Video

Делаю эти упражнения через день два месяца. Результат уже был на второй неделе. Первое время было тяжело, делала каждое упражнение по 30 секунд. Всем советую, так как результат не заставит себя долго ждать. Спасибо большое за тренировку!

Cделала треню с Машей "Спина+Руки с гантелями" и сразу же добила этой тренировкой на плечи с Никитой 🤤 Шикардосное комбо, которое буду делать как одну тренировку, всё гориииит! Спасибо ребята за крутую картинку, звук и превьюшки следующих упражнений! Это "разъ*б Петрович"! Лучшие!💞

Маша 😭😭😭 как же больно 😮Я даже по тебе это увидела

Маша ты лучшая !!!!!! ❤❤❤❤❤❤

это ужас мне плохо

Это жесть, сделала первый раз, все упражнения лежа просто через силу. Посмотрю что будет через 2 недели. Спасибо за тренировку .

Не понравилось, нагрузка на колени

Сколько калорий сжигает тренировка?

Какая гибкая девушка😍😍😍

За 15 минут не получилось сесть , очень грустно 😭

У меня чистое питание, руегулярно зал, с гормонами все ок, но целлюлит как был, так и есть- ну и фиг с ним😅

Что то не похоже, что бы эта тренировка сжигала 450 ккал. Это как проплыть 3 км. Брасом?!

Кто нибудь валерианки принесите. Как я могла подумать, что буду в форме совсем забросив спорт??? С сегодняшнего дня бросаю курить. Интересно, пить иногда можно? Пока я не осилю и не верну здоровье, я буду иногда только выпивать.

Делала эту тренировку с периодичностью пару лет и наконец-то сегодня смогла сделать от начала до конца все упражнения без отдыха и перерывов. Горжусь собой ❤

Спасибо Мария! Самые лучшие и эффективные тренировки у Вас!❤ Благодаря Вам, я достигла своей цели! Удачи Вам❤️❤️❤️

Топчик 🔥🔥🔥🔥 а есть видео на сушку рук? Или «сушка рук» это недейственная фигня?

Сколько калорий сжигается?, именно за данную тренировку. Приблизительно?

Здорово! Спасибо ❤

Надо один раз делать или несколько кругов?

Ой жесть Я в шоке

Круто, мне очень понравилось💪

Люблю трени с гантелями, когда прихожу в зал и тренажеры заняты, гантели всегда выручают

Извините, скажите пожалуйста, а жто нормально, что болит поясница при выполнении упражнений?

Тренировка огонь, 🔥 всё горит, спасибо Мария 💪💪💪

Июнь 2024? 3:46

этот комплекс можно выполнять каждый день?

Благодарю Вас . Тренировка очень крутая. Сегодня качала как раз руки как обычно на кроссовере. Через три дня обязательно Ваша.

Два года назад делала шесть кругов этой тренировки. Многое изменилось в моей жизни за два года. Теперь я снова здесь. И да, я умираю на первом круге))))

Подходит для силовой тренировки со своим весом перед тренажерным залом?

Июнь: кто здесь?😂

Super❤❤❤❤❤

Чуть не обосрался

начинаю талия:61,ляжки 45 см. 1: сделала,но немного не всё

ЭТО ЗВЕЗДЕЦ ААА

Тяжко было, буду осваивать теперь и эту треню. Спасибо❤

Очень,очень понравилась ,каждый день буду делать🫶👌

Я умерла после 10 минут 😂

Мы здесь))🎉

здравствуйте, у вас прекрасный канал и уже давно занимаюсь вместе с вами. подскажите пожалуйста, откуда такие шикарные треки для каждого вашего видео? возможно у вас есть как то определённый плейлист? очень хотелось бы его послушать.

Спасибо большое за тренировку. Можно делать 2 раза неделю?

А с резинкой эспандер можно вместо блина?

Ничего себе, нигде не видела подобной тренировки

Слишком быстро:(

Ваши тренировки самые мои любимые из домашних . Сколько не пробовала ,ваши - самые интересные,разнообразные ,емкие и на разные группы мышц . И на вас смотреть одно удовольсвие ! Процветания вам и вашему каналу !! Огромное спасибо ❤

Отличная тренировка ,короткая но продуктивная . Делала с гантельками по 3 кг

Так быстро минимум 30сек нужно в одной позе, моё тело ничего не успела познать

блин, дыхание не выдерживает

Сделала 2 раза с 2 резинками….

Я умир 🔥🫠

Ураааа...озвучка,молодцы,так держать,!!!!!!