Video

конечно, пишите в телеграм

Интервал у меня всегда на степе.

❤😊

🤗🤗🤗Благодарю!

Спасибо огромное за отзыв))) хороших тренировок Вам)))🤗

@@user-rl6xy2th6e спасибо)

@@user-jr7eb2xy5s вот это результат!!! Вы очень большая умница, прям горжусь за Вас🤗🤗🤗 спасибо что поделились со мной Вашими достижениями😘🤗

@@user-nr9sj9zq6k спасибо и Вам за отзыв)) rutube.ru/video/3ca1536de1017612cc9b44544b3f42c5/ Я скоро туда перекину все видео из ютуба, пока нет времени, и так же буду продолжать дублировать везде: ютуб, рутуб, яндекс дзен

Подписались на вас,не могу без ваших тренировок,вы самая лучшая🤗💪💪

@user-nr9sj9zq6k спасибо))) мне очень приятно😊 хороших Васм тренировок и желаемых результатов😊😊😊

@@user-mg9pu6dt1l 😊😊😊спасибо за отзыв и добрые слова🤗

@@user-hh4br8rd9x 😊🤗

@@AcbkaStar😊😊😊😊спасибо🤗

@@user-sh4qr3eo2r 🤗🤗🤗😊

@@user-go3vn3rq9z 😊😊😊🤗🤗🤗

🤗🤗🤗🤗

@@user-ne7vu2vy1d 🤗🤗🤗и Вам спасибо за отзыв)))

@@user-pe8or9jq9c и Вам спасибо за отзыв)))

Я обещаю, что вторую тоже сделаю, она оооочень крутая 😍😍😍😍😍я просто остановилась на 1 ( по времени) Завтра соберу всю связку. Вы очень крутой тренер ❤❤❤❤❤❤❤благодарю что делитесь таким полезным контентом. Процветания вам и изобилия финансового ❤❤❤❤❤

@@user-do8mt2jn8z конечно суставы тут работают, в том числе, поэтому и гантели не более 1,5. А для начала можно просто кулаки сделать.

@@belka.step4you у нас таких нет. Только двушки минимум, значит не надо так делать?

@@user-do8mt2jn8z быстрые махи нет, можно через раз, чтобы именно напрягать мышцы.У меня некоторые девочки и с двушками делают, но они подготовленные.

@@belka.step4you спасибо большое

@@user-ve6mh6qi3j насколько проблемными? У меня тоже болят и давно....иногда использую наколенник, и ставить правильно ногу надо....если навыков таких нет, и боли сильные, лучше не стоит. Можно выполнять упражнения и на полу, выполняя такие же упражнения....степ это же как для утяжеления нагрузки....

@@belka.step4you благодарю!! Попробую просто на полу

@@elinatarlikova488 я всегда тут))) но да пыталась, несколько так и висят не опубликованные(((

@@user-hh4br8rd9x тяжело сейчас с ютьюбом работать

@@liudmilalln2852 можно любую и не высокую, даже не обязательно новую.

@@4ibis_aa пыталась найти способ скинуть в ютьюб без проблем ролики. Тяжко получается....

@@belka.step4you Может в телеге группу создать, я без вас не смогу

Я тоже занимаюсь с Вами🤗, согласна с предыдущим смс

@@4ibis_aa я есть в яндекс дзен

@@4ibis_aa dzen.ru/video/watch/66793e8cc5d3b34f34a8edb8

@@user-sh4qr3eo2r 😊😊😊

@@user-mg9pu6dt1l спасибо огромное)))

Я очень рада, там если ниже полистать ещё есть, и иногда, правла уже реже выкладываю в новых видео тоже не сложные связки, тоже на 32 счёта, девочкам скучно уже на 16)))

@@Galebrin и Вам спасибо за такой отзыв😂 хороших Вам тренировок)))

@@user-bk9tk4cb5x добрый день, пока нет, но скоро будет. С рутубом я уже ругаюсь что мои ролики выкладывают чужие каналы без моего ведома....я есть на яндекс дзене, там дублирую всё.

@@belka.step4you спасибо за ответ. Тренировка просто 🔥🔥🔥

На здоровье🤗, очень рада что нравится)))) и спасибо за обратную связь)))

Хороших тренировок в дальнейшем))))🤗🤗🤗

@@user-nr9sj9zq6k доброго времени суток, спасибо Вам большое за такие приятные слова🤗 Очень странно почему мои видео на рутубе, я ещё там не регестрировалась пока и разумеется ничего не выкладывала...буду разбираться на каком основании они это делаю без моего ведома.... Я есть на яндекс дзен, там канал веду давно и всё что в ютюб дублирую туда, вот ссылка: dzen.ru/video/watch/66793e8cc5d3b34f34a8edb8

Яндекс дзен зависает так,самый лучший Ютуб,но его у нас забирают.

@@user-nr9sj9zq6k меня нет пока в рутубе

@@user-nr9sj9zq6k через випиен все заходят и я тоже, как и в инсту. Крайне не удобно, но что делать.

Регистрируйтесь в рутубе,там не так зависает 🤗или ВК,вы лучшая,и тренировки ваши самые лучшие 💪 спасибо вам.

Это очень здорово!!!! Мне безумно приятно читать отзывы, где лбди именно прочувствовали тренировку🤗😃

@@user-hk4xw2ci2t спасибо Ва большое🤗🤗🤗 я есть на яндекс дзен, там всё дублирую: dzen.ru/video/watch/66793e8cc5d3b34f34a8edb8

Подключила VPN. И подписалась на Дзене. Спасибо Вам.

Ирина! Ваши тренировки самые лучшие.

Блин синий 5кг, остальные меньше. При быстрых повторениях гантели до 1,5 кг. При обычных упражнениях от 2 до 4кг

@@user-ft5ri9fv5y добрый день. Мне лучше скинуть в телеграм эту ссылку. Тут я не вижу кто Вы, у меня только почта какая-то высвечивается.

Хорошо

@@user-rn3el2lg2k спасибо Вам за отзыв))) Очень рада, что понравилось))) хороших тренировок Вам😊

@@user-ne7vu2vy1d 😊🤗

Спасибо огромное))) Конечно есть, на яндекс дзен всё дублирую. Вот ссылка: dzen.ru/video/watch/6682731449d1170f0e7dfd1c

@@user-ws2ky6ci9f яндекс дзен, там дубоирую видео все

@@belka.step4you супер,спасибо)

Спасибо)))) что занимаетесь с нами, что нравится))) Всё дублирую на канале яндекс дзена, вот ссылка: dzen.ru/video/watch/6682731449d1170f0e7dfd1c

@@user-mm6sz3xp1l Спасибо Вам огромное🤗🤗🤗 хороших и дальнейших Вам тренировок❤❤❤ и самый нужных для Вас результатов)))) от всей души и сердца😚😚😚😚😚 я с этой карты обратное смс благодарности не могу скинуть) и обычно в последующих видео, если виже имя, всегда благодарю по имени, что указан в переводе😘😘😘

доброго времени суток, по вопросам музыки пишите в телеграмм @Lubasheva

)))))) хороших тренировок)))

И Вам спасибо за добрые и приятные слова)))) Хороших Вам тренировок и настроения))))

Сегодня ехала уставшая и немного загруженная эмоционально))) а потом прочитала комментарии и улыбнулась, так тепло на душе стало)))) спасибо и Вам)))

))))Благодарю)))

@@Tatiana-13-10 спасибо Вам огромное, мне очень приятно🤗

На здоровье Вам и Вашему телу)))) спасибо и Вам за лайки и отзывы добрые)))))

Обнимашки от всей души))) Хороших тренировок и настроения))))

И Вам огромное спасибо, что Вы с нами, что тренируетесь Вам нравится и за лайки и комментарии с добрыми и тёплыми словами))))) От всей души БЛАГОДАРЮ)))