Video

Спасибооо

А какой сорт зелёного чая лучше всего выбрать для улучшения обмена веществ и поддержания иммунитета? я пробовал много разных сортов, но больше всего мне подошёл Шэн пуэр. Сначала я пробовал Лунцзин и Би Ло Чунь, но именно Шэн дал мне наибольший заряд энергии и улучшил общее самочувствие. После того как я начал пить его регулярно, заметил, что стал меньше уставать и лучше спать. Беру только в Мойчай, там всегда качественный чай без добавок.

Спасибо за видео, полезное.

спасибо

Не пойму как в яйцах может быть зараза, типа курица жрет все подряд и что? Почему все против сырых яиц,. Я лично люблю в сыром виде тем более легче идет , вкусней и больше воидет

Отличный жим!

Кто из 2024?

Оно травмоопасно?

Отлично разложили! В принципе интуитивно понимал, но теперь точно уверен, что правильно понимаю.

Огромное спасибо завтра на турнички)

Я тоже в декабре выполнил норматив мастера в становой 😊 идем к мсмк в апреле надеюсь получится 👍💪

Спасибо! Так сказать "видео тля тупых", то-есть как раз для меня)) Я только начинаю входить в спорт осознанно

Вот ей богу, иногда так не хватает объяснения каких-то столь казалось бы очевидных вещей

Так а в чём сложность то, чтобы увеличить количество протеина в гейнере ?

Одно из самых эффективных упражнений с собственным весом

Полный бред!!! Откуда установленный факт? В нашем организме самое лучшее усвоение только сырых продуктов!!!

🎉мои искренние поздравления 💪 позмотрела видео с огромным удовольствием, и даже сопереживать моменты успела😮 Тоже готовлюсь, первый раз, страшновато. Благодарю вас за видео,позновательно ✍️Желаю новых успехов, и пусть соревновательных дух не гаснет 🔥🔥🔥Очень хорошая форма👏

и как в итоге побил рекорд?

А если сводить лопатки в нижней точке , будет ли качаться широчайшая ну или просто спина

Сколько кофеина в зелёном чае? Как кофеин способствует похудения? Полезно полезно полезно полезно полезно бла-бла-бла бла-бла-бла. Давай биохимию!

Я как обычно за зиму набираю,а к лету сбрасываю эти лишние килограммы.вот сейчас еще взяла себе турбослим батончики,чтобы быстрее уйти от сладкого.они белковые,разных вкусов и мне подходят.

Сет это подход?

Машина! 👍💪 Я тоже делаю гантели по 36 кг на 6. А вот 41 кг боюсь даже пробовать. Кажется, что кисти не удержут, и предплечья разъедутся. Только вопрос - зачем полная амплитуда? До уровня ушей достаточно

Спасибо за видео. Мне любимые родственники вечно говорили всякие гадости. Велик - во дура, будешь с ним таскаться, у тебя денег на машину нет? Бег - а зачем ты бегаешь, тебе что за это платят? Только сейчас поняла, что эти больные тушки тупо мне завидуют. Всё кто занимаются спортом - крутые. И не важно, какая фигура и результаты. Они уже круты.

один из немногих РЕАЛЬНЫХ НАТУРАЛОВ, жаль что забросил канал, я часто тебя смотрю, очень круто все, сам делал 70 на 5 в жиме стоя в отказ (чисто) при весе 83кг и росте 181 но жал 130 на раз лежа всегда буду топить за натуральный спорт!!!!

Спасибо, Сергей! Все понятно и просто

Техника бомбовая честно говоря!) О_О

Сергей, будете продолжать заниматься каналом?

Не бросает себя вниз.. это красиво.. и правильно

молодец

Не могу понять, по идее , когда ноги на возвышении отжиматься должно быть тяжелее, а у меня получилось наоборот, отжимания от пола на максимумум 66 раз, а с ногами на возвышении 78, причём , когда от пола подводят(утомляются в первую очередь мышцы пресса и кор), трицепсы ещё тянут, а, когда делаю с ногами на возвышении чувствуется работа верха груди и дельт передних, а кор вообще не утомляется.

Уже семь месяцев не публикуется контент на этом канале. Сергей, вы забросили ютуб?

Добрый день. Увидела ваш сайт с рецептами, когда нигде не могла найти. С удовольствием подпишусь и буду смотреть ваши видео. Сейчас почти нигде нет полезной информации за бесплатно. Спасибо, что делаете мир лучше.

Что делать, если не получается так высоко подтягиваться? Как натренировать высоту подтягивания?

Балки обрезаны и висят, столбы тоже срезали, жуть.

Уже качаю 11 лет но у меня все же пресс не накачался

Я считаю что утренняя зарядка 30 минут намного куда полезнее всякого силового спорта. Я имею ввиду для здоровья. И считаю что ежедневная зарядка должна быть всегда даже если вы 3 раза занимаетесь силовыми

Спасибо бро, сейчас и займусь!)

Спасибо большое за твои отличные видео! Серёжа спасибо! Виталик

Спасибо огромное 😊

Хорошую лекцию лайк

4:42 например какие упражнения или хотя бы какой принцип?

Похож на Сергея Минаева

Давно не видел. Постарел

Серёжа ! И что это стоит???

А если в меня сколиоз небольшой, и лопатка одна выше идёт и плечо, и немного косит грудь, это не навредит? Ну у меня спина слабая, может даже выровнит…

Спасибо большое вам за разшифровку

Спасибо Сергей. Скажите пожалуйста, какая должна быть постановка ног? Все говорят про постановку рук и очень редко про постановку ног. Я слышал от одних, что ноги должны быть пошире, вы показываете, что ноги на ширине чуть меньше ширины плеч. Может это и не столь важно? Или выбирать постановку ног нужно в зависимости от качеств, которые хочешь проработать?

Мне 75 лет и я жму две 40 на наклонной скамье. Жать сидя могу только двадцатки.Результат Сергея впечатляет и мотивирует Молодец Серёга

Странно что дельты не гипертрофировались от таких упражнений.