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돌누키친 Dolnu Kitchen
Registrace 4. 07. 2023
누구나 할 수 있는 맛있고 건강한 레시피!!
전자레인지 5분 완성 건강 단호박빵 만들기‼밀가루 없이 이런 맛이? 모두가 놀란 역대급 다이어트빵 레시피💯
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💛재료 소개💛
단호박 200g
계란 2개
아몬드 가루 20g
알룰로스 1스푼
소금 한꼬집
시나몬 가루(혹은 바닐라 익스트랙) 1/2 티스푼
(데코용)
잘게 다진 견과류
알룰로스
**사용하시는 전자레인지 용기의 깊이, 전자레인지 사양에 따라
빵 익히는 시간은 4-6분 정도로 조절해주세요!!
#단호박 #건강빵 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리 #노밀가루
💛재료 소개💛
단호박 200g
계란 2개
아몬드 가루 20g
알룰로스 1스푼
소금 한꼬집
시나몬 가루(혹은 바닐라 익스트랙) 1/2 티스푼
(데코용)
잘게 다진 견과류
알룰로스
**사용하시는 전자레인지 용기의 깊이, 전자레인지 사양에 따라
빵 익히는 시간은 4-6분 정도로 조절해주세요!!
#단호박 #건강빵 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리 #노밀가루
zhlédnutí: 2 198
Video
양배추에 OO넣고 돌돌 말아보세요‼손님들에게 극찬받은 양배추 요리💯
zhlédnutí 2,7KPřed dnem
💛재료 소개💛 (양배추롤 12개 분량) 양배추 반통 양파 1개 다진 소고기 300g 다진 돼지고기 300g 계란 1개 마늘 1큰술 소금 1/2큰술 후추 케찹 150-170g 물 200g #양배추요리 #양배추롤 #건강요리 #간단요리 #다이어트레시피
오이 이렇게 먹었더니 까페보다 맛있어요💯아삭아삭 새콤달콤한 초간단 건강 샌드위치‼
zhlédnutí 2,1KPřed 21 dnem
💛오이 샌드위치💛 통밀식빵 2장 오이 2개 그릭요거트 3큰술 레몬즙 2티스푼 알룰로스(올리고당) 2티스푼 딜 1-2줄기 엑스트라 버진 올리브 오일 소금 후추 #오이샌드위치 #샌드위치 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리 #오이
양배추가 집에 있다면 꼭 이렇게 드세요‼뱃살도 쭉쭉 빠지고 너무 맛있어요💯독소배출, 염증제거에 최고!!
zhlédnutí 722Před 21 dnem
💛재료 소개💛 양배추 300g 당근 100g 대파 1/2대 두부 1모 달걀 3개 굴소스 1/2스푼 소금 한두꼬집 (소스) 간장 2스푼 레몬즙(식초) 1스푼 알룰로스(올리고당) 1스푼 고춧가루 1/2-1/3스푼 통깨 1/2스푼 #양배추요리 #건강요리 #다이어트식단 #간단요리 #두부요리 #돌누키친 #다이어트레시피
더운 여름 토마토 이렇게 드시면 입맛이 돌아오고 에너지가 넘쳐요‼강력한 해독으로 암예방, 노화방지에 최고인 토마토 효능 200%로 먹는법💯
zhlédnutí 5KPřed měsícem
💛재료 소개💛 방울토마토 500g 양파 1/2개 (옵션: 생바질 5-6장) 엑스트라버진 올리브 오일 30g 발사믹 식초 15g 레몬즙 15g 알룰로스(또는 올리고당이나 꿀) 15g 소금 1g #토마토 #토마토마리네이드 #건강요리 #다이어트레시피 #간단요리 #해독
밥솥으로 요거트 만들기 이걸로 끝냅니다💯 절대 실패하지 않는 꿀팁공개‼요거트와 잘 어울리는 초간단 그래놀라 레시피도 알려드려요👍
zhlédnutí 471Před měsícem
💛재료 소개💛 우유 2팩 (한 팩당 900-1000ml) 액티비아 혹은 불가리스 2병 (한 병당 150-210ml) #요거트 #그릭요거트 #그래놀라 #런던베이글뮤지엄 #베이글
(초간단)와...또띠아 이렇게 드세요‼토스트보다 훨씬 맛있고 살도 안쪄서 아침으로 딱이에요💯 (찍어먹는 만능 소스 레시피 포함)
zhlédnutí 1,3KPřed měsícem
💛재료소개💛 (또띠아롤 2개 분량) 또띠아 2장 아보카도 1개 달걀 3개 토마토 1개 양파 1/2개 치즈 1장 소금 후추 (소스 재료) 비건 마요네즈 스리라차 알룰로스 자세한 레시피는 영상을 참조해 주세요!!💛 #또띠아 #간단요리 #건강요리 #다이어트레시피 #아침식사
다이어트중에 피자가 땡긴다면❓고구마와 계란을 이렇게 드셔보세요❗칼로리와 죄책감 덜어주는 초간단 요리💯
zhlédnutí 252Před měsícem
💛재료소개💛 고구마 1개 계란 1개 새우(혹은 닭가슴살) 한줌 다진 양파 2스푼 다진 토마토 2스푼 캔옥수수 1스푼(옵션) 치즈 적당량 토마토 소스 스리라차 소스 알룰로스 #간단요리 #전자레인지요리 #피자 #고구마 #고구마요리
🔥요즘 SNS에서 난리난 최화정김밥 다이어트 버전‼오독오독 식감이 미쳤어요💯
zhlédnutí 691Před 2 měsíci
💛재료 소개💛 오이 1개 계란 2개 양배추 200g 참치 1캔 김밥김 1장 애플사이다비니거(식초 대체가능) 알룰로스(올리고당 대체가능) 마요네즈 소금 후추 #김밥 #다이어트레시피 #건강요리 #간단요리 #최화정김밥 #참치김밥
더이상 비싼 돈 주고 브런치 사드시지 마세요‼ 간단하고 건강한 아침메뉴 4가지💯(홀그레인 머스타드를 이용한 만능 소스)
zhlédnutí 573Před 2 měsíci
오늘은 바쁜 아침 손쉽게 만들 수 있는 아침 메뉴 4가지를 준비했어요!! 따로 장을 보지 않고 집에 있는 재료로 사먹는 브런치 같은 맛을 낼 수 있으니까 꼭 한 번 만들어보세요!! 💛타임라인💛 00:00 인트로 00:24 치즈 감자 퀘사디아🧀 03:52 당근라페 달걀 샌드위치🥕 05:57 닭가슴살 오이 샌드위치🥒 08:06 토마토 오픈 샌드위치🍅 #아침식사 #아침메뉴 #브런치 #건강요리 #간단요리 #당근라페 #홀그레인머스타드
까페에서 실제 판매하는 샌드위치 비법 공유💯 초간단 건강 샌드위치 레시피👍
zhlédnutí 128KPřed 2 měsíci
오늘은 밖에서 사먹는 맛 그 자체인 샌드위치 알려드릴게요!! 친구 까페에서 잘 팔리는 샌드위치 레시피를 배워왔는데요 비밀은 바로 샌드위치 소스!!에 있어요. 비법1. 홀그레인 머스타드 최근 홀그레인 머스타드에 푹~ 빠져서 여러 브랜드를 다양하게 사서 먹어봤는데요 최종적으로 '르네 디종 홀그레인 머스타드' 에 정착했어요. 실제 까페에서도 가장 많이 사용하는 브랜드라고 해요!! 밑에 고정댓글에 링크 달아놨으니까 관심있으신 분들은 참고하세요!! 비법2: 소스에 꼭 00을 넣어보세요!! 자세한 재료와 레시피는 영상에서 확인해주세요😊 소스 덕분에 집에있는 어떤 재료를 넣어도 다 맛있으니까 꼭 한번 만들어 보세요!!💛 #샌드위치 #간단요리 #건강요리 #다이어트요리 #홀그레인머스타드
와...두부 싫어하는 조카도 두 접시 싹싹 긁어먹었어요❗역대급 두부 요리💯
zhlédnutí 2,5KPřed 3 měsíci
💛재료 소개💛 두부 1모 전분 2스푼 고추장 1/2스푼 케첩 2스푼 간장 1스푼 알룰로스 3스푼 다진 마늘 1/2스푼 (사용한 제품은 영상 속에 자세히 나와있습니다!!) #다이어트요리 #두부요리 #치킨 #닭강정 #노밀가루 #다이어트
매일 아침 양배추 당근 사과 '이렇게' 먹고 일어난 역대급 변화❗ 5일만에 똥배가 쏙!! 들어가고 허리라인이 달라졌어요💯
zhlédnutí 2,9KPřed 3 měsíci
💛재료 소개💛 양배추 200g 당근 200g 사과 200g 홀그레인 머스타드 비건 마요네즈 알룰로스 애플 사이다 비니거 소금 #양배추 #당근 #사과 #다이어트요리 #건강요리 #다이어트
와...두부에 계란을 더했더니 이런 맛이 난다고❓ 한 번 먹어보면 매일 먹고싶어지는 초간단 요리❗❗
zhlédnutí 332KPřed 3 měsíci
다이어트 중인데 맛있는 거, 맛있는 건강 요리가 필요할 때 두부를 이렇게 드셔보세요. 노밀가루 피자인데 매일 먹고 싶어져요. 💛재료 소개💛 두부 한 모(300g) 계란 1개 다진 당근 1스푼 다진 양파 1스푼 소금 토마토 소스 2스푼 피자 치즈 #다이어트요리 #노밀가루 #간단요리 #건강요리 #다이어트레시피 #피자
매일 아침 공복에 이걸 2주만 드셔보세요❗ 의사도 놀랄만큼 피부 염증 줄어들고 붓기가 확 빠졌어요/ 다이어트 해독주스 레시피
zhlédnutí 610Před 4 měsíci
매일 아침 공복에 이걸 2주만 드셔보세요❗ 의사도 놀랄만큼 피부 염증 줄어들고 붓기가 확 빠졌어요/ 다이어트 해독주스 레시피
당근과 두부를 이렇게 만들었더니 먹을수록 살이 빠져요!! / 초간단 레시피
zhlédnutí 1,2KPřed 4 měsíci
당근과 두부를 이렇게 만들었더니 먹을수록 살이 빠져요!! / 초간단 레시피
살 빼고 싶은 분들만 보세요!! 배불리 먹고 살은 쑥쑥 빠지는 양배추 요리/ 초간단 레시피
zhlédnutí 3,4KPřed 4 měsíci
살 빼고 싶은 분들만 보세요!! 배불리 먹고 살은 쑥쑥 빠지는 양배추 요리/ 초간단 레시피
다이어트 중에 파스타가 먹고 싶다? 이렇게 드세요. 배부르게 먹고 살 안찌는 샐러드 파스타/ 저탄수 고단백 초간단 다이어트 레시피
zhlédnutí 1,6KPřed 4 měsíci
다이어트 중에 파스타가 먹고 싶다? 이렇게 드세요. 배부르게 먹고 살 안찌는 샐러드 파스타/ 저탄수 고단백 초간단 다이어트 레시피
양배추 당근 이렇게 먹었더니 7일만에 뱃살 3kg 빠졌어요/ 공복 혈당 낮추는 초간단 다이어트 레시피/ 양배추 당근 라페
zhlédnutí 3,3KPřed 4 měsíci
양배추 당근 이렇게 먹었더니 7일만에 뱃살 3kg 빠졌어요/ 공복 혈당 낮추는 초간단 다이어트 레시피/ 양배추 당근 라페
이것도 레시피라고...
이레시피는 아닙니다 차라리 양배추를 도우로 쓰세요
여기 후라이팬 어디꺼예요?
까페영업비밀 알려드림) 왜 똑같은 재료를 넣어도 사먹는 맛이 안나는지 궁금하지 않으셨나요? 집에서 만든 샌드위치 2% 부족한 맛에 아쉬웠다면 czcams.com/video/1t57uw_UfFA/video.htmlsi=Xpxm2yFqv4QFpyWM
항상잘보고 갑니다 1등 출석 불타는 금요일 보내세욥
목소리 이뻐요
그 도마는 칠을 한것이라 칼자국의 가루가 음식에 들어가면 인체에 해롭다 !
Wow super testy recipe friend please support me 🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹
손떠시는...ㅎ
함박스테이크 맛나겠네요 다이어트 할 때 해봐야겠어요!
까페영업비밀 알려드림) 왜 똑같은 재료를 넣어도 사먹는 맛이 안나는지 궁금하지 않으셨나요? 집에서 만든 샌드위치 2% 부족한 맛에 아쉬웠다면 czcams.com/video/1t57uw_UfFA/video.htmlsi=Xpxm2yFqv4QFpyWM
거기에 호박 가지 토마토 같은야채 같은거 올리고 감자나 고구마도얅게 썰어서 올리고 안뒤어지면 월남쌈 으로 올리면 잘뒤집어질듯 싶네요 더푸짐하고요 ㅎㅎ
오~~ 맛있어보여서 해먹어보았는디 진짜 맛있어요~구독하구 가유~♡
좋아요. 홀그레인 선택어려웠는데. 도움되었네요. !
두부를 으깨지 말고 그냥 부쳐서 하지요. 네모 피자
라이스페이퍼 중간에 붙이면 좋을 것 같아요~^^
라이스페이퍼를 밑한쪽면에 해주면 흐트러지는게 덜할수 있을것같아요
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포장지 랩은 종이재질인가요? 어떤 제품이 좋은지 추천 꼭 부탁드려요..^^
글래드 매직랩같네요.
Friend aap bahut achcha cooking karti hai Maine aapki recipe TRAI Ki hai thanks for sharing new friend like and full watch🌷🌷😋😋👌🏻👌🏻🎁🎁🌼🌼☘️☘️🌸🌸
Wow super healthy teasty sandwich thanks for sharing stay connected 🎉🎉☘️☘️😋😋🌷🌷🌼🌼🎁🎁🙏🏻🙏🏻✅✅
Absolutely delicious ❤
와 대박 도전해보고 싶어요 감사합니다
이야 저녁에 바로 해먹야 겠어요😊😊😊
2024년 7월 5일 금요일 오전 5시 45분
아 19일에 다이어트 끝나는데………….. 오케이 킵
소스 : 마요네즈3 머스타드1/2 알룰로스1 양파1/2
포장지에 테이프 안붙이고도 안떨어지나요?
껌 성분이라 달라 붙어 있어요. 끈적한 부분이 위로 오게 해서 싸야 합니다.
까페영업비밀 알려드림) 왜 똑같은 재료를 넣어도 사먹는 맛이 안나는지 궁금하지 않으셨나요? 집에서 만든 샌드위치 2% 부족한 맛에 아쉬웠다면 👉👉czcams.com/video/1t57uw_UfFA/video.htmlsi=Xpxm2yFqv4QFpyWM
재료에 전분이 안적혓어요
만들어봐야지
우유 한통 요구르트 한통만 넣고 만들면 양이 반이 되는거죠? 그럼 시간이 달라 지려나요? ☺️
제 경험상 양을 반으로 한다고 해서 시간도 반으로 줄이면 잘 안되더라구요. 저는 양을 반으로 해도 똑같이 시간은 1시간 보온해줬어요!!
까페영업비밀 알려드림) 왜 똑같은 재료를 넣어도 사먹는 맛이 안나는지 궁금하지 않으셨나요? 집에서 만든 샌드위치 2% 부족한 맛에 아쉬웠다면 👉👉czcams.com/video/1t57uw_UfFA/video.htmlsi=Xpxm2yFqv4QFpyWM
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또띠아 구입해서 따라해보고 싶네요. 감사합니다^^
전분이 들어가서 패스
전분 없다면 대체할만한 게 있을까요??
밀가루?
Wow amaging teasty recipe new friend 👌🏻👌🏻🌸🌸✅✅
Wow super avocado 🥑 recipe new friend 👌🏻👌🏻✅✅🌸🌸🌼🌼🎁🎁
Great avocado recipe👍👍 I love avocado to decrease our bad cholesterol in blood💖 Thank you, Madam🙏
치즈를 넣엇는데 살이 빠지나요? 두부 오이채 무침이 훨 낫죠
와우,,당장 해먹어 봐야겠어요 넘 멋지네요 감사합니다
까페영업비밀 알려드림) 왜 똑같은 재료를 넣어도 사먹는 맛이 안나는지 궁금하지 않으셨나요? 집에서 만든 샌드위치 2% 부족한 맛에 아쉬웠다면 👉👉czcams.com/video/1t57uw_UfFA/video.htmlsi=Xpxm2yFqv4QFpyWM
Enak banget,salam dari petualangan si abah from indonesia
밀가루나 전분이나 그게 그것.
방금 해먹었습니다만 그대로하시면 절대 맛이없습니다. 1. 두부으깨서 계란섞은 느낌 한번 상상해보세요. 축축하고 무겁고 별로입니다. 식감이 좋으려면 계란을 빼든지 두부를 짤순이로 짜든지 해야될것 같네요. 2. 짤순이로 짜도 여러분이 상상하신 그 축축한 느낌 그대로입니다. 저는 하나 해먹고 바로 월남쌈 물뭍혀 앞뒤로 깔아 구웠습니다. 훨 낫네요. 3. 그럼에도 불구하고 축축합니다. 원인은 토마토소스에 있죠. 시판 토마토소스는 바로 얹으시기전에 졸여서 수분날려 꽤 꾸덕해진 상태로 올리시는게 낫겠습니다. 4. 절대 두껍게 까시면 안됩니다. 축축한 기분나쁨이 두배가 돼죠. 월남쌈 까셔서 얇게 저미시고 수분 좀 날려서 먹는게 낫습니다. 5. 토마토소스 졸일 여력 없는분들은 아예 빼세요. 고르곤졸라 느낌으로 치즈만 얹어서 알룰로스 찍어드십쇼. 그게나아요. 어제 최가네 손두부 한모에 6천원짜리로 이걸만들었는데 매우 후회했습니다. 원 레시피가 어떻게해도 맛있을수가 없는 레시피예요. 지나가다 혹시 비싼두부로 실패하는 분들 나올까봐 제 경험을 나누고 갑니다 참, 두부 간은 좀 더 세게 하시거나 가루로 된 치킨스탁 등이 더 나을것 같습니다. 진짜 무맛입니다. 어차피 건강식이니 이리먹지만 추천할만한 맛은 못됩니다. 처음 보는 포스팅에 유튜브입니다만, 이런 사기 레시피는 자중하세요. 빛깔만 그럴듯하면 조회수만 올리면 그만입니까? 내 최가네 손두부 아까워서 정말..
니 입맛을 다른 사람도 그렇다 생각하지말라.
조혼나 귀찮네 ㅋㅋㅋ 그냥 피자 쳐사먹어라 ㅋㅋㅋㅋ
두부랑 계란이랑 같이 먹으면 안된다고 다른 유투버들이 얘기하던데 먹어도 되는건가요?
단백질을 너무 만니 먹어서 그런가 요 고기머기보다는 건강할듯요 안좋을것업을듯 요