Video

Zajímavé 😊

no nic se nestane :D tak sem si řekl že každej tejden přidám 10 vteřin a už jsem na 3:30, makačka byla i ta minuta a zatim to jde,tak jsem zvědavěj kdy se zastavim:D

Bardzo Dziekuje🫶😘❤️🩷💚💛❤️🍀🌻🌻🌻

Jseš robot

3:04 stávam v 7

Dělám plank každý den 45 minut a mám takové křídla že se při skoku z okna držím cca 45sec. ve vzduchu.

Já to dělám každý večer a místo toho abych nepřemýšlela na nic, ale na nějaké hezké a klidné místo, a zatím každý den to funguje

Jdu do toho :D

Super.

Už ho cvičim mesiac a dostavil sa výsledok ,už nemusim brat milgamu na kríže takže aj ked sa vizuálne nič nezmenilo tak tie kríže ma tešia

Už ho robím 20 dní ráno 1min večer 1min ale ešte som nezbadal zmeny (

Je to len výmysel ĺudí ktorý majú strach zo smrti a tým že veria tomu že niečo príde po smrti im ulahčuje sa pripravit na smrť tak ako zomrie hocijaky živý tvor na zemi tak zomrieme aj my a šmitec

zajimave video..

vyborny napat.rano začnu .diky

Pěkné video! Příště by mohlo být : co se stane když každý den sníte jedno jablko

Skvělé video, jen by mě zajímalo, jaký syntetizér hlasu u toho byl využitý?

Klidně začněte tímhle, ale nečekejte slibovanej zázrak.. udělejte radši kliky, dipy, přítahy atd.. je tu milion jiných kalistenických cviků, který jsou overall lepší. Ale pokud vás tohle nastartuje na cestu ke cvičení, tak jedniě dobře! Držím palce

💤

aky plank... plankton???

Celý video jsem proplankoval a docela to cítím dám si to ještě dvakrát:D .... Je dobrý přidávat nové cviky a obměňovat je

Skvělé video ❤️

Nějak jsem nepostrehl o co jde ?To každý blb potrebuje o obycejném cvičení s přihlouplým nazvem video ?

dělám hodně planky a po 5 měsících už dokážu držet přes 10 minut takže to už je pro moje tělo snadné a zvyklo si na tu bolest takže doporučuji čas od času změnu

Minuta neni nic...

No flex ale dal jsem 16 jako Kid a 15 se svědkama.Takže tu minutu nepocítím.👍

Více takových užitečný videa.👌

👍 👍 👍

dekuju za inspiraci

Super video!

Twl tak to jsem přesně potřeboval

Zajímací..

Po 4 rokoch budete Hulk a venom dokopi

Super video já to dělám už rok a je to perfektní doporučuju pěkné video

Nějak tu chybí ta informace, že při budování svalů se musí cvičit, bez toho to nefunguje!

Hlavně by se mělo říct, že obsahuje docela dost tuku, takže jestli někdo žer..ji smažený a jinak nezdravé jídla, a k tomu se vůbec nehýbe, tak akorát ztloustne!

na jazvecika

Splaskne mi po tom trochu pivní pupek ?😊

Děkuji za užitečné informace😊

Skvěle zpracované video❤Tento formát krátkých videí mi vyhovuje

Avokádo jsem snad v životě neměl, ale po tomhle videu o tom začínám uvažovat. Jak to chutná?

Já věděl proč dát odběr😎

Opět dokonalý video! Jsem s váma od začátku🔥🔥

jsem rada ze nekdo se snazi pomahat a porat chci posilovat🙂

Legenda pravý, že plank vám dává křídla .

Mega diiiiky

Druhym rokom robim plank kazdy den 4-5min. - primarne kvoli vnutornemu stabilizacnemu systemu. Brucho je ako kamen. Ale neocakavajte tehlicky ani nic podobne. Vyrovna Vas to a naozaj menej zatazujete chrbat.

A jednu minutu i s odpočíváním 😄 nebo dohromady? A jenom jednu minutu nebo víckrát?

to uz kam pokrocila doba ked ludi ucia ako spat hahahaha ,,, vsak staci nebrat nijake drogy a cez den sa aj hybat a clovek normalne zaspi

pozor hned na zaciatku klame , ludia potrebuju pri cviceni syr a plnotucne mlieko lebo tieto tuky su prave tie najzdravsie ,, a video je pozadu o vyse 30 rokov lebo dnes je mlieko iba zelena dofarbena voda , tejto vode mliecna chut ostava , je to dalsia americka propaganda vsak aj hlas je pre istotu digitalne zmeneny ,, 2 - kožu môžete jest ,, pokial necvicite tak ako chcete ale pokial cvicite okamzite vo vas zmizne a obsahuje živiny pre kĺby ,, a ta blbost ze snazte sa piect kura bez pridaneho sodika ,, to ma ako naozaj niekto na zemeguli doma sodík a dava ho do pečenia ??? ,, pekny podvod ako cely ich židovsky americky sen federalnej banky ,,, vsetky zivocisne tuky su zdrave lebo ich vie vase telo travit ,, hocijaky rastlinny olej na svete poskodzuje a upchava žili ,, no a orechy su tak dobre na mozog ale na srdce urcite nie ,,, a orechy by skor mali byt ako doplnok stravy a nie chemicke tabletky ,, ale trotlom sa to paci , pekne im to vedia urobit , super reklamu urobia , este trosku poskrabkaju za uskom a kazdy si mysli ako zdravo zije ,, slovensko je tusim jediny stat na svete ktory nezazil neze vojnu ale ani podvod ,, preto sa tu vkuse vyse 30 rokov kradne , vsade su drogy a bezdomovci a kazdy je na to este hrdy hahahaha

To su velmi vseobecne informacie a v podstate nic nehovoria....ze musi byt clovek v kalorickom pluse pri naberani ste tam nespomenuli...tuky su tiez dolezite..a normalny jogurt urcite nie je vydatny zdroj bielkovin