Video

Ωραίος τύπος ο αλιμπακης είναι παλαιικος μάγκας !

Συστηματικότητα.. Μήπως περιοδικοτητα...; Ανοίξτε κ κάνα βιβλίο να γυμνασετε κ λίγο μυαλό

Μακάρι να νέα παιδιά να έπαιρναν καποιον απο αυτούς για είδωλο

Συγγνώμη τα 200 γραμμάρια πρωτεΐνης σε 3 γεύματα πως προκύπτουν? Για κάποιον bodybuilder μιλσμε?Τα 66.7 γραμμάρια ανα γεύμα αφομοιώνονται? Γιατί θα τρελαθουμε απο την παραπληροφόρηση...Αφου εγω κατάλαβα 30 γραμμάρια αφομοιώνονται ανα γεύμα κσι η περιττη πρωτεινη αποβάλλεται απο τον οργανισμό και μονο μετα την προπόνηση 40 γραμμάρια πρωτεΐνης

45 ετων εδω Φυση εδω,,,Εκει????? εχετε μπερδεψει το φυσικο μαγκες μου ξυπνατε......τα καναν και αλλοι αυτα πριν χρονια απο εσας μην λεμε ονοματα μην τα ξανα επαναλαμβάνετε! περισοτερο χαλατε την φαση......

Θέλω οφθαλμίατρο, μια τα έβλεπα καλά μια Θολά!!

1:59 3:24 6:32

Τι αηδιες πινετε. Εχω βγαλει θεμα απο πρωτεινη myprotein . Μακρια απο ολα τα γυμναστηριακα συμπληρωματα. Μονο οτι σας λεει γιατρος

Φτηνό και φυσικό νιτρικό, μέλι με αλάτι θαλασσινό και λεμόνι με νερό, παράλληλα και σαν ηλεκτρολύτης, δύναμη

Ο Θεοχάρης είναι πολύ ταπεινό παιδί και κατά την γνώμη μου έχει ίσως το καλύτερο physique για natural !! σας παρακολουθώ και τους δύο είστε φοβεροί και κάνετε απίστευτη δουλειά

Πώς τ κάνουν?? Όταν υπάρχει ο αλιμπακις στο βίντεο δεν θέλει ερώτημα! Ακόμα ανοιχτές υποθέσεις έχει στα δικαστήρια!

θεοχαρη και κώστα σας έφτιαξε καλά ο Αλιμπάκης με το φάρμακο... ;)

μυώδης με χαμηλο ποσοστ λιπους και μπαλάρισμα δεν γινεται να το κρατήσεις με φυσικο τροπο...μονο με φάρμακο..μη κοροιδεύετε τα νέα παιδιά και δημιουργείτε λάθος πρότυπα.

Ο ραφαηλ φαινεται τεραστιοσ για φυσικοσ μπραβο η σκληρη δουλεια αποδιδει!!!

Μπραβο παιδια ωραιο βιντεο συνεχιστε ετσι μν ακουτε κανρνα βλακα αποβκατω π λεει διαφορα

Είσαι όμορφος και αγαπημένος μου youtube❤❤❤❤

Ποσο χαμηλό είναι το επίπεδο γνώσης στην χώρα μας και ποσο εύκολα βγάζουν συμπεράσματα όσοι δεν μπορούν να βγουν από την ζώνη άνεσης τους και να θυσιάσουν ένα ποτό και να μην φάνε σαβούρα και κρίνουν όσους έχουν πετύχει αυτό που οι ίδιοι ονειρεύονται αλλα δεν έχουν το θάρρος να το κάνουν! Πάμε δυνατά μάγκες 💪🏻💪🏻💪🏻 μοιράστε γνώση και ΠΟΝΟ! 🔥🔥 Τα καλύτερα έρχονται 🚀

Πολύ ωραίο βίντεο, με καταπληκτικά παιδιά. Κώστας, Θεοχάρης, Παναγιώτης, και ο αρχηγός βέβαια εκεί πέρα 🙂, όλοι με τον τρόπο τους προσφέρουν πολλά σε όλους όσους τους παρακολουθούν. Κώστας τρομερά δυνατός pound per pound, Θεοχάρης με συνεχή πρόοδο και ταπεινός, Παναγιώτης ωραίες υλοποιήσημες συμβουλές και με τρομερή πρόοδο. Το ελληνικό fitness έχει αλλάξει επίπεδο με όλους σας.

Παναγιώτη σχετικά με το σχόλιο σου στον Θεοχάρη για τις θερμίδες που λαμβάνει. 2500-3000 είναι η συντήρηση του. Δεν ξέρω γτ σου φαίνεται λίγο.

Μην διαφιμιζεται τετια πραγματα παιδια μελοντικα παθενουν καρδια πολλα ατομα.

Φοβερό Βίντεο

Πάνο;;; Ενα βίντεο με ΛΑΝΗ θέλουμε και εκει τελειώνουν όλα

Για το θεμα της απογοητευσης που αναφερατε με τον Θανο,πιστευω πως αυτος που απογοητευεται ειναι αυτος που βλεπει το κορμι του να μην εχει καλα genetics και να μην φτιαχνεται ετσι οπως επιθυμει.Διαφορετικα δεν σε απογοητευει τιποτα και συνεχιζεις την μαχη της πιεσης στις προπονησεις!!Το ποιο βασικο απ ολα ειναι να γουσταρεις την διαδικασια,το "ταξιδι" του bodybuilding και τα χρονια θα δειξουν το ποσο καλος,εντυπωσιακος θα γινεις ή οχι.Οπως και να εχει,δηλ ειτε γινετε εντυπωσιακοι στο τελος του ταξιδιου ή οχι,σημασια εχει να γυμναζεστε!!

Ποιοι είναι το ύψος και το βάρος του Θεοχαρη και του Κώστα ;

Στο 9:30 και μετα η καμερα ειχε φαει μαγγο για λιγο..

😮

Επειδη ειμαι λογικα ο ποιο μεγαλος εδω στα σχολια ηλικιακα,(37 χρονων)σας διαβεβαιωνω οτι,το να παραμεινεις natural για ολη σου την "προπονητικη ζωη"(για ολα τα χρονια προπονησης ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ)εχει μεγαλυτερη αξια,υπο την εννοια οτι δυσκολευυει το εργο οσο μεγαλωνουμε ηλικιακα και θελει αρχιδια για να συνεχιζεις να επιμενεις και να πιεζεσαι σε καθε προπονηση μη εχοντας πειραξει τις ορμονες σου για να παρεις περισσοτερο μπουσταρισμα.Και χρηση να κανεις απαιτει παρα πολυ κοπο και θησιες ΑΛΛΑ εαν αποφασισεις να το τερματησεις natural και να μεινεις φυσικος για παντα,θελει αρχιδαρες

Εύκολη απάντηση, για το πως το κάνουν.. Είναι μέσα στο φάρμακο όλο τον χρόνο, βγαίνουν για 20 ημερες για αποθεραπεία, και ξανά μπαίνουν.. Αργά ή γρήγορα θα έχουν προβλήματα με την καρδιά τους, το συκώτι και τα νεφρά..συνηθως τέτοιοι τύποι που τα κάνουν αυτά, εχουν χαμηλή αυτοεκτιμηση, όχι ιδιαίτερα κάποια μόρφωση, και φυσικά αρκετά ψυχολογικά προβλήματα, δεν έχουν να δείξουν τίποτα άλλο από τον εαυτό τους και συνήθως κυκλοφορούνε χωρίς μπλούζα, για να τους δίνουν σημασία.. Όλοι εσείς που θα με σχολιάσετε αρνητικά κ θα με βρίσετε, κατά βάθος γνωριζετε ότι έχω δίκιο..

Ο ραφαηλ λέει δε κανει δε γίνεται🤣

Anavar πάει τρενο

Βιντεαρα!!!

Δεν ρωτησες για τα sarms😂

Γιατί περνούν φάρμακα?

Τα σχόλια επιβεβαιώνουν αυτό που έλεγα από πάντα… Έχουμε πολύ χαμηλά στάνταρ στην Ελλάδα και όλα τα θεωρούμε φάρμακο. Αμφιβάλλω αν κάποιος από εσας που τα λέει κάνει πάνω από 10 χρόνια συστηματικής προπόνησης με σωστή διατροφή και προκαλώ οποίος θέλει οποτε θέλει με στοίχημα να κάνουμε και τις εξετάσεις μας. Όσοι θέλαν να πάρουν κάτι από το βίντεο το πήραν και είναι αυτοί που θα πάνε μπροστά, όχι επειδή είναι καλύτερη ή εξυπνότεροι αλλά επειδή όντως προσπαθούν, δουλεύουν, μαθαίνουν και δεν είναι μαλθακοί που ψάχνουν δικαιολογίες στο γιατί δεν έχουν καταφέρει κάτι που κατάφερε κάποιος άλλος. Πολύ ωραίο βίντεο Παναγιώτη και σε ευχαριστώ για την πρόσκληση! 🙏❤️

Το να είσαι μυώδεις με χαμηλό ποσοστό λίπους όλο το χρόνο πολύ απλά δε γίνεται χωρίς φαρμακοδιέγερση …μην κοροϊδευόμαστε μεταξύ μας …

Πως το κάνουν; Αναβολικά - ανδρογονα στεροειδή.

φιλαρακι εχεις ενα μηχανημα να κανω ενα σετ?

Δεν ανέφεραν όμως το πιο βασικό γενετική.

εκτοσ απο το θανο οι αλλοι δυο γαμιετε η μανα σας

3:57 θανος squeezing chest 💪🙂‍↕️

Πώς το κάνουν; Φάρμακο

Το pre workout πως γινεται να εχει δοση 20γρ ενω τα συστατικα μεσα ειναι 16γρ? Τα υπολοιπα 4γρ τι ειναι?

Θα σου πω εγω πως γινεται . Καλα γενετικα Δεν εχουν κανονικη δουλεια ολη μερα καθονται κανουν προπονηση και τρωνε Φαρμακο ορισμενοι

Βιντεαρα με ολα τα βουναα!!!

Healthy πρεζάκια....

Λάθος πρότυπα δείχνεις Παναγιώτη

Παναγιώτη ποια ειναι η γνώμη σχετικά με το να γυμνάζεται κάποιος για 2-3 σετ δυνατά και το επόμενο 3ο ή 4ο να πηγαίνει μέχρι εξαντλήσεως είτε με μείωση κιλών ειτε κρατώντας την αρνητική φάση ειτε κάνοντας μισες επαναλήψεις μέσα σε 30-70 δευτερόλεπτα σύνολο ( για το μεχρι εξαντλήσεως σετ μιλάω) . Αυτό ανά μυϊκή ομάδα και κατα συνέπεια θα βγαίνει η προπόνηση πεειοου 30-45 λεπτά μαξ ! Εχει αποτέλεσμα; Σίγουρα για πλάτη πχ δεν θα κανεις μια άσκηση αλλα θα υο κάνεις σε 2 ασκήσεις οπως για παράδειγμα σε κωπηλατική και έλξεις , σε μικρότερες όμως μυϊκές ομάδες οπως πχ δικέφαλο θα κανεις μια άσκηση. Εχει αποτέλεσμα αυτός ο τρόπος εκγύμνασης;

Παναγιώτη ποια ειναι η γνώμη σχετικά με το να γυμνάζεται κάποιος για 2-3 σετ δυνατά και το επόμενο 3ο ή 4ο να πηγαίνει μέχρι εξαντλήσεως είτε με μείωση κιλών ειτε κρατώντας την αρνητική φάση ειτε κάνοντας μισες επαναλήψεις μέσα σε 30-70 δευτερόλεπτα σύνολο ( για το μεχρι εξαντλήσεως σετ μιλάω) . Αυτό ανά μυϊκή ομάδα και κατα συνέπεια θα βγαίνει η προπόνηση πεειοου 30-45 λεπτά μαξ ! Εχει αποτέλεσμα; Σίγουρα για πλάτη πχ δεν θα κανεις μια άσκηση αλλα θα υο κάνεις σε 2 ασκήσεις οπως για παράδειγμα σε κωπηλατική και έλξεις , σε μικρότερες όμως μυϊκές ομάδες οπως πχ δικέφαλο θα κανεις μια άσκηση. Εχει αποτέλεσμα αυτός ο τρόπος εκγύμνασης;

😁😁😁😁💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼