Video

Tämä treeniliike kohdistuu pääosin pakaroille, takareisille ja alaselälle ja siihen se on tarkoitettu. Ylimääräisellä selän pyöristyksellä tässä liikkeessä ei ole suurta tehoa keskiselälle ja se voi myös altistaa alaselän venähdyksille. Jos haluaa keski ja yläselälle kohdistaa harjotteita niin löytyy parempia. Ei siis todellakaan ole virhe tehdä tätä pienellä liikeradalla keskittyen oleelliseen.

Meillä on täällä pienimuotoinen Reino-faniclubi 💪 Reino on kova äijä ja maailman paras ohjaaja 😎

jesus christ

Ehdottomasti tehdään lisää yhteistä sisältöä 😇 Varsinkin jos kansa niin vaatii 😃 Pitää keksiä jotain hyviä ideoita, esim. niitä "haasteita" 😜 Livejä ei olla vielä yhdessä vedetty 🤓

Tykkäsin, tein mieheni kanssa. Sen verran jumissa ollaan, että pitäis tehdä joka aamu ja ilta. Kiitos Reiska.

Sokerittomat vaihtoehdot ovat äärimmäisen hyvä vaihtoehto varsinkin painon hallinan kannalta. Vaihto sokerillisista sokerittomiin pudottaa nautittuja kaloreita jo tuntuvasti. Hyvä video Reinolta!💪💪

Miksi puhut niin epätieteellisesti, vaikka tieteellä yritätkin asioita perustella? "En usko, että siitä tulee syöpä" särähtää kyllä korvaan, niin epätieteellisenä lauseena kun olla ja voi. Tutkimukset kun kertovat tarkkaan esim, että miten paljon syöpäriskin havaittiin kasvavan tietyissä koeasetelmissa. Lisäksi punaisella lihalla ei todellakaan "terveyshyödyt" ylitä haittoja, koska ei sillä mitään terveyshyötyjä ole :D. Ruokavaliossa on usein turha miettiä yhden ruoka-aineen absoluuttista vaikutusta terveyteen, sillä terveelliseen ruokavalioon mahtuu ns. terveellisten ruoka-aineiden lisäksi hyvin epäterveellisiäkin ruoka-aineita. Ratkaisevassa osassa on kokonaisuus eli ruoka-aineiden määrät. Pieni määrä punaista lihaa voi kuulua terveelliseen ruokavalioon, vaikka punainen liha itsessään on aika epäterveellinen vaihtoehto proteiinin lähteenä. Punainen lihan epäterveellisyys johtuu lähinnä huonosta rasvaprofiilista (paljon tyydyttynyttä rasvaa), mutta lisäksi myös muista tutkituista vaikutuksista (nostaa matala-asteista tulehdusta ja lisää suolistosyövän riskiä merkitsevästi).

Ihminen tarvitsee kaloreita elääkseen. Miksei osta sokeriversioita mehukeitoista ja käytä sitä vaan 4 kertaa vähemmän ku sokeroimatonta? Eurojakin säästyisi. Näinhän se menisi järjellä ajateltuna, mutta en itsekään pysty rajoittamaan.

Olisin kysynyt Kreatiinin käytöstä, viikon tankkaus jakso, ja sen jälkeen päivittäin 5g, onko se sopiva käyttö. Onko sen jälkeen taukoa.

Hyvin kuuluu

Kiitos videosta 👍 Onks kukaan kiinnitäny huomioo siihen että juovatko huippu-urheilijat suorituksen jälkeen sokeritonta Cokista.. ei juo.. eikä ne silti kuole 😈 Minä pistän kahviin ruokalusikallisen punasta maitoo ja noin 1g sokeria.. kaks kuppia tätä juon päivässä.. Makeutettuja juomia en juo.. Suomen kraanavesi on yks maailman puhtaimmista asioista.. joten sitä juon urheilusuoritusten ulkopuolella.. Noin 1/3 osaa ihmisistä saa syövän vaikka söisivät mitä.. se on ihmissolujen vika.. Ja tähän mennessä 100 % ihmisistä on kuollu..

Jep hyvä idea jos hellepäivinä vetäs sokerittomina ne kokikset. Muuten satunnais juontina arjessa sokerillista. Itsellä joskus aiheutti 1-2litraa päivässä juotuna PepsiMaxi sellaiset kusihädät et 2 min oli aikaa ja tuli housuun ellei ehtinyt pissimään. Mut sitä tuli juotua kuukausia noin.😅 Oireet loppui heti kun lopetti juonnin. Pitäs tarkkailla omaa kehoa enempi muissakin tuotteissa. Puurokaan ei kaikille hyvästä.

Itse ectomorphina tarviin niin järjettömät kalorit niin sokeri on aina vaihtoehto, jos sokerituotteita käytän. Tuntuis erittäin hölmöltä vetää nollakalorituotteita kun jatkuvasti ongelmia tarpeeks syömisessä :D

😂😂😂🤣🤣🤣

Oli niin mukava video, että piti katsoa kahteen kertaan!

Perustuiko se oman ilmoitukseen?

Mukavan rento juhannus ollut 👍

ilman aerobista palaa vaan sydämestä lihasmassa pois.

Hyvä video, kiva nähä että osaat ottaa myös rennosti! Ei sikari tai oluet sillointällöin pahaa tee

vetokumeilla saa monipuolista treeniä ja voi jopa yhdistää voimatreeniä ja aerobista. etenkin on hyviä nuo JC Pro Line -kumit, joita saa tilaamalla jenkeistä. en kyllä kadu hankintaa. kulkee helposti mukana ja helppo virittää minne vaan. muuttuva vastus on pikemminkin hyvä, ja vastuksen suunta ei ole vain alas kuten painoilla.

Hyvä se välillä mukia ottaa! Mukavaa kesää! Hyviä juominki videoita

mistä oot mahtanu hankkia ton sun setin oon itte vähä samanlaisia miettinyt

Moro. Muututko kännissä agressiiviseksi?

Hyvä Sikari pari kertaa vuodessa toimii varsinkin kesäiltana ja varsinkin Viskin kanssa

Ei saatana tuota huussihommaa😂

Hyvä video, joko on darra selätetty 😁

Terve vuan, missä päin Suomea tämä on,? Mukavaa iltaa

Shut up little man

kiva video😊

Kiitos videosta 👍 Viinamäen miehiä 😁

Tee uusi video my day😊❤

Jaa, mä oon kyllä kokenut että 8kg kahvakuula on tosi hyvä. Koska sillähän tehdään tavallaan cardiota, juuri äsken tein 30min yhtäjaksoisen treenin hyvin lyhyillä tauoilla. 8kg riittää tälläseen hyvin. Käsipainot jos ostaa niin siihenhän sitä rahaa myös palaa, kun pitää ostaa enemmän painoja, ei 10kg riitä mihinkään. Käsipainoillakin voi tehdä circuit trainingiä, mutta imho kahvakuulan liikeradat on jopa parempia tällaiseen cardiotyyliseen treeniin.

Kiinnostas tietää minkälaisia kuureja oli tässä tutkimuksessa koehenkilöillä, nimittäin eri steroideissa on ihan hirvittävä ero haitallisuudenkin näkökulmasta.

mulla 7kg käsipainot, säädettävät käsipainot, mutka tanko levypainoilla, painonnosto penkki josta löytyy ylä talja ja joku jalka juttu ja joku rinta juttu on myös siinä penkissä... oon siks hommannu enemmän kotia painoja ja laitteita ku asun syrjässä 25 km lähimpään pikku kuntosaliin

Mä tykkään kahvakuulasta

kannattaa panostaa vähän enemmän käsipainoihin. mukavat sellaiset nopeasti säädettävät.

Mulla on leuanvetotanko parvekkeella. Pultattu seinään. Siellä on sälekaihtimet lasituksissa niin kukaan ei näe treeniä yms .Penkki ja painot on myös parvekkeella.

Pelkästään naturaalina voi päästä kovaan kuntoon riippuen toki monesta tekijästä kuten vaikka genetiikasta (rakenne), iästä ja siitä tekeekö asiat kuntosalilla ja sen ulkopuolella oikein. Kisaaminen on taas eri juttu ja se yleensä vaatii käyttöä, mutta jokainen voi omalla kohdallaan miettiä onko se sen arvosta, kun eipä noista Suomen tasolla taida rahaakaan voittaa.

Helposti 3 minuuttia pidän jos raskaammin reenaan

Ja siihen hyvään kuntoon pääsee myös ilman laillisiakin lisäravinteita.

Reiskalla hieno kyykkytekniikka, just tollanen bodaustyylinen jossa lihas työskentelee, eikä pelkästään vain yritetä liikuttaa kuormaa.

Riippuu hirveesti mitä käyttää. Jos nyt esim ottaa 500mg testoo viikossa ja seuraa veriarvoja niin en usko että vaikuttaa terveyteen kovin negatiivisesti👍🏻Hyvä video silti😁👌🏻

Mää oon jo vanha.. ei varmaan olisi enää järkee käyttää roinaa?? Mutta jos saisin nuoruuteni takaisin.. sata sata varmasti käyttäsin roinaa jonkun aikaa.. jos et kilpaile testatussa lajissa niin roina on todella hyvä asia.. susta tulee parempi kuin muista ihmisistä.. jos haluat olla natu ja huonompi kuin muut niin sekin on ok..

Hyvä video. Itse en uskonut riskejä ennenkuin sain keuhkoveritulpan steroidi kuurin jälkeen. Toki palautuminen oli nopeaa ja voimatasot kasvoi lyhyessä ajassa huomattavan paljon mutta en voi kyllä suositella kenellekkään.

Oliko tämä only fans video?

Terve vuan, itse kasasin juuri samanlaisen, olihan melkoinen homma 😂, terkkuja sinne. Mukavaa päivää