Video

Dat klinkt niet fijn. Je bent inmiddels een paar dagen verder. Hoe gaat het nu? Rust en zachte bewegingen kunnen nu helpen. En je adem gebruiken om te ontspannen.

Dank Amanda voor je reactie. Heb je mijn andere adem-video's ook gezien? czcams.com/play/PLfUu-9l8ynmiZnbVl2GdCiVUap331dIa3.html

Niet per sé, je kunt het met mijn tips en oefeningen wel worden😇

Wat fijn dat je hier even wat stoom kan afblazen. Pijn is zo vermoeiend. En dat radeloze gevoel dat het nooit over lijkt te gaan. Dat er in onderzoeken geen duidelijke oorzaak is gevonden vind ik eigenlijk hoopgevend. Er is dan kennelijk niks stuk. De richting die je nu zelf al bent ingeslagen zou maar zo de moeite van het verkennen meer dan waard zijn. Heb je mijn video over de Psoas spier al gezonden? czcams.com/video/30jQoKRu30o/video.html Misschien gaat het helpen? Kijk anders ook even op mijn website of ik iets voor je zou kunnen doen: yogaschool-mindyourbody.nl Of bestel mijn ebook: van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/optin-ebook-7-pijlers/ Veel sterkte gewenst. Lieve groet, Rita

Ik heb de route in Komoot geimporteerd. Vervolgens aan Komoot gevraagd om er etappes van zo'n 85 km van te maken. Iedere dag moest ik wel even begin en eindpunt aanpassen. Omdat het nu niet precies in een plaatsje uitkwam - en dus ook geen camping. Maar het werkte heel goed zo. Was even een gedoetje, maar het had ook wel wat. Het maakt je heel flexibel: 's morgen niet weten waar je s 'avonds gaat overnachten.

Dan ga je toch anders zitten? Op een lekkere luie stoel?

@@rita_vaessen Haha was een grapje hoor. Vind het een hele leuke video en ik bereid me ook voor op een lange fietstocht.

@@ronhoek69 Haha! Ik dacht eigenlijk dat je reageerde op een andere video van mij: Kleermakerszit verbeteren. czcams.com/video/vVGQnbhDByc/video.html Leuk dat je ook met voorbereidingen voor een lange fietstocht bezig bent. Dat is inderdaad de halve lol! Succes verder.

Ik ken de tool niet. Sorry

Herkenbaar. Hier hetzelfde verhaal.

@@mouw2810 nog niet er vanaf en ook iets traumatisch meegemaakt?

@@Jo-mo9ss ja, hoewel ik de neiging heb dat te bagatelliseren. Geen misbruik ofzo hoor. Maar ik ben nu wel in die richting aan het zoeken qua behandeling. Dry needling helpt ... echter maar een of twee dagen. Kan kilometers lopen zonder klachten, als ik althans geen andere dagelijkse dingen heb gedaan (m,n auto wassen kan al goed zijn voor 2 dagen in de kreukels.) Zodra ik 10 min heb gezeten kom ik als een bejaarde uit m'n stoel. En slapen - hard bed, zacht bed, maakt allemaal weinig verschil - is een ramp.

Wat fijn dat de video voor jou op z’n plek valt. Maar ik lees ook dat de pijn blijft? Of slaat dat op eerdere oefeningen. Misschien is mijn Yoga Challenge - de Kickstart 5-daagse interessant voor je? Ik vermoed dat daar meer fijne oefeningen voor je bij zitten. Kijk maar eens op: yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/

Voor jou ook @jo-mo9ss: verken mijn yoga challenge, nog meer fijne oefeningen voor een pijnlijk, stijf en stram lijf: yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/

Het klopt dat de muziek te hard was. Maar al doende leren we. Dat geldt ook voor het maken van video’s. Check vooral ook mijn andere video’s en geef me nog een kans🤗 Bijvoorbeeld de Psoas video? czcams.com/video/30jQoKRu30o/video.htmlsi=oyGza6D0N-xXmCkx

Dank voor je enthousiaste reactie. Zo verging het mij verleden jaar ook; ik verslond dat soort verslagen. Het heeft me mede geïnspireerd de tocht te gaan maken en ook te verslaan. Leuk dat ik jou daarmee heb mogen verblijden🤗

Ja, het lid worden (VS abonneren…) ik heb ermee gespeeld. Verkend of het iets zou zijn. Ik heb mijn eigen betaalde platform: Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody.nl/

Haha, het is wel een oude video. 11 jr geleden😃

Dank voor je reactie. Mijn advies zou zijn om eerst je eigen corset te trainen. Een stapje terug doen met de weerstand die je gebruikt. Zorg dat je van binnenuit sterker wordt. Het corset alleen gebruiken wanneer je ergens van herstellen moet, maar dan vooral zelf voelen wat je moet aanspannen. En dus ook kunt ontspannen wanneer dat van je gevraagd wordt. Veerkracht😇

Dank je. Blijft fijn om te herbeleven

En ik tijdens het maken maar denken: ‘wie zit hier nu op te wachten’😉 Odiel dus😃

Dank voor je leuke reactie. Fijn dat mijn verslag jouw herinneringen weer levendig maakt.

Dank voor je reactie. Achterover hangen kan duizeligheid triggeren. Vooral wanneer dit gepaard gaat met veel spanning in de nek. Het is belangrijk om de wervels mooi in een natuurlijke kromming te brengen en te houden tijdens het oefenen. Wat nogal eens gebeurt bij het achterover gaan is dat er in de nekwervels een knik ontstaat - daarmee een afknelling van zenuwen. Of in de oren - waar het evenwichtsorgaan zich bevindt - een overgevoeligheid zit. De afstand tussen kin en borstbeen gelijk houden tijdens het oefenen kan helpen. En ook bij duizeligheid het hoofd niet naar achteren brengen, maar naar voren blijven kijken. Ik hoop dat je hier wat mee kan?

@@rita_vaessen Jazeker, dat is bruikbaar advies. Spanning in nek is waarschijnlijk de boosdoener. Moet ik aan werken. Oefening lukt me al beter. Dank!

​@@emsch17 Heb je interesse in meer Mind-Body oefeningen? Doe dan mee met mijn Yoga Challenge! Klik hier voor meer informatie: yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/

Hi Johan, ik heb de accu dagelijks 1x opgeladen. Kwam prima uit zo. Gebruik op standje eco. Banden goed opgepompt - scheelt enorm!

Hi Jacob, nice to hear from you. Komoot is a great app. It worked really well. Have a nice bike-trip this summer🙋‍♀️

Wat fijn dat je deze video hebt ontdekt! Maar vooral dat je al zo snel meer ontspanning voelt. Blijf er lekker vaak op terugkomen😇

Wat leuk je enthousiaste reactie. Mooi om op deze manier anderen te mogen inspireren. Ik heb de eerste twee delen onderweg op mijn mobiel gemonteerd. Met de app IMovie. Het was een aardig gepriegel, dus de laatste twee delen pas na thuiskomst, op mijn laptop. De overzichtskaartjes met de route en zo met Canva geknutseld- screenshots van de routes en dat weer uploaden etc. Al met al een aardige klus. Maar hé… het is macramé-en anno 2024😃 Veel plezier met jullie verdere voorbereidingen. Ik denk na over Fietsreis volgend jaar naar Italië. Dan hoop ik ook dromen-opnames te kunnen maken en verwerken. Groeten, Rita

Hoi Antoon, leuk dat je mijn video hebt gevonden en een reactie erover achter laat. Was dit de enige video die je over mijn reis hebt bekeken? Mijn intentie was vnl om 40 dagen in mijn eentje op pad te gaan. Jij hebt kennelijk andere ideeën. Dat mag. Hoe het wel of niet moet.... Tja. Hoe dan ook, je reactie raakt. Het laadt mijn accu zullen we maar zeggen 😇

Hi Han, ja dit was een bijzonder stadje! Leuk dat je veel herkende in mijn verslag. Ik heb voor volgend jaar plannen om naar Italië te fietsen🇮🇹

Dank Annelies voor je reactie. Leuk! Jullie hebben het nog voor de boeg😃 Fijne tocht gewenst🙋‍♀️

Dat weet ik niet meer precies. Wel die verhouding!

@@rita_vaessen dankjewel!

Jaa, met drums. Heerlijk om op los te gaan!

Hi Marielle, wat fijn deze reactie. Ook wij genieten volop van het Italiaanse leven. Groetjes terug🙋‍♀️

Dank voor je reactie. Inderdaad iedereen zijn eigen pad en ervaring. De reis, het onderweg zijn, het verslag maken. Dat waren voor mij eigenlijk al de hoogtepunten. De kathedraal van Burgos. Tja, ik was toen al aardig vol van alle indrukken. Er kon niet veel meer bij. Maar mooi dat jij dat als een hoogtepunt hebt ervaren!

Dank je! Leuk om te horen. Wanneer ga jij op pad?

Dank Colinda voor je lieve reactie. Doen waar je blij van wordt😃

Dank Odiel voor je reactie. Ik ga zeker nog lekker even door. Tot in de volgende video😃

Jij bedankt voor je lieve reactie.

Dank je Ingrid. Leuk dat je reageert!

Dank voor je terugkoppeling. Alleen op pad gaan. Het heeft altijd goed gevoeld. Eigenlijk vanaf het begin (ontstaan van het idee) was het voor mij helder dat ik dit alleen wilde doen. Ik heb me geen moment onveilig gevoeld. Go for it!

Fijn dat je er wat aan hebt. Blijf er lekker steeds op terug komen🙋‍♀️

Ik denk dat ik wel het idee erachter begrijp. Het zal ongetwijfeld een goede stretch geven. Hoe zit het met je ademhaling? Met je algehele stress-level? Ik vermoed dat je daarmee ook erg veel winst kunt halen. In een yin-houding waarbij dat gebied gerekt wordt je adem sturen naar het bekkenbodem gebied. Zachte rek, bewuste adem, intentie en aandacht kunnen je helpen.

Fijn dat je mensen in je omgeving hebt die ‘meekijken’. Vaak heb je ‘t zelf niet door. Maar nu kan je er wat mee/aan doen😃

Dank familie Barkhuijsen. Ik ben benieuwd waar deze inspiratie jullie toe gaat leiden😇

Dank je Jan🤗 inmiddels bijna een jaar geleden al weer😉 het gaat al weer een beetje kriebelen.

@@rita_vaessen ja dat kan ik mij best voorstellen het is toch geweldig dat je dat kan doen en het fietsen in Frankrijk doen wij ook veel dat is echt genieten .

Dank voor je reactie. Ik had 1 accu bij me. De duur van een accu hangt erg af van factoren als tegenwind, stijgingspercentage en hoeveel ondersteuning ik gebruikte. Bijna alles op t eerste nivo: stand eco. Ook de bandenspanning speelt een rol. Slechts op 1 dag was mijn accu leeg - kwam door verkeerd rijden - extra 1000 m klimmen😳. Dus niet hoeven bijladen tijdens een etappe.

Hi Gemma, gelukkig heb je toch een goede ervaring met de oefeningen gehad. Ik weet dat de muziek te hard staat in deze opname. Maar ik was destijds nog niet zo bedreven in het maken van video's. Sorry! Voor mij was dat ook een les.