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La mia biologa nutrizionista
Italy
Registrace 24. 06. 2021
Sono Raffaella Bocchetti, una biologa nutrizionista. Mi occupo innanzitutto di educazione alimentare, per piccoli e grandi. Ma soprattutto per donne e mamme che vogliono imparare a mangiare meglio, per sentirsi meglio e vedersi meglio. Sono una lavoratrice e una mamma e so molto bene quali sono gli ostacoli che spesso ci impediscono di mangiare bene: dobbiamo districarci tra lavoro, figli, famiglia e mille impegni. In questi video cercherò di darvi un aiuto per imparare a mangiare in maniera sana, senza sacrifici, anche svelandovi qualche piccolo trucchetto da nutrizionista; vi aiuterò ad organizzarvi meglio con i pasti della settimana, risparmiando tempo e soldi, e per ultima, ma non meno importante, cercherò di insegnarvi a districarvi tra notizie sul web, pubblicità sul cibo, ristoranti, fast food per scegliere il cibo giusto per voi.
Se volete incontrarmi mi trovate ad Ancona, Macerata e Castelfidardo.
Se volete incontrarmi mi trovate ad Ancona, Macerata e Castelfidardo.
Menù dal 13 al 17 giugno
In questo menù settimanale scopriamo le proprietà dei fagiolini (legumi o verdura?), le friselle, un piatto preso in prestito dalla tradizione culinaria del Sud e molto altro. Rispondiamo anche ad una domanda: Quanti kili dovremmo perdere in un mese?
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Video
Menù dal 30 Maggio al 3 Giugno
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#dietasana #menùsettimanale #cibosano #mangiaresano #dietamediterranea #educazionealimentare #sindromepremestruale #colesterolo #famenervosa In questo menù settimanale andiamo alla scoperta di due alimenti: la carne di coniglio adatta a grandi e piccoli, sportivi, ragazzi ed anziani. E lo zafferano una spezia ideale per chi soffre di sindrome premestruale e per contrastare la voglia di spizzica...
Menù dal 23 al 27 Maggio
zhlédnutí 507Před 2 lety
#menùsettimanale #nutrizionista #cibosano #educazionealimentare #lamiabiologanutrizionista #dieta #dietasana Questa settimana scopriamo nel menù le erbe spontanee, un ingrediente molto importante da aggiungere nei nostri piatti perchè apportano benefici alla nostra salute e le possiamo sostituire ai grassi e al sale. Ma non solo!
Menù dal 16 al 20 Maggio
zhlédnutí 596Před 2 lety
#dietamediterranea #cibosano #stagionalità #dietasana #varietàalimentare Dieta mediterranea: quale migliore stile alimentare per mantenersi in salute e prevenire le malattie? Ma quali sono le caratteristiche di questa dieta? Lo avete già scoperto con i miei menù settimanali: stagionalità, varietà degli alimenti, frequenza settimanale, legumi, pesce e cereali integrali. Questa settimana scopriam...
Menù dal 9 al 13 Maggio
zhlédnutí 505Před 2 lety
#menùsettimanale #menùsano #dietasana #educazionealimentare #nutrizionista #menùdetox Questa settimana scopriamo le proprietà delle fragole, un frutto goloso ma decisamente dietetico, e del legume primaverile per eccellenza, le fave. Sapete che le fave aiutano a produrre collagene per le nostre articolazioni? Ma non solo! E poi alcune idee per sostituire la pasta a pranzo!
Menù settimanale dal 2 al 6 Maggio
zhlédnutí 2,2KPřed 2 lety
#menùsettimanale #dietasana #dietamediterranea #benessere #salute #cibosano Questa settimana con il menù settimanale scopriamo le proprietà della barbabietola o rapa rossa, un vero è proprio alimento/integratore per il nostro benessere. Ma anche le caratteristiche della senape e dell' orzo alimenti per contrastare il colesterolo cattivo. Come al solito un piano molto equilibrato ma soprattutto ...
Menù settimanale dal 25 al 29 Aprile
zhlédnutí 520Před 2 lety
#menùdetox #dieta #verduredrenanti #pesce #ravanelli #menùsettimanale In questa settimana nel menù settimanale scopriamo le caratteristiche nutrizionali dei ravanelli, depurativi e drenanti, qualche idea per una quiche detox, come scegliere gli hamburgher di pesce e molto altro.
Menù dal 18 al 22 Aprile
zhlédnutí 553Před 2 lety
Un menù settimanale detox per riprenderci dagli stravizi della Pasqua 👉scopriamo un alimento #superdetox come gli #asparagi 👉come utilizzare il #cavolorosso per sfruttare le sue proprietà benefiche 👉preparare un pasto #ricostituente e ovviamente molto altro
Menù depurativo dal 11 al 18 Aprile
zhlédnutí 470Před 2 lety
#menùsettimanale #carciofi #granosaraceno #glutenfree #pescemagro #ricettelight #lupini #dietasana #sanalimentazione Un nuovo menù settimanale per depurarci dove troveremo: - le proprietà dei carciofi come verdura depurativa - la pasta di grano saraceno glutenfree - la spigola e le sue caratteristiche nutrizionali - i lupini e le proprietà - una ricetta sfiziosa per i gnocchetti
Menù depurativo dal 4 al 8 Aprile
zhlédnutí 727Před 2 lety
Primavera vuol dire depurarsi: e allora continuano i menù settimanale alla scoperta di ortaggi che ci aiutano in questo periodo e ad alimenti alleati della nostra salute! - la valeriana o songino molto digeribile ideale da usare negli estratti - la platessa, un pesce adatto a bambini e anziani - il radicchio e il suo effetto sul colesterolo - i funghi e il sistema immunitario La versione stampa...
Menù dal 28 Marzo al 1 Aprile Iniziamo a depurarci
zhlédnutí 992Před 2 lety
#menùsettimanale #nutrizionista #dieta #dietaequilibrata #sanaalimentazione #dietadepurativa #detox #stagionalità E' arrivata la primavera! Iniziamo a depurarci dalle tossine accumulate durante l'inverno con le verdure di stagione che iniziamo a trovare: in questo menù troverete gli agretti come new entry con le loro proprietà depurative ma anche carciofi e cavolo nero, un toccasana per stomaco...
Menù settimanale dal 21 al 25 Marzo
zhlédnutí 764Před 2 lety
#lamiabiologanutrizionista #nutrizionistancona #n#utrizionistamacerata #dietasana #dietaequilibrata #menùsettimanale Pronti per un nuovo #menùsettimanale? Questa settimana 👉scopriamo le virtù della #cicoria 👉perchè scegliere la #pastadigranoantico 👉il formaggio #caprino e i suoi grassi "buoni" 👉una ricetta per i cavoli al forno e tanto altro. Buon weekend! Il menù nella versione stampabile li t...
Menù settimanale dal 14 al 18 marzo
zhlédnutí 510Před 2 lety
#menùsettimanale #lamiabiologanutrizionista #dietasana #mangiarequilibrato Un menù settimanale con - un' insalata new entry: la valeriana - la piadina è proprio così' calorica? - una ricetta di pesce a prova di bambino - alla scoperta del riso basmati - l'avena nella dieta e tanto altro.
Menu settimanale dal 7 al 11 marzo
zhlédnutí 541Před 2 lety
#dietasana #pianoalimentantare #menùsettimanale #lamiabiologanutrizionista #imparareamangiare In questo nuovo menù settimanale scopriamo - che esiste un cereale adatto ad essere consumato anche di sera, perchè aiuta a controllare la glicemia ed il colesterolo -la quinoa è uno dei pseudocereali più veloci da preparare, è senza glutine ed è ricca di proteine -pollo al forno: pelle si o pelle no? ...
Menu settimanale dal 28 febbraio al 4 marzo
zhlédnutí 681Před 2 lety
#cibosano #dieta #colesterolo #glicemia #dietamediterranea #stagionalità In questo menù settimanale: -scopriamo una verdura che ci aiuta a controllare il colesterolo -pasta integrale si..ma rigorosamente biologica -stelle filanti al cavolo cappuccio (la ricetta Allestiamociperlefeste/posts/6817093666046749 -le proprietà del riso venere
Menu settimanale dal 21 al 25 febbraio
zhlédnutí 918Před 2 lety
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Menù settimanale dal 31 Gennaio al 4 Febbraio
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Menù settimanale depurativo e detossificante
zhlédnutí 2,8KPřed 2 lety
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Ricette di Natale per chi è sensibile al glutine
zhlédnutí 223Před 2 lety
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La ritenzione idrica: consigli pratici per ridurla
zhlédnutí 14KPřed 2 lety
La ritenzione idrica: consigli pratici per ridurla
Castagne o marroni? Proprietà e ricette.
zhlédnutí 147Před 2 lety
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I fagioli cannellini: proprietà e ricette
zhlédnutí 939Před 2 lety
I fagioli cannellini: proprietà e ricette