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미라클러닝
South Korea
Registrace 9. 02. 2023
" 나의 런티아고 러닝길 " 을 통해
나만의 달리기 길을 달려갑니다
' 긍정심리학 ' , ' 양자심리학 ' 출간
#50대도전 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #회복탄력성 #50대유튜버 #브런치작가 #산티아고순례길
나만의 달리기 길을 달려갑니다
' 긍정심리학 ' , ' 양자심리학 ' 출간
#50대도전 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #회복탄력성 #50대유튜버 #브런치작가 #산티아고순례길
여름철 달릴때 두피관리는 어떻게 하고 계시나요? (18km LSD , 야간 달리기 아이템 )
최근에 뛰다보니 모자를 쓰는 부분에 있어서 이러한 것이 탈모를 더 가속화 할수 있게 될수도 있다는 것을 알게 되었습니다
여러분들은 어떻게 하고 계시나요?
노하우가 있으면 좀 알려주세요
#달리기 #마라톤 #러닝 #러닝브이로그 #50대유튜버
여러분들은 어떻게 하고 계시나요?
노하우가 있으면 좀 알려주세요
#달리기 #마라톤 #러닝 #러닝브이로그 #50대유튜버
zhlédnutí: 180
Video
습관의 변화를 주는 달리기 #아침운동 #새벽기도
zhlédnutí 190Před dnem
일상 생활하다보면 운동할 시간을 만들기란 쉽지 않습니다 그래서 결국 퇴근후보다는 새벽에 일찍 일어나 운동으로 하루를 시작하는 사람들이 많은가 봅니다 저도 저녁에 운동을 많이 하려고 헸었는데 이제는 하루의 시작을 운동으로 시작~ 상쾌한 하루를 열고 있습니다 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #50대유튜버
나의 산?!티아고 달리기 ( 장거리 달리기 ) #산티아고순례길
zhlédnutí 111Před dnem
장거리 달리기 잘하는 방법은 천천히 숨이 가쁘지 않게 뛰면 좋아요 천천히 달리니 입이 아닌 코 호흡만으로도 달리기가 가능하네요 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #50대유튜버
달리기 2개월차 변화된 것들
zhlédnutí 255Před 14 dny
달리기를 지속하니 그리 오랜 기간이 아닌데 주변의 변화가 생겼습니다 같이 달리기를 동참하는 소중한 인연이 생기고 건강의 변화 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #50대유튜버
성숙한 마라톤 대회 ( 주말 LSD )
zhlédnutí 67Před 14 dny
러닝붐이 생기면서 좋은 면도 있지만 서로의 생각이 다르면서 충돌하는 부분도 있습니다 좀 더 긍정적인 달리기 문화가 정착되었으면 좋겠습니다 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #50대유튜버
달리기 후 아플때 쓰면 좋을 아이템
zhlédnutí 114Před 21 dnem
달리기 후 아픈곳이 있다면 병원에 가는것이 기본이겠지만 심각한 부상이 아닌 근육통이이 가벼운 통증에는 이런 제품도 써볼만 할 것 같습니다 단 급작스런 관절의 통증에는 냉찜질이 맞겠으나 근육통이나 뭉친곳이 있다면 리커버리 크림을 추천합니다 #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤 #달리기부상
815 마라톤 대회
zhlédnutí 194Před 28 dny
월드컵 경기장 815 광복절 달리기 대회에 다녀왔습니다 션 님도 보고 가수 소향도 만나볼 기회가 되었네요 무더운 날씨였지만 의미있는 달리기였습니다 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #마라톤대회
달리기를 해야 하는 이유 ( 마라톤 대회 )
zhlédnutí 369Před měsícem
8월 15일에 상암동 달리기 대회에 참가합니다 달리기를 하면 마음이 차분해지고 마음 근력이 증가 달리다가 구독자님을 우연치 않게 만났네요 하루종일 기분이 좋은하루 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤
하프 마라톤 준비 ( LSD )
zhlédnutí 454Před měsícem
달리기를 꾸준히 하다보니 어느새 주위에 달리기에 대해 영업하는 사람이 되어 버렸네요 러닝화를 아내에게 사준면서 같이 뛰자고 하였고 마라톤 대회도 신청 #달리기 #러닝 #마라톤 #러닝브이로그
달리기 유튜브를 시작하고 나서 ( 텅장이 되어버린 내 지갑 ) #스마트워치 #액션캠
zhlédnutí 962Před měsícem
달기기는 가볍게 운동화만 있으면 된다고 이야기들 하죠 그런데 말입니다 막상 시작하게 되면 이거저거 사고 싶은게 생기기 마련이죠 저는 유튜브를 시작하면서 촬영관련 장비 때문에 더 많은 비용이 소모된것 같습니다 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #50대유튜버
심박수를 내렸더니..... ( 달리기 후 )
zhlédnutí 535Před měsícem
심박수는 생각보다 중요합니다 1. 체력과 심폐 지구력의 중요성: 체력은 우리의 전반적인 건강과 일상 생활의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 체력이 좋으면 모든 일을 힘들이지 않고 해나갈 수 있습니다. 특히 심폐 지구력은 체력의 핵심 요소 중 하나로, 심장과 폐의 기능이 얼마나 효율적인지를 나타냅니다. 심폐 지구력: 심폐 지구력은 오랜 시간 동안 지속적으로 운동을 할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 심장과 폐가 얼마나 효율적으로 산소를 공급하고 노폐물을 제거하는지에 달려 있습니다. 운동의 이점: 규칙적인 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시켜 체력을 증진시키며, 이는 일상 생활에서의 피로감을 줄여줍니다. 2. 안정적인 심박수와 정신적 안정: 심박수는 우리의 정신적, 신체적 상태를 나타내는 중요한 지표입...
달리기를 하면 식욕에 어떤 변화가 올까요 ( 다이어트에 도움이 될까요 ) 구독자 100 감사 !!
zhlédnutí 842Před měsícem
유튜브 시작한지 두달 좀 안되는 상황에서 구독자 100명이 넘었습니다 모두들 감사합니다 앞으로 도움이 되는 영상 열심히 만들어보겠습니다 오늘은 달리기가 식욕에 미치는 영향에 대해 생각해보았습니다 영상에 언급된 레포트 사이트 주소 링크입니다 jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-014-0054-7 link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0120-3 www.mdpi.com/2072-6643/15/11/2604 jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-014-0054-7 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤
10km LSD ( 한달정도만에 달리기 가능해졌어요 )
zhlédnutí 1,8KPřed měsícem
천천히 오래 달리면 누구나 10km 완주 가능합니다 달린지 40일 정도만에 10km 달리기 마쳤습니다 목표 심박수 = ( 여유 심박수 X 훈련강도 백분율 ) 안정심박수 여유 심박수 = 최대 심박수 - 안정심박수 최대 심박수 = 220 - 나이 안정 심박수 = 운동하지 않는 동안 10초 동안의 심박수 #달리기 #러닝 #마라톤 #러닝브이로그
예상치 못한 달리기 효과 (구독자와 달리기 )
zhlédnutí 111Před měsícem
달리다보니 예상치 못한 효과를 보게 되었네요 달리기는 정말 만병통치약이 아닌가 싶습니다 모두들 열심히 뛰어봅시다 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤
달리기를 하다보니 이런 일도 | 인생의 속도 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그
zhlédnutí 158Před měsícem
달리기를 하다보니 이런 일도 | 인생의 속도 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그
우중런은 아무것도 아니었다 ( feat: 감사할수 없을때 감사 ) #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤
zhlédnutí 187Před měsícem
우중런은 아무것도 아니었다 ( feat: 감사할수 없을때 감사 ) #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤
방구석러 다이어트 달리기 30분 ( 구독자와 달리기 ) #다이어트 #다이어터 #살빼기
zhlédnutí 882Před měsícem
방구석러 다이어트 달리기 30분 ( 구독자와 달리기 ) #다이어트 #다이어터 #살빼기
가수션과 함께 달리기..... 설레임 ( feat : 불평없이 살아보기 ) #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #긍정 #긍정적사고
zhlédnutí 1KPřed 2 měsíci
가수션과 함께 달리기..... 설레임 ( feat : 불평없이 살아보기 ) #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #긍정 #긍정적사고
초보러너 분 훈련 30분 ( feat : 새 러닝화 착용 : 써코니 ) 구독자와 달리기
zhlédnutí 254Před 2 měsíci
초보러너 분 훈련 30분 ( feat : 새 러닝화 착용 : 써코니 ) 구독자와 달리기
폭우속에서의 달리기....... ( feat : 삶의 긍정성을 회복하려면 )
zhlédnutí 1,4KPřed 2 měsíci
폭우속에서의 달리기....... ( feat : 삶의 긍정성을 회복하려면 )
겁나 험한게 나왔다 | 그럼에도 달리기를 해야하는 이유 ( 영주 용마루 ) #파묘 #김고은 #영주여행 #용마루공원
zhlédnutí 110Před 2 měsíci
겁나 험한게 나왔다 | 그럼에도 달리기를 해야하는 이유 ( 영주 용마루 ) #파묘 #김고은 #영주여행 #용마루공원
열심히 훈련하는데 퍼포먼스가 늘지 않는 이유....( 식습관의 중요성 )
zhlédnutí 978Před 2 měsíci
열심히 훈련하는데 퍼포먼스가 늘지 않는 이유....( 식습관의 중요성 )
비오는 날 달리기는 위험 : 누군가에게 따듯한 위로가 되는 달리기 이야기하려다 ㅠ ( 8.15 일 상암동에셔 만나요 ) ,( 우중런 )
zhlédnutí 512Před 2 měsíci
비오는 날 달리기는 위험 : 누군가에게 따듯한 위로가 되는 달리기 이야기하려다 ㅠ ( 8.15 일 상암동에셔 만나요 ) ,( 우중런 )
나만의 속도로 달려보는 인생 : 달리기에서 배우는 삶의 지혜 (feat : 브런치 작가 도전 )
zhlédnutí 987Před 2 měsíci
나만의 속도로 달려보는 인생 : 달리기에서 배우는 삶의 지혜 (feat : 브런치 작가 도전 )
비오는 날 한번 뛰어보았습니다 : 50대 아재의 새벽 도전기 ( feat : 아이나비 MC10 액션캠)
zhlédnutí 101Před 2 měsíci
비오는 날 한번 뛰어보았습니다 : 50대 아재의 새벽 도전기 ( feat : 아이나비 MC10 액션캠)
미라클러닝 응원합니다😂
@@user-iz1qe1uq9m 감사합니다 ^^ 달리기 열심히 하고 좋은 콘텐츠 올리도록 노력하려고 하겠습니다 좋은 밤 되세요
ㅎㅎㅎ. . 안타깝게도 아내는 못일어남. ㅎㅎ 웃겨요.
마음은 원이로되 .......몸이 안따라주는 상황 어떻게든 훈련시켜 같이 마라톤 대회에 나가야 하는데 말이죠 ㅎ
가을 하늘이 예쁘네요😊
뛰기 딱 좋은 계절이에요 한번 나가서 뛰어보시길 ^^
주말 잘보내셔요 저녁엔 기온이 제법 떨어졌네요
이제 아침 저녁으로 시원해졌어요 다음주부턴 기온이 더 내려간다고 하더라구요
미라미라클러닝님 수고하셨어요~~
갖다와서 그 다음날 살짝 몸살이 왔었네요 ^^
미라클러닝님 오늘도 화이팅 응원하면서 구독 좋아요 영양제 보내요ㅎㅎ 무리 하시지 마시지 마시고 쉽도 주셔요
@@요래조래routine 앗 구독 감사합니다 낼 뛸때 영양제 빨로 잘 뛸수 있을것 같아요 ^^
마져요 코로나 유행해서 건강 유의 하셔요 오늘도 응원합니다
@@4saison.sensibilitymusic요즘 하도 유행이긴한데 조심해서 뛰고 올려구요 서울 갔다와서 재미난 영상 올릴께요
@@미라클러닝 화이팅요~~
이 촌동네에서 유튜버를 보니 어찌나 반갑던지요~ 😂 저때 좀 업된 상태라 액션이 과하지 않았나 싶습니다 ㅋ 상암 가시는군요 잘 다녀오셔요~ 전 버추얼로 하루 땡겨서 오늘 진행합니당
ㅎㅎㅎ 여기 사시는분을 만날줄은 저도 예상치 못했어요 서울 잘 다녀오겠습니다 재밌는 영상 많이 찍어올께요
열정 가득한 영상 무섬마을 이런개가득한 날은 자연수분섭취~~ 무더위에 그나마 안개있어서 다행입니다 화이팅요
@@요래조래routine 새벽에 달려서 그나마 안더웠어요 거의 끝날때는 입고 있던 모든옷이 땀에 다 젖었답니다 댓글 감사합니다 ^^
더운날씨에 수고하셨음당 안개낀 무섬마을 아름다워요 백펙 좋은데요 저런 모자는 어디서 만드나요 ㅎㅎ 나만의 모자 오늘도 응원합니다~~
@@4saison.sensibilitymusic 인터넷 사이트에서 디자인 고르고 주문하는 데가 있더라구요 아내가 이거저거 하는데 만들어줬답니다 쨍한 하늘 원했는데 은근 분위기 있는 안개^^
화이팅!!
열심히 저희 가족 뛰어보겠숩니다
치타프로가 치타보다 저렴해서 치타프로로 구매했네요ㅠㅠ전 전화가 필요해서
@@WB21101 치타프로를 치타보다 저렴하게 사셨다구요?^^ 가격차가 있던데 득템하셨네요
네 ㅎㅎ쿠팡에 프로만 세일 하더라구요!
마라톤을 픽느닉처럼 부럽네요 저같은경우 가슴이 따듯해지거나 다리가 따듯해지는걸 느끼며 빠른걸음 한시간 즐기는데 기분 좋더라구요 영상 촬영 때문에 해가 있은때 촬영 열정 응원합니다
즐기며 뛰어야죠 ^^ 올림픽 나거는것도 아닌데요
비오는 날도 뛰셨네요 저두 비와도 나가는데 걸으면 비도 잊어버리는듯요 응원합니다
@@4saison.sensibilitymusic 비오는 날의 갬성이 있잖아유 ^^
@@미라클러닝 공감100요
더운데 수고하셨네요 저는 자전거 탈때 식욕이 너무 왕성하던데 ㆍㆍ 빠른걸음 일주일 걷고난후부터는 신기하게 식후 물외엔 음식욕구 안생기더라구요
@@4saison.sensibilitymusic 그게 아마 과하게 운동하는게 아닌 중저강도라서 그런게 아닌가 싶기도 하네요
@@미라클러닝 아 그렇군요
이 영상을 아내분이 보시면 ㄷㄷㄷ 😂😂 영상 잘 봤습니다 😊😊
@@dokhanajae 이미 한 소리 들었어요 ㅠㅠ 근데 이젠 한귀로 듣고 다른 귀로 쑝!! ^^
영상 잘 봤어욤 오우 50대시군요 자전거 타면서 캠 해보려고 구경하다 여기까지와서 영상 넘 잘 구경하고 힐링하고 구독하고 ㅎㅎ 캠 영상 촬영 하나도 안떨리네요~~ 저도 구매욕구가~~
@@4saison.sensibilitymusic 제 영상이 힐링이 되셨다니 감사합니다 캠 사실거면 무조건 DJI , 고프로, 인스타 - 3개 브랜드에서 사실걸 추천합니다
DJI.치타 두개다 좋네요 ㅎㅎ
응원합니다!^^
@@CheWoobu 감사합니다 이제 가족도 데리고 같이 뛰어보려구요
화이팅입니다
ㅇㅎㅎ 감사합니다 오늘도 파이팅입니다
제 고향 영주에서 러닝하시는 분이시군요ㅎㅎ 응원합니다!!
@@slife2261 ㅎㅎ 영주 살기 좋은 동네네요 ^^ 달리기 코스가 한적하고 좋네요
달리기로 정말 값진 것들을 많이 얻으시고 누리시고 계신 것 같아 진심으로 축하와 응원 드립니다 👏👏👏
@@dokhanajae 이 좋은걸 아내에게도 적극적으로 권하고 있답니다 거의 90% 이상 넘어왔어요 ㅎㅎ 신발 사준다면서 꼬시는 중
응원합니다!
감사합니다 좀 더 유익한 영상 만들도록 노력하겠습니다
116
116번째 구독자가 되셨군요 ^^ 감사합니다
길이 낯설지가 앓다... 했는데 동네분이시군요~~~ 오다가다 지나쳤을 수도~ 구독하고 갑니다 ㅎㅎ
@@gdseoo 달리기하시다 저 마주치면 " 미라클 " 이라고 해주시면 ㅎ 구독 감사합니다
어떻게 10초동안 65번이나 뛰어요?
@HIHI-wk2ke 아 10초동안 65가 아니라 그 10초라는건 움직이지 않고 안정된 심박수를 이야기하는 예시입니다 심박수 = 분당 심장이 뛰는 횟수 아침에 기상하자마자 바로 잰 심박수가 가장 안정 ....
마지막에 나온 어플 이름 뭐에요?
@@rokian406 가민 스마트 워치에서 제공되는 스마트폰 어플입니다 그걸 캡쳐해서 자료화면으로 쓴거에요 ^^ 다른 스마트워치도 기본적으로 요즘은 제공되고 스마트폰에서 측정가능한 앱들도 다양하게 나오고 있습니다
오늘은 LSD에 대해서 배우고 갑니다. 무리하지 않은 페이스 저같은 초보자에게 필요한 것이군요^^
@@EnbacksoStroy 천천히 뛰면 힘도 안들고 부상 위험도 줄여 주는것 같아요
심박수에 대한 지식이 전혀 없었는데 유익한 영상이네요~ 잘 보고갑니다!!👍👍😉😉
도움이 되셨다니 감사합니다 지속적으로 좋은 정보 올려볼께요
제가 99번째 구독자라니! 100명째가 아니라서 아쉽네요 백스승님을 100번째 구독자로~~
자기따라 100번째 구독자가 되었습니당 >.<
@@kimb_ 와우 친구분이 따라서 들어오셨군요
@@GYrunner 전문가분이 제 구독자가 되셨다니 영광입니다
독한아재님 유튜브 보다가 구경왔어용~~ 달리면서 일상을 되돌아보는 모습 참 와닿았습니다🙏🙏
@@kimb_ 더 좋은 영상 만드려보려고 노력해 보겠습니다 감사합니다
구독자 곧 100명 인가요 😊😊😊
ㅎㅎ 3개월 동안 고생한게 이제 빛을 발하는군요
제가 100번째 구독자입니다!!!!
당신은 한국인이기 때문에 한국을 아주 잘 알고 있다고 믿습니다. 나는 당신을 통해 한국 문화에 대해 더 많이 배우기를 바랍니다. 정보와 좋은 음식.
답변 감사드립니다. 10월에 한국으로 여행갈 예정입니다. 저는 이번이 처음으로 한국에 왔습니다. 한국에 익숙하지 않습니다. 추천할만한 재미있는 명소가 있나요? 감사해요.
@@Amy1688-cg2sn 잘 다니지룰 않아서....유튜브에 검색하시면 많이 나올거에요 여행 유튜브
이런 훌륭한 영상을 만들어주셔서 감사합니다 당신도 주자인 것 같습니다. 한국에 대해 질문해도 될까요? 감사해요.
@@Amy1688-cg2sn 감사합니다 열심히 뛰어볼려구요 ^^
지역이 어디인지 모르지만 정말 런닝에 좋은 동네이군요...구독하고 갑니다.^^
지방이라서 오히려 사람이 많지 않아 뛰는데 여유로운거 같아요 ^^
잠을 잘자야 뭐든 즐겁게 할 수 있는거 같아요!! 항상응원합니다!‘🎉
앗 !! 하루님 오셨군요 감사합니다 잘먹고 잘자고 즐거운 마음으로 사는게 인생살이가 아닌가 싶습니다
폭렴으로 요즘엔 숙면이 정말 어려워요~^^
그러게요 자다깨다 하는 경우도 많고 창문열고 자니 시끄러운 것도 한 몫 하는거 같아요
저도 부산에 갈건데 밀면 먹어야겠어요. 좋은 만남 긍정적인 마인드 최고입니다!😊
부산에 맛집 엄청 많아요 ^^ 전 시간이 촉박해서 근처로 그냥 간건데 검색해보시고 시간되면 국제 야시장 꼭 가보세요
미라클러닝님 죄송합니다! 제 영상에 댓글을 다셨는데 그 영상이 잘 못 올라간걸 뒤늦게 확인을 하고 부득이하게 다시 올리게되어서 남겨주신 댓글이 사라지게 된 점 정말로 죄송하고 양해부탁드립니다ㅠㅠ 한국에 잘 도착해서 내일 부터 달려보려고 합니다. 첫 날부터 정신이 없네요. 죄송합니다.
시차 적응도 하셔야 할텐데 열심히 달리시는 모습 늘 응원합니다 한국에 계실때 같이 달릴 기회가 있으면 참 좋을듯 싶네요 ㅎ
푸른바다와 구름이 너무 예뻐요 😍 부산으로 고고~~
부산에 가서 밀면 꼭 드셔보세요~~^^
감사하시고 가족을 돌보시는 모습 너무 멋지십니다. 더위에 고생하셨습니다!
@@dokhanajae 저녁에 맥주에 치킨 시켜 먹었어요 지금 약간 머리가 멍하네요 살짝 더위 먹은듯요 낼 부산 일정을 위해 일찍 자야죠
꾸준히 하면 효과 크죠 ㅎ 제가 2년전에 125kg오버였고 100m도 숨차게 걸었습니다. 지금은 72키로 정도고 주말에 20km 트레일러닝 5분 중후반대 페이스로 가볍게 뛰고 있습니다. 무리하지 않고 꾸준히 하는 스케쥴은 나중에 결실이 참 좋은 것 같아요 ㅎ
@@user-fi6hk3ri8g 트레일러닝 20을 가볍게 뛰신다구요 와 !!! 부럽네요 저도 그렇고 구독자님도 꾸준히해서 다들 펀런했으면 좋겠어요 댓글 감사합니다
@@미라클러닝 네^^ 처음엔 걸어서도 그 거리가 힘들었는데, 지금은 아침마다 보통 12~14키로 로드및 트레일 섞어서 뛰고 주말엔 20 OR 30KM 뛰고 있습니다. 대전에 보문산 둘레길 뛰어서 상승 고도는 그리 높지 않아요 ㅎ 500M 조금 넘는 정도입니다. ㅎ 자주 놀러 오겠습니다. 항상 건강한 러닝 되시길!
구독자를 많이 늘려야 겠네요
@@tv-ez2zh 그게 생각만큼 쉽지가 않더라구요^^ 그래도 꾸준히 좋은 컨텐츠 올리려고 노력하렵니다
함께 달리는 즐거움~ 재미있게 잘 봤습니다😊
@@dokhanajae 거긴 지금 몇시인가요?^^ 요긴 새벽 1시가 다 되어갑니다
@@미라클러닝 7시간 늦어서 오후5시반입니다 ㅎㅎ
신발에 물차고 양말에 물차서 ....비맞는건 참좋은데말이죠 ㅎ
@@user-yp8ir1wv6r 신발에 비닐이라도 덮어씌우고 달려야 할까봐요 ^^
영상 잘보고 구독하고 갑니다.
@@dokhanajae 오!!!! 추천영상에서 님 영상 몇개 봤었는데 자연의 경관에서 뛰시는게 넘 부러울 따름이에요 구독 감사합니다
우중런 좋아하긴 하지만 천변을 뛰는 것은 피하고 동네를 뜁니다. 특히 장마철에는 위험한 상황이 생길수도 있어서요~ 수고하셨습니다~!
맞아요...여기 시에서 일정 걍우량 이상되면 못내려가게 바리게이트 치더라구요 저도 좀 더 조심해야겠네요 ^^
폭우속에서 달리기 수고하셨습니다 😮
@@daedaedaddy그래도 나름 달리는 맛이 있더라구요 ^^
응원합니다
김주환님 저도 좋아 합니다
@@sonylion99 주환님 영상 보다보면 힐링되는 경우가 많더라구요 책도 도움이 많이 되었구요
응원합니다. 화이팅^^
열심히 뛰어서 8월에 재미있는 행사 다녀오겠습니다
기록 이야기 안하면 좋겠어요 17년만 다시.달리기 63세
@@user-wv5dp5wq4z 남과 비교하지 말고 자신만의 길을 가면 될거 같아요 63세이신데 대단하십니다 우리 모두 펀런 해보아요