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MamiTown
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Entrenamiento con carrera 2 de junio
Ya quedan días contados para que podamos volver a veros por el centro de valle36. Han sido meses complicados, en los que el confinamiento ha cambiado nuestra forma de entrenamiento. Pero poco a poco se va instaurando la "nueva normalidad". Hace unas semanas ya pudimos salir a la calle y empezar a combinar nuestros ejercicios en casa con carrera en la calle. Hoy, nuestra entrenadora personal Alba Torres nos trae un nuevo entrenamiento para conseguir nuestro reto: los 5k ;) ¡A por ello!
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Video
Entrenamiento y carrera para comenzar la fase1
zhlédnutí 153Před 4 lety
¡Ya estamos en la Fase 1! Eso significa que podemos salir más, pero siempre con las mayores precauciones. No olvidemos que el virus sigue ahí y hasta ahora lo hemos hecho muy bien. Ahora que podemos entrenar al aire libre (y con este sol hay que decir que se agradece mucho) nuestra entrenadora Alba Torres nos propone entrenarnos para los 5k. Recordad, cada uno a su ritmo. ¡No os forcéis! ¡A por...
Entrenamiento en casa y calle para ponerse en forma
zhlédnutí 64Před 4 lety
¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? Poco a poco vamos viendo la luz y ya son muchas las comunidades que han entrado en Fase 1. Aún así, debemos ser precavidos y toma las máximas medidas de seguridad e higiene para erradicar al covi-19 de nuestras vidas. Mientras tanto, hasta que podamos hablar de una "nueva normalidad" definitiva, nuestra entrenadora personal Alba Torres, nos acompañará en nuestros en...
Tabla de entrenamiento calle y casa
zhlédnutí 85Před 4 lety
¿Cómo lleváis el poder salir a entrenar a la calle? Tras casi 2 meses encerrados en casa, se agradece poder hacer un poco de deporte al aire libre ¿Verdad? Eso sí, tened mucho cuidado e id poco a poco. En los últimos días han aumentado mucho las lesiones. No se trata de correr la maratón el primer día. Hay que ir poco a poco y dejar que nuestro cuerpo vaya cogiendo fuerza y músculo. Por eso, pa...
Tabla de estiramientos para hacer en casa
zhlédnutí 8KPřed 4 lety
En los últimos días hemos visto que el número de lesiones ha aumentado. Después de estar casi dos meses en casa encerrados, ahora que podemos salir a hacer algo de deporte a la calle, hay que ser de lo más precavidos. Hay que empezar poco a poco, para volver a generar músculo y que las articulaciones no sufran. Además, hay que estirar bien todas las partes del cuerpo para que evitar dolores o m...
Entrenamiento en casa con carrera en exterior
zhlédnutí 59Před 4 lety
Empezamos una nueva etapa. Ahora ya podemos salir a la calle a hacer deporte así que, como much@s nos habéis pedido, hoy os indicaremos un plan de entrenamiento en el que habrá que salir a la calle para empezar a correr. Hablamos de empezar, porque llevamos casi dos meses de confinamiento, por lo que habrá que empezar poco a poco para evitar lesiones. En este video, nuestra entrenadora personal...
Entrenamiento en casa 30 abril
zhlédnutí 42Před 4 lety
Continuamos poniéndonos en forma en este confinamiento que parece que, poco a poco, ya va viendo la luz. Aunque este fin de semana ya se pueda salir a hacer deporte a la calle, con sus limitaciones, no todas las personas van a poder hacerlo. Si eres de las englobadas como sector "de riesgo" aún tendrás que estar en casa. Pero no te preocupes, que el ejercicio no para. Nuestra entrenadora person...
Ejercicios de baja intensidad para mantenerse activa en casa
zhlédnutí 4,8KPřed 4 lety
Hoy nuestra entrenadora personal Alba Torres nos propone un entrenamiento diferente. Una selección de ejercicios de baja intensidad, pero con los que activaremos y moveremos todo el cuerpo. Perfecto para compartir con los más mayores de la casa. Recordad que, en estos días en los que estamos más tiempo sentados e inactivos, es fundamental marcarse una tabla de ejercicios diaria para evitar dolo...
Estiramientos de brazos y hombros
zhlédnutí 129Před 4 lety
Es fundamental estirar de forma diaria nuestras articulaciones, sobre todo estos días en los que el confinamiento nos impide movernos todo lo que nos gustaría. Pasamos demasiadas horas inactivos y, para los que telerabajan, seguro que el mobiliario que tienen no es el más adecuado, lo que hace que, tras horas sentados, nos duela el cuerpo. Nuestra fisioterapeuta Esther Maeso nos enseña hoy en e...
Entrena en casa con valle36 (23 abril)
zhlédnutí 99Před 4 lety
Ya tenemos aquí la segunda tabla de entrenamiento que nos propone nuestra entrenadora personal Alba Torres. Una combinación de ejercicios de movilidad y de fuerza, perfectos para estirar los músculos y fortalecer nuestro cuerpo durante estos días de "confinamiento". Nosotras la tenemos claro...¡el coronavirus nos va a hacer más fuertes! ¿Te animas?
Ejercicios para tonificar en casa
zhlédnutí 65Před 4 lety
El tiempo va pasando y, sin darnos cuenta, ya llevamos 6 semanas de confinamiento. ¿Cómo lo estáis llevando? Sabemos que no es fácil, pero hay que afrontarlo de la mejor forma posible, con optimismo y mirando al futuro. Ya queda menos. Y hasta que llegue ese día, nos mantendremos distraídos y ejercitándonos con las tablas de entrenamiento de Alba. ¿Te apuntas?
Ejercicios para estirar las articulaciones con valle36
zhlédnutí 152Před 4 lety
En caso de no practicar ningún deporte, es aconsejable dedicar todos los días unos minutos para realizar una serie de estiramientos antes y/o después de la actividad laboral, haciendo hincapié en la musculatura que más se utilice o se sobrecargue durante el día. Hay que decir que los estiramientos no van únicamente dirigidos a los deportistas , si no que también son muy recomendables para perso...
Sesión de entrenamiento 16 de abril
zhlédnutí 55Před 4 lety
¡Animo que ya queda un día menos de encierro! ¿Cómo lo lleváis? ¿Os mantenéis activ@s? Recordad, es importante hacer un mínimo de ejercicio la día, sobre todo en esta situación que la ansiedad que nos genera el no poder salir, hace que visitemos más a menudo la nevera.
Ponte en forma en casa con valle36 (14 de abril)
zhlédnutí 77Před 4 lety
Ya hemos terminado el primer mes de entrenamiento virtual....¡qué rápido pasa el tiempo! Aún se va a prolongar la cuarentena, por lo que, como lo prometido es deuda, no vamos a faltar a nuestra cita y vamos a seguir entrenando junt@s con Alba. ¿Te apuntas?
Entrena esta Semana Santa con Valle36
zhlédnutí 102Před 4 lety
Este año la Semana Santa va a ser, sin duda, algo atípica para todos. Se mantiene el confinamiento por lo que hay que buscar planes para mantenerse activ@s. Por eso, no podemos olvidarnos de mover el esqueleto y estirar los músculos. Para ello, aquí os traemos la nueva tabla de ejercicios de nuestra entrenadora Alba Torres. ¡A por ello!
Beneficios de jugar al aire libre con los bebés
zhlédnutí 2KPřed 9 lety
Beneficios de jugar al aire libre con los bebés
La Caja Sorpresa de Nenuco vuelve a sorprender a los peques de la casa
zhlédnutí 818Před 9 lety
La Caja Sorpresa de Nenuco vuelve a sorprender a los peques de la casa
Tobogán de baño Tuga. ¡Diversión en el agua!
zhlédnutí 2,6KPřed 9 lety
Tobogán de baño Tuga. ¡Diversión en el agua!
Consejos para elegir los juguetes para bebés y niños
zhlédnutí 1,5KPřed 9 lety
Consejos para elegir los juguetes para bebés y niños
¡Consigue tu caja sorpresa de Nenuco Baby!
zhlédnutí 1KPřed 9 lety
¡Consigue tu caja sorpresa de Nenuco Baby!
👍👍👍
mi bb nace el enero. puedo aun asi la puedo conseguir?
Hola Yara. Claro que puedes participar! Sólo tienes que dejar tu comentario en mamitown.es/foros/bebes-puericultura/generales/consigue-tu-caja-sorpresa-con-nenuco-baby/. ¡Mucha suerte!
Buenos consejos...
i hija tiene tres aos y tiene el pelo uy escazo y degado, casi no le crece aparte que o tiene chino, hay algo que se pueda hacer paraestimular su crecimiento y grosor?
Hola Erika! Lo mejor es que acudas al pediatra para que te aconseje, ya que a lo mejor el peque necesita vitaminas o reforzar algunos nutrientes ;)
Cuanto cuesta la cucharita
Como durante el #embarazo también nos gusta estar #guapas . En este #vídeon un experto de Bobbi Brown Cosmetics nos dice cómo debe ser nuestro neceser en esta etapa. #belleza #mujer #cosmética #maquillajeprofesional
Gracias a las #hormonas del #embarazo muchas mujeres tienen una #melenaperfecta . Aquí van algunos #consejosdebelleza para mantenerlo así #belleza #mujer #cabellosano
El #ejerciciofisico , siempre con cabeza, es de lo más favorable tanto durante como después del #embarazo #deportefemenino #mujer #vidasana #vidasaludable #mamásembarazadas
El #pilates tiene más beneficios para el #embarazo de lo que podéis imaginar :) #salud #deporte #ejerciciofisico #mujer valle36TV #tonificar
En #verano son muy habituales las caídas y pequeños #accidentes entre los pequeños de la casa. La Cruz Roja Española nos da unos pequeños consejos de actuación. #seguridad #niños #prevención #heridas #primerosauxilios
Chupar el #chupete para limpiarlo ¿está bien? Le preguntamos a una #pediatra de la AEPap :) #bebés #cuidadosdelbebe #primerizas #madres
Los sangrados en el #primertrimestre pueden asustar mucho a las #futurasmamás , pero no tranquilas porque no siempre son malos. #salud #embarazo #mujer #gestación #ginecología
Esta #postura puede prevenir a tu bebé la #muertesúbita o la #plagiocefalia #cuidadosdelbebe #bebé #salud #fisioterapia valle36TV
Un #trucodebelleza que te hará tener una piel tersa y hidratada durante todo el #embarazo #belleza #cuidadosdelapiel #cosméticos #aceitedeoliva #mujer #embarazadas
Los #síntomas que pueden hacerte pensar que estás #embarazada #maternidad #cambios #hormonas #bebés #gestación #primerizas
Durante el #embarazo también nos gusta estar #guapas , y qué mejor que hacerlo que con estos consejos de Bobby Brown ;) #belleza #mujer #cosmética #maquillajeprofesional
Admirable la capacidad de humanidad, comprensión, calidez y sabiduría con la que este Médico aborda a esta usuaria. Me ha encantado y emocionado ver a ese chiquitín.
Muchas gracias por tu comentario Paula. Nos alegra que te haya gustado. En breve acompañaremos a Sali a realizarse se segunda ecografía ;) Te invitamos a que conozcas nuestra web www.mamitown.es, donde encontrarás infinidad de videos prácticos y consejos sobre el embarazo y la maternidad.
Beneficios del #pilates para #embarazadas. ¡Ideal para mantenerse activa!
Fantástico! Gracias :)
Nos alegra que te guste Sandra! Te animamos visitar nuestra web www.mamitown.es! Encontrarás vídeos tan prácticos como este y mucho más! ;)
Gracias Cristinita !! ;D me ayudaste muchoooooo
Buenisimos sus videos,en un rato he visto casi todos y son tan claros q seguro me serviran muchisimo!
Muy bien realizado y muy didáctico¡¡¡ ;)
Qué chulo!!!!
feliz de haber formado parte!!! grandes!!!