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PomGrenad
Canada
Registrace 21. 02. 2024
Psst, working out can actually be fun (yes, really).
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10 MIN ROUTINE YOGA EXPRESS I Calmer ses angoisses et son anxiété, Vinyasa, intermédiaire
Prêt.e pour ta pause PomGrenad ? Que tu sois stressé.e pour ton prochain examen, par les milliers de tâches qu’il te reste à accomplir cette semaine ou tout simplement stressé.e d’être stressé.e, cette courte routine de yoga est faite pour toi ! Prends un petit 10 minutes pour t’ancrer et calmer ton esprit avec ce cours de yoga Vinyasa pour tous les niveaux.
Pourquoi essayer cette séance ?
- Meilleure concentration
- Relâcher le stress accumulé
- Tonifier l’ensemble du corps
👉🏼 Pour suivre la série au complet (app.pomgrenad.com/series/dGVybToxNTE0?)
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C O N T A C T : support@pomgrenad.com
Pas motivé.e pour faire du sport ? PomGrenad te redonne le goût de bouger avec une variété de disciplines et de cours de 10, 15, 30 minutes ou plus, adaptés à tous les niveaux, du débutant à l'avancé.
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Video
YOGA DOUX - ANTI MAL DE DOS (10 MINUTES) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 12
zhlédnutí 786Před 14 dny
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 12 I Pour éviter ou soulager les maux de dos, lance-toi dans cette routine de yoga rapide mêlant étirements et postures de yoga ciblées. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (pomgrenad.com/?) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ)! #homeworkout #yoga #stretching I N S T A G R A M: @pomgrenad F A C E B O O K: (czcams.com/users...
10 MIN DANSE CARDIO LATINE (EXPERT) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 11
zhlédnutí 134Před 21 dnem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 11 I Ludifie ton entrainement cardio à la maison avec ce cours de danse amusant pour tous les niveaux. Mets la musique à fond et amuse-toi ! 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (pomgrenad.com/?) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ)! #danceworkout #fullbodyworkout #latinedance I N S T A G R A M: @pomgrenad F A C E B O O K: ...
10 MIN POUR SE TONIFIER (SANS SAUT) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 10 routine fitness corps complet
zhlédnutí 37Před 21 dnem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 10 I Tonifie chaque partie de ton corps avec cette séance de fitness sans saut ni impact pour tous les niveaux. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (bit.ly/3LfNidH) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ) #homeworkout #fitness #workout #lowimpact I N S T A G R A M: @pomgrenad F A C E B O O K: (czcams.com/users/redirect?event=...
10 MIN CARDIO-ABDOS SANS MATÉRIEL (DÉBUTANT) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 9
zhlédnutí 90Před 21 dnem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 9 I Cet entraînement pour tous les niveaux allie cardio et tonification des muscles. Le tout avec un léger focus abdos ! Un entraînement que tu peux facilement faire à la maison et qui ne nécessite qu’un tapis. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (bit.ly/3WjxqvV) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ)! #homeworkout #fitness ...
MOBILITÉ DES HANCHES - ROUTINE EXPRESS DE 15 MIN I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 8
zhlédnutí 95Před 28 dny
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 8 I Travaille ta mobilité des hanches avec cette routine express de 15 minutes ! Parfaite pour tous les niveaux, cette séance inclut des étirements dynamiques et des mouvements ciblés pour améliorer la flexibilité et gagner en mobilité. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (bit.ly/3WjxqvV) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1EL...
10 MIN DANSE CARDIO LATINE (INTERMÉDIAIRE) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 7
zhlédnutí 70Před 28 dny
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 7 I Brûle des calories tout en t'amusant avec cette séance de zumba intermédiaire de 10 minutes. Travaille ton cardio sans burpees ni jumping jacks, juste de la danse ! 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (bit.ly/3VR9Ea0) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ)! #danceworkout #fullbodyworkout #latinedance I N S T A G R A M: @...
10 MIN POUR TONIFIER SES JAMBES ET GALBER SON FESSIER, SANS MATÉRIEL I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 6
zhlédnutí 282Před měsícem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 6 I Il est temps de raffermir les muscles du bas de ton corps avec des exercices classiques et efficaces qui conviennent à tous les niveaux. En plus, le cours est spécialement créé sans saut, ni impact. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (bit.ly/3XYLxsP) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ)! #homeworkout #fitness #BootyWo...
10 MIN CARDIO HIIT (DÉBUTANT) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 5
zhlédnutí 49Před měsícem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 5 I Défoule-toi avec cet entraînement cardio sans équipement ! En seulement 10 minutes, travaille tout ton corps et fais monter ton cardio au maximum. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits (bit.ly/3zBUL49) ⭐ Abonne-toi (www.youtube.com/@PomGrenad/UCJq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ)! #homeworkout #cardioworkout I N S T A G R A M: @pomgrenad F A C E B O O K: (czcams...
10 MIN ÉTIREMENTS COMPLET (HAUT DU CORPS) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 4
zhlédnutí 57Před měsícem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 4 I Prends un petit 10 minutes pour t’étirer et relâcher les tensions de ta nuque et tes épaules. Ta posture en sortira gagnante et ton corps, soulagé. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits : bit.ly/3S1aiAO ⭐ Abonne-toi : czcams.com/channels/Jq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ.html #homeworkout #yoga #stretching I N S T A G R A M : @pomgrenad F A C E B O O K : facebo...
10 MIN DANSE CARDIO LATINE (DÉBUTANT) I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 3
zhlédnutí 88Před měsícem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 3 I Voici un entraînement rapide qui ne nécessite aucun équipement. Il combine danse latine, renforcement musculaire et endurance… en 10 minutes seulement. Quoi demander de mieux ! 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits : bit.ly/3S1aiAO ⭐ Abonne-toi : czcams.com/channels/Jq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ.html #danceworkout #fullbodyworkout #latinedance I N S T A G R...
10 MIN HAUT DU CORPS SANS MATÉRIEL I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 2
zhlédnutí 91Před měsícem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 2 I Une séance de renforcement des muscles du haut du corps adaptable à tous les niveaux. Un entraînement court et efficace, comme on les aime. 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits : bit.ly/3S1aiAO ⭐ Abonne-toi : czcams.com/channels/Jq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ.html #homeworkout #fitness #workout I N S T A G R A M : @pomgrenad F A C E B O O K : facebook/pomgr...
10 MIN CARDIO BRÛLE-GRAISSE À LA MAISON I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 1
zhlédnutí 52Před měsícem
CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 1 I Rapide et efficace, cet entraînement cardio sans équipement va travailler l’ensemble de ton corps et brûler un maximum de calories 👉🏼 Rejoins-nous pour encore plus de cours gratuits : bit.ly/3S1aiAO ⭐ Abonne-toi : czcams.com/channels/Jq8bxm3EXd6TLaGbjV1ELQ.html #homeworkout #fitness #workout I N S T A G R A M : @pomgrenad F A C E B O O K : facebook/pomgrenad C O ...
30 MIN CARDIO-PILATES I Renforcement musculaire complet, débutant
zhlédnutí 81Před měsícem
Prêt.e pour ta pause PomGrenad ? Tu veux tonifier tes muscles sans négliger ton cardio ? Ce cours de 35 minutes pour débutants combine les principes du Pilates avec des mouvements cardio pour augmenter ton rythme cardiaque et tonifier tout ton corps. Pourquoi essayer cette séance ? • Association de mouvements de Pilates et d'exercices cardiovasculaires • Entraînement complet pour tout le corps ...
10 MIN ROUTINE YOGA EXPRESS I 10 minutes pour booster ton énergie, Vinyasa, intermédiaire
zhlédnutí 161Před měsícem
Prêt.e pour ta pause PomGrenad ? Voici une séance de yoga intermédiaire axé sur l’ensemble des centres énergétiques de ton corps. 10 minutes seulement pour un flux d’énergie plus harmonieux, une plus grande conscience corporelle et une meilleure vitalité globale. Pourquoi essayer cette séance ? • Équilibrer et harmoniser les centres énergétiques • Revitaliser l'ensemble du corps pour une meille...
10 MIN ROUTINE YOGA EXPRESS I Yoga énergisant et affirmations positives, Vinyasa, intermédiaire
zhlédnutí 97Před měsícem
10 MIN ROUTINE YOGA EXPRESS I Yoga énergisant et affirmations positives, Vinyasa, intermédiaire
POMGRENAD X SHANY LEFRANÇOIS I CHAKRAS & VINYASA - INTRODUCTION
zhlédnutí 32Před měsícem
POMGRENAD X SHANY LEFRANÇOIS I CHAKRAS & VINYASA - INTRODUCTION
10 MIN ROUTINE YOGA EXPRESS I Yoga énergisant, intermédiaire, sans équipements
zhlédnutí 84Před 2 měsíci
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POMGRENAD X AURÉLIE MONTEIRO I SANS IMPACT - INTRODUCTION
zhlédnutí 48Před 2 měsíci
POMGRENAD X AURÉLIE MONTEIRO I SANS IMPACT - INTRODUCTION
30 MIN ABDOS-FESSIERS INTENSE I Intermédiaire
zhlédnutí 121Před 2 měsíci
30 MIN ABDOS-FESSIERS INTENSE I Intermédiaire
Energetic session
Merci pour cette séance j’ai adoré.
Superb
Energetic session
Très belle séance et très belle coach Samir du Maroc
Ça donne trop envie de faire tes séances 😍