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Sofix FisioDietetic
Spain
Registrace 23. 11. 2016
Soy Sofía Sánchez, soy fisioterapeuta, osteópata y dietista. Dirijo Clínicas FisioDietetic en Valencia (España) y además te explico en mi canal muchos consejos sobre salud para poder cuidarte un poquito a distancia :)
Para CONSULTA ONLINE de fisioterapia y nutrición pide info a: sofiafisioynutricion@gmail.com
CONSULTA PRESENCIAL:
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Valencia (España)
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CUÁNTOS HUEVOS PUEDO COMER AL DÍA Y A LA SEMANA
A veces te has comido dos huevos ese mismo día y te has sentido mal pensando que no sería bueno para tu salud. No sabes si puede subirte el colesterol o si te va a engordar mucho.
Hoy te respondo a cuántos huevos puedes comerte al día y a la semana y así sabrás si haces bien o mal.
Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!)
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Video
EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR MENSTRUAL ( Sesión 7 minutos)
zhlédnutí 691Před rokem
Si necesitas aliviar ese dolor menstrual que tanto te martiriza, aquí te he preparado esta sesión de siete minutos de ejercicios conmigo para conseguir rebajar todas esas molestias. Espero que al finalizarla te encuentres mucho mejor y si es así házmelo saber en comentarios porque me encantará saberlo! Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!)...
BEBER AGUA COMIENDO ENGORDA
zhlédnutí 1,2KPřed rokem
¿BEBER AGUA COMIENDO ENGORDA? Te sientes hinchado/a cuando comes y prefieres no beber mientras comes. No te pierdas el vídeo completo y entenderás por qué ocurre esto. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI FACEBOOK: facebo...
CLASE PILATES CONTRA ANSIEDAD, NERVIOS, ESTRÉS (25 minutos)
zhlédnutí 1,6KPřed 2 lety
En esta clase de pilates de 25 minutos conseguiremos llevar a nuestro cuerpo al estado de relajación que necesita. Nuestra vida cada vez más acelerada, con más estrés, con más obligaciones, más exigencias... nos lleva cada vez a sentirnos más nerviosos o con niveles altos de ansiedad en muchas ocasiones. Espero que te animes a hacerla conmigo y que me cuentes qué te ha parecido en comentarios. ...
FASCITIS PLANTAR, QUÉ ES Y EJERCICIOS
zhlédnutí 879Před 2 lety
Si te duele la planta del pie y ya no sabes qué hacer, hoy vengo a ayudarte. Seguramente tengas fascitis plantar y por eso debes de cuidarte hacer mis ejercicios. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI FACEBOOK: facebook.co...
¿LOS BATIDOS DE PROTEINA SON BUENOS O MALOS? MITOS
zhlédnutí 767Před 2 lety
Hay muchos mitos sobre los batidos de proteína y por eso en este vídeo quiero despejarte todas tus dudas al respecto. Espero que te quede claro si debes de tomarlo o no. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI FACEBOOK: face...
CLASE DE PILATES PARA ABDOMINALES (10 MINUTOS)
zhlédnutí 421Před 2 lety
No te lo pienses y coge una esterilla para dedicarle 10 minutos a fortalecer tus abdominales conmigo. Seguro que lo necesitas! Un ratito de pilates, un ratito de salud acompañándome. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI F...
EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA JOROBA - CHEPA
zhlédnutí 1,9KPřed 2 lety
Estoy segura de que me vas a agradecer este vídeo con unos ejercicios fundamentales para corregir tu joroba. Sé constante con ellos y mejora tu postura. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI FACEBOOK: sofixfis...
¿LOS HIDRATOS DE CARBONO ENGORDAN POR LA NOCHE?
zhlédnutí 483Před 2 lety
No sabes si comer hidratos por la tarde - noche te va a engordar. Por lo que mejor decides evitarlo. Te recomiento que veas mi vídeo completo para entender lo que debes de hacer. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI FACEB...
15 MIN. PILATES PIERNAS Y GLÚTEOS
zhlédnutí 528Před 2 lety
Te veo con muchas ganas de fortalecer tus piernas y glúteos. Y yo en esta cortita clase de pilates de 15 minutos te voy a acompañar en este ratito de salud! Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI FACEBOOK: sofi...
EJERCICIOS TENOSINOVITIS DE QUERVAIN DE LA MUÑECA
zhlédnutí 112KPřed 2 lety
La tenosinovitis de De Quervain se trata de una lesión que se puede complicar mucho si no te realizas el tratamiento adecuado lo antes posible. Por lo que mira mi vídeo y haz mis ejercicios ya! Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_a...
¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE? ¿SIRVE PARA ADELGAZAR?
zhlédnutí 489Před 2 lety
Quizás te preguntas qué es el ayuno intermitente y si te va a servir para bajar grasa. Y antes de hacer cualquier locura con tu alimentación te recomiendo que veas mi vídeo hasta el final para que seas tu mismo/a el que tomes tu mejor decisión con tu alimentación. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Ap...
¡BIENVENID@ A MI CANAL!
zhlédnutí 879Před 2 lety
Me encanta verte por aquí!! y espero que te quedes mucho tiempo aquí conmigo. SUSCRÍBETE GRATIS AL CANAL Y DALE A LA CAMPANITA DE NOTIFICACIONES PARA NO PERDERTE NINGÚN VIDEO! 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfit MI FACEBOOK: sofixfisio/ ➡️ Tiktok @sofix_fisio_andfit vm.tiktok.com/JeLGqfr/ CONSULTA ONLIN...
¿PUEDO ENTRENAR CON UNA HERNIA DISCAL?
zhlédnutí 284KPřed 2 lety
Que te diagnostiquen una hernia discal no es de agrado para nadie. Y menos escuchar que debes de dejar de hacer tu deporte favorito. Sé que es un momento en el que se generan muchas dudas por lo que hoy he decidido darte los pasos a seguir para poder continuar con tu ejercicio. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis ot...
3 EJERCICIOS DORSALES EN TU OFICINA
zhlédnutí 485Před 2 lety
Muy buenas! hoy te traigo por aquí tres ejercicios que puedes hacer sentadx en tu trabajo o en casa para mejorar tu dolor de espalda. Concretamente están más enfocados en tu columna dorsal. Y ya sabes, si te ha gustado dame un like, comparte yyyy SUSCRÍBETE (con campanita incluída!) 🔹🔹🔹 ¿Nos vemos en mis otras redes?! Aprende sobre salud conmigo en👇🏻: 👉🏻Instagram sofix_fisio_andfi...
CLASE DE PILATES PARA CICLISTAS 20 MINUTOS
zhlédnutí 650Před 3 lety
CLASE DE PILATES PARA CICLISTAS 20 MINUTOS
CLASE PILATES FORTALECIMIENTO DE BRAZOS EN 20 MINUTOS
zhlédnutí 207Před 3 lety
CLASE PILATES FORTALECIMIENTO DE BRAZOS EN 20 MINUTOS
CLASE PILATES PARA CORREDORES 30 MINUTOS
zhlédnutí 1,1KPřed 3 lety
CLASE PILATES PARA CORREDORES 30 MINUTOS
EJERCICIOS PARA CIATICA, ALIVIA TU DOLOR
zhlédnutí 709Před 3 lety
EJERCICIOS PARA CIATICA, ALIVIA TU DOLOR
CÓMO APRENDER A LEER ETIQUETADO Y TABLA NUTRICIONAL
zhlédnutí 337Před 4 lety
CÓMO APRENDER A LEER ETIQUETADO Y TABLA NUTRICIONAL
EJERCICIOS LUMBARES, FORTALECIMIENTO CORE, ESTIRAMIENTO
zhlédnutí 470Před 4 lety
EJERCICIOS LUMBARES, FORTALECIMIENTO CORE, ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS DORSALES, ESTIRAMIENTOS ESPALDA
zhlédnutí 220Před 4 lety
EJERCICIOS DORSALES, ESTIRAMIENTOS ESPALDA
Y despues de la regla que duela? Cual será el motivo?
Vení ayúdame que quedo duro 😢 que feo que es este dolor en el cuello
Hola,yo práctico natación y tengo 2 hernias discales puedo nadar todos los estilos
Excelente !! Me sirvió mucho, lo super recomiendo . Gracias
Doctora explicas muy bien
😘😘🏆🌹💔💔
Eso me preguntó yo por eso lo dudo
Uso el teléfono de mi mama
Aaaaaa me duele el cuello
Soy ciclista y hace un mes comencé a tener éste dolor😢
Yo no puedo ni casi caminar cuando trato de aser ejercicio por más liviano que sea luego me llega el dolor
Se puede hacer ejercicio con escosis
Amén Oscar Arango, Jesucristo es el doctor de doctores y después la ciencia, pues el la creó bendiciones 🙏
Así es
Tengo hernia discal en la L5 S4
Muchas gracias me sirvió el asesoramiento ❤Excelente!
Acabo de descubrir que me dolia mucho la espalda empecé con sangrado y una ecografía ginecologica salio miomas que tengo que hacer tratamientos o operación quirúrgica
Hp me duele todo el cuello 😢😢😢😢
Muchas gracias me gustó mucho
Se oye muy bajo
Cuantas repeticiones se hacen en el primer dia?
No paro de llorar del dolor
Muchas gracias doc No podía mover el cuello hacia el lado izquierdo y gracias a usted en estos minutos lo pide lograr
Es horrible el dolor
A mi me ha salido una hendidura a la altura del Trocanter mayor izquierdo...
para esos dolores tomo naproxeno, ibuprofeno o parecetamol y se me calman a la media hora, espero les sirva:)
Tenis futbol?
Empieza en el minuto 3:00
Q maravilla, se quitó muchísimo el dolor, gracias 😊
Muy buenos ejercicios ya me está pasando el dolor
tengo que admitir que tenia la cabeza totalmente paralizada mirando hacia el suelo y hacer estos ejercicios me ha ayudado a ponerla recta 😢
Hola Buenas tardes. Les quiero preguntar, si ya NO tengo dolor por la hernia discal, deberé hacer los ejercicios de todas maneras, o solamente cuando tenga dolor ? Muchas gracias por sus futuros comentarios.
Llevo dos meses con tendinitis en la muñeca y tengo muchísimo dolor
Yo como mucho mangu de platano , de noche eso me hace bajar mas de peso de lo q estoy :/ ????? Quien me puede decir
estoy pasando x eso soy de cuba estoy q no puedo hasta dolor de garganta
gracias muy útil !
En este momento estoy haciendo los ejercicios gracias espero amanecer mejor ❤️🩹
Tengo estenosis lumbar. Y el médico me prohibió caminar, y menos correr en la trotadora. Nada de ponerle peso a mi cuerpo con las pesas. También me tiene prohibido los abdominales.
Es normal que me duela toda la espalda, no solo la zona lumbar, días antes de mi período?? 😢
Gracias 👌
Gracias por tu información!!
muchas gracias
Mi experiencia en algunas cosas estoy de acuerdo y otras no. Tengo 2 hernias lumbares y una 1protusion. Tuve mucho dolor deje de correr 2años.me dolor toda la espalda baja. Del lado izquierdo zona del bajo ahdomen no podía ni darme vueltas en la cama. El médico me dio 2 hojas de ejercicios que no los hice porque eran para estiramiento no para fortalecer. Mire atlean en español y probé los ejercicios de un video que tiene y los hacía todos los días. Hago algunos ejercicios de calistenia. Y nado 2.500m.4 veces por semana. Tengo 52 años. Ahora no me duele casi la espalda tengo los abdominales más fuertes y la espalda baja. Hace 2 meses empecé a trotar y no me duele. Resumiendo si quieren que se les vaya el dolor fortalezcan el core. Abdominales lumbares y glúteos. Esa es mi experiencia. Saludos desde Madrid.
Contracción de cervicales por favor
Gracias me ha ayudado en la primera terapia por lo menos un 25% muy bueno
Tengo 58años se me entume la cabeza y me duele la mamdibulu
😢😢 duele verdad
Es bueno para mi dolor
Gracias ❤
me encanto el bideo
😍😍😍😘
Gracias Amiga. Bueno tú video y consejos!!!