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よくケトをやったら甘いものやご飯が食べられず食事が楽しくないとか、一生はやりたくないから無理というやついるけど、自分が少しでもまともになって後悔しないためにやってんだよ。 こうしたら偏差値が10くらい上がりますって方法があってそれを楽してやりたいという発想がボケてんだな。病気になれば大金出しても何をしても助かりたいとすがる。糖質は中毒性があるから多くの人が食べすぎで老後に悲惨なことが待ってるし、それまでの人生も中毒に支配されるようなもんだ。

1.5食は運動をしない・できない人向けの究極のやつだな。筋トレしたり、よく活動する人は1日2ケト食にするだけでも同じくらい痩せる。

ちゃんとまとまっててありがたいです。 ケトアシドーシスの危険性ですが、1型糖尿病のみです。 2型は0ではないものの確率は圧倒的に低いので、様子を見ながらですが、大丈夫と思います。 フリースタイルリブレをつけて血糖値を確認しながらやると、より安全かと思います。

酒飲んで大丈夫ですか？

カロリーだけを気にして、PFCバランスは考えなくて良いのでしょうか？

正直、０秒思考じゃ深い思考できない 深い思考（掘り下げてこれまで気づいてなかったことに気づく）というよりは、今すでに頭のなかにあるアイデアを瞬時に出すイメージ 新しいアイデアは一切出てこない

果糖取りすぎじゃないですか?スポドも糖分摂りすぎてお腹空きそう😂

先月5kg痩せたのに、今月は半月でたったの1kg。まさに停滞期です。2週間から4週間は続くらしいので、焦らずやるべき事をそのまま続けようと思ってましたが、理屈が分かると安心ですね。 せっかく痩せてきたのに、リバウンドが怖くて、チートデイを設けるのは怖かったのですが、取り入れようと思います。

こんにちは、ダイエットの大原則がアンダーカロリーは分かりますが、代謝不足が原因(80kgの女性で適正カロリーが2160kcalなのに1400kcalしか食べていない人)はどうすればいいですか？過食の人は簡単だが、代謝不足の方は一度上記の代謝リセットを取り入れてから行うべきでしょうか？

こんにちは　お久しぶりです。脳だまし作 は良いと思います…3年前に9キロg近く痩せてから2キロgも戻っていません…過酷な食事制限するのではなく 近頃は自分を解放して 好きな物は食べたり、友人との会食も楽しんでいますが次の日から1週間で帳尻を合わすようにしています。 運動は最近サボりがちなのでウォーキングやスクワット…積極的に 取り入れようと思います。　今日も有難うございました🎉

肝臓に蓄積されているグリコーゲンを消費したあとは脂肪のみが分解されるのでしょうか？筋肉は分解されないのでしょうか？

「プロテインは自然界に存在しないから毒、毒だから腎臓に負担がかかる(普通にたんぱく質を処理してるだけ)」 「缶コーヒーは飲むだけで死ぬ。無糖でも糖分がある(？)」 「酒はダイエットにいい」 牧田善二って名前見るだけで見る価値がないって判るわww

べいふん！！😂

脂肪肝がありますので参考にします、加工食品は食べないようにしてます野菜をもっと食べようと思いました。

熟睡眠もね…腸活へね…適度な運動筋トレメニューから太陽光もね…

以前ストロングチューハイとつまみばかり毎日飲食してたら体重が62から78キロになりました。 しかし昨年、朝は納豆のみ 夕飯時に缶チューハイをやめ麦焼酎の炭酸割りと鶏肉野菜中心にしたら 半年でもとの体重62キロに戻りました。

ナッツ好きなので出来そうです🌟

自分も遅れてきた明らかに自分よりできない先輩が先に昇進してやる気がなくなりましたね

最近始めて見たんですが、メニューがなかなか定まらなくて。 朝　目玉焼き2個　カマンベールチーズ1個 昼　鶏もも肉塩胡椒焼き　150ｇ程度　全卵2個程度を使った料理　1品 夜　冷奴、ナスをオリーブオイルで焼いた物に、ピザチーズを少々かけたもの という感じでやってみてるんですが、なにかこうした方が良いとかがあれば良ければ教えてくださいm(__)m それと、ｍｃｔオイルが良いというのを知って購入しました。朝にコーヒーに入れて追加しようかなと思ってます。

あの変な味がなくなれば変えたいんだけどな・・・ なんで後味まずいんだろ 気にならない人がうらやましい

痩せたいよー😢 死んでもいいから激ヤセとかなってみたい

私はガリ瘦せなんですがそれでも小食が良いのですか？

ものすごいブーデーの人がめちゃくちゃいっぱいいるからより病理医学的な糖尿病予防と体重の健康的な下げ方に注目した本が多いのかな？

休めるほどやれねぇよ

声が優等生😊

ダイエット=健康的な生活習慣ということですね。

合成甘味料は腎臓にかなり負担になると聞いて摂らないようにしています。

つまりは普通の生活をすれば太ることはない‼️

寝不足は、血圧変動がおきます!

内容は目新しいものではなくても、論理的に並べて解説してもらえると、より確信が増してきます。

減量って結局はカロリーが全てですものね。人口甘味料が悪いなんてことはなく、心理的に油断が出来て他の物食べ過ぎてるだけだと思ってますわ。

スムージーではなく、普通に蒸して食べるのはだめでしょうか。 グリークヨーグルトではなく、普通のヨーグルトは同じ効果でしょうか

本の内容を紹介する時は、著者に了解を得ているものでしょうか？ 本の紹介動画って他人が調べた知識をもって紹介するのだから本人の了解は必須かと思うのですが。著作権も気になるところです。

絶対良い結果出ます⭕️がんばろか😊

安静時代謝って正確に測れるの？

血液検査で、AST=20、ALT=19、y-GTP=17の正常値でした。 でも超音波検査で、軽い脂肪肝だから、運動と食事頑張れと言われました。 お酒は一滴も飲みません。 今、食事制限して、毎日運動して、なんか心が病んできました😭‎ 数値的に問題なくても、超音波で指摘された以上、やっぱり食事や運動気をつけなくちゃいけませんか？

アセスルファムカリウムは、カラダに良くない。と聞いて、こちらが入っているものは買わない様にしています。 本当はどうなのかな？

人工甘味料入りのアミノ酸サプリ飲料を毎日１リットル飲んでしまっていますが、体脂肪率は10％前後を３年間維持しているので、少なくとも「太る」事はないと思っています。 他の部分への悪影響は有るかも解りませんが、今のところは自覚症状は無いです。 叶うなら自分が死んだら献体してどんな影響が有るのか調べて頂きたいですね。

人工甘味料単純に美味しくないと思うのです

人工甘味料を摂っている私には嬉しい研究結果です♡長期的な腸内環境への影響を研究してほしいです。

うーん(゜-゜)自分的には人工甘味料は太ると思う😅脳の方が感覚がバグる気しますね！

マジか。インスリン分泌させる、腸内環境には悪いという認識でいたので最低限にしていたけど、関係ない可能性もあるのか… もっとコーラゼロ飲んでしまうな…

他の似た様なチャンネルと違って 13:05で纏められているのが良い (他チャンネルは30分超と長過ぎる) それでもまだ10分以内にして欲しい と切に願う

最近は「発達障害」とか「親ガチャ」とか「ただしイケメンに限る」みたいな自己効力感を下げる言葉が流行っとるな

ものごとを抽象化することで本質を捉える。本質に自身のスタンスを乗せることで意見に深みが生まれる。言葉では理解できるが、実行するのは難しい。

体重×10gの糖質ってかなり多いですね 100kgの自分なら1kgですか そんなに食べられないので無理です どうすればいいんですか？

果糖ぶどう糖液糖や人工甘味料が入ってるものは買わないようにしてます😊 自然とマクロビになりやすいでいいです😊 超加工食品ももらったりしないかぎり家ではたべません😊 外食はもちろんたまになのと非日常を味わう効果もあるでしょうから割り切って食べてます😊

脱落者って関係ないような😂 所詮、デブは甘えでしかない

本編　1:15　まとめ　10:28

マックたべます