- 72
- 325 261
Vnímej své tělo
Registrace 20. 07. 2012
Vnímej své tělo je pohybový program Zuzky Bičíkové. Cvičit s námi můžete ve studiu Vnímej své tělo v Praze, ale také prostřednictvím video lekcí a video kurzů.
Propojení – chodidla – pánev – hlava (stabilita – pevnost středu – lehkost)
Tímto cvikem otestujete komplexnost fungování celého těla. Je to kombinace stabilizace centrálních kloubů, vzpřímeného držení těla s ukotvením pozornosti ve svém středu.
zhlédnutí: 169
Video
Aktivita tělesného jádra vs. uvolnění zadní linie těla
zhlédnutí 214Před 2 měsíci
Úžasný energetický cvik, vycházející ze samotného tělesné středu. Tímto "kulatým" pohybem doslova roztočíte energii ve svém středu těla a následně po celém těle. Důležité je vědomí toho, že centrum pohybu vychází z vašeho tělesného jádra.... a nikoliv z jeho periferií, jak by se mohlo zdát. Během provedení cviku se prolínají dvě polohy, každá působící jinak. První část cviku protahuje a uvolňuj...
Ukázka klenutí chodidla se Zuzkou
zhlédnutí 172Před 2 měsíci
Ukázka je z lekce Neste se... aneb Opírejte se chodidly vědomě do země, ve virtuální tělocvičně Vnímej své tělo. bit.ly/virtualni-telocvicna
Příjemné otevření hrudníku a ramenou, protažení prsního svalu, mobilita lopatek a hrudní páteře
zhlédnutí 221Před 2 měsíci
Příjemné otevření hrudníku a ramenou, protažení prsního svalu, mobilita lopatek a hrudní páteře
Střed těla - Zuzka Bičíková
zhlédnutí 436Před 3 měsíci
Lekce se zaměřením ryze na střed těla, však v jeho celkovém pojetí. Připravte se na aktivní dech, vědomou práci se svým základem - těžištěm a osou těla. V sestavě budou nejen pozice stabilizující, aktivující a posilující, ale také uvolňující a techniky usebírající.
V energii řeky - dynamická, svižná lekce, která dodá sílu a energii. - Zuzka Bičíková
zhlédnutí 556Před rokem
Magická půda soutoku Říčky a Zdobnice, pod Plačící skálou. Zdejší energie je tak silná, k životu vybízející a zároveň dojemná..... cvičení inspirované touto nádherou. Lekce je dynamická, svižná, pevná ve svém toku, dodává sílu a energii. Pevnou oporu a sílu pod nohama.
Jemná a plynulá harmonizační lekce s osobním záměřem - Zuzka Bičíková
zhlédnutí 638Před rokem
Touto lekcí se dokážete jemným, plynulým a nenásilným způsobem vyladit do své optimální pohody a vnitřního klidu. Lekci doporučuji cvičit, když cítíte, že se potřebujete dostat blíže sami k sobě... něco si ve svém životě ujasnit... "Vyčistit" si svůj prostor, ze kterého následně můžete s vědomím sama sebe jít dále.
Svítání - dynamičtější lekce na pohodový rozjezd do náročnějších dnů
zhlédnutí 543Před rokem
Dynamičtější lekce na pohodový rozjezd do náročnějších dnů Svou dynamikou se stupňující lekce na rozproudění energie. Lekce začíná pozvolna, jdouce přes variaci pozic ve stoje, nahoru a dolů. Lekci je ideální zařadit, když se cítíte dobře a čeká vás dynamický den, na který je třeba se připravit 😉
Zuzana Bičíková - Cvičení stimulující život chodidel
zhlédnutí 24KPřed 3 lety
V jednoduchosti je síla... Jak málo stačí, aby naše tělo pookřálo... Aby se oživilo... Abyste mohli tak jednoduše zavnímat proudění energie ve svém těle. Vezměte si tenisák a proměňte během chvilky svá chodidla v živé kořeny. Doporučuji provádět hned po ránu 👣 Je to nejlepší start do dne 🙂 Provedení: ➡️ Vložte míček pod příčnou klenbu a začněte na něj našlapovat (přenášejte na něj váhu), střede...
Zuzana Bičíková - Rozproudění lymfatického systému, redukce celulitidy
zhlédnutí 14KPřed 3 lety
Zuzana Bičíková - Rozproudění lymfatického systému, redukce celulitidy
Batoh - stabilizace lopatek, uvolnění šíje a trapézu
zhlédnutí 1,1KPřed 3 lety
Máte-li tendence ke kulatým zádům a dělá vám problém si vzpřímené držení těla uvědomovat? Udělejte si batůžek na procházku, do kanceláře a nebo na jakoukoliv jinou dobu, kdy můžete upevňovat správné držení těla. Zpočátku se budou zejména lopatky bouřit, ale za nějaký čas se vzpřímené držení těla posílí, ramena se uvolní a hrudník otevře. Bude se vám lépe dýchat. Připravte si popruh. Nejprve si ...
"Vznášení se" - Kruhy v leže na zádech
zhlédnutí 858Před 3 lety
PROVEDENÍ: Položte se na záda tak, abyste své tělo cítili symetricky. Paže spočívají vedle boků. S nádechem přenášejte paže za hlavu a zároveň jej přetáčejte za malíkovou hranou. Po celou dobu pohybu paží držte lopatky jemně směrem k hýždím, jakoby pohyb vycházel ne z ramenou, ale z centra vašeho těla… ze srdce. Když dojdete pažemi za hlavu, dále je s výdechem suňte po zemi obloukem směrem zpět...
Meditace - Spojení se s vlastním středem skrze jeho uvolnění s Marcelou Magdalénou Masopustovou
zhlédnutí 1,3KPřed 3 lety
Meditace - Spojení se s vlastním středem skrze jeho uvolnění s Marcelou Magdalénou Masopustovou
Krátká jógová sestava na podporu imunitního systému s Irenou Hájkovou
zhlédnutí 259Před 3 lety
Krátká jógová sestava na podporu imunitního systému s Irenou Hájkovou
Jóga třetího věku - Balanc a stabilita s Irenou Hájkovou
zhlédnutí 173Před 3 lety
Jóga třetího věku - Balanc a stabilita s Irenou Hájkovou
Vnímej své tělo - Stabilizace lopatek a mobilita hrudníku s Petrou Munduchovou
zhlédnutí 767Před 3 lety
Vnímej své tělo - Stabilizace lopatek a mobilita hrudníku s Petrou Munduchovou
Lekce Sezení už mě nebolí 2 s Táňou Průchovou
zhlédnutí 264Před 3 lety
Lekce Sezení už mě nebolí 2 s Táňou Průchovou
Protažení, mobilita a stabilizace oblasti pánve, hýžďových svalů a nohou s Petrou Munduchovou
zhlédnutí 739Před 3 lety
Protažení, mobilita a stabilizace oblasti pánve, hýžďových svalů a nohou s Petrou Munduchovou
Jóga ve dvou s Evou Kovářovou a Zuzanou Bičíkovou
zhlédnutí 855Před 3 lety
Jóga ve dvou s Evou Kovářovou a Zuzanou Bičíkovou
Jóga třetího věku - Pozdrav slunci s Irenou Hájkovou
zhlédnutí 220Před 3 lety
Jóga třetího věku - Pozdrav slunci s Irenou Hájkovou
děkuji :) :)
dekuju moc, rad si zacvicim.
Dekuji❤
Jdu hledat balónek. Jste neuvěřitelné inspirující. Děkuji.
BOHUŽEL ŽEL JSTE V POZADÍ SVĚTLA POTLAČENÁ VE TMĚ TAKŽE NENÍ DOBŘE VIDĚT NA POHYB TĚLA A NENÍ MI JASNÉ JAK DALECE NÁDECH A PAK VÝDECH 🤔
Moc díky 🥰
To krása ❤
Děkuji za pěkný příspěvek 😊často mě bolí klouby na prstech nohou. Jsou na to i tyto cviky vhodné?🤗
Jste dobrá
Goofy aah troubelníci 💀
Moc krásná meditace, diky za ni. ❤️
Moc pěkné, oceňuji i to ticho v pozadí
Děkujeme :-)
Děkuji za toto video. Stále s k němu během let vracím. 🙏🏻👌🏼☺️
dekuji, asi nejlepsi cvik pro zacinajici na bolest zad. :)
diky, to jak kdyz jsem se koupal v Labi ve Vrchlabi nebo jak jsem jel vlakem kolem údoli Javorky u Lazni Belohrad.
Mohla bych vědět jestli jsou ještě další ?
Dobrý den, ano, online lekce probíhají od začátku prázdnin až do konce srpna. Celý cyklus je možné zpětně si zakoupit zde: vnimejsvetelo.cz/online-rozvrh/leto-se-zuzkou/
Ahoj, tady Aleš z Lomnice. Potkali jsme se v Hřensku, pokecala si s Darčou a rád bych věděl, co to máš za válec. Jaká to je značka a velikost, že bych ho koupil Darče. Je jich hodně na trhu, takže se v tom ztrácím. Díky.
Dobrý den, Aleši, odepisuju za Zuzku, které ale vzkaz vyřídím, takže vás jistě moc zdraví :-) Válce používáme značky Trigger point www.tptherapy.cz Nabízíme je ke koupi i u nás v klubu na Vyšehradské a nebo v našem internetovém obchodu videokurzy-vnimejsvetelo.cz/produkty2/foam-roller-grid/
Pekný deň Vám prajem. Ktorý typ valca je na túto masáž najvhodnejší ? Ďakujem za odpoveď.
Krásná chodidla :)
Cítim sa ako nový človek, citil som ako sa mi bricho zapíní. plus som si fajnovo vyhonil. Ďakujem
děkuji
Díky Zuzko, já úplně miluju tvůj hlas, v tom je takový klid a bezpečí....
krásná žena. :)
Jo hang drum....na ty lekce mam zajem chodit. Dekuji. :)
děkuji
Peti, díky moc, ty kostelní zvony a zvuky přírody krásně doplňují celou sestavu. Cvičím ji už podruhé:-)
Peťko, užívej krásné přírody a děkuji za skvělé protažení❤️
Fascinující prachové mračno v pozadí. Škoda, že nevydrželo déle.... cvičení je ale taky moc pěkné ;-)
Diky moc za sdileni - nadherne ranni cviceni
díky Táňo. :)
:D:D:D
děkuji
Dychové cvičenia sú tak obšírne že do štádia protitlaku ani človek nemusí prejsť. Prechádzanie hraníc zložitosťou cviku nie je zo skúsenosti blahodarné pre zdravie.
děkuji
To je průser. A tato paní to bohužel vyučuje. Tomu říkám cvičením k invalidytě 👏
Díky, Zuzka je moc hodná a citlivá a má cviky, které pomůžou i když je tělo zatuhlé a odpory velké a cvičit skoro vůbec nejde...no co tu s námi pořád je, je DECH a POZORNOST......s tou jde pracovat i když cvičení moc nejde. Začínal jsem před 2 roky s obrovskými odpory a postupným klidným aktivováním dechu a pozornosti za pomocí cviků se to pomalu mění. Chodím teď do klubu moc rád. Přeji všem , aby našli odvahu jako před 2 roky já.....klidně s dlouhými intervaly, no mezi žádným cvičením a cvičením 5 minut denně je obrovský pozitivní rozdíl. :) Ahoj Michal Nedorost
Dobrý den, Mám dotaz, zda tyto cviky mohu provádět i v těhotenství? Cvičím je již cca 2 roky, hodně mi pomohly po prvním těhotenství a celkově. Děkuji za odpověď
Děkuji Evě, a určitě doporučuji. Eva má terapeutické dovednosti a dokáže Vás navést, uvědomit si a projít bolestí tak, že je možno si fixovat nový přístup a postoj a ten pak v budoucnu používat, což je obrovská úleva. Obvykle totiž na to člověk nemá sám možnost přijít, protože je ve vězení pohybových (zřejmě myšlenkových ?) stereotypů.
Vůbec břicho po cvičení necítím, přitom dělám všechno jak říkáte.
eeeehm. eeeehm eeeeeehhhhm. tak prvni dojem je ze jste si vubec nepripravila, co budete rikat a nebo neumite ostrihat video.
Trapas
fakt dobre
Záda vám moc poděkují....