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Risalencia
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And if I were to teach you how to LAUGH for no reason and increase your HEALTH, SPIRITUALITY and HAPPINESS, what would you tell me?
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🎁Calculadora de Calorías Online🧮 para saber tu Tasa Metabólica Basal y Gasto Calórico Diario
Muy buenas gente! en este video os voy a solucionar un problema que os estáis encontrando muchos del video donde explicaba como calcular vuestras calorías diarias. Podéis estar tranquilos porque os traigo una Calculadora de calorías totalmente automatizada para saber tanto vuestro tasa metabólica basal como vuestro gasto calórico diario.
MARCAS DE TIEMPO
00:00 Introducción
00:52 Como usar la calculadora de calorías automática
05:33 Despedida
vais a tener la opción se saber cuantas calorías comer en función de vuestro objetivo (ganar masa muscular, perder grasa o mantener tu peso actual).
Además también te va a calcular automáticamente la cantidad de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) que tienes que comer.
Te dejo por aquí el enlace para hacerte con ella. Espero que te sirva de ayuda :)
Calculadora calorías: bit.ly/3SBzPRx
MARCAS DE TIEMPO
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00:52 Como usar la calculadora de calorías automática
05:33 Despedida
vais a tener la opción se saber cuantas calorías comer en función de vuestro objetivo (ganar masa muscular, perder grasa o mantener tu peso actual).
Además también te va a calcular automáticamente la cantidad de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) que tienes que comer.
Te dejo por aquí el enlace para hacerte con ella. Espero que te sirva de ayuda :)
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je je je je je ja ja ja ja , gracias campeon me ha servido mucho te mando abrazos
¡Suscríbete al canal! czcams.com/channels/TpGdpvW9m19UAlCyuj4zMg.html 🎁Aqui te dejo una calculadora automatica para saber tus calorias sin hacer calculos manuales :D czcams.com/video/Fl9ZkMZK5lk/video.html
😂
Jajaja 😂
Buen video, gracias por resolverme la duda
Buenas! Muy bien explicado!!!! Y si quiero ganar masa muscular le sumo esas 500 kcal? En lugar de restarlas? O como seria?
Eso es! De todas maneras aqui os he preparado una calculadora automática para que sepaos calcularlo segun vuestras necesidades ⏩czcams.com/video/Fl9ZkMZK5lk/video.html
😂😂😂😂😂
Estuvo bueno
Jaja me he reído mucho 😅muchas gracias 🙏 lo necesitaba, lo necesito 🙏
Me motivaste mucho, me hizo feliz verte y reírme contigo. Si mi futuro esposo no tiene una risa como la tuya de contagiosa, no me caso
Me puedes decir tu nombre. Mi nombre es José Luis Gómez. Me encanta tus videos. Soy amante de la Risoterapia. Tengo un proyecto pero eso solo te lo digo por Vía Celular.
😅
Juro que no me reí 😅
Hola me encantó esa terapia de yoga, fue genial hace rato no me reía así desde Colombia. Espectacular
Si pero eso solo es una estimacion, asi no vas a calcular exactamente lo que estas ganando o lo que estas perdiendo de peso.Debes pesarte y calcukar tu peso semanal o por ejmplo fat secret que te lo calcula, ahi vas metiendo tu peso.Y comparas las dos primras semanas por ejemplo, si estoy comiendo 2600 calorias pero he engordado 0,5 kg, pues le bajo 200-150 kcal y asi
Buen vídeo
Como se puede utilizar ?
Me encanta, un ASMR para despertar en vez de, para dormir. Que bien empezar así el día 🤣🤣
🎁Consigue la calculadora aquí: bit.ly/3SBzPRx 👌Suscríbete al canal: czcams.com/channels/TpGdpvW9m19UAlCyuj4zMg.html
Me has echo reir y estaba seria gracias ❤
No puedo parar de llorar de la risa literalmente😂😂😂
@@mariacampobasso5041 jajajjaja objetivi del video conseguido!!! 😂😂
Y se no puedo reir? Solo hago el haha ? No me sale.. 😢
Con eso ya estas generando unos beneficios quw ni te imaginas, sigue practicando el haha y con el tiempo te saldrá sola la carcajada
Deseando comenzar ❤❤
Deseando comenzar ❤❤
Y si quiero hacer un superávit calórico se suma de 300 a 500 calorías ?
Eso es. Empieza con 300 y vas ajustado a mas kcal o menos según como te vayas viendo
¿Kilocalorías o calorías? ¿Son lo mismo? 😮
@@onatibiatarmikel9853 No son lo mismo, 1 kilocaloria equivale a 1000 calorias. Aunque siempre hablamos de calorias, realmente nos referimos a kilocalorias
Muchas gracias por tu vídeo. Muy bien explicado.
Gracias a ti
Muchas gracias 😊😊😊
De nada 😊
Me cuesta ese ejercicio, 😂😂😂
Buenisimo
Muy buen video gracias por compartir acerca de las kilocalorias.
Q significan los 500k
Es el déficit calórico que tienes que hacer para perder peso. Porque si sigues comiendo las mismas (o más) calorías que quemas pues no bajas de peso. Por ejemplo si te salió 3000 que quemas diario y comes las mismas 3000 pues no bajas de peso, pero si le quitas 500 (puede ser gradual, le puedes quitar 200, 300, etc. pero quítale) entonces ya se puede bajar de peso. No sé si me expliqué jeje
Es más que nada para saber cuánto tienes que comer y poder tener más control de tu dieta.
Me encanta sonreír, pero lo hacía diferente, con este video voy a mejorar . Infinitas gracias.🎉
Exelentes
Hola amigo de donde sacaste los 300 o 500 que restaste a los kilocalorias?! Por favor no entendí esa parte
Yo también no entendí de donde salieron esas 300 a 500 calorías
Ese número es básicamente lo que deberías dejar de consumir diario. Lo ideal es que reduzcas tu ingesta de calorías para que sea un DEFICIT CALORICO.
Gracias me ayudaste mucho y voy conectando cada vez mas con la carcajada jaja
Q mo oerdon mb pir fa ihhñusl s citroen palas
Le metio a la calculadora eso de fm y ma rock fm
😂😂😂 gracias por las risas ❤
Se hace con el peso ideal o con el peso actual?
Con tu peso actual y vas actualizando cada 4-6 semanas cuando vayas bajando o subiendo de peso
*La verdad, no le entendí ni pinch0.*
Ni con una sola mano podía jaja😂
jajajaja requiere practicaaa pero merece la pena haacerlo cuando obtienes los beneficios :D. Ánimo!!
@@risalencia sii lo logre en media hora!! Y volver a intentar al día siguiente y por arte de magia ya era experts, como paso eso?
@@sidneyrojas1788 oleeeee jajajaj, se debe a que has generado nuevas conexiones neuronales y has adquirido la memoria muscular para ese gesto 😁
@@risalencia que genial! Estoy haciendo tus ejercicios, me gustan mucho. Tengo 32 años y descubres que tengo tdah hace 2. Siempre he tenido problemas para cantar historias, experiencias o peliculas que vi. Quiero mejorar mi memoria de trabajo y el dar prioridad, atención dividida. Así que estos ejercicios son una buena compañía para mis practicas!
pues igual que yo entonces! estos ejercicios ayudan mucho. Por si no has visto mi otro video de gimnasia cerebral te lo dejo por aquí y espero que te sirva también :D czcams.com/video/XGYAtZg0X7Q/video.html
Me ha encantado tu vídeo llevo una vida tranquila , yo trabajo y voy pagando mis deudas todos los días, también hago deporte en las mañanas. Aunque siempre estoy con cara de PALO . Voy a comenzar a hacer tus ejercios, a ver si me contagio de tu alegría, un saludo 😮
Muchas gracias! La vida es cuestión de actitud, mucho ánimo que al final el destino nos acaba sonriendo ☺️
Hola, me estás ayudando mucho, ojalá vuelvas a CZcams 😃😃
Muchas gracias! Siii estoy preparando el regreso a los videos de CZcams. Activa la campanita y suscríbete si no lo estás aún para que te avise cuando suba el próximo video 😁😁😁
@@risalencia Qué excelente noticia!! 😆 llevo 3 días de práctica y seguiré 🤣
muy interesante, y las 500kcalorias de donde las sacaste?, ya finalizando coges las cantidad de calorias que quemas y le restas las 500kcalorias pero no se de donde las sacas, porfavor ayudame con eso.
Esas 500 calorías son el déficit que tiene que hacer para perder grasa. Porque si no se las resta y consume las mismas que quema se estaría manteniendo en el mismo peso. Más o menos así sería
exacto, gracias por tu comentario :)
cuando haces la suma de gasto calórico total, al resultado tienes que restarle 500 kcal si estas en un periodo de perdida de grasa, (normalmente con el 10% de déficit calórico seria suficiente, pero siempre tendemos a sobreestimar nuestro gasto calórico. por ejemplo, si tu gasto calórico total al final del día son de 2500 kcal, deberías comer 2000kcal para bajar de peso
Qué gracioso! Lo voy a probar, qué bueno es reírse! Uno queda mejor!
Muchas gracias! Ya me dirás que tal te ha ido 🤣
Gracias!
gracias a ti por ver el video y comentar! espero que te sirva, un saludo enorme :-)
😢
¿estás bien?
Buenísimo ! Mil gracias , me ha quitado todos los nervios
Muchas gracias a ti!! A practicar que para los nervios es lo mejor. Un abrazo grande 🤗