Fabian Laumont
Fabian Laumont
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Bien-être à long terme (Cohérence Cardiaque - 386 Hz -8D) - Soigne Les angoisses
mon livre :
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Cette Chaîne est magique. Elle aide à éliminer les angoisses et le stress.
Je compose des musiques de relaxation et de méditation en vous présentant des lieux magiques.
Mes musiques sont étudiées pour vous apporter du bonheur.
Cette chaîne n'a pas un but commercial mais un but de détente . VIVONS MIEUX ENSEMBLE LES AMIS.
Je vous aime.
Fabian Laumont
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Cohérence cardiaque
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#relaxation #angoisse #meditation #hypnose #peace #calme
1. Respirez carré
Les troubles physiologiques de l’anxiété sont liés à ce phénomène. Les mains moites, l’estomac noué viennent des contractures provoquées par cette respiration saccadée. Les muscles se contractent, le cœur bat plus vite parce qu’il appelle plus d’oxygène. Il est possible de casser ce processus d’hyperventilation avec la “respiration carrée” : inspirez par le nez sur quatre temps (en comptant jusqu’à quatre). Bloquez la respiration sur quatre temps. Soufflez par le nez sur quatre temps. Bloquez à nouveau sur quatre temps. Cette technique fait tomber la crise en quelques minutes à peine, en réoxygénant le corps. »
2. Faites pouce !
Selon les principes de réflexologie, l’anxiété résulte d’un déséquilibre corps-esprit qu’il est possible de corriger en stimulant des points de pression,
S’éloigner des facteurs qui créent l’anxiété
Une crise d'angoisse survient souvent lorsque l’individu se sent en insécurité : Si elle a lieu en voiture, il faut se garer et rester à l’arrêt jusqu’à ce qu’elle s’arrête.
Se rassurer sur ses symptômes
Une crise d’angoisse peut être intense et terrifiante. Il faut essayer de se raisonner et de se rassurer, en se disant qu’elle va passer rapidement et que sa vie n’est pas en danger. Par exemple, comme l’indique le site de l’Assurance Maladie, on peut se dire “je ne suis pas en train de faire une crise cardiaque, mais c’est une crise d’angoisse qui va passer rapidement”.
Calmer sa respiration
Pendant une crise d’angoisse, il est habituel de faire de l’hyperventilation. Réguler son rythme respiratoire est primordial pour ne pas accentuer les symptômes. Il faut donc se concentrer pour contrôler l’amplitude des inspirations et expirations
Rester avec un proche
Solliciter un proche peut aider à se rassurer et calmer une crise.
Regarder le temps qui passe sur sa montre
Quand on la subit, la crise d’angoisse paraît durer des heures. Elle ne dure en réalité que quelques minutes. Regarder passer le temps permet de focaliser son attention sur autre chose que sur ses symptômes. Il est aussi conseillé de penser à des images positives ou encore à une situation ou un endroit apaisant.
La méthode de cohérence cardiaque
La méthode se résume par le « 365 » : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Il suffit d'inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 secondes (en comptant lentement jusqu'à 5). La méthode peut se pratiquer assis ou debout, mais pas couché.
musique de relaxation qui soulage des angoisses . Les fréquence 386 Hz aide a supprimer les angoisses et le stress . Ce sont des musiques de ralaxation avec messages d'hypnoses pour vous aider à guérir des angoisses.
Comment vaincre une crise d'angoisses ? comment dormir avec une musique relaxante .? Hypnose pour dormir est-ce que ça fonctionne ?
musique de relaxation . Musique à 386 Hz
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Video

Son de plage vagues et Océan en 8d - Magique pour éliminer le stress et l'angoisse - RESPIRE....
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Abonnez-vous à ma playlist Spotify / Musique de Relaxation open.spotify.com/playlist/0yOhqr637TpoYwHRB4rkht?si=fAnnNbk-TCCLosuKbwJHmA Relaxation 8d : open.spotify.com/playlist/5vb31yVa0mA0M5ouAVFS05?si=2a1b2b2b1c3b41cf Cette Chaîne est magique. Elle aide à éliminer les angoisses et le stress. Je compose des musiques de relaxation et de méditation en vous présentant des lieux magiques. Mes musiq...
élimine Les angoisses - Méditation Du Coeur à 386 Hz #stress #musiquerelaxante #relaxation #calme
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Komentáře

  • @christinemeganemallet

    Merci 💜🙏😊

  • @annemalfait8877
    @annemalfait8877 Před měsícem

    Pour nous deux gil et anne. On l espere

  • @chantallapauw6973
    @chantallapauw6973 Před měsícem

    J'ADORE cette chanson ❤❤❤

  • @paulineraoux6204
    @paulineraoux6204 Před 3 měsíci

    Ça marche sur moi

  • @anthonydesmoulains8552
    @anthonydesmoulains8552 Před 3 měsíci

    Je suis désolé maman mais quand je décide de chercher ma poupée c'est la mienne tu as rien à dire je ferai pas ce soir mais si j'ai le droit de faire tout ce que je veux c'est la mienne et je t'embête je t'aime excuse-moi mon rendez-vous je t'embrasse très fort bisous juste à toi je t'aime

  • @celineguglielmi9948
    @celineguglielmi9948 Před 5 měsíci

    J aimerai trouver une musique pour réussir à sortir.je suis agoraphobe.comme ça,je mettrai mes écouteurs sans faire attention aux autres.merci si quelqu'un me trouve ça.

  • @ludivine_mangot_therapie
    @ludivine_mangot_therapie Před 5 měsíci

    Merci pour cette musique. L'hypnose marche bien aussi

  • @user-cs5co5gg4q
    @user-cs5co5gg4q Před 5 měsíci

    Bonjour, Souffrant de crises d'angoisses essentiellement le soir, j'écoute aussi votre musique en journée pour apprendre à etre calme et m'apaiser. Je vous remercie infiniment pour cela. 🙏

  • @AmbreAigrie-ec7hh
    @AmbreAigrie-ec7hh Před 6 měsíci

    Merci univers 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @LeaMllexx
    @LeaMllexx Před 6 měsíci

    Pas simple de gérer les angoisses. Merci pour cette musique apaisante qui me permet de me couper un peu du monde et de mes sources d'angoisses

  • @georgespayet518
    @georgespayet518 Před 6 měsíci

    ❤❤❤❤❤❤

  • @celinelambert1175
    @celinelambert1175 Před 7 měsíci

    Magnifique ❤

  • @celinelambert1175
    @celinelambert1175 Před 7 měsíci

    Magnifique ❤

  • @mariamagalhaes7918
    @mariamagalhaes7918 Před 7 měsíci

    Je peux pas écoute cette musique elle me angoisse

  • @user-mt2pk9dn8f
    @user-mt2pk9dn8f Před 7 měsíci

    Merci je faisais bcp des crisse de panique merci t’avoir mis cette vidéo ❤

  • @mikeronde01
    @mikeronde01 Před 7 měsíci

    Ici en France, on ne le connaît pas et vraiment un artiste qui mérite de l'être....J'adore 👍 Paix à son âme 🙏

  • @user-sl3nk6xn3h
    @user-sl3nk6xn3h Před 8 měsíci

    J ai de l anxiete est c est dure de vivre ca qu a y tout les jour je sais plus que faire

  • @delphineb3783
    @delphineb3783 Před 8 měsíci

    Un cadeau, une pépite, une belle découverte pour mon cœur, mon corps, mon esprit. Merci pour ce partage. J ai trouvé ma musique pour mes séances de cohérence, de méditation, de dessins elle est à aujourd'hui celle dont j ai besoin. Il n y a pas de hazard mais plus des rencontres bien faite, je remercie qui de droit de vous avoir mis sur ma route 🙏❤️🙏

  • @fabianlaumont
    @fabianlaumont Před 8 měsíci

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    • @bettyama2888
      @bettyama2888 Před 5 měsíci

      Merci😊 Depuis 2 ans que j'ai découvert votre musique apaisante, je l'écoute dès que mes crises arrivent et c'est la seule vidéo qui arrive à me faire redescendre l'angoisse ❤

  • @ThaliaHoffmann-me6en
    @ThaliaHoffmann-me6en Před 8 měsíci

    A toi qui lis , je t'aime et ne t'en fait pas pour ce que tu pense être invivable, on s'en sortiras toujours et on seras toujours plus fort 💪sa ne te mettras jamais a terre peut importe sa puissance, c'est toi le plus fort 💋❤️❤️❤️

    • @fabianlaumont
      @fabianlaumont Před 8 měsíci

      merci à toi : Après des années à apaiser les esprits avec ma musique, j'ai décidé de mettre par écrit mes méthodes et astuces pour vaincre l'anxiété. Découvrez 'STOP aux crises d'angoisses: Comment vaincre l'anxiété', un guide sincère et pratique pour tous ceux qui cherchent la paix intérieure. Ouvrez les pages et débutez votre voyage vers une existence plus équilibrée. 🌱 Retrouvez-le dès maintenant sur Amazon !" www.amazon.com.be/dp/B0CLVCZ4BP/

  • @thao448
    @thao448 Před 8 měsíci

    Bonjour Puis je écouter plusieurs fois dans la journée ?

    • @fabianlaumont
      @fabianlaumont Před 8 měsíci

      oui tu peux : je te laisse mon lien amazon : Après des années à apaiser les esprits avec ma musique, j'ai décidé de mettre par écrit mes méthodes et astuces pour vaincre l'anxiété. Découvrez 'STOP aux crises d'angoisses: Comment vaincre l'anxiété', un guide sincère et pratique pour tous ceux qui cherchent la paix intérieure. Ouvrez les pages et débutez votre voyage vers une existence plus équilibrée. 🌱 Retrouvez-le dès maintenant sur Amazon !" www.amazon.com.be/dp/B0CLVCZ4BP/

  • @olitherecorderplayer
    @olitherecorderplayer Před 10 měsíci

    Philippe Laumont est pour moi, un peu comme la fameuse Madeleine de Proust. Ses chansons berçaient nos kermesses, braderies, fêtes d'école et de village. C'était la musique que mon papa et ma maman écoutaient et donc, moi aussi. Quand j'entends la voix de Philippe, ce sont tous des bons souvenirs qui reviennent. Rien d'incroyable, mais un verre pris en terrasse à la braderie de Gilly, un tour sur les manèges à la foire de Charleroi, la fête de la paroisse, la fancy fair de l'école. Tous des petits moments, partis avec Maman et Papa, qui ne reviendront jamais mais qui restent gravés pour toujours dans mon coeur accompagné d'une chansion de Philippe Laumont. RIP Philippe et j'espère qu'au ciel, tu chantes encore pour mes parents et tous ceux qui sont partis bien trop tôt.

  • @dedekocher838
    @dedekocher838 Před 10 měsíci

    Merci pour vos commentaires sa m aide énormément à surmonter ça, la dernière en crise en 1 heure . Gros bisous a vous tous prenez soin de vous

  • @mandy1825
    @mandy1825 Před 10 měsíci

    Je fais souvent des crises d’angoisses mais elles sont plus fréquente ces dernières semaines en raison de la rentrée qui est littéralement demain- et depuis hier elles se répercutent dans mon ventre, me créant des noeux à l’estomac, j’ai même des nausées (c’est nouveaux d’ailleurs) c’est affreux, j’ai voulue me détendre en écoutant cette vidéo et merci, merci beaucoup je me sens déjà un peu mieux!

  • @luciemagro6475
    @luciemagro6475 Před 10 měsíci

    Seb et Lucie ❤❤❤❤❤❤

  • @saandramoussaaoui8709
    @saandramoussaaoui8709 Před 10 měsíci

    Merci pour c terrible crises d’angoisse vous me laisser que la paix pour un bon sommeil réparateur

  • @ninathomas7478
    @ninathomas7478 Před 10 měsíci

    J'étais pleine d'angoisse j'arrivais pas à manger ou réfléchir et ça va mieux maintenant

  • @luciemagro6475
    @luciemagro6475 Před 11 měsíci

    Bravo mon cher Phil RIP ❤❤❤❤❤❤❤

  • @mafotiechristelle5777
    @mafotiechristelle5777 Před 11 měsíci

    Courage, il ne peuvent pas comprendre, c'est trop dur

  • @pika_chat_et_kai_chien7241
    @pika_chat_et_kai_chien7241 Před 11 měsíci

    Merde j ai fait une crise d'angoisse 😅

  • @Ssankle2
    @Ssankle2 Před rokem

    Hahahahhahah j'adore 💕

  • @java_a5203
    @java_a5203 Před rokem

    J’ai peur de mourir, j’ai l’impression que mon cœur va s’arrêter de battre, j’ai la phobie des médicaments et je viens d’en prendre un, j’ai peur de faire une overdose même si je sais que c’est impossible j’arrive pas à être rationnelle

    • @fabianlaumont
      @fabianlaumont Před 8 měsíci

      courage j ai cela souvent ma musique m aide beaucoup . Je te laisse mon lien amazon pour mon livre www.amazon.com.be/dp/B0CLVCZ4BP/

  • @elisabethmicheltrioulier3008

    ❤❤❤

  • @pierrecantat1110
    @pierrecantat1110 Před rokem

    Super j’ai pu effrayer, mes cousins

  • @lounatrefine1079
    @lounatrefine1079 Před rokem

    Ça m’aide énormément à gérer mes crise d’angoisse , quelqu’un a un remède contre les crise d’angoisse j’en peut plus 😣

    • @fabianlaumont
      @fabianlaumont Před 8 měsíci

      Après des années à apaiser les esprits avec ma musique, j'ai décidé de mettre par écrit mes méthodes et astuces pour vaincre l'anxiété. Découvrez 'STOP aux crises d'angoisses: Comment vaincre l'anxiété', un guide sincère et pratique pour tous ceux qui cherchent la paix intérieure. Ouvrez les pages et débutez votre voyage vers une existence plus équilibrée. 🌱 Retrouvez-le dès maintenant sur Amazon !" www.amazon.com.be/dp/B0CLVCZ4BP/

  • @bettyama2888
    @bettyama2888 Před rokem

    Encore moi..... merci pour cette vidéo. C'est la seule qui arrive à faire redescendre mes crises d'angoisses

  • @sarahcharles837
    @sarahcharles837 Před rokem

    Hello merci 👋

  • @aleixp76370
    @aleixp76370 Před rokem

    Ça fait trop froid dans le dos

  • @Kevingaming669
    @Kevingaming669 Před rokem

    Mrc gras a vous mon cousin na plus peur des aurage

  • @zaiakhichane172
    @zaiakhichane172 Před rokem

    Je fais des crises d angoisse a l instant où je joue écris mais malheureusement j ai pris un quart de lexomil donc je ne pourrais pas vous dire si cela me fait du bien ou pas c est dommage Je ne sais pas si un jour je vais arriver à ne plis avoir de crise j ai perdu tout espoir

  • @christianbroquet5440

    Magnifique voix..j 'écoute toujours ses cd avec plaisir

  • @harmonynadia247
    @harmonynadia247 Před rokem

    Incroyable cette sensation sonore, fabuleux !!! Merci beaucoup !!!! ❤️❤️❤️

  • @markgarrett2946
    @markgarrett2946 Před rokem

    🔥 "promosm"

  • @alexandrabuguet9777

    Bonjour et merci pour votre vidéo qui es très apaisante , le 386hz peut il servir pour ne plus avoir de nuisance sonore dans notre habitat ? J'ai du mal à trouver des musiq7e ou subliminaux pour ce domaine précis.

  • @alexandrabuguet9777

    Bonjour est ce que cela fonctionne pour les bruit et l'agitation de l'habitat ( voisins chantier bruit persistant ) je cherche partout un subliminal spécialisé dans ce domaine jenne trouve pas...

  • @vivianeduhaut6522
    @vivianeduhaut6522 Před rokem

    Coucou tu vas bien j'espère gros bisous 🌹💓🌹🍀

  • @llorkameyer2292
    @llorkameyer2292 Před rokem

    Ce matin je sentais une forte accélération cardiaque, sûrement crise d'angoisse, j'ai écouté cette musique et rapidement mon rythme cardiaque est revenu à la normale... Merci, merci....

  • @francinedurand1008
    @francinedurand1008 Před rokem

    aussi pour les couleurs

  • @carolinebeauland1031

    Je fais de l’angoisse généralisée et des crises depuis que je suis petite aujourd'hui j’ai 37 ans et des fois ça disparaît pendant plusieurs années et ça passe mais la c’est revenu. Si vous connaissez des astuces pour se calmer ce serait vraiment sympa merci Caroline