é bem essa dor que vc menciona, parte frontal principalmente, interna da coxa, adutores da região), e a coluna dolorida como um todo, nada de dor crítica, mas um dolorido parece até "por fora" da coluna, no revestimento. Trocar de colchão e treinar. Aonde vc atende? Grato! Seus exercícios são sensacionais.
É Nilsen, bem provável que seja multifatorial mesmo, as vezes vai somando diversas fatores diferentes e acaba culminando mais em um lugar. Sou do RJ e atendo somente no SUS, no qual atuo há mais de 10 anos, porém tento ajudar com os vídeos e orientações, ideia surgida durante a pandemia no qual muitas pessoas tiveram seus tratamentos prejudicados ou até mesmo interrompidos. Mas pode ser um projeto futuramente de atendimento particular. Estimo sua rápida recuperação! Abraço.
Deus lhe abencoe irmão pelo seu conhecimento, sou atleta do futebol americano e o alivio é imediato
Fala Wilson! Fico feliz em poder ajudar. Grande abraço e boa recuperação!
tanto video falando disso e esse aqui e o mais simples e mais pratico de fazer... gostei
Obrigado! Grande abraço!
muito bom! obrigado
Obrigado Afonso! Grande abraço!
MT bom amigo. Vou praticar os exercícios. Estou sofrendo bastante durante as corridas longas. Já até parei no trajeto e retornei de mototáxi por conta da dor insuportável. MT Obg
Opa Edneioliveira! Espero que ajude de alguma forma! Melhoras e um grande abraço!
Obrigada
Imagina Vânia! Grande abraço!
Boa tarde Dr., estou fazendo os exercícios e estou bem, quase não sinto dor, a única dor que sinto e quando fico de pé, coloco um pé do lado do outro e forço bastante pra dentro (meus joelhos são um pouco afastado, porque a parte de baixo da minha perna é um pouco torta, então dá uma distância maior para forçar para encostar os joelhos), aí bem no final eu sinto uma dor bem lá dentro na região do púbis, essa dor não desce pro adutor, conforme vou fazendo os exercícios a dor vai ficando aos poucos menor, a minha pergunta é, pra mim voltar a fazer atividade física tenho que estar sem nenhuma dor? Ou fazer outro tipo de teste?
Opa! Tudo bem? Existe uma fase da reabilitação, geralmente em fase final, que chamamos de propriocepção ou exercícios proprioceptivos que tem por objetivo a prevenção ou recidivas de lesão, normalmente utilizando exercícios bem parecidos com o gestual da atividade esportiva do paciente em recuperação. Uma fase importantíssima nesse processo final de reabilitação. Mas isso depende e necessita de uma avaliação profissional e acompanhamento mais de perto. Mas sendo assim e tentando te ajudar um pouco mais, sugiro retornar as atividades bem devagar, com bastante calma e respeitando seu limiar de dor e ir testando em suas atividades, porém de início, com uma intensidade bem menor que a habitual. Boa recuperação e um abraço!
@@felipecanellas6863 Muito obrigado, vou fazer isso mesmo
@@felipecanellas6863 Boa Tarde Dr., eu já estou conseguindo correr bem e aumentar a intensidade quase para o máximo, mas estou sentindo durante o dia, umas pequenas e rápidas queimações no púbis, isso é sinal que estou indo bem ou precisa diminuir um pouco?
Que bom que está recuperando bem! Não sei a extensão e o tempo da lesão, no qual influencia bastante na reabilitação mas acredito que seja natural ainda algum incômodo, principalmente por já estar voltando as suas atividades. Sugiro apenas observar e caso tenha algum sinal de piora, reavaliar. Porém superficialmente falando acho que está no caminho certo. Boa sorte e daqui a pouco estará 100%. Um grande abraço!
@@dicionario3joa tarde mano, melhorou ?
Os exercícios podem ser feitos todos os dias ou é melhor em dias intercalados?
Opa! Tudo bem? Então isso depende muito em que fase da reabilitação está (uma fase mais aguda de dor ou mais crônica "arrastada", grau da lesão e etc). Mas de antemão sugiro que faça em dias intercalados, por precaução nesse início, sempre respeitando o limiar de dor e após 3 a 4 semanas, reavalie. Havendo melhora, pode intensificar a carga ou repetições e aos poucos voltando a suas atividades. Lembro que isso tudo é muito amplo e que o ideal seria uma avaliação bem mais criteriosa. De qualquer forma espero ter ajudado e boa recuperação. Abraço!
@@felipecanellas6863 Opa, vlw Dr, ajudou sim, lesionei jogando futebol, fiz RM e deu pubalgia, tendinopatia e peritendinite no adutor sem traços de fratura, fiz fisioterapia praticamente todo dia, sinto que o musculo do adutor e do abdomem já está bom, mas a parte do pubis ainda doi quando faço o teste, e se tento forçar parece que até irrita mais, acho que nessa parte devo fazer mais intercalado os exercicios
thanks
You're welcome 👍
quantos vezes faço cada um desses exercicios?
Opa! Tudo certo? Espero q sim... Então no canto superior esquerdo do vídeo tem uma sugestão do número de repetições de cada exercício. Sugiro que realize pelo menos 03 vezes por semana durante um mês e posteriormente reavalie. Lembrando que são apenas sugestões de tratamento, não deixe de buscar ajuda profissional pois o ideal é que seja realizada uma avaliação mais específica para um melhor tratamento. Espero ter ajudado! Um abraço e boa recuperação!
Tenho 1 dúvida: por quantos dias preciso fazer os exercícios? Gratidão pela partilha melhorei muito dps de os fazer 1 dia só 🙏🙏❤️
Oi Carina! Fico feliz em poder ajudar de alguma forma. Então sugiro que faça pelo menos três vezes na semana durante 1 mês e depois reavalie. Lembrando que é apenas uma sugestão, pois o ideal é que seja feita uma avaliação mais criteriosa para uma melhor prescrição das atividades. Um grande abraço e boa recuperação!
@@felipecanellas6863 Obrigada pelo carinho por responder tão rápido 🙏🙏...irei verificar isso com certeza 😉
Excelente! E o melhor é que não tem a embromação do blá blá blá 😊
Olá Vânia! Obrigado! Isso também me incomoda em alguns vídeos...rs Boa recuperação e um grande abraço!
Não tenho essa bola de fitnes, o que poderia fazer para substituir ela para fortalecer? Que já tou com uma pubalgia a 5/6 meses mas ainda sinto bastante dores
Fala Fabio! Tudo certo? Pode usar essas bolas de borrachas mais comuns de criança, que antigamente chamávamos de "dente de leite", ou um travesseiro/ almofada dobrados no meio, também podem ser usados. O objetivo principal é que faça uma isometria dos músculos adutores no intuito de um fortalecimento inicial. Boa recuperação e um grande abraço!
Bom dia Felipe! Na descrição dos sintomas eu identifiquei o q sinto então é bem provável q eu tenha está síndrome. Vi seu vídeo e gostaria de saber qual o tempo doa exercícios e série de cada um... Obgdo
Fala J Briz! Tudo certo? Realmente as legendas no vídeo não ficaram em destaques, mas no canto superior esquerdo e/ou direito tem o tempo e as repetições. Mas no geral, os alongamentos devem ser mantidos por 10 a 30 segundos e as mobilizações de 30 a 40 repetições. De qualquer forma não deixe de procurar uma avaliação especializada para um correto diagnóstico e tratamento. Espero ter ajudado, melhoras e um grande abraço!
Muito bom!
Obrigado Martha! Grande abraço
Gratidão imensa
Imagina! Um grande abraço Juvenal!
Quero parabenizar o doutor,por ter atençao e dedicaçao para responder todos ou quase todos comentários,poucos profissionais q postam tem essa atençao
Fala Carlos, tudo bem? Imagina, obrigado pela mensagem. A ideia surgiu na pandemia, durante o isolamento social para tentar auxiliar as pessoas em casa e até hoje é uma grande satisfação poder ajudar de alguma forma. Fique bem e um grande abraço!
@@felipecanellas6863 top Deus abençoe hoje e sempre
Serve para crianças de até 15 anos de idade?
Olá Vivi, tudo bem? A princípio pode sim, não tem contraindicação para crianças. Lembro que os vídeos são apenas sugestões para ajudar, não deve substituir uma avaliação especializada para a devida orientação. E parabéns por se preocupar já nessa idade, uma vez que o quanto antes, melhor o prognóstico tanto para as alterações posturais quanto para prevenção de dores na coluna futuramente. Espero que a ajude, fique bem e um grande abraço!
Olá!! Adorei os seus exercícios!!! Parabéns pelo vídeo!!!
Olá Sandra! Obrigado! Espero que ajude...grande abraço!
Tive uma ronpitura parcial dos adultores na parte do púbis vai fazer 1 ano to fazeno fortalecimento sinto um pouco ainda corre risco de ronpe no mesmo lugar dinovo porque eu sou pião monto em boi tô quase pra volta a monta mais temho medo de ter uma nova lezao
Fala Jeferson, tudo certo? Que bom que está se tratando e recuperando, quando há ruptura e que não seja indicativo de correção cirúrgica, a recuperação durante o tratamento conservador, é realmente um pouco mais demorada porém muito eficaz quando feito de maneira correta e sem "pressa". O risco de recidiva existe porém é minimizado com o tratamento de reabilitação, principalmente com os exercícios de propriocepção voltados para sua lesão e levando em consideração o seu gestual, no seu caso, a montaria. Te desejo toda sorte na sua profissão e uma boa recuperação. Grande abraço!
@@felipecanellas6863 muinto obrigado
Muito bom
Obrigado Valéria! Espero que ajude de alguma forma. Um abraço!
Onde posso conseguir esse elástico?
Fala Matheus! Tudo tranquilo? Hoje em dia essas faixas estão bem mais disponíveis, com diversas marcas de boa qualidade no mercado em geral. Geralmente lojas de artigos médicos vendem assim como lojas de material esportivo. Se fizer uma busca na Internet como "faixa elástica" também encontrará em diversos sites mais famosos e seguros. A intensidade/resistência varia de acordo com as cores e fabricantes, variando de nível fácil/leve, médio, forte, extra forte e etc. Espero ter ajudado e um grande abraço!
@@felipecanellas6863 obg amigo espero conseguir me recuperar toda vez que corro sinto essa dor lateral e parece que a fisioterapia não ta ajudando
Muito bom amigo. Estou precisando de exercico p fáscia lata e sartorio
Obrigado Lucas! Grande abraço!
Muito bom!
Obrigado Igor! Um abraço
Top
Opa! Valeu Cláudio... Grande abraço!
Yo tengo fascitis plantar ya hace un año es muy dolorosa yo hasta lloró del dolor gracias por los ejercicios los haré no dice cuanta veces al día
@@FeMartin-cy8nu Hola como estas? Estoy feliz de poder ayudar de cualquier manera. Sugiero que los ejercicios se hagan una vez al día, durante 4 semanas aproximadamente y reevaluar. Recordando que esto es sólo una sugerencia, no reemplaza una valoración especializada. ¡Un abrazo y buena recuperación!
Quantas séries ? Apenas uma de cada exercício ?
Fala Cal4ngo! Tudo certo? Então depende muito da fase de recuperação que você se encontra, numa fase mais inicial, uma série de 10 repetições de cada exercício é uma boa sugestão para começar. Com o decorrer do tratamento e melhora da sintomatologia pode ir aumentando as séries, as repetições ou ainda acrescentando carga aos exercícios. Espero ter ajudado, boa recuperação e um grande abraço!
@@felipecanellas6863 ajudou , muito sou jogador de basquete e sofri de pubalgia, e preciso fortalecer e os exercícios que passou são ótimos ! Super indico
Fiz cirurgia há quase 1 mês já posso começar a fazer este exercícios? Agradeço a resposta
Olá Cris! Tudo bem? O ideal seria uma avaliação mais criteriosa para colher maiores informações e poder te dar uma resposta mais precisa. Porém a princípio sim, deve começar a sua reabilitação o quanto antes e de acordo com seu quadro clínico, com moderação e sempre respeitando os seus limites, com dor por exemplo. Sugiro procurar um Fisioterapeuta para avalia la e acompanhar seu caso mais de perto e auxilia la na sua plena recuperação. Fique bem, melhoras e um grande abraço!
Bom dia. Minha mãe tem 82 anos e mobilidade lenta, eu posso fazer nela esses exercícios?
Olá Denise! Natural com o avançar da idade ocorrer uma diminuição da mobilidade. Ela pode realizar os exercícios sim, respeitando os limites de acordo com as condições dela, como por exemplo dor e ou limitação do arco de movimento e flexibilidade. Lembrando que o ideal é sempre uma avaliação específica para um melhor prognóstico no tratamento. Mas a princípio e pelos exercícios propostos, não vejo contra indicações absolutas para realizar los. Estimo melhoras para sua mãe e um grande abraço!
@@felipecanellas6863 obrigada pela resposta. ❤
Muito bom.
Obrigado Luiz! Um abraço
Bom dia, minha filha de 7 anos teve uma entorse e no rx não mostrou nada, como ela não conseguia por o pé no chão e estava bem sensível a dor a ortopedista colocou tala e falou que só era necessário utilizar por 3 dias e poderia tirar em casa mesmo. Hoje fazem 2 dias que retirou, diz que sente uma leve dor no calcanhar e está mancando, é normal? Ou é mais prudente levar ela para ser reavaliada?
Olá Olivia! Realmente o mais prudente seria uma reavaliação presencial, para que fiquemos mais tranquilos. É comum um desconforto residual devido a instabilidade articular, mesmo após a retirada da imobilização. O tratamento na maioria das vezes é conservador mesmo. Porém dependendo do grau da entorse, pode haver lesões ligamentares, onde pode não ser identificado por radiografia. E dependendo, esse grau influenciará diretamente no tempo de imobilização e recuperação. Nao sei se ainda há edema e ou equimose (roxo), mas poderia te sugerir, além da reavaliação, é compressa de gelo (sempre com uma toalha úmida, nunca o gelo em contato direto com a pele) por aproximadamente 20 min 2 a 3x ao dia, como um recurso analgésico. Importante a reabilitação individualizada para uma recuperação adequada. Espero que a pequena fique bem e se recupere logo! Um abraço
Bom dia tem um artrose e tem um bursite no quadril no joelho e no tornozelo divido isso não estou conseguindo andar sinto muita Dores não tenho firmeza nas pernas e nem consigo fechar ao tentar fechar dói tanto que chego até chorar qualquer momentinho que eu faço dói tudo não sei mas o que fazer os médicos passa só remédio mas nem isso alivia as dores Qual a forma de eu me livrar dessas Dores
Olá Nalva! Sentir dor realmente é muito ruim, seja ela qual for, e principalmente quando afeta todo nosso cotidiano. Não sei o quanto conseguirei te ajudar por aqui, mas vou tentar. O ideal é uma avaliação mais detalhada para tentar identificar o que tem gerado essas dores e inflamações, mas de acordo com seu breve relato, sugiro que inicie juntamente com a medicação, que também é importantíssima, um programa de reabilitação, seja Fisioterapia ou atividade física supervisionada e dentro de suas limitações, com objetivo de alongamento, flexibilidade e fortalecimento muscular. Pois o fato de sentir dor, faz com que se movimente menos, diminuindo a amplitude de movimento e podendo até ocasionar uma hipotrofia (perda de massa muscular) que influencia no quadro da artrose (degeneração da cartilagem articular) no qual uma musculatura mais forte ajudaria a "estabilizar" essa articulação desgastada. Converse com seu Médico ou Fisioterapeuta sobre essas possibilidades de tratamento como Pilates, hidrotetapia, RPG entre outros. Estimo uma plena recuperação para você e um grande abraço!
Oi
Fala irmão, estudamos juntos no Virgínia Patrick, me manda seu contato
Fala meu amigo! Insta: felipe_canellas
Oii
Boa tarde sou nova aqui. A 4 meses sinto muita dor nos calcanhar dos dois pés. É horrível. Chego chora. Obrigado dr espero que me ajuda também. Não aguento mais
Olá Gigi! Espero muito que os exercícios possam de ajudar de alguma forma. A ideia dos vídeos surgiu no período da pandemia, mais especificamente durante o lockdown, com objetivo de tentar, nem que seja um pouco, de amenizar as dores de diversos pacientes que tiveram seus tratamentos prejudicados nesse período. Sendo assim espero que também consiga te ajudar. De qualquer forma não deixe de procurar uma ajuda especializada para que possa te avaliar e acompanhar mais precisamente. Te desejo uma ótima recuperação, melhoras e um grande abraço!
Tenho Bursite de quadril e a fisioterapia não tem resolvido. Já dormi com o lado inflamado pra cima e o travesseiro entre as penas e no meu caso piorou. Vou fazer os exercícios vê se melhora.
Fala Emerson! O tempo de recuperação depende de inúmeros fatores, por isso a importância de uma avaliação bem criteriosa e específica para o sucesso do tratamento. Mas as vezes a recuperação pode ser lenta e mais demorada, mas siga firme, persista! Te desejo uma boa reabilitação e um grande abraço!
Posso fazer os teus exercícios lara a bursite trocanterica, com uma protese no qjadril? Me responde por favor, sou de Portugal, obrigada Deus te abencoe💓🙏
Oi Luisa! Tudo bem? Não sei se conseguirei te ajudar a distância, sem uma avaliação e ou algumas outras informações como tipo de prótese ( total, parcial, cimentada e etc), além de quanto tempo da cirurgia. Seu caso é bem específico, e requer uma avaliação mais criteriosa. A princípio, a maioria dos exercícios não causariam problemas, o movimento mais crítico para a prótese de quadril é a adução além da linha média, por isso evite, por exemplo, os exercícios que "cruze" as pernas, principalmente dependendo do tempo a cirurgia, assim como evitar sentar em lugares muito baixo, deitar de lado sobre o lado da prótese entre outros que dependem dessa avaliação para serem orientados. Sendo assim sugiro que procure ajuda especializada para te ajudar na sua reabilitação. Te desejo boa sorte e uma ótima recuperação!
Faz 6 semanas que sofri entorse , até hj ainda está um pouquinho inchado a um pouco de dor ao bater, isso é normal? (Fiz o raio-x e não deu fratura)
Fala Pedro! Tudo tranquilo? Então o tempo de recuperação depende da extensão da lesão, ou seja maior a gravidade da lesão, maior tempo de recuperação. Sendo assim mesmo sem fratura, uma lesão ligamentar, por exemplo, mais extensa pode demorar um pouco mais para uma completa reabilitação. Alguns fatores podem contribuir para uma recuperação mais demorada como retirada precoce da imobilização (mesmo sem fratura), tratamento ou Fisioterapia insuficiente, entre outros. Acho que vale uma reavaliação mais específica para um melhor prognóstico na sua reabilitação. Um abraço!
Exercícios para quadril desalinhado pf😢
Oi Maria! Tudo bem? Infelizmente não consigo te ajudar muito, principalmente só com essas informações. O atendimento a distância ajudou muito nessa época, mas algumas situações a avaliação presencial mais criteriosa é essencial para um tratamento eficaz. No seu caso sugiro que procure ajuda especializada para que seja feita uma avaliação e tratamento do quadril. Te desejo boa sorte e uma ótima recuperação. Abraços!
@@felipecanellas6863 obgada por responder👐 tenho escoliose, hipercifose e lordose, meu ombro e escápulas e quadril são desalinhados. Um dos seus vídeos me ajudou muito ja melhorar a postura, mas ainda to torta rs obgada.
Parabéns continue com seus exercícios é benção!
Muito obrigado, Roberta! 🙂
Muito bom
Oi Vanessa! Muito obrigado!