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Psicóloga Esther Blázquez
Spain
Registrace 17. 03. 2020
¡Hola! Soy Esther Blázquez Álvarez y trabajo como psicóloga (Colegiada CL-4726) en Epsiba Psicología, donde cada día aprendo más sobre cómo funcionamos las personas a nivel psicológico.
Busco compartir contigo mis experiencias y conocimientos respecto al comportamiento y la mente humana.
Veremos diferentes temas relacionadas con la psicología: habilidades mentales (cognitivas), las emociones, sobre las relaciones humanas, el amor, la personalidad, nuestro comportamiento, cómo desarrollar habilidades que puedan ayudarte en tu día a día, etc.
Además acepto sugerencias para la creación de los vídeos. Si se te ocurre algún tema del que quieras conocer algo más, puedes enviarme un correo a info@epsibapsicologia.es o dejarme un comentario, y, si tengo conocimiento suficiente sobre ello, no dudes que lo tendré en cuenta para futuros vídeos.
¡Suscríbete y acompáñame por este camino de aprendizaje sobre nuestra mente, nuestras emociones, pensamientos, comportamientos!
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Cómo Dejar de Procrastinar - Estrategias Psicológicas y Conductuales para Superar la Procrastinación
La procrastinación es un hábito que puede sabotear tu productividad y bienestar emocional. Te explicaré qué es la procrastinación, por qué ocurre y, lo más importante, cómo puedes superar la procrastinación.
¿Te cuesta comenzar tareas importantes y terminas posponiéndolas hasta el último momento?
Conoce los factores psicológicos que hay detrás de la procrastinación, como el perfeccionismo, la ansiedad y la falta de autoeficacia, y aprende estrategias cognitivas y conductuales que te ayudarán a dejar de procrastinar. Desde la reestructuración de pensamientos negativos hasta técnicas como la fragmentación de tareas y la monitorización del progreso, te proporciono herramientas prácticas para superar la procrastinación y aumentar tu productividad.
Soy Esther Blázquez, psicóloga en Epsiba Psicología y en este vídeo te hablaré de:
- Qué es la procrastinación y por qué ocurre
- Factores psicológicos que contribuyen a la procrastinación
- Estrategias cognitivas para cambiar tu forma de pensar
- Técnicas conductuales para mejorar tu rendimiento
Si estás listo para tomar el control y dejar atrás la procrastinación, ¡este video es para ti! Suscríbete para más contenido sobre bienestar psicológico y productividad.
Índice de contenido
00:23 Introducción
01:58 Qué es la procrastinación
05:21 Factores psicológicos que contribuyen a la procrastinación
08:54 Estrategias cognitivas para combatir la procrastinación
11:08 Estrategias conductuales para superar la procrastinación
#SuperarLaProcrastinación #Productividad #Psicología #EstrategiasCognitivas #TécnicasConductuales
Si te ha gustado este vídeo, no olvides suscribirte a mi canal y, si quieres apoyarme aún más, también puedes hacerte entrar en la comunidad de miembros.
¡Un saludo y hasta el próximo vídeo!
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Puede una madre narcisista ser complaciente para sus hijos,para que en la vejez los hijos estén pendientes de la madre continuamente?
Que pasa con la hija de una madre soltera con narcisismo que nace de su TLP?
Uno de los mejores videos que he visto en mi vida excelente explicación una verdadera clase! La felicito! 👏🏽
Tengo 55 años. Hasta el dia de hoy mi mama me hace sentir mal. Me insulta nunca estoy bien segun ella. Muy flaca o muy gorda. Me dice fea antes me decia que mi papa no me quiso porque era negra ( soy morena) ella es blanca. Seguido soy objeto de sus burlas pero segun ella van dirigidas a otros. No sabia que no tenia porque tolerar esto pense que si le contestaba tendria un castigo divino. Estoy en terapia y me ha ayudado mucho aun sufro por todo lo que me hiso y me sigue haciendo. Sufro como si tuviera 9 años. Estan por operarla y no la quiero cuidar. Es muy estresante para mi tenerla en mi casa.
Acho que sou narcisista vulnerável
Algún libro que hable de cómo criar o qué den herramientas, para criar hijos con padre narcisista?
Lástima que las víctimas, los niños, no puedan usar esta información en el momento oportuno; para cuando "se informen" de esto ya serán adultos y vaya a saber con qué consecuencias quedaron ..., De todos modos gracias por el vídeo 😊
Los hijos son prestados hasta que puedan volar.
😮😮😮😮😮😮
Te vas a unos ejemplos muy extremos y raros, por ejemplo lo de la contabilidad, o el aceite el ejemplo normal sería hacer todas las cosas de casa, lavar platos, poner lavadoras, fregar, barrer, etc... y aún encima si rompe un plato le cae la de dios. todo ello mientras la madre prácticamente se pasa todo el día hablando por teléfono, por ejemplo "muchas veces triangulando con otros hombres" vamos a decir te lo digo por qué era lo que hacía mi ex , era yo el que tenía que hacer casi todo, si no estaba yo, eran los niños, desde que me separe ahora se lo carga todo a ellos pero por lo demás estoy de acuerdo, incluso lo del futbol es literal en mi caso, tengo barios hijos y ella se empeñaba en el futbol aunque los niños lloraban porque no querían ir, casi un año tarde en convencerla para que los niños no fueran al futbol y ella a pesar de que lo estaba viendo como no querían, insistía e insistía en que fueran
Ahora recuerdo por que mi abuela me protegía tanto, recuerdo como peleaba con mi madre, le pedia que no me tratara a gritos y pellizcos, una vez estabamos en el.coche y to estaba llorando,me enterro las uñas en mi pierna hasta que me salio sangre y me dijo que me quedara callada porque iba pasando su amiga, tambien me gritaba si no hacia las tareas de mi hermano menor, su hijo mimado... mi abuela fué, es y será mi persona favorita , murió hace tanto y siempre la extrañaré, al menos aun tengo a mi padre, siento tanta rabia por el, que idolatra y ama a mi madre
El narcisismo no se puede generalizar tanto,cansa.💯
Tengo una suegra narcisista y es lo peor... Después de 10 años mi esposo 'confío' en mí para poder comentarme algunas cosas que vivio con su familia, su mamá lo chantajeaba cuando nos recien empezamos a vivir juntos, he tenido que aguantar indirectas, comentarios pasivo-agresivos sin embargo lo que ha sido un límite para mí y mi esposo fue que a mi hijo de 8 años le dijo "TU PADRE NUNCA DEBIO CASARSE CON ESA MUJER", a mi hijo nunca lo hemos envenedado hablando mal de nadie para que ella se atreviera a tanto, mi esposo aun no habla con la señora del asunto pero cuando suceda, la señora reunirá a todos sus hijos para que sé vayan en contra mía y de mi esposo. Por nuestra parte, evitaremos el contacto. Visitarla es un castigo, de todo se queja, ella es la perfecta y para ella su esposo hasta por respirar le cae mal
Me da vergüenza decir que tengo 62 años y sigo padeciendo los embates de mi madre. Como si nunca hubiese podido aprender a solucionarlo. Las cosas importantes de mi vida logré realizarla cómo casarme tener cuatro maravillosos hijos pero siempre con un gran pesar qué fue su mirada y sus palabras no solo negativa sino hirientes hacia mí y hacia mis seres queridos. Por eso entiendo a toda persona que pase por lo mismo. Saludos y gracias por compartir.
Muy bien explicado, he pasado por situaciones así y es difícil de superar, lo peor de todo es el desequilibrio emocional y lo vulnerable que te sientes.
me encanto el video esther, muchas gracias :)
Muchas gracias por decirme! 😊
Buena explicación, muchas gracias
Yo tambien estoy pasando por lo mismo mi mama es narcicista manipuladora entrometida abusiva verbalmente me amenaza con golpearme Tengo 56 años y ya no aguanto
Increible. Es un tema que llevo tratando de entender por un largo tiempo. La mayoria de contenido util que he encontrado esta en ingles. Sin embargo, tu video es el primero en espanol que encuentro explica de forma clara y con ejemplos la dinamica entre madre narcisista e hij@s. Gracias!
Me alegra leerlo 😊. Muchas gracias
Todo lo que ha dicho lo hace mi ex tiene una forma de manipular horrible me puso restricción a 200 m con mentiras y que para ella y para la que es menor de edad las otras dos más grandes ya son adultas y cuando fueron ellas con el juez a decir que seguir viéndome se molestó tanto y les dijo su frase de antes mandaba Dios padre y ahora quiere mandar dos hijo y todo fue cuando me di cuenta que se veía con ese psicólogo lo cual lo ha negado a como de lugar… agradecería si alguien me pudiera orientar para saber qué hacer
Excelente ese vídeo
Gracias!
Odio a mi madre xon todo mi corazón 💔😥
Hola, ¿algún libro que me puedas recomendar, por favor, sobre el tema?
Pues ahora se habla mucho del de “Hábitos Atómicos “
La vida me ha puesto a mí hijo para que me trabaje la perfección, tengo un marido maravilloso,a veces pienso cómo no me ha mandado a la porra
Lo voy a guardar para verlo después.
😢 Ver mas tarde
Muy bueno 👏👏👏
Gracias 😊
Gracias (aunque me resulta duro)
Cómo distinguir la depresión ansiosa y el TLP? O pueden convivir ambas? Muchas gracias.
Se puede convivir con ambas pero para el diagnóstico de un TLP te recomiendo acudir a un psicólogo
🙏 Gracias
A ti por el agradecimiento 😊
Mi ex y mi suegra eran iguales los dos se creían los dueños del mundo manipuladores y no le importaba herir a las personas a mi me acabaron 😢
Y qué hay del padre/pareja que convierten a sus hijos en psicópatas narcisos y luego ellos se vielven contra la madre
Aún más complejo
Excelente 📗🖍️
Gracias 😊
Sí. Es lo que estaba necesitando. Gracias!
Gracias!
Hola Esther, la psicóloga hace poco diagnosticó a mi esposo con TNP, por las características entiendo que es del tipo vulnerable. Pero me dice que no tiene tratamiento ya, pues si sigue adelante se puede "desmoronar" ya que no tiene los recursos para salir adelante 😢. Eso es todo? Solo así se va a quedar ya? En tu experiencia has podido ayudar a estas personas sin que "se derrumben"?
Depende mucho de la edad, pero sí, en personas jóvenes al menos
@@epsibapsicologia tiene 45 años
Yo sí lo intentaría
Vi el primer minuto: pero necesitaba primero pasar un nuevo tablero de Angry Birds: creo que lo veré el mes próximo
Deja de procrastinar y ve el video 🤣
Excelentes consejos, muchas bendiciones 🙏,, está información tan importante, que nos puede ayudar en nuestra vida cotidiana.
❤❤❤ justo lo q necesito
Me alegro un montón!
Luego lo veo…
Gracias ❤
Deja de procrastinar y ve el vídeo 🤣
😂 también lo hago 😂😂😂😂
Jajajajaja
Genial 👌
Gracias!
📗🖍️ excelente colega
Muchas gracias 😊
Muy buen vídeo
Gracias!
Gracias por abordar estos temas!
Gracias a ti por el agradecimiento 😊😊
¿Alguien se acuerda de emplear estás técnicas? Cuando estoy enfadada ni me acuerdo y exploto.
Se trata de hacerlo conscientemente, para ello los que nos rodean es recomendable que sepan que lo queremos cambiar y nos den una señal para que empecemos a aplicar las técnicas
Gracias pero he probado eso también pero me lo salto. Cuando tengo un ataque de ira no controlo nada y solo quiero herir al otro.
Mi exmujer es exactamente igual me da mucha pena por mi niña😢
Estoy pensando por eso en mi país tenía problemas para realizar los trabajos que me asignaban en mi empleo ahora me da mio do buscar trabajo aquí en Estados Unidos y no se que hacer😢
Creo que te ayudaría buscar a alguien que te echara una mano para orientarte y superar ese temor
@@epsibapsicologia gracias
Yo tengo una madre asi y es un infierno. Es duro y afecta en muchos aspectos básicos por no decir en todos. Has de ser una superpersona para que no te afecte y construirte una personalidad sana. Me hubiera gustado vivir un mes con una familia normal para saber lo que es.
En nuestro medio latino se admira a la persona wue se queda trabajando mas horas en la oficina...muchas veces estresandose y rnfermandose, en sociedades europeas como La Alemana se considera desorden a no realizar sus tareas en el horario y no irse a disfrutar.en casa con su familia. Igual las jornadas extensas y muchas veces abusivas de las empresas latinas (Colombia es un ejemplo)
Estamos muy mal como sociedad latina aquí en México tampoco nos quedamos atrás.
Seria como un TOC, doctora?.. gracias
No tiene por qué
Totalmente mi madre me tiene HARTA
Gracias por los conceptos