整場活動除了一開始的暖身跑
真的就是做了差不多一整堂將近50分鐘
為了跑者設計的肌力訓練課....😱
當天做完還以為沒什麼
隔天起來屁屁的痠痛程度真的很有什麼 XDDD
謝謝神野大地的分享~
歡迎你下次再來台灣吃好吃的美食喔 +.+
我經營的Facebook粉絲頁：
kirifitnesspro
或想看Kiri的日常運動訓練請Follow IG: @kiriworkoutdiary
Chapter：
0:00 本集預告
0:24 開場
1:04 山神神野大地簡介
2:32 跑去活動地點福和橋
3:47 與山神有約-活動開場
4:58 神野大地自我介紹
5:27 暖身跑
7:20 PART1-上半身關節活動操
9:42 PART2-下半身動態伸展操
15:24 PART3-跑者肌力主訓練
18:59 心得與總結
♦️以下為相關連結提供給大家參考：
神野大地官方CZcams channel
www.youtube.com/@DaichiKaminosub_confirmation/videos
千葉AQUALINE馬拉松官網
chiba-aqualine-marathon.com/2024/runner/entry/tw/
-關節活動操
Warm-up upper body for runner
官方參考影片：czcams.com/video/F30UWfUGMhU/video.html
-下半身動態伸展：
広報大使 神野大地の「神のストレッチ」
參考影片：czcams.com/video/e24ulWm4QN8/video.html
-主訓練 跑者全身核心肌力
ランナーに鍛えてほしい筋肉を自宅で出来るエクササイズにしました！マンション、アパートもOK！
參考官方影片：czcams.com/video/EmcD7rR1_uM/video.html
🎵背景音樂 Credit:
Dreamer, Aurora, Journey by Roa soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/3vGt9cm
Music promoted by Audio Library bit.ly/49rKvHY
#runner #running #run
#marathon #runforlife
#fitness #workout
#跑步 #跑步人生 #跑步女生