- 1
- 123 567
Daniya Dölling
Registrace 2. 06. 2017
Краткая история лечения МФС. Грыжа диска. Растяжки при МФС
Краткая история лечения. МФС. Грыжа диска. Растяжки при МФС
Кратко хочу рассказать вам о 12-ти месяцах бесполезного "лечения" позвоночника и как правильное лечение мышц помогло мне опять жить без боли. Не теряйте время (как я) и начинайте лечить мышцы.
Показываю растяжки и упражнения, которые были подобраны для меня моим врачом. Мои больные мышцы: квадратные мышцы, ППМ, ягодичные мышцы..
Скачивайте презентацию:
Растяжки:
1. 18:55 Квадратные мышцы
2. 23:36 Наклоны в положении сидя - одна нога прямая, другая согнута
3. 29:44 Наклоны в положении сидя - обе ноги выпрямлены
4. 32:07 Расятжка ягодичных мышц в положении лежа
5. 36:57 Расятжка "Голубь"
6. 39:57 Растяжка на ППМ - наклоны назад
7. 41:29 Растяжки на ППМ
Слайды с презентации
drive.google.com/file/d/1eD2blCnJjaYoVWCB0qExMc2fCPVbQUf1/view?usp=sharing
_________________________________________
Состояние на данный момент (июнь 2020) отличное, спина не болит. Соблюдаю режим, делаю паузы когда сижу, тянусь, делаю йогу. С момента завершения лечения проблем не было. Живу как нормальный человек, гуляю, катаюсь на велосипеде.
Кратко хочу рассказать вам о 12-ти месяцах бесполезного "лечения" позвоночника и как правильное лечение мышц помогло мне опять жить без боли. Не теряйте время (как я) и начинайте лечить мышцы.
Показываю растяжки и упражнения, которые были подобраны для меня моим врачом. Мои больные мышцы: квадратные мышцы, ППМ, ягодичные мышцы..
Скачивайте презентацию:
Растяжки:
1. 18:55 Квадратные мышцы
2. 23:36 Наклоны в положении сидя - одна нога прямая, другая согнута
3. 29:44 Наклоны в положении сидя - обе ноги выпрямлены
4. 32:07 Расятжка ягодичных мышц в положении лежа
5. 36:57 Расятжка "Голубь"
6. 39:57 Растяжка на ППМ - наклоны назад
7. 41:29 Растяжки на ППМ
Слайды с презентации
drive.google.com/file/d/1eD2blCnJjaYoVWCB0qExMc2fCPVbQUf1/view?usp=sharing
_________________________________________
Состояние на данный момент (июнь 2020) отличное, спина не болит. Соблюдаю режим, делаю паузы когда сижу, тянусь, делаю йогу. С момента завершения лечения проблем не было. Живу как нормальный человек, гуляю, катаюсь на велосипеде.
zhlédnutí: 123 620
Спасибо тебе большое, добрый человек❤ Мучаюсь много лет, чем дальше, тем хуже. Сегодня 2 раза делала такую растяжку и слава богу, сильная боль ушла. Теперь буду заниматься регулярно! 🎉🎉🎉
@@elenasopegina7677 Ох сочувствую! Конечно, нужно обязательно как-то пролечить мышцы миопруссурой.
@@elenasopegina7677 желаю поправиться!
Спасибо за ваше видео, очень подробное и с комментариями, здоровья вам. Скажите, а когда пришло облегчение? через неделю, месяц, два?. Я только начала делать вашу растяжку, очень надеюсь, что мне поможет.
@@user-wk4nv6fj6l Здравствуйте, где-то через месяц. Но как я в видео говорю, нужны миопрессуры. Желаю здоровья!
Молодец, будем пробовать !
Невозможно растянуть триггеры, нужна прессура
@@user-lq9cd9rs7r разогрев и растяжки помогают лечению. Про это говорит сам Лукьянов. Но, да, без прессур никуда.
Милая девушка❤ Мне сейчас 48, выгдяжу на 35. И это не моё мнение. Никогда не знал проблем с мышцами и со здоровьем тк до 42 лет более-менее делал растяжку. После 42 был тяжёлый развод, ударило эмоционально и физически. Всё рухнуло в моём семейном мире, зацепив здоровье и повылазило такое, о чём и думать не мог. Стресс и эмоции, с офисным образом жизни проявились. В прошлом просто ходил на спортивную секцию и запомнил многие разминочные упражнения СССР. А это, родное ЛФК. Вы всё правильно делаете. Сам не мог понять возникшей проблемы и экспериментальным путём и из опыта прошлых лет, прислушиваюсь к своему телу. Делаю СПОКОЙНО и НЕ СПЕША растяжки. Плавно, без рывков. Словно ты в горячей воде, расслабленно. И результат, в виде отсутствия болей и ясной головы, с отсутствием головокружений, приходит. А ещё рекомендую подобрать матрас+подушка. В моём случае матрас был нормальным, а подушка, не верно подобрана. Люблю спать на животе, но потом понял, что от этого много проблем возникло со временем. Надо приучать себя спать на стороне, любой, с подложенной под согнутую ногу подушкой. Ps ❤а ещё у вас очень красивая камбаловидная мышца ❤❤❤ Вы большая умница и на верном пути❤❤❤
Сегодня первый вечер, когда слелала частично все, что Вы показали, сложно, не спорю, но надеюсь на свою силу воли. Хотя у меня нет боли, и спина не болит, сл.богу У меня стопа не слушается, и пальцы немеют, плохо хожу, пострадала из за этого вестибулярка.
@@user-bt2jf1ko6s здорово! Все делать потихоньку и на разогретые мышцы. Можно включить классную музыку и так будет повеселее. Конечно, идеально было бы, чтобы врач проконсультировал. Нужно бы проработать мышцы, если действительно, дело в МФС. Желаю вам силы воли и здоровья.
@@daniyadolling7825 Консультировали, и не один невролог и реабилитолог , и массажист. Но диагноза точного нет, уцепились в грыжу, хотя раньше на Мрт ее не было
Я с таким вниманием просмотрела это видел до конца, даже распереживплась как вам тяжело даются упражнения. Обещаю начать заниматься, если вы можете, такая хрупкая девчушка, значит и я смогу. Просто до этого неправильно занималась и не так делала растяжку. Спасибо вам огромное, присоединяюсь к коментам. Спасибо, здоровья вам.
Здравствуйте, через 2 месяца боль ушла Но онемение в правой ноге нет, подскажите пожалуйста, чувствительность восстановится со временем?
@@user-qp8mq8wt5x Ох тут лучше к Лукьянову обратиться. Не могу подсказать! Желаю здоровья.
Делали мрт после? есть ли уменьшение грыжи? Потому что не понятен механизм что конкретно вам помогло, мышцы были слишком стянуты, и из за этого выдавили диск который по идее должен держать килограмм 50? Промлема ведь была в том что грыжа пережимает канал
@@martel5532 мне помогло лечение мышц. Дело не в грыже. Многие живут с грыжами и даже не знают об этом.
@@martel5532 мрт не делала больше.
Грыжа ничего не может пережимать ,сказки детям
У меня точно такая же проблема была,выход только по методике Андрея Петровича Лукьянова
@@user-kz9eb3bt5y Вылечились?
Благодарю сердечно, здоровья вам.
@@user-kq1uw4ts1t и вам!
Умничка удачи вам буду делать все что нужно при грыжи позвоночника Огромное спасибо за все ❤❤❤
Я очень очень рад за вас, надеюсь и у меня все получиться. Эта болячка не просто портит жизнь а тупо преврашаеть тебя в зомби. Не могу спать безпрерывно не более чем 3 часа :( и многое другое.
@@vovaeh Здравствуйте. Посмотрите видео Лукьянова, Тарасенко и многих других. Там показывают как прорабатывать триггеры, фиброз. Да, очень понимаю. Желаю выздоровления!
Спасибо большое вам!!!
Спасибо
Если беспокоит ниже поясницы ети упражнения ромогут?
@@annaazanarmania2560 сложно сказать по вашему короткому сообщению. Что именно беспокоит, где и как?
Думаю всем не надо забывать ,что мы устраняем последствия сдавления грыжей корешков. Потому что наши мышцы заблокировала наша нервная система....🎉😮 Не стоит слушать людей которые говорят Грыжи нет и т п вещи. Потому что их ждёт повторение....😮
@@user-yq7vj9lo7m абсолютно не согласна. У Лукьянова много видео про это.
Я мрт еще не делал, просто от холода болит спина. Купил мяч. Древмасс поможет лучше чем массаж у специалиста? И сколько сеансов примерно надо? Мышцы по всему телу или только спины?
@@user-gg9ug2lf1u Настоящие миопрессуры (не массаж) лучше всего! Нужны жёсткие глубокие массажи. Древмассом не пользовалась. Количество сеансов тоже индивидуально. Я думаю не меньше 20-30. Мышцы те надо массировать, какие больные. У кого где болит. У меня была спина, ягодица, ппм и бедро.
@@daniyadolling7825 спасибо а у вас по мрт какой диагноз был, грыжа? Я ролик не смотрел весь ещё не дошёл. Думал себе мрт сделать и буду знать в чем дело и уже потом искать информацию
@@daniyadolling7825 в названии написано грыжа диска. Увидел
Сейчас столкнулась с такой проблемой, грыжа L5-S1 12 мм, буду делать все как в видео, посмотрим что будет
@@user-qp8mq8wt5x Главное миопрессуры жёстким мячом или, лучше, профессиональный массаж! Посмотрите другие схожие видео.
@@daniyadolling7825, спасибо большое, уже записалась к массажисту! Ваше видео очень помогло
Буду очень благодарна, если кто нибудь подскажет врача в Санкт Петербурге, кто поможет по этой методике
@@user-mj3ic3tv3o youtube.com/@aleksandrlipanov?si=e7NirI8KiXfy0QQB
@@user-mj3ic3tv3o и канал Максима Miobalance. Они не врачи, но лечились по этой методике. Уверена, что смогут помочь.
Огромное Вам спасибо! Здоровья!
Спасибо вам большое за видео! Мучаюсь с поясницей уже полгода. Врачи как один говорят "надо качать". Качал - толку ноль. Попробую вашу методику. Еще раз спасибо за видео❤
@@TheTriplix1986 На здоровье. Надеюсь, поможет. Иногда проблема не в пояснице, а в мыщце ППМ. Она может давать болт в спине. Когда она болит, если качать, то становится ещё хуже. Это точно мой случай.
Здравствуйте Дания у меня с рукой проблемы уже третий год рука жжёт, я ходила по врачу так же в этом году у меня начались под лапаты боль и жжение, один врач сказал что у меня мифоцальный синдром, с триггерные точки, сходила на массаж он не тот масаж мне делал, я надеялась что мне он поможет, потом я смотрела ютубе Эдуардв Конкина, я начинаю делать но пока у меня 4 сеанс, ну пока нечего не изменилось, только я не знаю после массажа сколько дней надо перерыва? Или каждый день надо сделать массаж и растяжки
На одну мышцу после миопрессуры, нужно несколько дней перерыва. 3-4-5 дней, смотря как долго заживает. Массаж не одно и тоже с миопруссурой. Массаж мягкий и там поглажтваний много, очень глубоко они не работают. А миопрессура очень жёстко прорабатывает мышцы. Очень очень сильно. Как отбивная :). Почитайте в книге, которую я показывала про зоны около руки и какие мышцы это могут быть.
Очень доходчиво 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо вам огромное, вы помогаете людям делясь своим опытои
Врачи ортопеды, неврологи не умеют, не знают как лечить, очень жаль. Назначили антидепрессанты пила1,5 года эффекта, 0.
Очень сожалею!
Добрый день. Вы говорите что делали сами массаж себе не правильно, поэтому не помогло.. Учитывая ваши ошибки, подскажите пожалуйста, а как делать правильно? Нет возможности ехать к мастерам массажа(( лечусь сама.
Здравствуйте. Ошибки: - Массировало слабо. - Массировали все подряд, а не одну мышцу. - Иногда плохо грела или не грела вообще. Некоторые мышцы вообще тяжело или невозможно себе массировать, например, ППМ через живот. У Лукьянова есть видео как массировать. Лучше всего найти партнера или массажиста, который будет делать то, что вам надо.
@@daniyadolling7825 спасибо. А как вы выдержали миопрессуру? Я не представляю как её вынести.. Ведь это так больно.. Да ещё и несколько раз. Есть обезболивающее для этого или ещё что-то?
@@SergeevaNata обезболивающее немного помогло. Через силу воли, желание жить без болей. Ещё мне очень помогло считать цифры, например. 1.2.3.... , тогда мозг отвлекался от болей. А когда идёт улучшение, то выдерживаться становится легче, так как появляется свет в конце туннеля. Очень желаю вам выздороветь. Пишите, если есть вопросы.
@@daniyadolling7825 Спасибо за ответы и за то что не бросаете канал. Здоровья Вам
здравствуйтуюю. а вы к доктору лукьянову обращались? спасибо за вставки из книги очень полезно
Здравствуйте, да, к нему.
Спасибо большое за видео!
Спасибо, милая девушка, за то что помогаете людям
Здравствуйте я снял на канале видео как тоже боролся с этим много лет и мне лучше
16 лет. Тригерные точки .30 врачей . Тысячи $ выкинуто
В итоге вам лучше или нет?
@@daniyadolling7825 в этом году узнал про точки, уже лучше чем за все время, делаю сам,очень мучаюсь но постепенно помогает, их все меньше. 16 лет мучался, искал, меня в психбольницу увозили
@@daniyadolling7825 да. 16 лет искал
Ролику 5 лет,а люди до сих пор заходят на канал,сама сейчас мучаюсь спиной,боль притупляется дексомитазоном,остальное не помогает,этот ролик спасение,посмотрела Конкина,но здесь намного понятнее,и упражнения показаны,только когда начинать надо,когда боль стихнет?
В моем случае надо было делать миопрессуры, жёсткие массажи на определенные мышцы и подключать разогрев и растяжки. Тяжело сказать как вам именно делать. Может обратиться с консультацией к Лукьянову, Тарасенко? Желаю здоровья! Обнимаю.
Девушка доброе время суток, подскажите пожалуйста по моим ваших рекомендаций , вы использовали какие нибудь обезболивающие? Очень больно все это делать . И вообще жить с этим
Я только пила ибупрофен. Но не скажу, чтобы он помогал особо. Больно, да :( Желаю вам вылечить мышцы и чтобы быль ушла!!
@@daniyadolling7825 спасибо большое
Вы замечательный человек! Хотела Вас спросить, я правильно поняла, что тригерные точки вы не разминали перед разминкой, как Эдуард?
Когда лечилась у Лукьянова, то были миопрессуры. После его лечения я сама мячом , например, разминала. Я делала много этих упражнений. Лукьянов говорил, что можно усугубить если делать только растяжки.
Дания, подскажите, как вы попали к Лукянову? Как вышли на него, как долго ждали лечения? Может контактами поделитесь? Я под ваше видео делаю разминку каждый спасибо, ещё раз! Вы , на сегодняшний день, как себя чувствуете? Полностью восстановились?
И ещё, прошу прощения, цена лечения тоже интересует, чтобы понимать, сколько в итоге нужно будет на лечение, проживания, дорогу.
@@user-ni6cz4qj5z вы можете мне написать ваше телеграмм или телефон, я напишу вам. Просто написала ему емайл и в ВКонтакте. Место освободилось через месяц или два.
@@user-ni6cz4qj5z на сегодняшний день хорошо себя чувствую! Спине тьфу тьфу не болит.
Спасибо вам преогромное❤!
Умница Вы!!!!!
Делаю эти упражнения уже несколько дней и у меня полностью перестала болеть поясница которая у меня болела на протяжении 20 лет каждый день. Спасибо вам огромное и крепкого вам здоровья !!! 😊
Ох как здорово это слышать!! Невероятно даже! Вы делаете ещё миопрессуры или только прогревание и растяжки?
@@daniyadolling7825 только растяжки и теплые ванны.
@@daniyadolling7825 А еще в добавок мне подсказали принимать настойку восковой моли , что еще улучшило восстановление. Советую всем на ютубе послушать отзывы о восковой моли также.
Спасибо вам. Аналогичная ситуация была в 40лет, а сейчас 74 и не было тогда ютуба и лечилась по газете ЗОЖ, врачи были не в помощь . Спасибо.
Да, очень помогает слышать от других людей что им помогло. Очень сочувствую, что вы тоже с этим столкнулись в жизни.
19:54 19:59 20:01
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, вы перед растяжкой тригерные точки не разрабатывал?
Разрабатывала. Но иногда я тянулась чаще, например несколько раз в день.
@@daniyadolling7825 например так, разработать тригерные точки, потом разогреть тело и растяжка, если ещё растяжку делаю, опять разогреться и растяжка
Получается вы проработали триггеры, потом разогрелись растяжку сделали, и потом через некоторое время опять разогрелись и растяжку сделали, так?
@@yliyasidor да, именно так! Все правильно. Ещё даже иногда грела мышцы до того, как шла на миопрессуры. Так мышцы поддаются лучше манипуляциям. (Люди ведь ходят в баню, а потом массаж, та же система).
Ох, уж эти врачи, в основном как говорящие попугайчики, повторяют друг за другом одно и тоже! Думать не хотят, лишь бы платили, а так что начальство велит, то и делают
Здравствуйте! Как у вас сейчас дела спустя столько лет?
У меня все хорошо! Обострений не было.
@@daniyadolling7825 как часто занимаетесь растяжкой? Ежедневно или уже реже? Больше ничего нового не использовали так сказать?😅
@@oksana_rocksana сейчас немного реже. Прокатываю и растягиваю, когда чувствую, что мне это надо. Так что роллы, жёсткие мячи и пару классных растяжек у меня есть в наборе :) Иногда хожу на массажи, стараюсь искать тех массажистов, что прикладывают больше силы. Ну и горячий душ я тоже люблю:)
Как все удобно и понятно. 👍 жаль что нет такого с шеей (( 😢
У Лукьянова есть видео про шею, как ему самому массировали и есть растяжки для шеи.
Спасибо за видео! Скажите, пожалуйста мячиком тригеры прорабатывать тоже каждый день? Или пару раз в неделю?
Когда вы лечить мышцы, то нужно каждый день, НО не одну и туже мышцу, а разные. Можно составить себе расписание: день 1 - ягодица слева, день 2 ягодица справа и т.д. Так получится, что вы к той же мыщце только через несколько дней вернётесь. За это время она тоже отдохнёт и восстановится. Нужно понять какие мышцы вам надо массировать.
@@daniyadolling7825 спасибо!
Скажите пожалуйста, как на сегодняшний день состояние, были ли обострения? Немела ли у вас наружняя часть стопы?
Сейчас у меня хорошее состояние. Нет проблем. Обострений не было. Было два раза, что в других местах что-то тянула, но пару раз мячом прокатывала и все восстанавливалось. У меня немели пальцы на ноге. Стопа по-моему нет..
🙏💕спасибо, дай вам Бог здоровья
На здоровье. И вам тоже!
Здравствуйте, а вам какой то врач ставил диагноз МФС или нет? Или только лечащий дал упражнения и все?
Здравствуйте, Лукьянов А.П. в итоге назвал МФС с фиброзом как диагнозы, да. Он же лечил мышцы миопрессурпми (супер сильные массажи) и показал упражнения.
@@daniyadolling7825 Спасиб
Здоровья тебе, надеюсь сейчас у тебя всё хорошо.
Спасибо, это очень по-доброму! У меня все хорошо! Надеюсь, и у вас тоже.
Спасибо тебе большое ,долго мучал вопрос ,врачи поставили диагноз остеохондроз ,поясница совсем не гнется меня посещала такая мысль чем деревяннее я становлюсь тем больше болит поясница ,пытался делать растяжку становилось только хуже ,видимо потому что не прогревал мышцы и не часто тянулся,раньше на шпагат садился ,потом сорвал поясницу штангой и на этом все.когда холодает совсем разогнутся не могу ,попробую все упражнения возможно это вернет меня к полноценной жизни ,кстати брату еще хуже чем мне ,он еле ходит ,растолстел и хромает на одну ногу,врачи тоже залечили не в ту степь ,будем выбиратся из этой задницы :))))
Привет! На здоровье! Самое главное это миопрессура мышц, сильно их проминать. Одни растяжки не помогут! Миопрессуры+тепло+растяжки. Вот формула здоровья. Представь, что у тебя кусок жёсткого старого мяса. Если его молоточком побить, а потом варить, то будет намного мягче ха-ха-ха. Надеюсь, понятно. Удачи и выздоравливайте оба!!!